Ako prekonať závislosť VKONTAKTE: 9 krokov

Každý deň používame rôzne sociálne siete, vrátane webovej stránky VKONTAKTE. Sme každú minútu skontrolovať správy a listy správ, LAIKA`s A a prečítajte si zbytočné príspevky a obsedantnou myšlienkou, aby ste si stránku obnovili. V tomto článku sa pozrieme na niekoľko spôsobov, ako bojovať proti VKONTAKTE závislosti.

Kroky

Časť 1 z 3:

Objasnenie problému

jeden. Uvedomte si problém. Najprv si musíte uvedomiť, že problém skutočne existuje. Začnite boj s problémom, je nemožné, bez toho, aby sa uznali jeho dostupnosť.

Závislosť od VKontakte sa nespustí rovnako - to sa vyvíja postupne. Najprv sa zaregistrujeme, pretože je to vhodné: môžete zodpovedať priateľom a vytvoriť nové známe. Po druhé, je to módne - všetko. Po prvé, jednoducho pridáme nových priateľov, komunikujeme, potom začneme nahrávať fotografie, zobrazujúce svoj stav a prítomnosť násilného a zaujímavého života.

2. Dávame priority. Zistite si pre seba, čo presne používate VKontakte Most: Ak chcete komunikovať s priateľmi, zdieľať fotografie, sledovať filmy alebo počúvať hudbu? V závislosti na tom by sa mali prijať tieto kroky, aby sa zbavili závislosti.

Ak používate VKontakte hlavne komunikovať s priateľmi, nahradiť virtuálnu komunikáciu so skutočným. Choďte s priateľmi v kaviarni, vo filme, v parku alebo len na návštevu. Skutočná komunikácia prináša oveľa viac radosti ako virtuálne.

Ak chcete počúvať hudbu VKontakte, pokúste sa to urobiť pomocou iných zdrojov: Rádio alebo vlastný zoznam skladieb na počítači alebo hráči. Takže sa môžete vyhnúť vzniku cudzích stimulov.

Ak zadáte VKONTAKTE na sledovanie filmov, môžete použiť jednu zo stránok namiesto toho, na ktorých môžete sledovať filmy, televízne relácie a iné televízne relácie v online režime, takže nie sú prepustené žiadne upozornenia zo sociálnych sietí.

Ak ste fascinovaný online hry VKONTAKTE, pokúste sa ich nahradiť reálnymi hier, zarovnanie príjemného pobytu, tvoja obľúbená hra a komunikovať s priateľmi.

Časť 2 z 3:

Závislosť

jeden. Nastavte pravidlá. Začnite sa obmedzovať na používanie VKontakte. Chystáte sa napríklad na stretnutie s priateľmi alebo na návštevu rodičov, vezmite si pravidlo, aby ste odpojili internet alebo odložili telefón pre vaše stretnutie. Užite si skutočnú komunikáciu. Ak naliehavo potrebujete niekoho, určite zavoláte.

2. Sledujte s prírodou. Nič nefunguje a nevedie z závislosti, ako úplné odmietnutie tovaru modernej reality: pomôcky, internet, mobilná komunikácia. Stačí cestovať do prírody alebo v obci, ďaleko od civilizácie na pár týždňov, odpojte telefón s aplikáciami, nepoužívajte počítač a notebook, nekontrolujte svoju stránku VKONTAKTE, a vy nebude si všimnúť, ako prejde závislosť.

3. Nájdite nový hobby. Pravdepodobne ste chceli urobiť niečo nové: MUSTOVANIE hry na hudobnom nástroji, zapojiť sa do fotografie alebo zaregistrovať sa na športový sec. Ale vždy buď chýba čas, alebo tam je veľa ospravedlnenia. Začnite robiť nový, najlepšie prinášať potešenie, podnikanie a čas na VKontakte a iných sociálnych sieťach, ktoré jednoducho nemáte.

4. Čítaj viac. Čítanie na dlhú dobu, nesie a zachytiť myseľ uprostred. S pomocou knihy, môžeme vymaniť sa z každodennej reality a ponoriť sa do sveta, plný dobrodružstiev a bezprecedentných divov. Namiesto toho, aby ste opäť prečítali novinky Feed VKontakte, vezmite knihu v rukách, pretože je oveľa príjemnejšie presunúť ostré jogging stránky oveľa príjemnejšie, čo riadiť prst na obrazovke alebo myši na stole.

Časť 3 z 3:

Kartinálne metódy na boj proti závislosti

jeden. Odstráňte aplikáciu VKONTAKTE z telefónu. Sme naozaj veľmi závislí od sociálnych sietí a internetu, a bez telefónu a vôbec nie je predstaviť život. Veľmi často chodíme na stránku VKontakte cez telefón - je to rýchle a pohodlné. Skúste odstrániť aplikáciu VKONTAKTE z telefónu a všimnete si, že začala kontrolovať svoju stránku oveľa menej.

2. Odstráňte stránku VKONTAKTE. Ak máte pocit, že VKONTAKTE konečne zotročil, užívajte extrémne opatrenia - `` Odstrániť Vašu stránku VKONTAKTE ``.

Ak chcete vymazať stránku VKONTAKTE, otvorte kartu "Moje nastavenia", kartu "Všeobecné". V spodnej časti stránky sa zobrazí nápis "Môžete odstrániť svoju stránku". Stlačte na to.

Zadajte dôvod na odstránenie vašej stránky.

Stlačte tlačidlo "Odstrániť stránku".

Kedykoľvek do siedmich mesiacov môžete obnoviť svoju stránku. Ak to chcete urobiť, jednoducho prejdite na webovú lokalitu VKONTAKTE, zadajte svoje používateľské meno a heslo a kliknite na tlačidlo "Obnoviť svoju stránku".

3. Odpojte internet. Niekedy potrebujeme len odpočinok zo sociálnych sietí a blikajúcich obrazoviek. Ak si chcete zapamätať, čo to je - žiť bez internetu a bez sociálnych sietí, jednoducho vypnúť internet len za mesiac - Vaša závislosť od VKontakte, a z internetu v zásade, bude to veľmi skoro.