Ako vytvoriť spojenie s otcom: 12 krokov

Možno sa vám zdá, že zlepšenie vzťahu s otcom nie je jednoduchá alebo dokonca nemožná úloha. Možno, že váš otec žije ďaleko, má zdravotné problémy alebo sa zdá byť nezaujatý v komunikácii s vami. Nezáleží na tom, či cítite vzdialenosť medzi vami kvôli rastúcemu odcudzeniu alebo kvôli zraneniu aplikovanej na vás v detstve, môžete si vziať nejaké užitočné kroky na posilnenie spojenia s otcom.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Tráviť čas s otcom

jeden. Nájsť spoločné záujmy. Pri pokuse o vytvorenie kontaktu so svojím otcom, zapojiť ho do tried alebo tém, ktoré sú pre vás zaujímavé. Nemusí nutne mať niečo významné alebo otáčanie. Väčšina ľudí uvádza, že sú pohodlnejšie tráviť čas s tými, ktorí zdieľajú svoje záujmy a názory.

Ak máte rozdiely v otázkach politiky alebo náboženstva, je to prázdne trávenie času na tomto základe.
Jedným zo spôsobov, ako nájsť spoločné záujmy, je pamätať, čo ste urobili spolu, keď ste boli dieťa.

Obrázok s názvom Zarobte si svojich rodičov src =

2. Naučte sa bližšie. Nemyslite si, že o ňom všetci viete, pretože on je tvoj otec. Snažte sa ho opýtať na niekoľko otázok, ktoré by ste mohli požiadať nového priateľa, napríklad: "Čo boli vaši rodičia?"- Alebo:" Aké sú vaše dojmy školských rokov? Kto bol tvoj najlepší priateľ?"

Možno zistíte, že váš otec je zaujímavejší hovoriť o sebe ako ty. Mnohé dospelé deti môžu spôsobiť prehodnotenie, ako vnímali rodičia v prvých rokoch. Pravdepodobne budete potrebovať nejaký čas na to, aby ste si na to zvykli.

Snáď spoločná zábava prispeje k väčšej otázke. Napríklad, ak ste na futbalovom zápase, opýtajte sa svojho otca, keď prvýkrát išiel do hry, s ktorým bol kto hral a tak ďalej.

Ak neviete, kde začať, opýtajte sa otvorených otázok, aby ste začali konverzáciu. Napríklad: "Ako vidíte svoj perfektný deň?"- Alebo:" Čo ste vždy mali spoločný s vaším bratom?»Možno, že tieto otázky umožnia odhaliť nové, zaujímavé informácie.

Obrázok s názvom Myslí si, že pozitívne krok 2

3. Zamerajte sa na pozitívne momenty. Kedykoľvek máte túžbu vziať ochrannú pózu alebo sa hnevám na svojho otca, myslím, že sa vám to páči. Aj keď povie hrozné vtipy, môžete rozpoznať skutočnosť, že sa vždy snaží vypustiť situáciu. Možno je to láskavý alebo pacient. Držať pozornosť týmto vlastnostiam a budete mať viac šancí na vytvorenie spojenia s ním.

Sústrediť sa na pozitívne vlastnosti - neznamená deny chyby. Napríklad, otec môže byť odcudzený a odstránený, keď ste boli dieťa, ale naučil sa, aby ste boli cielení a nezávislí. Pravdepodobne, teraz ste mu vďačný za to, že vám umožní, aby ste si vytvorili svoje vlastné chyby a učili sa im.

Ak zistíte, že nemôžete prísť s jedinou pozitívnou funkciou, prestávku. Choďte a strávte nejaký čas, aby ste sa spojili s myšlienkami. Každý má pozitívne kvality. Vaše spojenie s otcom nebude fungovať, kým nebudete môcť identifikovať aspoň niekoľko z nich.

Obrázok s názvom Bavte sa s tvojím otec krok 15

4. Pripojiť úsilie. Často, na vytvorenie kontaktu s osobou, stačí s ním tráviť čas. Ak prideľujete čas na návštevu svojho otca (bez ohľadu na to, každý týždeň alebo každý mesiac), výrazne pomôže posilniť spojenie medzi vami.

To platí najmä vtedy, ak váš otec vyvinula vekové nezrovnalosti. Dokonca aj si vymenili príbehy zo života alebo fotografií, môžete pomôcť svojmu otcovi pripojiť sa k vášmu súčasnému životu.

Aj keď veľa nehovoríte, vaša prítomnosť sám o sebe vytvorí druh pripojenia. Napríklad, môžete len ticho sedieť spolu. Ak ticho nespôsobí nepríjemnosť, budete spolu spolu.

Metóda 2 z 2:

Obnoviť zničený vzťah

jeden. Pochopiť vaše motívy. Ak sa vaše spojenie s otcom zrúti v minulosti, nemusíte si byť istí, že to naozaj chcete obnoviť. Opýtajte sa sami seba: "Ako akcie môjho otca ovplyvnili môj život?"Nechajte sa vidieť pozitívny aj negatívny vplyv, ktorý mal vo vašom živote.

Uznať skutočnosť, že minulé vzťahy nie sú v poriadku - to je súčasťou procesu odpustenia.
Rozhodnutie o založení kontaktu neznamená odôvodnenie minulého správania Otca. Ale ak sa rozhodnete pokúsiť sa vytvoriť pripojenie, budete musieť nájsť spôsob, ako odpustiť mu za to, že vás spôsobuje bolesť v minulosti.

Obrázok s názvom Urobiť svojich rodičov šťastný krok 10

2. Kontaktujte svojho otca. Môžete sa vystrašiť, aby ste mohli zdvihnúť telefón, ale je to potrebné. Ak ste naozaj vážne nakonfigurovaný na obnovenie kontaktu so svojím otcom, mali by ste o tom informovať. Povedz mi niečo veľmi jednoduché na roztavenie ľadu. Lepšie dávajte jednoduché vysvetlenie. Napríklad: "Ahoj, otec. Toto je pasha. Premýšľal som o tebe a chcel by som sa stretnúť. teším sa na tvoju odpoveď.

Ak odpoveď nepočujete počas týždňa, skúste to znova.

Ak ste príliš ťažké volať na telefón, pošlite e-mail.

Uveďte v správe o kontaktných informáciách, aby ste vám mohli odpovedať.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 28

3. Použite príkazy prvej osoby. Namiesto toho, aby kritizoval Otca za jeho činy, ktoré vám spôsobili bolesť, držte sa na vaše dojmy. Napríklad namiesto rozprávania: "Vždy ste prišli domov opitý," Povedzte, že ste sa cítili: "Vyrastal som sa v zmätku, nevedel som, čo očakávať".

Pomocou príkazov prvej osoby sa vyhnete sporom. Otec nebude schopný argumentovať so svojimi emóciami.

Spomeniete jeho správanie, aby ste sa podelili o svoje vlastné pocity. Napríklad vo vyhlásení: "Bol som trápny, aby som si zaviedol svojich priateľov domov, aby si zahral," budete držať osobné dojmy, zatiaľ čo fráza: "Nikdy ste nemali prácu a vždy ste boli blízko a dostali ste ma", - S najväčšou pravdepodobnosťou, aby ho obhajoval.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s rodičmi, takže

4. Premýšľajte o tom, ako sa opýtať môjho otca o jeho voľbe. Ak sa otec spáchal skutok alebo urobil voľbu, ktorá ti ublížila v detstve, môžete sa čudovať: "Prečo?»Možno ste prišli s dôvodmi, ktoré vysvetľujú jeho činy, ale s najväčšou pravdepodobnosťou nemáte podozrenie svojich skutočných motívov. Pravdepodobne tam boli okolnosti, ktoré ste nevedeli v detstve, ale teraz sa s vami môžem zdieľať.

Tu sú príklady otázok, ktoré možno použiť: "Môžete mi povedať, prečo ste si vybrali túto prácu v leteckej spoločnosti, keď som bol dieťa?"- Alebo:" Chcel by som sa dozvedieť viac o svojom vzťahu s novou manželkou. Ako ste sa spoznali?"

Dávajte pozor, aby sa otázky neznieli ako obvinenia.

Byť pripravení počúvať jeho odpoveď.

Obrázok s názvom Prekonajte nízku sebaúctu Krok 7

päť. Neobviňujte ho za minulosť. Plány v štýle: "Vždy ste tak urobili so mnou ..." - sú provokatívne a nepriateľské: spôsobujú spory a neochota vytvoriť komunikáciu. Nakoniec, teraz nebude schopný zmeniť. V súčasnosti. Ak sú z minulosti vyvodené nejaké pocity, musíte ich pracovať.

Ak vás vaši rodičia ošetreli zle, urazili vás alebo vás v minulosti zanedbávali, nebola to vaša chyba. Ak chcete liečiť tieto rany, môžete si dohodnúť schôdzku s psychológom alebo nájsť podpornú skupinu. Tvoj otec nebude schopný zmeniť, čo sa stalo v minulosti.

Väčšina môže položiť hlboko v duši. Ak zistíte, že začnete nahnevaný, obhajovať alebo uraziť, zastaviť. Zhlboka sa nadýchni. Venujte pozornosť svojim myšlienkam a myslím, že ak si myslíte, že máte známe obviňovanie myšlienok.

Pamätajte - nemusíte ho zmeniť. Nemohli ste to zmeniť, keď boli dieťa, a stále to nemôžete urobiť. Uznanie tejto pravdy vám pomôže zlepšiť váš vzťah so svojím otcom.

6. Prestaňte prijať svoje činy na osobný účet. Pamätajte si: Všetko, čo robí (alebo nie) Váš otec sa s ním vzťahuje, a nie pre teba. Príbehy, ktoré sa opakujú o zámeroch svojho otca - je to len príbehy, a nie sú nevyhnutne pravdivé.

Ak začnete všimnúť, vzory v príbehoch, ktoré opakujete o tvojom otcovi, dozviete sa viac o sebe. Zistili ste napríklad, že sa často stanete obeťou správania môjho otca? Ak áno, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, toto je vzor správania, ktorý pokračuje v iných ohľadoch. Nechajte sa pozrieť na možné alternatívy v správaní otcov a váš život sa zmení mnohými spôsobmi.

Pamätajte, že váš otec (ako väčšina z nás) je pravdepodobne zaneprázdnená osoba. Ak nereaguje na vaše hovory, neznamená to, že ťa nemá rád. Možno má veľa vecí alebo zabudol. Naučil sa dať svojmu otcovi dôveryhodnosť úveru, budete výrazne pohybovať v prehlbovaní spojenia s ním.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S TRIBLE DAD KROKU 3

7. Uvedomte si, že nikto nie je dokonalý. Tvoj otec urobí chyby. To vás nerobí obeť. To len robí človeka. Ak uvoľníte vieru, že váš otec by mal byť dokonalý, budete ľahšie sa s ním.

Úzkostlivý znak viery v "ideálny otec" je, ak si chytíte premýšľať o tom, ako by mal byť otec. Presvedčenie, že existuje správny a nesprávny spôsob, ako byť otcom vedie k vytvoreniu očakávaní, ktoré nakoniec nie sú odôvodnené.

Neporupujte svojho otca s inými otcami, ktorých vidíte, najmä ak sa zdá, že sú lepšie ako tvoj otec. Nemôžete súdiť vzťah inej osoby so svojím otcom. Každý môže mať svoju vlastnú predstavu o ideálnom obraze otec.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš manželský krok 15

osem. Prijať rozhodnutie odpustiť. Odpustenie - toto nie je to isté, čo zdôvodní akcie Otca, a to neznamená, že ste prišli. Rozhodnutie o odpustí je však prvým krokom k uvoľneniu trestného činu a hnevu, ktorý môžeš stále niesť z minulosti.

Pozrite sa na veci z pozície otca. Čo bolo jeho vlastné detstvo? Aký tlak sa cítil, keď ste boli dieťa? Snažte sa pochopiť jeho pohľadu.

Venujte pozornosť akékoľvek (dokonca malé) príznaky zmierňovania, ktoré môžu vzniknúť vo vašom srdci, keď sa pozriete na veci z hľadiska otca. Rozvíjať tento pocit s láskavosťou, uvedomte si, že to neznamená, že ospravedlňujete jeho správanie.

Snažte sa nájsť význam, ktorý ste zažili. Niekedy hrozné akcie majú následky, ktoré sú zmysluplné a užitočné v ľudskom živote.

Ak sa dostanete bez predchádzajúcich očakávaní, pomôže vám posilniť kontakt so svojím otcom v súčasnosti. Možno budete musieť s ním diskutovať o niektorých veciach, ale byť pripravení mu odpustiť (a seba) pre tieto veci. Držanie trestného činu, zabránite len komunikácii.

Ak zistíte, že sú posadnutí minulosťou a že vás spôsobuje hnev, porozprávajte sa s niekým iným, napríklad s priateľom, psychológom, manželom alebo duchovným mentorom.

Buďte pripravení, aby ste nepoužili udalosti. Odpustenie neprichádza okamžite, a môže potrebovať čas na nadviazanie vzťahov s Otcom.