Ako prežiť odmietnutie osoby, ktoré sa vám páči

Je vždy ťažké rozpoznať v súcite a zlyhanie môže veľa ublížiť. Mnohí ľudia sa domnievajú, že odmietnutie sympatia objektu je porovnateľné s rozdeľovaním, ako keby boli už vo vzťahoch. Vaša reakcia na zlyhanie a schopnosť pohybovať sa na zohrávajú dôležitú úlohu. Naučte sa, ako môžete prežiť odmietnutie osoby, ktoré chcete zbierať fragmenty svojich pocitov a snažiť sa o nové vzťahy.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako ušetriť pozitívny postoj

jeden. Nevzdávajte v zlom. Po odmietnutí byť úplne normálne na rozrušenie a cítiť bolesť, ale hnev nebude viesť k ničomu. Hnev je obzvlášť nebezpečný, ak ste v láske s blízkym priateľom, pretože hnev môže zničiť priateľské vzťahy.

Želám si veľa šťastia a pokúsiť sa usmiať. Ak ste boli blízkymi priateľmi, povedzte objektom svojho sympatie, že by ste chceli mať priateľstvo a dúfať, že situácia nebude mať vplyv na váš vzťah. To je najlepší spôsob, ako udržať tvár a priateľský vzťah po odmietnutí.

Obrázok s názvom Získajte Rejection Krok 10

2. Tráviť čas s priateľmi. Jedným z najlepších spôsobov, ako liečiť zlomené srdce a prežívate odmietnutie - je to obklopovať s priateľmi. V ťažkej situácii je dôležité tráviť čas s priateľmi a chodiť na kino, večeru spolu, usporiadať stretnutia v bare (ak ste dostatočne dospelý) alebo len komunikovať doma.

Povedzte svojim priateľom, že zažívate ťažkú dobu a tiež sa pýtajte na častejšie. Niektorí priatelia budú ponúkať, aby sa stretli, a niektorí budú musieť pozvať na stretnutia. Ak sa k vám nepridali, obráťte sa na svojich priateľov a požiadajte ich, aby ste urobili spoločnosť.

Obrázok s názvom Rukoväť Rukoväť Rukoväť odmietnuť krok 1

3. Robiť obľúbené skutky. Snažte sa zapojiť do prípadov, ktoré vám prinášajú radosť, aby ste sa vyrovnali s bolesťou po odmietnutí. Začnite počúvať hudbu, čítať knihy, sledovať filmy, chodiť po meste alebo na bicykli, pretože váš obľúbený podnik pomôže zlepšiť náladu a pozitívne myslieť v ťažkých časoch.

Obrázok s názvom Napíšte kreatívny diár Krok 8

4. Začnite viesť denník. Niektorí sa domnievajú, že denník je zbytočný, ale výskumníci dospeli k záveru, že zaznamenávanie ich myšlienok pomáha vidieť situáciu z časti a udržiavať pozitívny postoj.

NOVINKA NOVINKA NOVINKA KVALITA. Dobrý notebook si ponechá vzhľad pri používaní denného použitia a bude vás pravidelne motivovať.

Snažte sa udržať svoj denník každý deň. Dajte časovač, aby ste sa dostali na určitý čas.

Nebojte sa experimentovať. Denník je určený len pre vaše oči, takže písať otvorené a čestné. Nechajte si nemyslieť na každú ponuku vopred, ale jednoducho vyjadrte myšlienky na papieri. Text by nemal byť dokonale napísaný a formulovaný. Opravte svoje myšlienky, pocity alebo pozorovania.

Obrázok s názvom Staň sa terapeutom krok 9

päť

Včasným spôsobom. Možno ste počuli odmietnutie v prítomnosti skupiny ľudí a teraz sa cítite nešikovnosť alebo krmivo s dúfať, že všetko bude mať osobu s osobou. V každom prípade nebojte sa povedať o svojich pocitoch, ak ste zničený odmietnutím. Obráťte sa na špecialistu, ak si myslíte, že príbuzní a priatelia nebudú môcť pomôcť.

V školách a univerzitách sú často psychológ na plný úväzok. Môžete tiež nájsť špecialistu na internete.

Časť 2 z 3:

Ako prežiť zlyhanie

jeden. Zbavte sa strachu z zlyhaní. Cítite bolesť a odpor po zlyhaní je celkom normálne, ale nenechajte sa báť budúcich zlyhaní. Takýto strach a vyhýbavý správanie sa tokujú do tendencie dramatizovať, keď človek verí, že jedna situácia je súčasťou rozsiahlejšieho a seriózneho vzoru.

Samozrejme, že odmietnutie môže spôsobiť bolesť a nepríjemnosti, ale nie je to rozhodujúca otázka života a smrti.
Nevzdávajte zlyhanie ako niečo konštantné. V budúcnosti budú nové príležitosti splatené pred vami.

2. Zrejmé a zlyhanie. Mnohí ľudia hľadajú dôvody na odmietnutie. Ľahko vypočítať, že odmietnutie je odrazom vašej hodnoty, ale takáto myšlienka je nekonečne ďaleko od pravdy. Pravdepodobne ste sa zamilovali do niektorých ľudí a nezažili ste pocit odozvy ostatným, ale nehovorí nič o stupni atraktívnosti alebo hodnoty takýchto ľudí. Najčastejšie sa všetko dostane na kompatibilitu dvoch ľudí. V niektorých prípadoch osoba jednoducho nie je pripravená na vzťahy. Mimochodom, nemali by ste sa viniť v situácii.

Nikdy nedovoľte niečí súhlas a odmietnutie ovplyvniť vaše sebavedomie. Pamätajte, že ste krásna.

3. Zvážte odmietnutie ako príležitosť. Nepochybne, nedostatok reciprocity je nepríjemné a trochu bolí, ale to je len postoj jednej osoby, ktorá vám nevyhovuje. Je lepšie zvážiť odmietnutie ako príležitosť byť v príjemnejšom stave, keď človek bude zdieľať vaše pocity.

Ak sa objekt vášho sympatií rozhodol, že sa nehodíte navzájom, to znamená, že existuje osoba na svete, s ktorou budete pre seba oveľa vhodnejšie.

Časť 3 z 3:

Ako splniť vhodnú osobu

jeden. Urobte perfektný partner portrét. Ak ste počuli odmietnutie objektu tvojej sympatie, potom ste pravdepodobne priťahovali vzhľad viac, a nie osobnými vlastnosťami. V každom prípade teraz správny čas úprimne odpovedať na otázku, ako zastupujete dokonalého partnera.

Myslite na vlastnosti svojho dokonalého partnera. Možno chcete nájsť dobrú a starostlivú osobu alebo vysokú hodnotu spoľahlivosť. Prítomnosť spoločných záujmov a názorov je tiež dôležitým faktorom pre mnohých ľudí. Bez ohľadu na obraz dokonalého partnera, určte svoje preferencie, než sa znova zamilujete.

Obrázok s názvom Ovládanie vašich emócií Krok 29

2. Všimnite si svoje emocionálne reakcie. Portrét dokonalého partnera určí typ človeka, ktorý by mal aktívne hľadať, ale zároveň budete mať tiež nevyslovených emocionálnych reakcií pre všetkých ľudí, ktorí sa nachádzajú. Niekedy si nevšimneme tieto reakcie kvôli jasnému vzhľadu alebo šarmovi človeka, ale je užitočné naučiť sa zistiť ich emocionálne reakcie na ľudí.

Emocionálne reakcie sú zvyčajne nedobrovoľné, čo znamená, že nemôžu byť ovplyvnené. Ale ak postupne analyzujete svoje emócie (napríklad na udržanie denníka), potom sa môžete naučiť rozpoznať emocionálnu reakciu na osobu.

Obrázok s názvom Ovládanie vašich emócií Krok 30

3. Hodnotiť skutočnú kompatibilitu s človekom. Aj keď má vlastnosti, ktoré chcete vidieť v partnera, a spôsobí vám pozitívnu emocionálnu reakciu, ľudia sa navzájom vždy zapadajú do kontextu dlhodobej kompatibility. Je dôležité naučiť sa vyhodnotiť skutočnú, plnohodnotnú kompatibilitu s osobou, ktorá by vytvorila zmysluplné dlhodobé vzťahy, a nie zažiť rýchle sklamanie.

Myslieť na požadované osobné kvality osoby. Dodávajú sa k určitému "typu"? Zvyčajne pôjdete dobre s podobnými ľuďmi? Alebo hodnotíte roztomilých ľudí len na povrchový vzhľad?

Intuícia dôvery. Ak ste sa stretli s atraktívnou osobou, s ktorou máte málo spoločného, váš vzťah sa ťažko stáva úspešným a pravdepodobne o tom viete. Naučte sa dôverovať intuícii pri hodnotení potenciálnych partnerov, aby ste sa vyhli bolesti a sklamaniu v budúcnosti.

Tipy

Toto nie je koniec sveta. Bolesť po zlyhaní nebude trvať večne.
Neužívajte situáciu do srdca. Možno, že osoba jednoducho nie je pripravená na vzťahy alebo vás nezodpovedá. V každom prípade to nie je vaša chyba.
Pamätajte, že nie ste sami. Mnohí ľudia počujú zlyhania každý deň.
Zvážte odmietnutie ako príležitosť. Teraz viete, že nemusíte tráviť čas na pocity pre osobu, ktorá sa s vami nespĺňa reciprocitu, a bude pripravený, keď spĺňate vhodný kandidát.
Buďte hrdí na uvedomenie si skutočnosti, že máte dostatok síl a odvahu priznať svoje pocity. Nájdite osobu, ktorá je podobná sympatiu objektu, ktorého odmietnutie, ktoré ste dostali, má charakter a vzhľad. Môže sa vám páčiť taká osoba.
Nedovoľte, aby iní ľudia identifikovali alebo kontrolovali svoje pocity, pretože svet je plný iných kandidátov. Časové liečenie. Vezmite si situáciu ako životnú lekciu a skúsenosti.
Chudé a prežiť situáciu s dôstojnosťou.
Zlyhania sa stávajú každým! Urobte si odmietnutie a presuňte sa smerom k vhodnej osobe.

Upozornenia

NEPOUŽÍVAJTE OSOBU, KTORÁ SA ZAČÍNAMEŤ Zmysel pre vinu. Toto nezmení jeho názor a bude len posilniť nepríjemnosť alebo pokaziť vzťah medzi vami.
Nie je potrebné sa hnevať na osobu pre svoje pocity. Nie je vinný, že sa necíti.
Obráťte sa na špecialistu, ak zažívate silnú bolesť alebo smútok. Povedzte nám o svojich pocitoch priateľom a príbuzným, aby vás mohli konzultovať.