Ako byť pokojný na prvý deň

Jeden premýšľal o nadchádzajúcom prvom dátume môže spôsobiť vnútorné napätie. Môžete zažiť, že ste zlý medziproduktor alebo sa nedá správať v spoločnosti opačného pohlavia. Okrem toho môžete pochybovať, že môžete spôsobiť sympatie od svojho spoločníka. Podobné myšlienky môžu spôsobiť vážne obavy, pokiaľ ide o prvý dátum. Avšak, ak ušetríte pozitívny postoj, pripravte niekoľko tém na konverzáciu a pamätajte, že váš spoločník je pravdepodobne tiež nervózny, ako ste vy, potom budete môcť zostať pokojný na prvý deň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zmeniť postoj

jeden. Udržujte pozitívny postoj pred dátumom. Ak prídete na dátum s negatívnym konfiguráciou alebo výrazným napätím, je nepravdepodobné, že by uľahčila vašu úlohu. Ak chcete prekonať negatívny postoj, urobte to najlepšie, aby ste mali dobrú náladu priamo pred dátumom. Urobte si dátumy v tom, čo zvyčajne zvyšuje náladu.

Napríklad môžete povoliť vašu obľúbenú hudbu, ktorá vyvoláva náladu, začnite tancovať alebo dať na svoje obľúbené oblečenie.
Zamerajte sa na vaše pozitívne vlastnosti. Pozrite sa do zrkadla a urobte si niekoľko komplimentov. Uveďte niekoľko pozitívnych vlastností, ktoré máte.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvom dátume krok 2

2. Nebývajte na vaše vzrušenie. Všetko nervózny na prvý deň. Toto je úplne normálne. Nezastavte sa na ich obavy. Nebudete robiť to, čo môže pokaziť váš dátum, a nemôžete zistiť, ako to skončí. Zapamätajte si prípady zo svojho života, keď ste príliš znepokojení niečo, ale nakoniec dostal pozitívny výsledok.

Namiesto znepokojovania, premýšľajte o tom, aký dátum je zaujímavá zábava, ktorá umožňuje zistiť osobu lepšie, aj keď sa v budúcnosti nebude obrátiť na serióznejší vzťah.

Obrázok s názvom Buďte pokojní na prvý deň Krok 3

Uistite sa sami. Dátum je vzájomné rozhodnutie, ktoré znamená, že druhá strana chce tiež navštíviť plánované stretnutie. Táto myšlienka vám môže poskytnúť väčšiu dôveru a pomôcť vyrovnať sa s vzrušením. Pokúste sa nájsť spôsoby, ako vám pomôcť zvýšiť vašu dôveru pred dátumom. Vďaka tomu môžete zostať sami.

Snažte sa vyzerať istý. Udržujte svoju hlavu vysoko zvýšenú, sledujte si svoju pozíciu, pozrite sa na svoj vlastný spoločník a úsmev. Ak sa správate s dôverou, to ovplyvní váš vnútorný stav. Upokojte sa, a budete cítiť vnútornú dôveru.

Zamerajte sa na vaše dobré vlastnosti. Môžu to byť pozitívne vlastnosti vášho vzhľadu alebo charakteru. Pamätajte, že váš spoločník má dôvod, prečo sa s vami chce stretnúť, takže neopybujte, že si zaslúžite skvelý dátum.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 4

4. Vyhnúť sa nereálne očakávaniam. Ak každý dátum dokonale prišiel, nemusíme sa stretnúť s rôznymi ľuďmi a my by sme nezažili úzkosť. Realita je, že niekedy prvé dátumy sú dosť nepríjemné, neúspešné alebo nudné. Toto je fajn. Znížte všetko na jeden dátum. Pomôže vám znížiť úzkosť.

Aj keď váš prvý dátum nie je dokonalý, neznamená to, že nemáte šancu na druhý dátum. Niekedy potrebujete niekoľko stretnutí na inštaláciu silnejšieho spojenia. Nenechajte sa odradiť, ak váš dátum nejde dokonalý. Pravidlo sa spravidla uspieť.

Rada špecialistu

CHLOE CARMICHAEL, PHD

Licencovaný klinický psychológ Carmichael, PhD - licencovaný klinický psychológ so súkromnou praxou v meste New York. Má viac ako 10 rokov skúseností v psychologickom poradenstve, špecializuje sa na vzťahy, riadenie stresu, práca na sebaúctu a kariéru koučingu. Tiež viedol kurzy na University of Long Island a pracoval ako učiteľ na voľnej nohe v New York City University. Prijaté PhD v klinickej psychológii na University of Long Island, klinická prax sa konala v Lenox Hill Nemocnice a Kings County. Akreditované americkou psychologickou asociáciou a je autorom knihy "Nervová energia: Využitie sily vašej úzkosti" ("nervózna energia: Curlee tvoju úzkosť").

CHLOE CARMICHAEL, PHD
Licencovaný klinický psychológ

Snažte sa neočakávajte príliš veľa z človeka. Chloe Carmichael, psychoterapeut a špecialista vo vzťahoch, hovorí: "Keď fantazírujete alebo snívate o človeku, psychicky vyplníte medzery, a máte skreslené pochopenie toho".

Metóda 2 z 3:

Naplánujte si dátum bez stresu

jeden

Pripravte niekoľko tém na konverzáciu. Ak sa bojíte, že uprostred vašej datovania nemáte čo hovoriť, môžete si spomenúť na témy, ktoré ste pripravili vopred. Premýšľajte o tom, čo máte spoločné. Čo vás zaujíma a čo vás inšpiruje? Ak sa vopred pripravíte niekoľko tém, budete sa cítiť pokojnejšie.

Napríklad, ak viete, čo chcete variť, cestovať alebo chodiť, pripraviť niekoľko otázok alebo príbehov, ktoré môžete povedať počas dátumu.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 6

2. Vyberte si pohodlné miesto pre vaše stretnutie. Aj keď, možno plánujete urobiť niečo veselé na dátume, pamätajte, že to nestojí za to počas prvého stretnutia, aby ste si vybrali novú lekciu pre vás, aby ste nevytvorili ďalšie nepríjemnosti. Vyberte si pohodlné a známe miesto. Aj keď nie ste veľmi často navštevovaní miesta, ktoré ste si vybrali, známa atmosféra vám pomôže cítiť sa istý a pokojný.

Napríklad, ak ste nikdy neboli v luxusnej reštaurácii alebo ste nenavštívili baletu, nemali by ste si vybrať tieto miesta na prvý dátum.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 7

3. Vyberte si veselú zábavu. Dátumy by mali byť zábavné. Nepochybne sa môže tešiť spoločná večera alebo návšteva reštaurácie. Napriek tomu budete pokojnejší, ak si vyberiete veselé triedy pre seba a svojho spoločníka. Veselá zábava môže pomôcť roztaviť ľad.

Môžete si prezerať Showcases, navštívte svoje obľúbené obchody, napríklad knihu alebo hudobný obchod, zapojiť sa do športu alebo ísť na kampaň alebo múzeum.

Vyberte si lekciu, ktorá prinesie potešenie obom z nich a bude sa čudovať, ako vy a váš spoločník. Ak neviete, čo má človek záujem, s ktorým plánujete ísť na dátum, opýtajte sa ho na to správne. Vďaka tomu môžete plne ukázať svoju individualitu.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 8

4. Vyberte si pohodlné oblečenie. Hoci budete s najväčšou pravdepodobnosťou chcieť urobiť príjemný dojem na vašom spoločníkovi s vaším vzhľadom, nenoste oblečenie, v ktorom budete nepríjemní. Inak nebudete môcť byť sami. Budete nepohodlní, a to určite to bude mať vplyv na vaše dátumy. Zastavte svoju voľbu na každodenné alebo roztomilé odevy. Premýšľajte o tom, kde bude váš dátum držať a obliecť sa tak primerane.

Napríklad, ak ste nikdy nosili šaty a high-heeled topánky alebo oblek a kravatu, nerobte to na prvý deň. Ak si vyberiete oblečenie, v ktorom nebudete môcť dýchať, alebo topánky, v ktorých nemôžete chodiť, budete klopať alebo udusiť.

Metóda 3 z 3:

Vychutnajte si prvý dátum

jeden. Zamerať sa na súčasnosť. Jedným z dôvodov týkajúcich sa obáv a úzkosti je zastúpenie najhorších scenárov alebo neskutočných. Počas dňa sústrediť sa na to, čo sa deje. Vďaka tomu sa môžete zamerať na svojho spoločníka a nebudete zažiť napätie.

Povedz mi: "Budem sa tešiť na dátum, teší sa na chvíľu, a nie sústrediť na moje myšlienky". Myšlienky sú ďaleko od reality. Držia vás, aby ste sa tešili z aktuálneho momentu. Môžete si vychutnať dátum, ak sa nestretnete na svoje myšlienky.
Zamerajte sa na to, čo sa stane okolo vás. Nemyslite si, že: "Nepáči sa mi môj satelit". Namiesto toho sústrediť svoju pozornosť na túto osobu, komunikujte s ním. Možno sa vám páči váš satelit, keď súhlasil s tým, že pôjde.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 10

2. Pripomeňte si, že sa vám páči táto osoba. Nezabudnite, že váš satelit má tiež záujem. Dohodol sa, že s vami chodí na dátume, preto s najväčšou pravdepodobnosťou, vaša súcit je vzájomná. Premýšľajte o tom, čo sa vám v tejto osobe páči. Páči sa vám jeho vzhľad alebo charakter?

Prečo sa vyskytne sympatie pre túto osobu, nie je taká dôležitá. Je dôležité, aby trávi čas s takou osobou je príjemná a zábava.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň KROKU 11

3. Premýšľajte o neho ako priateľa. Ak si myslíte, že poznáte môj spoločník zle, vo svojej spoločnosti môžete začať nervózny, a potom bude pre vás ťažké zostať sám. Snažte sa s ním komunikovať s niečím iným. Judit, povedzte hlúpe príbehy a nebojte sa ukázať svoje najlepšie strany.

Sledujte sami, akoby ste dobrí priatelia, ktorí sú dobrí spolu. A áno, bez romantického svahu, budete ľahšie sa správať prirodzene.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 12

4. Pamätajte si, že sa váš satelit je tiež nervózny. Takmer každý človek na prvom dátume zažíva nervové napätie. To znamená, že nie ste jediný, kto je na tomto dátume nervózny. Vždy, keď vzrušenie, pripomeňte si to, aby ste sa upokojili a vychutnali si svoje stretnutie.

Obrázok s názvom byť pokojný na prvý deň Krok 13

päť. Povzbudzujte svojho spoločníka, aby ste rozprávali. Zdá sa, že niektorí ľudia sú, že musia povedať po celú dobu, aby sa vyhli nepríjemným pauzamom, pretože ticho z nich robí nervózny. Zároveň sa cítia nepríjemní a zdá sa im, že ich satelit nie je veľmi pohodlný v deň. Nepríjemné pauzy medzi dvoma ľuďmi, ktorí sa nevedia veľmi dobre, sú dosť prípustné - nemusia sa báť. Namiesto toho poďme možnosť hovoriť so svojím partnerom.

Ak sa váš satelit nie je veľmi rozptakovaný, opýtajte sa ho. Budovať otázky založené na záujmoch satelitov alebo na to, čo ste povedali skôr.

Obrázok s názvom Buďte pokojní na prvý deň Krok 14

6. Nenechajte sa ponáhľať so závermi. Môžete začať nervózny, veriť, že váš spoločník za vás nezažíva sympatie. Vzhľadom na nervové napätie sa môžu vyskytnúť najhoršie scenáre vývoja udalostí v hlave. Z tohto dôvodu môžete byť nervózny ešte viac. Snažte sa udržať pokoj a nie ponáhľať so závermi.

Prečítajte si myšlienky osoby nemožné (KHM... Ak nemáte extrasenzorové schopnosti). Pamätajte si, že táto osoba súhlasila, že pôjde s vami na dátum, a niekoľko nepríjemných momentov neznamená vôbec, že vaše stretnutie nebolo korunované s úspechom. Takže si vychutnáte komunikáciu so svojím spoločníkom a nemyslite si na zlé.

Obrázok s názvom Buďte pokojní na prvý deň Krok 15

7. Hrať Respiračná gymnastika. Hlboké dychy a výdych môžu mať upokojujúci účinok na telo. Pred dátumom a počas neho skúste robiť hlboké dychové cvičenia, aby sa upokojili a dostali od toho, čo sa deje.

Zhlboky nadýchnite nosom a držte dych na 5-6 sekúnd. Potom urobte výdych cez ústa. Opakovať 10 krát.