Ako prestať zvonenia v ušiach

Zvonenie, bzučanie alebo hluk v ušiach sú prejavy tinnitu, ktoré môžu vzniknúť z neznámych dôvodov a silne obťažovať. Môže to byť znak poškodenia nervov alebo problémov s krvným systémom, a nemusí mať zrejmé dôvody, takže je najlepšie konzultovať s lekárom. Môžete prevziať preventívne opatrenia, ale majte na pamäti, že niekedy tinnitus je spôsobený geneticky a potom nie je možné kontrolovať. Prečítajte si naše užitočné tipy a tipy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Liečba náhleho stánku v ušiach

jeden. Snažte sa zaklopať na lebku. Ak ste prišli domov z koncertu alebo z klubu a vaše uši nikdy neprestanú prsteň, je to kvôli poškodeniu malých chĺpkov v slimách, čo spôsobuje zápal a stimuláciu nervov. Váš mozog interpretuje tento zápal ako trvalé zvonenie alebo bzučanie, a táto metóda môže odstrániť tento dráždivý zvuk.

Zatvorte uši paliem. Prsty by mali byť nasmerované späť a spoliehať sa na zadnú časť lebky. Nasmerovať stredné prsty, aby sa stretli.
Dajte indexové prsty na stred.
Premiestnite indexové prsty zo stredu na zadnú stranu lebky s ostrým pohybom. Znie to ako bubon. Keďže prsty zasiahnu lebku, zvuk bude dosť hlasný. Toto je fajn.
Dotknite sa prstov na lebke 40-50 krát. Skontrolujte, či tam bolo zvonenie v ušiach.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 2

2. Čakať. Zvonenie v uši spôsobených hlasnými zvukmi sa zvyčajne koná za pár hodín. Rušivé, relaxovať a držať ďalej od všetkého, čo môže zhoršiť príznaky. Ak zvonenie neprechádza po 24 hodinách, hľadajte ďalšie zaobchádzanie s lekárom.

Obrázok s názvom Zvoľte EarpLugs Krok 12

3. Vyhnite sa hlasným zvukom, a ak sa vyhýbam, nefunguje, chrániť vaše uši. Ak ste znova a znova narazíte na hlasný zvuk, Tinnitus sa môže vrátiť. Ak často musíte byť v hlučnom mieste, postarať sa o ochranu uší.

Nákup sluhových škvŕn alebo ochranných slúchadiel pokrývajúcich slučku ucha.

Metóda 2 z 3:

Liečba chronického stánku v ušiach

jeden. Poraďte sa s lekárom na liečbu dôvodov. Vo väčšine prípadov sú príčiny, ktoré spôsobujú hluk alebo zvonenie v ušiach. Liečba hlavného ochorenia môže pomôcť odstrániť zvonenia čiastočne alebo úplne.

Požiadajte lekára, aby ste odstránili ušlú síru. Môžete tiež pozorne urob si sám. Odstránenie nadbytočnej akumulácie ucha síry môže zmierniť príznaky hluku v ušiach.
Akumulácia tekutiny v dôsledku perforovanej membrány alebo alergie môže tiež spôsobiť tinnitus.
Požiadajte lekára, aby revidoval interakciu drog. Ak si vezmete niekoľko liekov, diskutovať s doktorom Možné vedľajšie účinky, ktoré spôsobujú zvonenie v ušiach.
Uistite sa, že povedzte lekárovi o iných príznakoch, ktoré máte. Svätá dysfunkcia temporomandibulárneho kĺbu (kostna syndróm) môže súvisieť s tinnitus.
Vibračné alebo kŕče svaly, namáhanie ušného bubienka alebo streľba sval môže tiež spôsobiť tinnitus.

2. Obráťte sa na svoju biologickú terapiu spätnej väzby. Ak ste v stave stresu, depresie alebo únavy, môžete sa stať náchylnejší na bežné zvuky v mojej hlave. Metóda biologickej spätnej väzby alebo BOS terapie, pomáha identifikovať, aké pocity alebo situácie spôsobujú alebo zlepšujú tinitus. Možno s ním môžete zastaviť zvonenie v ušiach a vyhnúť sa, že sa znovu objaví.

Štúdie ukazujú, že terapia BOS je veľmi účinná pri liečbe tinitu.

Pozrite sa na psychoterapeutiku so spoľahlivou reputáciou, ktorá vykonáva túto metódu.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 4

3. Použite taktiku potlačeniu hluku. Lekári používajú niekoľko taktiky potlačenia hluku, aby ste zablokovali zvonenie v ušiach. Tieto taktiky zahŕňajú nasledujúce zariadenia a metódy.

Použite generátor biely hluk. Generátor bielyho hluku, takže pozadie zvuk padajúceho dažďa alebo wistvy, sa môže utopiť v ušiach. V tejto kapacite môžu takéto zariadenia, ako sú ventilátory, zvlhčovače, sušičky a klimatizačné zariadenia účinne účinne slúžiť.

Použite maskovacie zariadenia. Zariadenia maskovacie zariadenia sú inštalované na ušiach a vytvárajú nepretržitú vlnu bieleho hluku na zamaskovanie chronického zvonenia.

Nosiť pomôcku načúvania. Je obzvlášť účinný, ak máte navyše problém sluchu okrem zvonenia v ušiach.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 5

4. Lieky na uľahčenie príznakov tinitutu. Hoci drogy sú s najväčšou pravdepodobnosťou, že vás úplne nezbavnú z ringu, môžu to urobiť menej viditeľné.

Porozprávajte sa so svojím lekárom o tricyklických antidepresívach. Tricyklické antidepresíva môžu účinne vyrovnať s ťažkým hlukom v ušiach, ale majú nejaké nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú suché ústa, porušenie, zápcha a srdcové problémy.

Diskutujte s lekárom Alprazolam. Tento nástroj efektívne znižuje hluk a zvonenie v ušiach, ale je to návykové a tiež nemá nežiaduce vedľajšie účinky.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 6

päť. Vyskúšajte extrakt Ginkgo. Vezmite si ho trikrát denne (zatiaľ čo jesť) a môže stimulovať prietok krvi do hlavy a krku a oslabiť zvonenia v ušiach spôsobených krvným tlakom. Vezmite ginko dva mesiace pred vyhodnotením lieku.

Dodržiavajte dávku uvedené v pokynoch výrobcu.

Najprv sa poraďte so svojím lekárom, je bezpečné, aby sa ginkgo extrakt.

Metóda 3 z 3:

Prevencia stánku v ušiach

jeden. Vyhnite sa situáciám, v ktorých poškodenie uší slimák môže spôsobiť tinitus v ušiach. Hluk v ušiach je ťažké vyliečiť, takže je najlepšie zabrániť situáciám, ktoré môžu zhoršiť príznaky. Nasledujúce môžu zhoršiť príznaky stánku v ušiach:

Hlasný zvuk. Koncerty sú hlavným vinníkom, ale stavebné práce, doprava, lietadlá, zábery, ohňostroj a iné hlasné zvuky môžu tiež poškodiť.
Kúpanie. Voda a chlór môže zostať vo vašom vnútornom uchu po kúpaní, s tým výsledkom, že sa objaví alebo zvýši zvonenia v ušiach. Takže sa to nestane, noste pečie pre uši počas plávania.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 8

2. Nájsť spôsob, ako odstrániť stres. Ak máte konštantné zvonenie v ušiach, akýkoľvek stres môže zhoršiť stav. Postarajte sa o šport, meditáciu a masáž na zníženie stresu.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 9

3. Jesť menej alkohol, kofeín a nikotín. Tieto látky zvyšujú tlak na krvné cievy, ktoré ich rozširujú. Zvlášť často sa to deje vo vnútornom uchu. Obmedziť spotrebu alkoholických nápojov, kávy, čaju s kofeínom a tabakovými výrobkami na zníženie symptómov.

Obrázok s názvom Zastaviť zvonenie v ušiach Krok 10

4. Jesť menej soľ. Soľ oslabuje krvný obeh v tele, čo vedie k vysokému krvnému tlaku a zvyšuje hluk v ušiach. Jedzte menej hotových výrobkov obsahujúcich veľa soli, a toľko, ako je to možné, fyziologický roztok, čo varí.

Tipy

Posilnenie imunitného systému môže tiež pomôcť zbaviť sa pňa v ušiach. To vám pomôže chrániť pred infekciami a chorobami, ktoré môžu zvýšiť úroveň nežiaducich zvukov. Okrem toho, zlepšenie vášho zdravia môže zlepšiť stav uší. Zdravý životný štýl znamená zdravú výživu, správne a pravidelné športy a dostatočný nočný spánok.