Ako sa naučiť odmietnuť: 10 krokov (s ilustráciami)

Odmietnutie je normálne, prirodzene a niekedy je tiež užitočné. Existuje mnoho dôvodov, prečo môžete a musíte odmietnuť ... Avšak, existuje toľko dôvodov, pre ktoré nie je možné odmietnuť, pretože to, čo my, mimochodom, sú často často utrpení. Ale ak čítate tento článok, potom budete jednoduchšie odhaliť jemný okraj, keď môžete odmietnuť a nebojte sa kvôli tomuto.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Zásady

jeden. Pochopiť, keď potrebujem povedať "nie". Viete, dvojročné deti sú veľmi často hovoria "nie". Ale s nimi je všetko jasné - práve zistili, že sa to stane vôbec, a slovo "nie" pre nich je zábavné. Dvojročné deti sa často považujú za sebecké a neopatrné, ale stále niečo v ich správaní je užitočné pre každého dospelého, ktorí si želajú naučiť, ako odmietnuť. Čo presne? Čo povedať "nie" je normálne. Samozrejme, dospelí, na rozdiel od detí, pochopiť, keď môžete odmietnuť, a keď je to nemožné.

Odmietnuť, keď len nechcete niečo - to je normálne - ak to neovplyvnilo vaše štúdium alebo prácu. Nie je nič zlého na opustení niečoho a tráviť čas na seba.
Odmietnuť, keď jednoducho nemáte niečo pre niečo, je to tiež celkom normálne. Mnoho ľudí jednoducho nehádaj, pretože niekedy je ťažké chytiť z hustého rozvrhu na hodinu - iná pre nejaký druh strany. Avšak, niektorí ľudia stále o tom vedia ... ale stále sa o niečo požiadať. Takže, len v prípade.
Odmietnuť nie dostať do situácie nepríjemnej pre seba, môžete tiež. Dostať sa z vašej zóny pohodlia len s cieľom dopriať túžby iných, nikto sa nesmie ... No, len ak nie ste vojak, ktorý nemôže rozbiť prísahu.
Odmietnuť, keď sa pýtate o niečo, čo chcete kúpiť, môžete tiež.

2. Zistite, prečo je ťažké odmietnuť. Vždy existuje mnoho špecifických dôvodov, pre ktoré môže byť osoba ťažké odmietnuť iné. Najčastejšie ľudia nemajú odmietnuť kvôli strachu z dôsledkov odmietnutia. Opäť, premýšľanie o dôsledkoch je prirodzene a správne. Je však dôležité pochopiť dve veci: Po prvé, skúsenosti nemenia nič, po druhé, skúsenosti by nemali zasahovať do vás, aby konali vo vašich vlastných záujmoch.

Prečo by ste sa nebojili povedať "nie", základom je strach z dôsledkov. Čo urobia ľudia? Čo povedali? Čo si myslí? Chýba vám niečo dôležité pre seba?Priznať skutočnosť, že nie ste presne odmietnuť kvôli strachu, a potom si vezmite ďalšiu skutočnosť - že strach nič nezmení a nepomôže nič.

3. Vezmite si svoju silu a dôležitosť. Ako kúsok puzzle, ste dôležitou súčasťou okolitého "Antroposystemu". Bez teba by bola neúplná. Toto tvrdenie nie je ani vyhlásenie, ale skutočnosť, že je vždy spravodlivá a pre všetkých, a to ako pre cielené extroverty s tisíckami priateľov, a pre matky sovy-domény, celé mesiace odchádzajúce doma. Okrem toho, od prvej skutočnosti vyplýva druhý - vaše riešenia majú určitý vplyv na okolitý systém. V súlade s tým je vaša povinnosť urobiť úprimnú. Takže to bude lepšie pre všetkých.

Strach z dôsledkov zlyhania je príznakom vážnejšieho problému, a to strach, ktorý nemôžete ovplyvniť ostatných. Je však ošetrené jednoducho, stačí rozpoznať a prijať skutočnosť, že máte všetky sily, aby ste ovplyvnili ľudí okolo seba, bez ohľadu na to, čo bolo povedané alebo vyrobené.

4. Prijmite prosím, že všetci ľudia sú rovnaké. Na jednej strane, samozrejme, ľudia sú veľmi odlišné od seba - postavy, názory, vzťahy a t.D. Napriek tomu majú s nimi čokoľvek. Všetci ľudia - ozubenia jedného veľkého auta s názvom "ľudská spoločnosť". A vrátane. Toto je fakt, s ktorým je zmysel. Preto sa jediná primeraná voľba bude vykonaná tak, aby bola šťastná. Nemyslite si, že máte obrovský populáciu vplyvu na ľudí, na svete nie je nikto iný. Všetko sa očakáva: odmietnutie, používate len rovnaký mechanizmus ako milióny ľudí na celom svete sa používa každý deň. A ako budú reagovať na vaše odmietnutie - to sú ich ťažkosti, nie tvoje.

Máte úplné právo určiť pre seba hranice prípustného. Myslíte si, že vaši priatelia hovoria "nie"? Hovoria. Ľudia s nimi naďalej komunikujú? ďalej. Je to pravda povedať, či sa obávate viac starostí o seba, potom vás za to nenávidíte. Nenávidíte, že budete len vtedy, keď začnete komunikovať s ľuďmi obklopujúcimi vás ako odpadu. Zároveň, samozrejme, slovo "nie" nie je prejavom nadradenosti - naopak, toto je prejav vzájomného rešpektu.

päť. Pochopiť, že odmietnutie nie je niečo kruté. Sám je odmietnutie absolútne neutrálne. Hrubý, zlo, čo spôsobuje odmietnutie v našich očiach, keď nás osoba odmietne zhruba, zlo alebo vzdorne. Ale je možné odmietnuť a pomerne pokojne a dokonca zdvorilo! Preto nie je zmysel, aby sa báť, že odmietnutie zasiahne vašu povesť, ak popierate ľudí premýšľať o tom, ako to robíte.

Inými slovami, stojí za to zapamätať si dve veci: Odmietnutie je normálne, odmietajú zdvorilo - je to správne.

Metóda 2 z 2:

Metódy

jeden. Motivujte svoje odmietnutie. Najjednoduchší spôsob, ako odmietnuť a nepokazovať náladu na deň dopredu - povedzte "nie" a motivovať vaše odmietnutie. Súčasne, na rozdiel od populárnej viery, akýkoľvek motív bude vyhovovať. Aj keď sa vám zdá, že váš dôvod nie je dosť stratený - nie je potrebné vymyslieť niečo iné. Ak jednoducho nechcete prijať určitú povinnosť, je to dostatočný dôvod a bod.

Napríklad ste pozvaní na dátum, ale nechcete. Čo na to povedať? "Ďakujem, ale nie. Páči sa mi ako priateľa, nič viac ". A to je všetko, už to povie osobe, že neexistuje šanca. Verte mi, nevstupujte s inými dôvodmi. A nezabudnite, že je potrebné zdvorilo odmietnuť.
Existujú všetky šance, že váš skutočný dôvod sa bude zdať hlúpy alebo dokonca nevýznamný človek. Napríklad, odmieta, motivovaný "nie, som doma, spánok" alebo "Len nechcem" pochopiť a vziať ďaleko od každého človeka. Ak sa takáto situácia stala, si pamätajte, že je to reakcia inej osoby - to už nie je váš problém. Najdôležitejšie je to zdvorilý.
Toto je jeden spôsob, ako používať častejšie. Poctivosť a priamosť vašej povesti budú prospech len. Ak je pre vás ťažké odmietnuť kvôli negatívnym skúsenostiam s dieťaťom (povedzme, s vyleptením v škole), potom budete prekvapení, ako málo ubližuje normálnych ľudí.

2. Urobte ponuku počítadla. Niekedy sa stáva, že je potrebné odmietnuť, ale neznamená to, že ponuka, ktorú nemáte záujem! Napríklad, pracujete na víkend a priateľ vás požiada, aby ste mu pomohli s pohybom. Chceli by ste pomôcť, ale nemôžete. V tomto prípade môžete vykonať ponuku počítadla - na vlastné podmienky. Ponúknite svoju pomoc, povedzme, len niekoľko hodín, alebo ponúknuť prísť na ďalší deň a pomôcť dokončiť zvyšok.

Ponuky countertal sú menej povinné a zároveň iné povinnosti. Je potrebné ich použiť, keď nechcete odmietnuť, ale kvôli dôvodom tretích strán, ktoré sa nemôžete zmeniť, potrebujete. Okrem toho, pult ponuky pevne pomôžu tým, ktorí budú radi odmietnuť, ale nechceli by sa úplne vzdať.

3. Ponúknuť ďalší pokus, ale už neskôr. Napríklad, ak vás predávajúci vytrvalo pozýva na nákup produktu alebo služby, je dôležité, aby ste o tom premýšľali, ale o vrecku. Zrušiť s istotou a jasne, ale osladiť pilulku, sľubujete, že budete premýšľať o nákupe. A nebojte sa, ak nakoniec nekupujete toľko - Trochu lží stále nepoškodil nikoho ... silne.

Napríklad, zdvorilo ukázať predávajúcemu, že stojí za to hľadať ďalší gól, zdvorilo mu to povedať niečo ako "Ďakujem, teraz to nie je potrebné," a sľubovať jeho ponuku - tak, len v prípade.

Samozrejme, táto možnosť nie je vhodná pre tie prípady, keď sa rozhodnete, a pýtate sa, ako bude toto rozhodnutie. Aby ste ponúkli ďalší pokus, bude zbytočne v takýchto situáciách, keď ste zamestnávateľom, a ste sa pýtate, či si najete nejaký žiadateľa, alebo napríklad, keď ste pozvaní. V takýchto prípadoch je lepšie jednoducho odmietnuť a motivovať odmietnutie. Tvrdé, samozrejme, ale ale falošné nádeje nedávajú.

4. Byť skromný. Keď ste požiadaný, aby ste sa držali príliš veľkú zodpovednosť, použite skromnosť ako výhodu. S dôverou sa vzdať vety, povedzte mi, že nie ste najlepší kandidát na takúto prácu. Ďalej môžete jednoducho odmietnuť, ale môžete aj naďalej rozvíjať tému nedostatku zručností potrebných na vykonávanie práce a zručností - to všetko závisí od toho, čo sa pýtajú na to, čo sa stalo povesť.

Ak práve nechcete, aby ste si mohli vziať navyše, potom to povedzte.

Ak žiadosť znie intriging, ale ste si istí, že nebudete darovať - odpočívať na nedostatok vedomostí. Hlavnou vecou nie je prekonať palicu - nechcete byť sám s pocitom neistoty v našich vlastných?

Obrázok s názvom Povedzte žiadny krok 10

päť. O žiadostiach o problémoch odpovedzte na prudké odmietnutie. Áno, Buďte zdvorilí - je to najlepšie, ale niekedy sa vaša zdvorilosť bude prijatá na slabosť. V súlade s tým, ak sa niekto snaží, aby ste sa zhodovali, zosmiešnite svoj motív a vyžaduje vysvetliť, potom by bolo potrebné dať na mieste. Nabudúce sa táto osoba odvoláva na vás s požiadavkou na to, čo nechcete, odpovedzte na neho tvrdo "Ja nechcem" alebo "nebudem". A všetko, nevie nič viac. Požiadajú, aby vysvetlila? Opýtajte sa, že je v Slove "Nie" potrebuje vysvetliť.

ÁNO, to bude vydať ten, kto odmietnete. Avšak, v tých zriedkavých prípadoch, keď takýto spôsob odmietnutia bude mať stále miesto, ktoré treba byť, nie je nič hrozné. Áno, aby som bol ostrý, nie je ľahký, ale niekedy je to len potrebné.

Iba skutočnosť, že budete nahnevaná, neznamená, že priateľstvo je koniec. Je však potrebné použiť túto metódu len vtedy, keď sú všetky ostatné možnosti napádané, ale nič pomáha.

Tipy

Byť pozitívny a druh, keď odmietate. Je to jednoduchá a užitočná vec, pretože dáva ľuďom pochopiť, že vaše odmietnutie nie je spôsobené tým, že ste urazený alebo niečo v tomto duchu.
Ak ste odmietli situáciu, keď odmietnuť - to znamená, že je to ohroziť zdravie, bolo by potrebné požiadať o pomoc orgánov a čo najskôr. Použite svoj zdravý rozum žiť pred príchodom pomoci je bezpečný a udržiavaný, ale nedotiahnite hovorom na pomoc. Pamätajte, že pomoc príde všetkým - tvárou v tvár priateľom, príbuzným, polícii, zamestnancom príslušných služieb a t.D. Nezabudnite na to.