Ako to urobiť jogu pre oči

2. Zatvorte svoje oči. Všimnite si, že hrot z horných viečok s inou amplitúde. Zhromažďovať všetky svoje úsilie o zastavenie tohto rastra (malý tip - bude to jednoduchšie, ak sa pozriete na vzdialené objekty). Pomaly zatvorte oči, ako keby sa vaše očné viečka skladajú z bubnových bavlnych oblakov. Myslíte si, že vaše oči sú príliš pohodlné v tejto pozícii. Krv naplnená kyslíkom prebieha cez vaše očné jamy. Keď dýchate, predstavte si prietok kyslíkového vzduchu, ktorý vychádza z nosa a dostať sa do očí. Výdych cez ústa. Týmto spôsobom dýchajte jednu alebo dve minúty a dokončite toto cvičenie s úsmevom na tvári.

3. Zamerajte svoj pohľad na špičku nosa.

4. Blit. Nikdy nezabudnite blikať, že zvlhčuje vaše oči, čistite kurva v rovnakom čase uvoľňuje všetky svaly obklopujúce.

päť. Sadnite si len pozrite sa na ľavej strane a opravte túto pozíciu na strečing oko svalov. Vráťte svoj názor na pôvodnú pozíciu pozorovania priamo pred sebou. Niekoľko sekúnd na uvoľnenie očí. Zopakovať. Toto cvičenie by sa malo opakovať, nasmerovať oči a iné strany (vpravo, hore, dole, ten správny horný roh, ľavý dolný uhol a tak ďalej). Nezabudnite blikať.

6. Nakreslite horizontálne číslo 8 s vlastnými očami. Blit.

7. Nakreslite kruh očí.

osem. Blikať so zatvorenými očami.

deväť. Vychutnajte očné viečka vašich očí na relaxáciu.

10. Urobte dvojminútovú masáž biologicky aktívnych bodov na prípravu očí na dynamické cvičenia.

jedenásť. Sedieť správne. Pozrite sa na maximálnu ľavú polohu, otočte tvár do maximálnej pravej polohy. Opakovať 3 krát. Niekoľkokrát magnetizovať. Opakujte pohľad na bokoch - vľavo, vpravo, hore a dole (z ľavej hornej uhla do pravého dolného rohu a naopak). Opakujte každý pohyb 3-4 krát. Nezabudnite blikať.

12. Vykonajte cvičenia zamerania. Pozrite sa na špičku nosa a potom na objekte preč. Opakujte 10 krát, dynamicky sa meniacim objektom zraku. Byť geniálny. Vyberte si objekty na rôznych vzdialenostiach a pozrite sa na každého z nich.

13. Vyplňte mŕtvicu očí.