Ako sa vysporiadať so závislosťou od sociálnych sietí

Takže prvá vec, ktorú urobíte po prebudení, je zadať svoje účty vo FB / Twitteri / MySpace / ODNOKLASSNIKI / VKONTAKTE? Je to tiež posledná vec, ktorú treba urobiť pred spaním, práca, štúdium, akékoľvek iné zamestnanie? No, máte problémy, ste závislí od sociálnych sietí. Predpokladám, že sa chcem zbaviť tohto nezdravého zvyku, takže máte niekoľko krokov, ktoré vám pomôžu tráviť viac času s príbuznými alebo pre knihu, a nie za počítačovým monitorom.

Kroky

jeden. Priznať, že ste závislí. Urobte si túto skutočnosť a pochopte, že sa musíte zbaviť tejto závislosti kvôli lepšiemu životu.

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete závislosť Krok 2

2. Kedykoľvek máte túžbu prihlásiť sa, ak chcete zobraziť správy, zastavte a myslíte si, prečo ste sa pripojili k tejto sociálnej sieti. Musíte si uvedomiť, že táto stránka potrebujete len kontaktovať svojich starých priateľov alebo nájsť osobu so spoločnými záujmami.

Obrázok s názvom Porážka Sociálna sieť závislosť Krok 3

3. Ďalej premýšľajte o tom, koľko času potrebujete na druh aktivitu, ktorý ste prihlásili. Buďte Equitable pre seba a urobte harmonogram s časom rôznych akcií, ktoré musíte urobiť online. Povedzte, 15 minút na kontrolu písmen a odpovedí na ne a 10 minút na aktualizáciu profilu a t.D.

Obrázok s názvom Porážka Sociálna sieť závislosť Krok 4

4. Teraz sa snažte držať na tento čas. Príďte na stránku sociálnej siete len vtedy, keď viete, že všetky vaše záležitosti. Sľubujete sa, že sedíte 20 minút online a potom sa vráťte do práce, toto je lož. Teraz uvidíte, lietať 2 hodiny a budete ešte na internete. Príďte sa do systému len po úplnom oslobodení od všetkých svojich povinností.

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete závislosť Krok 5

päť. Odstráňte zbytočných ľudí zo zoznamu priateľov, pretože čím viac ľudí, tým viac správ vo vašej stuhou, a tým viac času strávite na ich redEad. Nechajte tých ľudí, ktorých naozaj poznajú a zvážte ich svojich priateľov.

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete závislosť Krok 6

6. Ak máte dôležitú úlohu, mali by ste dočasne deaktivovať účet alebo nainštalovať studený Turecko, program, ktorý vás fyzicky blokuje z rôznych stránok sociálnych sietí. (Toto je skvelé)

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete návyky Krok 7

7. Myslite na užitočné veci, ktoré by ste mohli urobiť namiesto trávenia času na týchto stránkach. Koniec koncov, môžete sa naučiť nový jazyk, naučiť sa hrať akýkoľvek nástroj, hovoriť fyzicky, a nie prakticky, hrať šport, naučiť sa nový recept, dostať psa, pozvať návštevu atraktívneho chlapa / ženy, robiť jogu, čítať Kniha alebo začnite robiť zaujímavý hobby.

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete návyky Krok 8

osem. Ak nič z vyššie uvedeného pomôže, zhlboka nadýchnite, vezmite odvahu a odstráňte svoj účet navždy. Pamätajte si, že všetko, čo robíte, robíte pre lepšie.

Obrázok s názvom Porážka Sociálne siete závislosť Krok 9

deväť. Verte v seba, viete, môžete to urobiť, môžete poraziť túto závislosť!

Tipy

Nechoďte na účet dňa, potom tri, potom neprišli za týždeň a zistite, či to pomáha.
Premýšľajte o spokojnosti, ktorú dostanete, ak sa zbavte tejto internetovej závislosti.
Kedykoľvek máte pocit, že chcete ísť na svoj účet, povedzte mi "nie", show COPUTURE.
Uveďte heslo z stránky dôveryhodnej osoby a požiadajte ho / zmeniť svoj účet pre lepšie.