Ako zabudnúť na dievča, ktoré spôsobilo úprimnú bolesť

Rozlúčka s milovaným z nich je vždy bolestivý proces. Všetci zažívajú lámanie vzťahov vlastným spôsobom, a každý musí hľadať seba, ako sa vyrovnať s bolesťou a ísť ďalej. Existuje mnoho spôsobov, ako prekonať bolestivé následky porušovania vzťahov. Nájsť najvhodnejšiu cestu z tejto situácie. A pamätajte: Na zvládnutie bolesti, čas je potrebný. Tak veranda trpezlivosť!

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zastavte chatovanie

jeden. Uchovávať vzdialenosť. Plne roztrhať vzťah s ex-priateľkou. Čím častejšie ju uvidíte, tým silnejšie bude vaša bolesť. Vykonať potrebné zmeny v rozvrhu, aby ste videli bývalé dievča.

Vyhnite sa miestam, ktoré často navštevujú vaše bývalé dievča. Nezaujímajte si svoje obľúbené reštaurácie, kaviarne alebo obchody.
Okrem toho sa nezúčastňujú spoločnosť a aktivity, na ktorých môže byť prítomný. V opačnom prípade spomienky, ktoré môžu byť príčinou depresie a zlá náladu môžu byť suréniu. Ak ste vy a vaša bývalá dievčina dostala pozvanie strany, povedzte mi, kto vás pozval, že ste zaneprázdnení. Lepšie vynechať párty, než bojovať proti sklamaniu a bolesti.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré ti ublížil emocionálne krok 2

2. Zbavte sa všetkých vecí, ktoré vám môžu pripomenúť túto dievčinu. Odstráňte všetky svoje veci z ich izby. Zbavte sa všetkého, čo vám pripomína. Veci vám dievčatá vám pripomínajú a o bolesti, ktorú vám spôsobila, takže ich odstráňte.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 3

3. Zastavte chatovanie. Zakázal komunikovať s dievčaťom, ktorý vám spôsobil bolesť. Nevolajte jej a nezapíšte správy. Samozrejme, existuje možnosť, že chcete počuť jej hlas, pamätajte si, že s vašimi akciami otvoríte bolesť a sklamanie. Čím častejšie budete komunikovať, tým ťažšie ju zabudne.

Odstráňte ho od priateľov na sociálnych sieťach. Ak to neurobíte, budete nepriamo naďalej komunikovať s ním. To môže viesť k nostalgiu vzťahu. Ak sa vám zdá, že to bude hrubé gesto na vašej strane, zmeňte novinky, takým spôsobom, aby sa jeho novinky nezobrazovali. Trim, odstráňte jeho číslo z vášho zoznamu kontaktov.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 4

4. Nehovorte so svojimi priateľmi. Ak máte obyčajných priateľov, pokúste sa s nimi čo najviac komunikovať. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí nie sú oboznámení s vašou ex-priateľkou.

Komunikujte s priateľmi, s ktorými ste strávili čas predtým, ako ste začali stretávať s touto priateľkou. Nebudú zasahovať do vášho vzťahu. Okrem toho vám pomôžu obnoviť po poruchách.

Metóda 2 z 4:

Zbaviť sa bolestivých pocitov

jeden. Dovoľte si zažiť smútok. Ak sa nezakazujete, že sa cítite naštvaný a sklamaním, bude vám to jednoduchšie zbaviť sa negatívnych pocitov, a rýchlo zabudnete na dievča, ktoré vám spôsobilo bolesť.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 6

2. Nastavte dočasné hranice. Rozhodnite sa pre seba, koľko času sa zažijete smútok. Po určitom období si zakazujete smutné a pokúste sa vrátiť do života. Držať nastavenú dobu.

Zvýraznite jeden týždeň. Počas tohto týždňa môžete plakať, byť nahnevaný, počúvať smutnú hudbu alebo robiť to, čo vám pomôže následne vrátiť do normálneho života. Po týždni sa snažte zbaviť bolestivé pocity.

Nebojte sa, ak stále premýšľate o tejto dievčine. Ak vám to zakážete, budete ešte viac premýšľať o nej. V psychológii sa tento fenomén nazýva "biely opice efekt". Ak si všimnete, že si myslíte o bývalej dievčine, vezmite si túto myšlienku a potom ju uvoľnite.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré ti ublížil emocionálne krok 7

3. Porozprávajte sa so svojimi blízkymi. Porozprávajte sa so relatívnym alebo iným o vašich pocitoch. Rozšírenie toho, čo máte na tvojom srdci, budete jednoduchšie zbaviť sa vašej bolesti.

Dôverujte, čo máte na svojom srdci, denník. Ak chcete prestať myslieť na dievča, ktoré vám spôsobilo bolesť, napíšte si myšlienky spojené s ňou v denníku. Vďaka tomu vám bude jednoduchšie premýšľať o tom.

Potom, čo ste hovorili s blízkym mužom, alebo vyjadril svoje myšlienky v denníku, zakážte sa o tejto dievčine. Ak sa o ňu niekto opýta, preložte konverzáciu na inú tému.

Metóda 3 z 4:

Zadajte spoločenský život

jeden. Ísť na dátumy. Ak sa chcete rýchlo obnoviť po porušení vzťahu, nájdite si novú dievčinu. Ak sa vám zdá, že ste pripravení na nový vzťah, zákon!

Počas prvých niekoľkých dátumov sa nesmiete spomenúť bývalé dievča. Postupom času môžete o ňom povedať. Existujú však stále nové spomienky, nemali by ste diskutovať o svojich minulých vzťahoch.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré ti ublížil emocionálne krok 9

2. Zadajte aktívny spoločenský život. Aj keď nie ste pripravení vybudovať nové vzťahy, nenechajte si ujsť príležitosť komunikovať s priateľmi. Zostaňte sociálne aktívny.

Samozrejme, po porušení vzťahu, môžete mať túžbu zostať sám. Dlho sa neizolujte zo spoločnosti. V opačnom prípade nebudete môcť rýchlo obnoviť po poruchách.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré ti ublížil emocionálne krok 10

3. Nájsť nové spôsoby, ako zostať sociálne aktívny. Bude pre vás ťažké zabudnúť na bývalé dievča, ak budete pokračovať v niečo, čo sa stalo. Nájdite nové záľuby, ako aj priatelia, ktorí budú zdieľať vaše záujmy.

Tráviť čas v reštauráciách a kaviarňach, v ktorých ste predtým neboli. Môžete sa zoznámiť s novými ľuďmi. Pravdepodobne existuje mnoho zariadení, kde ste nikdy neboli, kým sa stretli s dievčaťom.

Vyberte si novú lekciu, ktorá vám pomôže nájsť priateľov. Zaujímavé zamestnanie a nových priateľov vám pomôžu odvrátiť pozornosť od myšlienok spojených s minulosťou. Môžete rozbiť spojenie, ktoré vás drží s vašou ex-priateľkou.

Metóda 4 zo 4:

Premýšľajte o budúcnosti

jeden. Dajte nový cieľ. Zamerať sa na dosiahnutie nového cieľa. Ak máte pocit, že vám chýbajú bývalé dievča, pokúste sa nasmerovať všetky svoje myšlienky na dosiahnutie nového cieľa.

Podľa výskumu, osoba, ktorá prekonáva obsedantné myšlienky spojené so spomienkami na bývalú dievčinu, sa aktivuje rovnaký úsek mozgu, ktorý je zodpovedný za výskyt neodolateľnej túžby používať drogy alebo alkoholické nápoje. Nájdite produktívnejšiu lekciu.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 12

2. Začnite ísť do posilňovne. Športové triedy znižujú úroveň stresu. Udržiavanie priateľstiev sa môže zbaviť negatívnych dôsledkov stresu.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 13

3. Zamerať sa na seba. Keďže ste ešte neprišli, môžete presťahovať všetku pozornosť. Uspokojiť vaše potreby a túžby. Dávaj na seba pozor.

Dajte ciele súvisiace s prácou alebo vzdelávaním. Možno ste otvorili nádhernú príležitosť, aby ste zvýšili servisné schodisko alebo zlepšili v škole.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré vám ublížil emocionálne krok 14

4. Nájdite nový hobby. Ak ste vždy snívali o tom, že robíte niečo nové, napríklad, pochopiť tajomstvo varenia alebo zvládnuť nový šport, teraz je čas na stelesnenie vašich snov do života. Môžete rozptýliť od smutných myšlienok.

Obrázok s názvom zabudnúť dievča, ktoré ti ublížil emocionálne krok 15

päť. Vidieť budúcnosť. Pamätajte, že časom bude vaša bolesť prechádzať. Pozrite sa na aktuálnu situáciu ako v časovom období vo vašom živote.

Buďte pripravení zmeniť svoje myslenie, ak chcete zabudnúť na dievča, ktoré vám spôsobilo bolesť. Udržujte pozitívny postoj a neustále si pripomenute, že môžete prekonať všetko. Možno sa vám zdá, že je to neprekonateľná úloha. Avšak, ak o tom premýšľate takým spôsobom, budete pre vás skutočne ťažké zabudnúť na bývalé dievča.

Tipy

Aj keď je dobre známe, že silné emócie často vytvárajú najmä jasné spomienky, nezabudnite, že takéto spomienky nie sú vždy presné. S najväčšou pravdepodobnosťou prídete na pamäti najpríjemnejších momentov vášho vzťahu.
Zabudnúť na bývalé dievča, potrebujete čas a trpezlivosť. Niekedy môže byť mesiace a roky, aby sa vyrovnali so svojimi pocitmi. Premýšľajte o budúcnosti.

Upozornenia

Niektorí ľudia po porušení vzťahov začínajú zneužívať alkohol, užívajte psychotropné drogy bez vymenovania lekára alebo riešiť členstvo. Ak máte pocit, že nemôžete vyrovnať sa so situáciou sami, poraďte sa s odbornou pomocou.
Nie je potrebné sledovať vaše bývalé dievča, jej priatelia alebo rodinných príslušníkov. To je plnené vážnymi dôsledkami. Ak neustále sledujete myšlienku toho, ako poškodiť, ponúknite si pomstu na bývalého priateľa, poraďte sa s psychoterapeutom.