Ako nepodľahnúť tlaku rovesníkov

Ak cítite tlak od ľudí, ktorí robíte to, čo nechcete, existuje mnoho spôsobov, ktoré si ich hodnotili. Byť pripravení okamžite reagovať a odpovedať na tlak z peer. Vyhnúť sa miestam, kde ľudia môžu urobiť niečo nezákonné, ako aj iné veci, ktoré spôsobujú nepohodlie. Spoliehať sa na ľudí, ktorí vás budú podporovať: na priatelia, rodine alebo psychológovi.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Ako okamžite odpovedať na tlak rovesníkov

jeden. Len povedzte "nie", takže si myslíte. Najjednoduchší spôsob, ako reagovať na peer tlak - len odmietnuť. Odmietnutie v súčasnosti vás zachráni od potreby poprieť v podobnej žiadosti v budúcnosti, ako ste okamžite povedané, že vás nezaujíma. Buďte tvrdo, sledujte muža rovno v oku. Takže ukážete, že nebudete robiť kompromis.

Existuje mnoho spôsobov, ako odmietnuť. Napríklad, povedz mi: "Nebudem to robiť," alebo "nie, ďakujem, nechcem". Môžete tiež povedať: "Pravdepodobne, budem odmietnuť, vďaka".
Buďte opatrní a nedostávajte sa na pokusy zavolať vám zbabelca alebo vziať "na slabo". Buďte tvrdo vo vašom rozhodnutí.

Obrázok s názvom Dohoda s partnerským tlakom Krok 2

2. Zmeňte tému, ak ste nepohodlne odpovedať na nejakú otázku. Ak sa len vyhnete odpovede na otázku, človek sa môže rozhodnúť, že máte záujem o to, čo ponúka, ale jednoducho nechcete odpovedať. Následne sa môže zmeniť ešte väčší tlak. Ak zmeníte tému, aspoň môžete ťahať čas, kým nebudete pripravení odpovedať (alebo dokonca rozhodnúť, že nebudete odpovedať). Vyhnúť sa situácii, ukážete si, že sa o to nezaujímate a nebudú odpovedať.

Snažte sa zmeniť tému, hovorí: "Chcete sa so mnou tento film pozerať? Dlho som išiel k nemu, ale jedna cesta sa nudí. ".

Ak na párty vás niekto vytrvalo pozýva na pitie, skúste sa opýtať: "No, a ako sa vám páči tento DJ?"

Obrázok s názvom Dohoda s partnerským tlakom Krok 3

3. Prísť s zámienkom ísť. To je skvelý spôsob, ako ste plachý alebo sa bojíte odmietnuť alebo nechcete sa zdať hrubý. Príďte s dôvodom, prečo potrebujete rýchlo spustiť, ospravedlniť sa a pokúsiť sa dostať preč čo najskôr.

Povedzte mi: "Oh, úplne som zabudol, zajtra mám kontrolu nad algebrom a musím sa pripraviť," - alebo: "Skoro som zabudol! Musím ísť do Marina - napíšeme správu spolu ".

Ak osoba trvá, poslať správu priateľovi alebo niekomu od rodičov a požiadať vás, aby ste vám zavolali. Počkajte na hovor, odpovedzte a potom sa ospravedlňujeme spoločnosti a povedzte mi, že naliehavo potrebujete spustiť.

Nech je váš zámienko hodnoverné. Nehovorte, že musíte pomôcť svojej sestre, ak nemáte sestru.

Metóda 2 z 4:

Ako sa pripraviť na tlak z rovesníkov

jeden. Vezmite si vlastné riešenia. Robte to, čo si myslíte, že ste sami rozhodovali. Niektorí ľudia vás môžu požiadať, aby ste urobili niečo, kvôli tomu, čo musíte dostať von z vašej zóny pohodlia v dobrom zmysle, ale pamätajte na akékoľvek negatívne dôsledky, ktoré môžu vzniknúť.

Ak sa chystáte urobiť rozhodnutie, opýtajte sa sami seba: "Pokiaľ je to dobré a užitočné pre mňa? Urobí môj život pozitívny a jasnejší? Určite som si istý, koľko to je?"
Nevykonávajte rozhodnutia založené na tom, čo od vás chcú iní ľudia, alebo že pre vás považujú za to najlepšie.

Obrázok s názvom Deal s partnerským tlakom Krok 5

2. Prísť s odpoveďou. Ak ste ešte nezažili tlak z rovesníkov, alebo len chcú správne odpovedať nabudúce, premýšľať o tom, ako odpovedať, keď sa pýtate na to, čo nechcete robiť. Ak pripravíte odpoveď vopred, potom nebudete cítiť tlak, pretože keď sa vám niečo opýtate, budete vedieť, čo povedať.

Premýšľajte napríklad o tom, ako odpovedať, ak vám niekto navrhne, aby ste oklamali, farbuli alebo užívali drogy. Môžete jednoducho odpovedať "nie, vďaka", ale môžete prísť s niečím špecifickým pre každú situáciu.

Nedávajte krokom s touto cestou, snažte sa odradiť druhých z tejto myšlienky. Použite "I-príkazy" a zamerať sa na vlastnú pozíciu.

Obrázok s názvom Deal s partnerským tlakom Krok 6

3. Vyhnúť sa miestam a situáciám, v ktorých sa cítite nepríjemne. Ak máte pochybnosti, že ľudia idú do nejakej udalosti na pitie alebo užívanie drog, povedzte mi, že sa stretneme na samotnom udalosti. Vyhnúť sa situáciám, ktoré by vás mohli zviesť, budete využívať a tlak z rovesníkov.

Napríklad, ak ste stále školský, prestaňte ísť na strany bez dozoru a stretnúť sa s ľuďmi, ktorí, ako viete, používajte drogy.

Dôverovať svojim inštinktom. Ak sa vám zdá, že sa niečo pokazí, zmení sa vaše plány bez váhania. Ak sa na párty cítite nepríjemne, nebojte sa odísť.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KROKOM KROKU 7

4. Vyberte si pozitívnych priateľov. Pokiaľ ide o tlak z rovesníkov, začnite s správnou voľbou priateľov, ktorí na vás nebudú dať. Vaši priatelia vás musia prijať, ako ste, nechcú vás zmeniť. Ak vaši priatelia neberú zlé rozhodnutia, tiež s najväčšou pravdepodobnosťou neakceptuje.

Vyberte si priateľov na princípe spoločenstva záujmu, a nie preto, že sú "cool" alebo "populárny". Mali by vás radi a postarať sa o teba.

Snažte sa, aby sa priatelia s ľuďmi, s ktorými máte spoločné záujmy. Napríklad, ak vidíte, že osoba číta knihu, ktorú sa vám páči, pokúste sa začať konverzáciu s ním o tejto knihe a naučiť sa tejto osobe bližšie.

Metóda 3 z 4:

Ako sa vyrovnať s vplyvom rovesníkov

jeden. Riadiť svoj denník a napísať ich pocity. Je ťažké vyrovnať sa s pocitmi, ktoré vznikajú kvôli peer tlaku. Môžete byť dobrí priatelia s niekým a potom sa cítite seba venovaný, ak sa váš priateľ snaží stlačiť, aby ste urobili niečo. Môžete dokonca začať premýšľať, či by ste nemali zastaviť takéto priateľstvo. Analyzovať a akceptovať tieto emócie je ťažké, takže skúste dni, riešiť pocity a vyrovnať sa so stresom.

Denník musí byť niečo osobné, kde môžete bezpečne písať o svojich myšlienkach a pocitoch. Buďte úprimní so sebou, keď píšete.
Niekedy môžete zbaviť svoje záznamy, aby ste si zapamätali, čo ste sa cítili a mysleli ste v minulosti a čo vám pomohlo.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KROKOM TLAKU 9

2. Vyberte si inú spoločnosť. Ak vás vaši súčasní priatelia neustále uvedú, nezastavujte, možno je čas nájsť nových priateľov. Premýšľajte o dobrých chvíľach s nimi a porovnajte ich so zlými. Ak máte pocit, že priatelia na vás dávajú oveľa viac, než by ste chceli, ak sa nepokúšajú opraviť, robia nových priateľov. Rozlúčte sa s priateľmi je celkom tvrdo, ale je ešte ťažšie pokračovať v tom, aby pokračoval "nie" a pokúsiť sa vyrovnať s tlakom, ktorý vám poskytujú.

Môžete sa zoznámiť s novými ľuďmi, ak to urobíte Dobrovoľníctvo, Karate tanec alebo niečo iné.

Ak stále študujete v škole, skúste prihlásiť sa v kruhu, dostať sa do školského športového tímu alebo sa zúčastniť školy. Vyberte si takúto lekciu, v ktorej sa priatelia z vášho kruhu nezúčastňujú.

Obrázok s názvom Deal s partnerským tlakom Krok 10

3. Použite užitočné aktivity. Ďalším spôsobom, ako sa vyhnúť tlaku z rovesníkov - stráviť svoj voľný čas na triedy, ktoré vám naozaj prinášajú potešenie. Pomôžu vám, aby ste sa zoznámili s novými ľuďmi, s ktorými budete mať spoločné záujmy, s ktorými môžete tráviť čas, ako sa vám páči.

Skúste rôzne typy aktivít, kým nenájdete ten, ktorý sa vám páči. Snažte sa napríklad vytvoriť kanalizáciu alebo drevenú niť, zaregistrovať sa na fotografické kurzy, ísť turistika alebo začať na bicykli.

Zistite, ktoré kluby môžete navštíviť vo vašej škole: hudobné, divadelné, matematické alebo iné. Okrem toho si môžete vychutnať šport, ako je futbal, gymnastika, volejbal alebo basketbal.

Metóda 4 zo 4:

Spoliehať na podporu blízkych

jeden. Opýtajte sa priateľa o pomoc. Ak máte priateľa, ktorého hodnoty sú podobné tvojej, pokúste sa ísť na rôzne udalosti spolu. Môžete sa navzájom ovládať, rovnako ako sledovať. Podporujte si navzájom a prijímate správne riešenia.

Napríklad, ak váš priateľ nie je ľahké povedať niekomu "nie", zasiahnuť a povedať mi: "Teraz odchádzame na nákupné centrum".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S KROKOM KROKU DEEER TLAKU 12

2. Porozprávajte sa so spoľahlivým priateľom. Ak bojujete o tlak z rovesníkov, porozprávajte sa s niekým, kto dôverujete. Priateľ by vám mohol dať niekoľko tipov na to, ako sa sám vyrovná s tlakom rovesníkov, a mohli by ste využiť tieto tipy. Okrem toho, priateľa vám môže pomôcť v budúcnosti, aby ste odpovedali na peer pokusy. Je celkom normálne rozpoznať skutočnosť, že s tým bojujete, a s najväčšou pravdepodobnosťou priatelia vám chcú pomôcť.

Snažte sa napríklad povedať: "Počúvajte, Rómovia neustále chce napísať moje domáce úlohy, ale som unavený z toho. Ako sa vyrovnávate s takýmito situáciami?"

Obrázok s názvom Deal s partnerským tlakom Krok 13

Porozprávajte sa so svojimi rodičmi. Rodičia vám určite chcú podporiť a pomôcť vám uspieť. Ak bojujete proti tlaku z rovesníkov, bude to primerané rozhodnutie o odvolávaní rodičov. Môžu mať niekoľko nápadov, ktoré pomôžu vyrovnať sa s tlakom. Ak nie sú žiadne iné možnosti, požiadajte rodičov, aby ste počúvali a rozumeli.

Rodičia vás aspoň môžu objať a povedať, že ťa milujú.

Možno budete nepríjemní alebo ťažké hovoriť s mojimi rodičmi, ale premýšľajte o tom, ako sa trápia s nimi, že ste podľahli tlaku rovesníkov a dostali ste do veľmi nepríjemnej situácie.

Obrázok s názvom Deal s partnerským tlakom Krok 14

4. Kontaktný psychológ alebo psychoterapeuta pre pomoc. Nájdite dobrý odborník na internete alebo prostredníctvom priateľov. Ak ste stále menší, požiadajte o rodičov.

Špecialista vám naučí lepšie vyjadriť svoje pocity a posilniť svoje sebavedomie.

Psychológ alebo psychoterapeutika vám počúva a poskytnú radu. Povedzte všetko, čo si myslíte - nebojte sa, nebudete odsúdiť.

Niekedy sa stane, že ste s psychoterapeutom nenájdu spoločný jazyk. Ak ste na neho trápne, alebo necítite žiadny pokrok, pokúste sa kontaktovať iného špecialistu.