Ako prežiť rozlúčku s chlapom

Nezáleží na tom, kto z vás zastavil vzťah - stále ste bolí. Keď sa vzťahy končia, je ťažké ho prijať, a nie každý sa môže stretnúť a žiť ďalej. Niekto nie je úspešný, takže náš článok povie spôsoby, ako ľahšie prežiť rozlúčku.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vylúčiť

jeden. Prestaňte komunikovať s chlapom. Jasne mu povedzte, že nechcete pokračovať v oblasti vzťahu a na dlhú dobu netiahnete rozlúčku.

Ak ste sa nerozhodli zastaviť vzťahy, pokúste sa okamžite objasniť situáciu.

Nepoužívajte rozmazané frázy ako "Zdá sa, že nefungujeme" alebo "Nemyslím si, že to je to, čo chcem teraz".
Hovoriť priamo. Ak sa od vás vyžaduje odpoveď, akúkoľvek frázu, ktorá neumožňuje žiadne pochybnosti, "Všetko je u konca".

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S Nevyhnutnou láskou Krok 6

2. Snažte sa nemanhovať s bývalým chlapom. Môžete mať bežných priateľov, záujmy, môžete byť kolegovia alebo spolužiaci. Ak je to možné, zmeňte svoj rozvrh, opýtajte sa priateľov, aby vás informovali o plánoch vášho bývalého chlapa, ktorý im je známy a aktualizovať vaše stránky v sociálnych sieťach, poukazuje na miesta, kde budete ísť, a udalosti, ktoré chcete navštíviť.

Urobte si svoje stránky v sociálnych sieťach. Zmeňte svoj stav, odstráňte bývalý chlap od priateľov, ako aj všetky fotografie, kde ste spolu, a odstrániť značky s fotografiami, ktoré hosťujú vaši zdieľaní priatelia.

Ak sú vaši priatelia na vašej strane, požiadajte ich, aby tiež odstránili svojho bývalého chlapa od priateľov.

Ak vaši priatelia chcú s ním podporovať vzťahy, nejdú na svojich stránkach, aby ste videli fotografie alebo záznamy, ktoré zostali váš bývalý chlap.

Zmeňte svoj rozvrh. V každom prípade budete musieť ísť do práce alebo študovať, aj keď je váš chlap taky, takže sa musíte naučiť, ako ísť tam, kde budete potrebovať, a nebojte sa, že tam bude stretnutie so sebou, kto vie. Premýšľajte o tom, ako nastaviť aktuálny harmonogram.

Ak študujete so svojím bývalým chlapom, prejdite na posledné publikum, pre momenty pred volaním. Takže sa vyhnete zbytočným konverzáciám.

Ak musíte spolupracovať, priniesť kávu v termoske a občerstvenie na pracovisku - takže sa nezrazí s bývalým chlapom v kuchyni. Ak sa na to, aby ste sa dostali do WC, musíte prejsť pri stole svojho bývalého chlapca, pokúste sa zistiť, či je možné používať iné toalety v budove. Ak sa nechcete stretnúť s ním v blízkosti kopírovacieho stroja, opýtajte sa svojho kolegu, aby ste odstránili kópie pre vás alebo uverejniť túto úlohu na konci dňa.

Ak obaja chodíte na rovnaký bar, obchod, posilňovňu, alebo na iné miesto, pokúste sa tam ísť v iných dňoch alebo o niečo skôr alebo neskôr ako obvykle.

Obrázok s názvom Staňte sa lepší človek Krok 8

3. Vezmite si hlavu s niečím iným. Nedostatok stretnutí a konverzácií vám nepomôže, ak sa vo vnútri stále staráte všetky dobré a zlé momenty vzťahov. Vezmite si niečo nové, aby ste sa rozptýlili od spomienok.

Vyberte si nový hobby. Vždy sníval sa naučiť východný tanec? Záujem o fotografovanie? Je čas ponoriť sa do novej vášne - to bude nielen užitočné pre váš rozvoj, ale aj všetky vaše myšlienky.

Stať sa dobrovoľníkom. Preskúmajte, ktoré dobrovoľnícke organizácie majú vo vašom meste a zaregistrujte sa na niektoré z nich. Môžete sa pripojiť k dobrovoľníkom, ktorí pomáhajú bezdomovci zvierat, detským domom, starším ľuďom.

Dobrovoľníctvo nielenže výhody iných, ale tiež vás odhalí. Okrem toho takéto aktivity stimulujú Cerebrátne celé centrum a nedávne štúdie ukázali, že altruistické správanie tiež zvyšuje vašu atraktívnosť v očiach potenciálnych partnerov.

Zbavte sa všetkých pripomienok vášho vzťahu. Hádzať fotografie, listy, darčeky. Ak nie ste pripravení na to, aby ste sa s to všetko pripravili, aspoň ich zložte v krabici a schovávajte sa.

Odstráňte e-maily bývalého chlapca. Ak chcete uložiť nejaké písmená, presuňte všetky písmená od chlapa do samostatného priečinka a urobte ich neskôr.

Ak vám bývalý človek dal šperky, ktoré pre neho môžu mať nehmotnú hodnotu, opýtajte sa, či by ste nemali vrátiť túto dekoráciu. Ak nie, urobte to s dekoráciou, ako si myslíte.

Metóda 2 z 3:

Pochopiť vaše pocity

jeden. Uvedomte si, že smútok je prirodzeným pocitom. Koniec vzťahov, bez ohľadu na to, aké dlho sú tieto vzťahy, je strata a akúkoľvek stratu je vždy sprevádzaná pocitom smútku a smútku. Každý sa obáva inak, ale v mnohých smeroch sú ľudia podobní.

V roku 1969, Elizabeth Kürter-Ross opísal päť etáp smútku a tento systém je teraz všeobecne známy ako súčasť psychológie. Verila, že osoba prechádza 5 etaps: popieranie, hnev, obchod (to znamená, že sa snaží uzavrieť dohodu s osudom), depresiou, prijatím.

Nesmiete nutne zažiť všetkých päť etáp a nie je potrebné ich odovzdať v tomto poradí. Je dôležité pochopiť, že vás môžete očakávať, a pripomenúť vám, že všetko, čo sa cítite, je celkom prirodzené a normálne.
Môžete tiež trpieť zmyslom z viny, osamelosti, neistoty, zažiť úzkosť a množstvo ďalších negatívnych emócií.
Váš emocionálny stav sa môže prejaviť vo fyzickej pohodhe. Časté problémy zahŕňajú bolesti hlavy, nevoľnosť, nespavosť, stratu chuti do jedla, prírastok hmotnosti, bolesť iného charakteru a slabosti.

2. Dajte vôľu emócií. Čím dlhšie budete držať všetko vo vnútri, tým ťažšie sa zbaví bolesti. Podeľte sa o svoje skúsenosti s blízkymi príbuznými, s priateľmi - budú všetci pripravení počúvať vás. Ak nechcete hovoriť, napíšte o svojich pocitoch v osobnom blogu.

Porozprávajte sa s osobou, ktorú dôverujete. Kontaktujte svoju mamu, babičku, toet, bratranec alebo lepší priateľ. Bude to pre vás jednoduchšie, keď vidíte, že ste pripravení počúvať, že niekto chápe, čo cítite.

Porozprávajte sa so svojím bývalým chlapom. Štúdie tvrdia, že títo ľudia, ktorí sa mentálne hovoria rozlúčiť so svojimi bývalými partnermi, sa rýchlo zotavujú zo straty.

Napíšte list svojmu bývalému chlapovi, ale neposielajte ho. Namiesto neustáleho rolovania do hlavy, čo by ste mohli povedať v minulosti alebo práve na stretnutí, napíšte všetky tieto myšlienky. Neodporušia pozornosť, ako to budete kompetentní a logické. Najdôležitejšie striekajúcej hnev, smútok, rozhorčenie a všetky ostatné emócie, ktoré vás trápia.

3. Ak máte pocit, použite mate slová. Ukazuje sa, že obscénna slovná zásoba pomáha odísť. Výskum zverejnený v "Neuroreporth", Označuje priame spojenie medzi použitím matiek a znížením bolesti.

4. Obráťte sa na svoju duchovnú stránku. Či už si vyberiete, apelovať na akúkoľvek duchovnú prax vám umožní nájsť mier po porušení vzťahov.

Výsledky štúdie uverejnené v "Britské lekárske georné", Uveďte, že ľudia s pevným náboženským presvedčením sú lepšie zvládnutie pocitu pálenia a straty ako non-náboženských ľudí.

Meditáciu kruhu. Každé globálne náboženstvo zahŕňa meditačný prvok, takže vyzdvihnúť to, čo je pre vás najvhodnejšie.Môžete robiť jogu, tai chi, ki-gong, transcendentálnu meditáciu alebo len čítať modlitby.

Obrázok s názvom Prežiť srdcový infarkt, keď sa sám krok 13

päť. Poraďte sa s psychológa, ak zistíte, že je ťažké vyrovnať sa so svojím štátom sami. Ženy, ktoré nepodarilo prežiť medzeru počas 16 mesiacov, znižujú činnosť mozgu v centrách zodpovedných za emócie, motiváciu a pozornosť. Inými slovami, s dlhotrvajúcimi depresiami, štruktúra mozgových zmien, čo vysvetľuje neschopnosť sústrediť a zbierať. Nenechajte sa dlhý čas trpieť, hľadajte pomoc.

Metóda 3 z 3:

Pohni sa

jeden. Tráviť čas s priateľmi. Priatelia budú vždy vedľa vás, napriek tomu, že sa to stane vo vašom osobnom živote, a teraz - správny čas, aby im venoval väčšiu pozornosť. Pozvite ich na obed, choďte s nimi do klubového alebo nákupného centra. Stráviť viac času!

2. Urobte si zoznam skladieb, ktorý by vám účtoval dobrú náladu. Hudba stimuluje ľudský mozog na výrobu dopamínu - látky zodpovednú za dobrú náladu. Vyberte si skladby, ktoré vás usmievajú, tancujú a bavte sa.

Môžete si vybrať skladby s významom. Časopis "Kozmopolitný" urobil zoznam piesní, ktoré sú najvhodnejšie pre tých, ktorí zažívajú medzeru.

"Pretože u bol preč," Kelly Clarkson

"Zabudnúť na teba," Si nízka zelená

"Slobodné dámy," Beyonce

"No a čo," Ružová

"Silnejší," Britney Spears

Zamierajte piesne nahlas bez toho, aby ste zaplatili nikoho. Nechajte ich účtovať energiu. A ak vám váš bývalý chlap povedal, že nemáte sluch a hlasy, - spievajte hlasnejší!

3. Získať domáce zviera. Nikto nie je tajomstvo, prečo je tak dobré mať mačku alebo psa doma. Štyri-legged priateľ vám pomôže vyrovnať sa s osamelosťou, bolesťou, depresiou, bude vám presunúť viac a byť v dobrom stave.

Chôdza so psom je vynikajúcim spôsobom, ktorý nie je len zahriať, ale aj stretnúť nových ľudí. Zoznamka s tým istými majiteľmi zvierat, ako budete rozšíriť svoj kruh komunikácie a umožní vám nájsť podobne zmýšľajúcich ľudí.

Zvieratá dávajú bezpodmienečnú lásku. Nebudete tak veľa a tvrdohlavo sa snaží dostať nekonečnú lásku a oddanosť od každého mladého muža, ktorý by ste mohli mať vzťah, ak už máte niekoho, kto vám bude vždy venovaný.

Obrázok s názvom Získajte stehennú medzeru Krok 14

4. Dajte si vo formulári. Ak ste zlikli triedy, alebo ak ste nemali silu a túžbu zaregistrovať sa do posilňovne, teraz správny okamih. Fyzická námaha, ako hudba, aby telo produkuje dopamín, takže budete nielen vyzerať lepšie - váš blahobyt sa tiež zlepší.

Športové triedy Normalizujte spánok, naplňte vás silkami a zlepšujú sebaúctu, to znamená, že obnovujú tie oblasti, ktoré by mohli trpieť po zlomení.

Ak ste sa po rozlúčení, pokúsili ste sa utopiť bolesť, môžete vytočiť pár kilogramov. Šport vám pomôže zbaviť sa ich.

Obrázok s názvom Zmeniť váš vzhľad Krok 3

päť. Zaplaťte viac času na váš vzhľad. Nie je potrebné plne zmeniť váš šatník, účes a make-up (aj keď to nikdy neublíži) - Akýkoľvek záujem o vzhľad určite prinesie svoje ovocie: budete lepšie cítiť a budete atraktívnejší pre opačný sex.

Pozrite sa na časopisy a stránky venované móde, pri hľadaní nových nápadov pre seba. Ste sami, hľadajte niečo na svojom obraze po rozdelení - nájdete mnoho fotografií celebrít ilustrujúcich ich vzhľad pred a po zlomení s niekým.

Môžete sa zmeniť dosť: Urobte si svetlo sfarbenie alebo zmeňte farbu lesku pery. Niečo nové v vzhľade bude podporovať váš nový pohľad na život.

6. Neodmieťte nové funkcie. Možno ešte nie ste pripravení začať nový vzťah, ale to neznamená, že by ste mali úplne odmietnuť komunikovať s mužmi. Dajte si pozor na pekných chlapcov, vyberte si niekde, kde budete úspešní.

Ak sa vám niekto páčil, nainštalujte vizuálny kontakt s ním a úsmev. Ak sa nevzdáte konverzáciu alebo pozvánku na šálku kávy, nebudete niekomu.

Ak začnete komunikovať s niekým, koho sa vám páčilo, nehovorte mu o minulých vzťahoch a nesťažujte sa na bývalého chlapa. Vaša nová oboznámenie nebude pripravená okamžite počuť príbeh o vašej minulosti, najmä ak je tento príbeh poškodený negatívnym. Nehovorte zlé o bývalom chlapovi - to bude tlačiť nového muža.

Tipy

Najlepší spôsob, ako zabudnúť na bývalého chlapa, je nájsť nový. Choďte niekde, kde môžete tancovať, spoznať niekoho, rozptyľovať skúsenosťami. A zakaždým, keď vidíte svojho bývalého chlapa, premýšľajte len o dobrej veci, ktorú priniesol do vášho života.

Upozornenia

Nehovorte o svojom osobnom živote. Nenechávajte smutné správy na svojich stránkach v sociálnych sieťach, ale nie potrubie na celom svete, ktorý ste šťastní - v tomto prípade sa váš bývalý chlap môže rozhodnúť, že tieto vzťahy nikdy neznamená nič pre vás, a to bude trpieť. Jednoducho nepočítate nič súvisiace s ním.