Ako sa vyrovnať s štipkou nervu v stehne

Čerpanie nervu sa vyskytuje v dôsledku tlaku / kompresie, vydávané na nerv, čo vedie k bolesti a nepohodlia. V tomto článku sa dozviete, ako uľahčiť príznaky zovretia nervu, pomocou domácej starostlivosti, cvičenia a liekov.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3:

Liečba zovretia nervu doma

jeden. Postupujte podľa radu odporúčaní, ktoré zahŕňajú ochranu, odpočinok, zníženie mobility, kompresie a zvyšovanie postihnutej oblasti. To všetko pomôže zmierniť bolesť pred zovretím nervu a to všetko je možné ľahko urobiť doma.

Ochrana. Ochrana nervov je, že je potrebné vyhnúť sa jeho ďalším poškodeniu. Nie je možné ho vystaviť vysokým teplotám (kúpeľ, sauna, tepelné obklady a tak ďalej) a vyhnúť sa nadmernej mobilite v každom smere.
Spočívať. Odporúča sa vyhnúť sa akémukoľvek činnostiam, ktoré môžu viesť k ďalšiemu zraneniu postihnutej oblasti počas prvých 24-72 hodín. Snažte sa sedieť čo najviac alebo ležať.
Zníženie mobility. Na to, najčastejšie používajte pneumatiky a bandáže, ktoré ukladajú do poškodenej oblasti. Pomáha mu imobilizovať a zabrániť ďalšiemu poškodeniu.
Kompresia. Ak chcete komprimovať, môžete použiť studený komprimovaný (zabaliť balenie s ľadom s vlhkým uterákom a aplikujte na poranenú oblasť počas 15-20 minút každých 2-3 hodín). To potrebuje denne. Cool pomáha znížiť bolesť a zápal.
Zdvíhanie. Ak chcete zdvihnúť stehno, položte jeden alebo dva vankúše pod stehne tak, že je nad úrovňou srdca. Tieto prispievajú k dobrému krvnému obehu v poškodenej oblasti a rýchlemu hojeniu.

Obrázok s názvom Riešenie s zovretým nervom vo vašom Krok 2

2. Masáže oblasti, kde je zovretý nerv. Je lepšie čo do činenia s teplým masážnym olejom, ktorý prispeje k relaxácii stlačeného nervu. Môžete požiadať niekoho, aby robil masáž bedrového kĺbu alebo si schôdzku s masážou.

Dobrá masáž sa vykonáva pomocou dlhého, tvrdého lisu a konštantného tlaku na uvoľnenie svalov stehna, znižujú kŕče a odstráňte napätie v nerve. Niekedy mierne vibrácie prispievajú k relaxácii svalov a nervov.

Nebudete schopní uľahčiť štipku nervu s jednou masážou. Niekoľko masážnych relácií je potrebných na to, aby sa sval uvoľňoval slnečný nerv, ktorý poskytuje dlhú úľavu.

Obrázok s názvom Robule so zovretým nervom vo vašom Krok 3

3. Natiahnutie hrušky. Toto cvičenie sa vyvíja a natiahne svaly stehna a svalov spodnej časti chrbta, takže znižuje tuhosť a tlak na stehno.

Sedieť na stolice. Dolné nohy na podlahu. Ak bolesť v stehne na ľavej strane, vložte ľavý členok cez pravé koleno. (Ak bolesť na pravej strane, vložte pravú členku na hornej strane ľavého kolena).

Uistite sa, že kosť členku leží asi 2,5-5 cm nad kolenným pohárom. Nechajte pravé koleno malý pád stranou.

Ohnite dopredu, kým necítite strečing v ľavej strane vonkajšieho bedra a dolnej časti chrbta. Sú v tejto polohe 10-20 sekúnd.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom Krok 4

4. Skúste napínanie femorálnej flexor. Toto cvičenie natiahne svaly stehien, takže na nich znižuje imobilitu a tlak.

Stať sa predstavou, ako keby ste urobili pokles. Predná noha musí byť pri 7,5 -10 cm pred zadným, obe kolená ohýbané v uhle 90 stupňov. V zadnej časti nohy by sa mala objaviť bolesť, pretože je to pre jej najväčšie strečing.

Koleno zadné nohy ísť dole na podlahu. Kolenné predné nohy by mali byť priamo nad pätou. Udržujte telo vo vertikálnej polohe a pomaly urobte prechod dopredu, kým necítite napätie v prednej časti stehna. Držte polohu 10-20 sekúnd, potom sa vráťte do východiskovej polohy.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S POTRUČNOM NERVEROM V KROKU HIP 5

päť. Snažte sa natiahnuť exteriér bedra. Sturovanie vo vonkajších svaloch stehna môže tlačiť na nervy, ktoré zase vedie k bolesti. Toto cvičenie odstraňuje svalové komprimuje a pomáha uvoľniť púšť nervu.

Stánok. Miesto boľavej nohu pre zdravý. Zatlačte obeť stehna na boku, v rovnakom čase sa opierajú o bokoch na opačnú stranu.

Vytiahnite ruku (na strane zraneného bedra) nad hlavou a iným spôsobom, aby ste priblížili naťahovanie.

Dobré strečing by sa malo cítiť pozdĺž strany tela, kde ste bolestivé. Nakreslite v tejto polohe 10-20 sekúnd, potom sa vráťte do pôvodnej polohy.

Obrázok s názvom Donáška so zovretým nervom vo vašom Hip Krok 6

6. Urobte rozťahovanie oblasti Jagon. Stáľka berických svalov môže tlačiť na hlavné nervy, čo vedie k porušeniu nervov a bolesti v stehne. Stretnutie oblasti Berium môže používať nečinnosť odstránenia nervového napätia.

Leží na podlahe s podlhovastými nohami. Ohnite koleno na stranu zraneného bedra a zdvihnite ho na hrudník.

Stlačte prsty pod kolenným pohárom a utiahnite koleno bližšie k hrudníku a trochu na rameno. Držte polohu 10-20 sekúnd, zapnite východiskovú polohu.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom bedr Krok 7

7. Experiment s éterickými olejmi. Bylinné lieky zahŕňajú levanduľový, rozmarín a tymiánske esenciálne oleje, ktoré majú upokojujúce a relaxačné vlastnosti.

Štúdie ukázali, že tieto éterické oleje majú lieky proti bolesti a antispasmodické vlastnosti, čo im umožňuje oslabiť stresové nervy a znížiť svalové kŕče, čím sa znižujú bolesť z lisovaného alebo zovreného nervu.

Tieto esenciálne oleje môžete použiť externe používať počas masáže. Sú obzvlášť účinné, ak sa použijú hodinu pred spaním.

Časť 2 z 3:

Lekárske ošetrenie

jeden. Na zmiernenie bolesti používajte bolestivým zástupcom. Ak je bolesť z utiahnutia nervu silná, lekár môže odporučiť prevziať lieky proti bolesti. Môžu to byť prípravky predávané bez lekárskeho predpisu alebo silné lieky proti bolesti, ktoré môžu byť kúpené len na predpis.

Anestetické drogy blokujú bolesti filmy cez mozog. Ak signál bolesti nedosiahne mozog, potom je to nemožné interpretovať a cítiť.
Paracetamol patrí k neklasitným liekom proti bolesti. Baliace prípravky pre recept Doctor - Codeine a Tramadol.

Obrázok s názvom Donáška so zovretým nervom vo vašom Krok 9

2. Použite NSAID na zníženie zápalu. NSAIDs (nesteroidné protizápalové lieky) blokujú určité chemikálie v tele, ktoré prispievajú k zápalu poškodenej oblasti. NSAIDs je ibuprofén, naproxén a kyselina acetylsalicylová.

Stojí za to pripomenúť, že NSAID by nemali trvať prvých 48 hodín po zranení, pretože môžu spomaliť proces obnovy. Počas prvých 48 hodín je zápal jedným z kompenzačných mechanizmov tela počas zranenia.

NSAIDs môžu dráždiť žalúdok, takže by sa mali vždy brať pri jedle.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom Hip Krok 10

3. Snažte sa urobiť steroidné injekcie. Injekcie steroidov môžu pomôcť znížiť zápal a opuch, čím sa umožní komplexný nerv, ktorý spôsobuje zápal, liečiť a zotaviť sa.

Steroidné injekcie by mali zaregistrovať lekára. Steroidy sa vstrekujú buď vo forme injekcií, alebo cez kvapkadlo.

Obrázok s názvom Donáška so zovretým nervom vo vašom Hip Krok 11

4. Lekár môže dať na stehennú konzolu alebo autobus. V niektorých prípadoch lekár odporučí nosiť držiak alebo pneumatiku na postihnuté stehno. Staples alebo pneumatiky limit pohybu a umožňujú svaly na relaxáciu, uvoľnenie zovreného nervu a stimulujúce hojenie.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom Hip Krok 12

päť. Zvážte možnosť chirurgického zásahu. Ak všetky predchádzajúce liečebné opatrenia nepriniesli výsledky, môže byť potrebná chirurgická intervencia. Pomôže uľahčiť tlak a stláčanie nervov.

Časť 3 z 3:

Ako zistiť, že nerv je vyhodený

jeden. Vedieť, čo je zovreté nervy. Nerva Tkaniny presahujú rámec hraniciach hlavy a miechy, a je potrebné na odosielanie dôležitých signálov v celom telese, ktorý je nerv v stehne nastane pri nadmernom napätí alebo kompresii v strednej časti. Vzhľadom k tomu, táto oblasť je zodpovedná za početnú televíziu, akékoľvek zranenie stehien môžu viesť k vážnej bolesti a nepohodlia.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom Krok 14

Poznať príznaky štipľavého nervu. Najčastejšie príznaky stlačeného alebo stlačeného nervu:

Necitlivosť alebo brnenie. V postihnutej oblasti môže byť bolestivá citlivosť. V závažných prípadoch sa môže pozorovať strata citlivosti vo voňavom nerve.

Bolesť (pulzujúce alebo množiteľské) v mieste stlačeného nervu.

Brnenie. Postihnutá osoba môže cítiť horenie a brnenie v zovretom nerve.

Slabosť. Nemusí byť schopný vykonávať určité akcie.

Svalová dystrofia. Dystrofia sa zvyčajne prejavuje v neskorších štádiách zranenia. Najlepšie je porovnať postihnuté miesto s normálnym pochopením, či existuje rozdiel vo veľkosti svalov. Ak áno, bezodkladne sa poraďte s lekárom.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom bedr Krok 15

3. Poznať dôvody nakrájania nervu. Čerpanie nervu môže byť spôsobený kompresiou alebo tlakom na nerv v dôsledku viacerých faktorov, ako napríklad:

Opakovacie pohyby (Nadmerné používanie určitých častí tela môže spôsobiť zvýšený tlak na nerv, čo spôsobuje, že ju učila).

Zistenie v jednej pozícii na dlhú dobu.

Obrázok s názvom Deal s zovretým nervom vo vašom bedr Krok 16

4. Poznať rizikové faktory pre nervový štipku. Šanca získať zväčšenie nervu v dôsledku nasledujúcich rizikových faktorov:

Dedičnosť. Niektorí ľudia sú geneticky predisponovaní k rozvoju nervového štipka.

Obezita. Nadmerná telesná hmotnosť môže zvýšiť tlak na nervy.

Artróza. Táto choroba spôsobuje zvýšenie kostných šupiek, ktoré môžu prežiť nervy.

Často opakované pohyby jednotlivých častí tela môže zvýšiť pravdepodobnosť zraneného nervu.

Postoj. Nesprávne držanie tela vedie k ďalšiemu tlaku na nervy a chrbticu.

Obrázok s názvom Donáška so zovretým nervom vo vašom bedr Krok 17

päť. Vedieť, ako diagnostikovať nervový štipku. Čerpanie nervu môže byť diagnostikovaný po niekoľkých postupoch odporúčaných odborníkmi:

Elektromyiografia. V priebehu postupu sa k svalu pripojili tenké ihly elektródy, aby merali svoju elektrickú aktivitu počas obdobia aktivity (kompresia) a odpočinku.

Magnetická rezonančná tomografia (MRI). MRI sa používajú na detekciu koreňa nervového koreňa. Magnetické pole a rádiové vlny vám umožňujú podrobnejšie analyzovať stav tela.

Štúdium vodivosti nervu je vyrobená na stimuláciu nervových mäkkých elektrických impulzov cez dosky s elektródami pripojenými k pokožke.