Ako sa správať, ak ste sa dozvedeli, že jeden z rodičov je román na boku

Román jedného z rodičov na strane je veľmi nepríjemná správa. Je pravdepodobné, že potom, čo ste spochybnili svoje vzťahy, odstráňte alebo sa nahnevajú. Rodičia sú však vždy rodičia. Naučte sa efektívne analyzovať svoje pocity, hovoriť s mojimi rodičmi a nastaviť hranice. Postupom času sa vaše vzťahy môžu znova zlepšiť.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Analyzujte svoje pocity

jeden. Porozprávajte sa so spoľahlivým priateľom. Porozprávajte sa s osobou, ktorú táto situácia sa nedotýkala priamo (brat, teta alebo strýko nebude najlepšia voľba). Dobrý priateľ nedodrží vaše pocity a pomáhajú na to prísť.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 2

2. Kontaktný psychológ. Teraz cítite širokú škálu emócií - od hnevu k smútku a sklamaniu. Bude užitočné, aby ste sa porozprávali s odborníkom, ktorý pomôže pochopiť situáciu s extramaritálnym spojením jedného z rodičov a venovať pozornosť tomu, čo by ste mohli chýbať. Nebude odsúdiť správanie vašich rodičov a informovať objektívny názor.

Špecialista poskytne praktické rady, ktoré pomôžu vyrovnať sa so situáciou.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 3

3. Record Feelings v Denníku. To je dobrý spôsob, ako analyzovať vaše pocity a znížiť napätie. Nie je potrebné zdieľať záznamy. Preskúmajte svoje najintímnejšie skúsenosti, aby ste pochopili vaše emócie a rozhodli sa o tom, aký spôsob, ako hovoriť s rodičmi.

Obrázok s názvom Cope Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 4

4. Nenechajte sa ponáhľať so závermi. Nepravdepodobné, že poznáte všetky detaily a vidieť situáciu, rovnako ako vaši rodičia. Manželstvo je spoločnou prácou oboch partnerov. Určite nehovoríte o všetkých problémoch. Poponáhľajte si závery neprinášajú nič dobré vo vzťahu ku niektorým zo strán.

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 5

päť. Neverte. Zdržať sa pokušenia nájsť dôkazy o nevere rodiča, pretože to nie je vaši záujem. Toto je manželstvo vašich rodičov, takže aj keď sa cítite zradí z nesprávneho rodiča, stále zostávate dieťaťom, a nie manželom. Nečítajte správy alebo e-maily rodičov.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť Krok 6

6. Porozprávajte sa s bratmi a sestrami. Ak vedia o aktuálnej situácii, potom sledujú, ako sa vyrovnávajú. Ak máte mladší brat alebo sestra, ktorí žijú s rodičmi, potom ich vezmite na prechádzku. Zistite, čo cítia a ako sa vyrovnávajú so situáciou.

Ak nevedia nič, myslieť dvakrát, či stojí za to povedať. Toto nie je úplne vaša povinnosť, a okrem toho takéto správy môžu spôsobiť zbytočnú bolesť.

Metóda 2 z 4:

Vybudovať rekonštrukcie

jeden. Zapamätajte si pomer rodiča. Skutočnosť neveravosti rodiča môže narušiť myšlienku. Môžete stratiť rešpekt, cítite sa urazený a hnev. Nezabudnite, ako vás rodič ošetruje celý život. Ak bol milý a starostlivý, spomenul si to, pretože určuje váš vzťah, a nie zradu.

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má nárok 20

2. Začnite budovať vzťahy s rodičmi samostatne. V mnohých prípadoch sa zradia stáva koncom šťastnej rodiny a rodičia začínajú žiť oddelene od seba navzájom. Výstavba vzťahov "od nuly" vám pomôže ísť do novej etapy, na ktorom rodičia už nie sú pár.

Dajte lásku a podporu obom rodičom. V tomto komplexe a problémovej dobe bude vaša láska a podpora potrebnou podporou pre nich.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť Krok 21

3. Určite svoj postoj k situácii. Ak sa rozhodnete prejsť a obnoviť vzťahy s rodičom, potom určiť svoj postoj k zraneniu. Nemusíte odpustiť svojmu rodičovi, ale nepoužívajte situáciu vo svoj prospech, aby ste vyhrali v spore alebo dostali požadované.

Nikto ťa nedá zabudnúť na zradu, ale nemusíte sa k nej vrátiť zakaždým pohodlným.

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 22

4. Oznámiť oboch rodičov vašej pozícii. Vzťah s jedným rodičom by nemal ovplyvniť vzťahy s iným. Ak sa rozhodnete nadviazať vzťahy s nesprávnym rodičom, potom môže druhý vypočítať, že ste sa stali na jeho strane alebo opustili zrady. Porozprávajte sa s každým z rodičov individuálne a informujte o tom, aký vzťah ste nakonfigurovaný.

Vysvetlite, že váš vzťah s jedným rodičom nemá vplyv na vzťah s iným rodičom.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť kroku 23

päť. Naďalej žiť svoj život. Nekonentosťou rodiča môže byť hrozbou pre spoločnú budúcu rodinu, ale váš osobný život stále pokračuje. Ovládajte iné aspekty vášho života, najmä ak udalosti vychádzajú z dôvodu kontroly.

Kontaktujte rodičov, aby ste mohli pokračovať v budovaní vzťahov s každým z nich.

Metóda 3 z 4:

Nastaviť hranice

jeden. Povedzte rodičom, že nechcete byť medzi dvoma svetlami. Stáva sa to, že v prípade zrady sa jeden z rodičov snaží zriadiť dieťa proti iným. Táto situácia je obzvlášť nebezpečná, ak sa deti nevyrástli a naďalej žijú s rodičmi.

Ponúknuť rodičom, aby sa obrátili na psychológ. Môžete vždy počúvať, ale nemusíte byť ich jedinou podporou.

Obrázok s názvom Cope Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 17

2. Nepočítajte nikoho. Nemusíte opraviť iné chyby a prenášať správy. Táto situácia vás určite ovplyvní, ale riešenia vašich rodičov zostávajú vlastnými rozhodnutiami.

Neoznámte jeden z rodičov o každom kroku iného rodiča a neudržiavajte svoje tajomstvá. Všetko môže vyzerať neškodné, ale ak rodičia používajú dieťa na vlastné účely, potom pre neho to bude ďalší stres.

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť 18

3. Nevykazujú nadmernú solidaritu. Niekedy je ťažké sa správať odlišne, pretože tam je túžba chrániť podvedený rodič. Každé manželstvo sa skladá z dvoch strán a nie ste vždy známe všetky podrobnosti príbehu. Udržujte čiastočnú neutralitu, pretože to ešte nie je vaše manželstvo.

Metóda 4 zo 4:

Porozprávajte sa so svojím rodičom

jeden. Určite požadovaný výsledok. Pred rozprávaním so svojím rodičom premýšľajte o tom, čo chcete prísť. Túžba dostať sa k pravde môže viesť k vážnym dôsledkom pre celú rodinu, takže si myslíte, že je to dobré, aký druh konverzácie vám bude vyhovovať. Určite účel vašej konverzácie:

Chcete poznať chýbajúce informácie?
Chcete informovať rodiča o vašich pocitoch?
Chcete nadviazať vzťahy so svojím rodičom?
Choďte pochopiť, či tento román pokračuje až doteraz?

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť Krok 8

2. Vyberte si vhodný čas. Zistite, keď je rodič pohodlne hovoriť s vami. Vyberte si taký okamih, keď nikto neporušuje prácu alebo do školy a môže platiť dostatočnú pozornosť konverzácii.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 9

3. Najprv mi povedzte o svojej bolesti, a nie hnev. Podeľte sa o svoju bolesť a nepohodlie. Začnite s obvineniami, ale opíšte svoje pocity. Rodič nemohol ani predpokladať, koľko vás ovplyvnilo. Keď pôjdete na pocit hnevu, rodič pochopí svoje dôvody hlbšie.

Začnite s nasledujúcimi: "Naozaj som bolí. Často sa zobudím v noci a plačiem. Veľmi znepokojený budúcnosťou našej rodiny ".

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 10

4. Hovorte z prvej osoby. Zamerajte sa na svoje pocity, a nie na odsúdenie rodiča. Neobviňujte, ale opíšte vplyv situácie na vás. Namiesto "vy len hroznou osobou. Ako by ste to mohli urobiť?"Povedz mi" ublížiť mi a neznesiteľne si vedomý situácie ".

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť Krok 11

päť. Snažte sa udržať pokoj. Je veľmi ťažké obmedziť emócie v takomto časovom okamihu, ale konverzácia bude oveľa efektívna, ak robíte bez výkrikov, urážok a obvinení.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 12

6. Nehovorte všetko naraz. Zraza a následky - nesmierna téma pre konverzáciu. Rodič môže byť prekvapený skutočnosťou, že viete, alebo nervózne a obhajovať. Povedzte nám o svojich pocitoch a potom vám pomôžu premýšľať o situácii a váš postoj k nemu.

Ak rodič nechce diskutovať o situácii, dajte vám chcieť hovoriť, ale pripravený čakať.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 13

7. Zamerajte sa na správanie rodičov. Nepohybujte sa od témy správania vášho rodiča a čo nezodpovedá úlohe, ktorú hral vo vašom živote. Podstatou nie je, aby útoky na rodiča. Zamerajte sa na správanie, ktoré vás bolí.

Obrázok s názvom COPE Keď zistíte, že váš rodič má záležitosť Krok 14

osem. Rešpektujte rozhodnutie rodičov. Klamlivý rodič môže odpustiť nesprávnemu manželovi, jazdiť z domu alebo zavrieť oči na zradu. Nesmiete súhlasiť s postojom k situácii, ale toto nie je vaše manželstvo. Snažia sa nájsť optimálne riešenie pre obe strany.

Ak vy alebo váš mladší, aby ste si vezmete a sestry žijú s rodičmi, potom sa porozprávajte so svojimi rodičmi o tom, ako takéto správanie môže ovplyvniť vás a mladšie deti.

Obrázok s názvom Cope, keď zistíte, že váš rodič má záležitosť krok 15

deväť. Nepripojte sa na prehrávanie, aby ste sa dotkli rodiča. Správanie a činnosti rodiča s najväčšou pravdepodobnosťou ďaleko od chválu a sú dosť schopné zničiť rodinu, ale tento problém sa väčšinou týka rodičov. Nesnažte sa byť medzi dvoma svetlami alebo sa zmenia na pešiak.