Ako odstrániť podráždenie očí -

Podráždenie v očiach sa môže vyskytnúť z viacerých dôvodov, ale najčastejšie sa nepohodlie objavujú kvôli prepätiu. Neporušivo sa objavuje, keď človek pracuje v miestnosti so zlým osvetlením, vedie dlhú dobu, v prípade potreby nedáva na okuliare dioptra, alebo sa pozerá na jeden bod príliš dlho (napríklad na obrazovke počítača). Nepríjemný pocit v očiach sa môže vyskytnúť aj vďaka bolesti hlavy, glaukómu, cudzím predmetom v očiach, infekcie nosových dutínov a v dôsledku zápalového procesu. Ak oči boli zranení a stlačiť na konci dňa, existujú spôsoby, ako sa zbaviť nepohodlia a upokojiť oči.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako odstrániť napätie oka

jeden. Využite očné kvapky. Špeciálne očné kvapky alebo kvapky "Prírodné slzy" Zvlhčujte oči a môže odstrániť nepohodlie. Môžete použiť obvyklý fyziologický roztok (je to soľná voda, ktorá sa zhoduje s slzami) buď terapeutické kvapky. Dodržiavajte odporúčania výrobcu.

Nepoužívajte kvapky príliš často. Ak sa používate na kopanie očí často, skontrolujte, či sú v kvapkách konzervačné látky a liečivé látky. Nadmerné použitie terapeutických kvapôčok môže problém zhoršiť len.

2. Aplikujte teplé komprimuje. Teplý kompresia uvoľní svaly okolo očí, takže sa môžete zbaviť napätia a únavy v očiach. Môžete použiť suché alebo vlhké teplo - všetko závisí len od vašich osobných preferencií. Ak nosíte okuliare alebo kontaktné šošovky, pred komprimovaním by sa malo odstrániť.

Ak chcete vytvoriť teplý stielko, nalejte v čistej ponožke Nepripravená ryža alebo fazuľa a tesné. Potom vložte ponožku 30 sekúnd v mikrovlnnej rúre, takže obsah ponožky sa stal teplým, ale nie príliš horúcim. Pripojte stlačenie do očí.

Ak chcete vytvoriť vlhký komprim, mokrý čistý handričku alebo niekoľko papierových uterákov v teple (ale nie horúce) vody a dať na moje oči. Môžete mierne stlačiť na kompresiu, ale nie je potrebné urobiť. Nechajte stlačiť v očiach, kým sa ochladzuje.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 3

3. Naneste dlaň namiesto stlačenia. Môže byť lisované oči dlane, ale nie veľmi veľa. To odstráni stres z oka a berie bolesť. Ak nesú poháre alebo šošovky, najprv ich odstráňte.

Prejdite rukami tak, aby vám boli vaše dlane adresované.

Mierne zatlačte dlane na očiach.

Udržujte 30 sekúnd, potom uvoľnite. Opakujte tak často, ako potrebujete odstrániť nepríjemné pocity.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 4

4. Urobte marysky čaj komprimovať. Niektoré bylinky (harmanček, hydrastys, odlupovanie, kalendárna, magnik, barbaris) majú protizápalovú akciu, ktorá priaznivo ovplyvňuje. Neexistujú žiadne vedecké dôkazy, že komprimovanie s čajom je účinnejší ako akýkoľvek iný teplý kompresor, ale bylinná vôňa pomáha relaxovať.

Dajte dva čajové tašky do hrnčeka a nalejte ich vriaca vodu. Dajte nejaký čaj za päť minút, alebo zatiaľ čo voda sa zahrieva, ale nie je horúca.

Vyhľadajte extra tekutinu z tašiek a dať ich na oči. Zabaliť hlavu späť a relaxovať. Keď sa čajové tašky ochladzujú, vyberte ich. Tento proces môžete opakovať tak často, ako ho potrebujete.

Ak nemôžete nájsť čaj v taškách, odrezať nylonovú pančuchu ponožky, nalejte tam suché byliny, kravatu a variť vo vriacej vode.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 5

päť. Bežal oči. To je obľúbená technika teenagerov, avšak takáto akcia tiež pomáha zmierniť stres oko. Zatvorte oči, sústrediť sa na hlboké dýchanie a cvičenie:

Začnite otáčať oči v smere hodinových ručičiek. Potom ich rozjasní proti smeru hodinových ručičiek. Jeden plný pohyb môže byť považovaný za obratu v smere hodinových ručičiek a proti.

Opakujte celý cyklus 20-krát. Najprv to urobte pomaly, potom postupne zvyšujte rýchlosť.

Opakujte cvičenie 2-4 krát denne, ak cítite bolesť v očiach, alebo ak chcete zabrániť jeho vzhľadu.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 6

6. Snažte sa, aby sa pravidelné prestávky na oko. Postupujte podľa pravidla 20-20-20: Urobte pauzu každých 20 minút a pozrite sa na objekt, ktorý je vzdialený 20 metrov od vás najmenej 20 sekúnd. Ak sa pozriete na monitor počítača na dlhú dobu bez prestávok, povedie k nepríjemným pocitom v očiach, bolesti hlavy a svalovej bolesti.

Každú hodinu, vstávajte, pohybujte, hnete svaly. To vám umožní triasť a chrániť oči pred prepätím.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 7

7. Relaxovať. Úzkosť, stres a svalnaté napätie môžu spôsobiť stres oči a bolesť. Urobte niekoľko hlbokých dychov, potraste končatiny a riadiť hlavu zo strany na stranu. Postaviť sa a chodiť. Urobte niekoľko strečingových cvičení. Môžete postupne uvoľniť svaly očí, aby ste sa v nich zbavili bolesti a podráždenia.

Najlepšie to v pokojnom a útulnom mieste, kde by ste nič neodvrátili. Dýchať hlboko a hladko.

Zatvorte oči tak silnejšie. Držte 10 sekúnd, potom uvoľnite. Otvor oči.

Zdvihnite obočie čo najvyššie. Mali by ste sa zdá, že sa snažíte otvoriť oči čo najširšie. Držte v tejto polohe 10 sekúnd, potom relaxujte.

Opakujte tieto dve cvičenia počas dňa čo najviac času.

Metóda 2 z 3:

Prevencia nepríjemných pocitov v očiach

jeden. Zvlhčujte oči. Keď človek strávi hodiny pred počítačovým monitorom, začne blikať menej často, pretože to, čo oči suché. Snažte sa blikať častejšie, takže vlhkosť neopúšťa. Ak nie je pre vás, aby ste úspešili, kvapky pomôžu "Prírodné slzy".

Ak je v kvapkách, ktoré používate, sú konzervačné látky, vštepiť vaše oči najviac 4 krát denne. Nadmerné používanie týchto kvapiek môže zvýšiť podráždenie! Ak nie sú žiadne konzervačné látky v kvapkách, môžete ich použiť tak často, ako potrebujete.
Zvlhčovač vzduchu tiež pomôže očkám stratiť vlhkosť a menej.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 9

2. Pi viac vody. Nedostatok vody spôsobuje suchosť, svrbenie a bolesť. Ak je vaše telo dehydratované, nebude môcť vypracovať požadované množstvo slz, ktoré je potrebné na hydratáciu očí. Muži by mali piť asi tri litre vody za deň, ženy - asi dve.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 10

3. Umyte kozmetiku. Kozmetika upraví mazové žľazy na koži, spôsobuje podráždenie a môže viesť k rozvoju infekcie. Zamerajte sa na všetku kozmetiku dôkladne, najmä maskaru a očné tieň.

Na tieto účely môžete použiť detský šampón alebo špeciálny prostriedok na odstránenie make-upu. Je však najdôležitejšie umyť celú kozmetiku denne.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 11

4. Kúpiť hypoalergénnu kozmetiku. Aj pri takejto kozmetike existujú problémy, pretože niektoré značky hypoalergénnej kozmetiky dráždi ich oči. Snažte sa použiť inú kozmetiku pre citlivé oči, aby ste pochopili, čo bude vhodné pre vás.

Ak máte problémy s kozmetikou, porozprávajte sa so svojím dermatológom. Poradí vám kozmetiku, ktorá nebude spôsobiť podráždenie.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 12

päť. Použite krovinu. Ak máte suché, červené alebo podráždené oči, môžete pomôcť. Môžete stratiť očné viečka detského šampónu alebo non-agresívneho hypoalergénneho ramulfate šampónu pre dospelých.Prispieva k práci mazových žliaz a oči budú lepšie zvlhčené.

Dôkladné Umyte si ruky teplou vodou s mydlom.

Zmiešajte rovnaké časti detského šampónu a teplej vody v malej miske.

Vezmite čistý handrový (jeden pre každé oko) a jemne aplikujte prostriedky na riasy a okraje viečok.

Umyte opravný prostriedok teplou čistou vodou.

Urob to dvakrát denne.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 13

6. Umiestnite zdroj svetla. Keď čítate, svetlo sa dá odrážať zo stránok a svietiť v oku, a spôsobuje nepohodlie. Umiestnite lampu alebo akýkoľvek iný svetelný zdroj pre seba alebo si prečítajte lampy s lampami.

Obrázok s názvom Soothe Solore oči Krok 14

7. Zmeňte pozíciu na pracovnej ploche. Ergonomicky správne pracovisko môže varovať podráždenie očí. Ak sedíte v nepohodlnej polohe, vaše oči budú namáhať. Okrem toho, vaše svaly budú zranené, a budete unavení rýchlejšie.

Vzdialenosť od očí k počítačovému monitoru by mala byť 50-65 centimetrov. Dajte počítač na vhodnú nadmorskú výšku, aby ste sa nemuseli oprieť, alebo vyhodiť do očí.

Chráňte oči pred oslepujúcim otlings z monitora. Ak je to možné, umiestnite na špeciálny filter obrazovky a vymeňte osvetlenie v pracovnej miestnosti. Neporušené žiarivky môžu blikať, čo zvyšuje zaťaženie očí a spôsobuje bolesti hlavy. Nové kompaktné fluorescenčné (CFL) lampy nie sú blikať.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 15

osem. Vyhnite sa dymu a ďalším vonkajším stimulom. Ak sa vaše oči často červenať, je to poškriabanie, zmiznú alebo unavujú, je tu možnosť, že reagujete na niečo v externom prostredí. Podráždenie často spôsobí dym cigariet, bol schopný, lupinovať domáce zvieratá.

Ak sa v očiach vytvorili hrubé žlté alebo zelené alokácie, okamžite sa poraďte s lekárom. Môže to byť príznak bakteriálnej konjunktivitídy.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 16

deväť. Relaxovať. Stres a záujem sú škodlivé pre oči. Ak vykonávate relaxačné cvičenia aspoň niekoľko minút počas dňa, vaše oči budú pohodlnejšie.

Dajte lakte na pracovnú plochu. Rozbaliť dlaň hore a znížiť hlavu na ruky. Zatvorte oči a pripojte k nim dlaň. Urobte si hlboký dych cez nos tak, že celé brucho je naplnené vzduchom. Držte dych na 4 sekundy a urobte pomalé výdych. Opakujte cvičenie 15-30 sekúnd niekoľkokrát denne.

Odovzdať tvár. Ak ste starostlivo masírujú svaly okolo očí, môžete zabrániť vzhľadu nepríjemných pocitov. Tipy prstov Vykonajte ľahké kruhové pohyby na hornej časti storočia po dobu 10 sekúnd. Masáž bude stimulovať slzné žľazy a relaxovať svaly.

Mierne zatlačte na tvár. Ak ste potešili na tvár, môžete znížiť stres oko a chrániť oči pred nepríjemnými pocitmi. Chváliť na čele niekoľko centimetrov nad obočím. Potom chváliť namiesto ohýbania obočia. Mierne zatlačte oblasť medzi obočím. Potom chváliť na vonkajšom okraji obočia a potom - na vonkajšej strane. Nakoniec sa štipka na špičku nosa.

Obrázok s názvom Soothe Sore oči Krok 17

10. Dajte ochranné okuliare. Ak ste nútení pozrieť sa na obrazovku počítača na mnoho hodín denne, špeciálne ochranné okuliare vám pomôžu znížiť zaťaženie očí. Tam sú okuliare, ktoré nedávajú oči suché a červenať. Hľadáte okuliare so špeciálnymi okuliarmi jantárovej farby, ktorá ochráni vaše oči pred vrcholmi obrazovky.

Spoločnosť Gunnar Optiks má rad okuliarov pre nadšených hráčov. Okuliare špeciálnej formy znižujú zaťaženie očí a chránia ich pred sušením. Sklo jantárovej farby odráža oslnenie.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 18

jedenásť. Zmeňte nastavenia obrazoviek. Všetci sme obklopovaní obrazovkami: Počítače, tablety, telefóny, TVS. Všetky tieto zariadenia vytvárajú žiaru, ktorá hodí oko. Odmietnuť všetky tieto zariadenia budú okamžite nemožné, ale existuje spôsob, ako urobiť vplyv žiarenia menej škodlivých.

Znížte množstvo modrého svetla. Modré svetlo je škodlivé pre oči a môže dokonca viesť k zraneniu, ak sa na to pozeráte príliš dlho. Dajte na tablet a mobilný telefón filter chránia pred modrým svetlom a znížte podsvietenie televíznej obrazovky. Môžete tiež vymeniť sklo v okuliaroch na anti-oslnenie - to tiež zníži stupeň nárazu modrého svetla.

Kúpte si filter proti oslneniu pre počítačovú a televíznu obrazovku. Môžete tiež znížiť kontrast monitora počítača.

Pravidelne vyčistite obrazovky. Prach, tukové škvrny a nečistoty môžu vytvoriť oslnenie, čo zvýši náklad na oči.

Metóda 3 z 3:

Pomôcť špecialistom

jeden. Skontrolujte, či sa do oka dostal cudzí predmet. Ak sa do neho dostali do toho špiny, kov, piesok, alebo iné položky, mali by ste sa zdať oftalmológ. Ak sa do oka niečo narazilo, čo najskôr poradí s lekárom. Môžete sa zbaviť malých predmetov v mojich očiach sám nasledovaním našich odporúčaní, ale ak sa vám hneď nezlepšíte, poraďte sa s lekárom.

Najprv si umyte ruky pod teplou vodou mydlom.
Odstráňte kontaktné šošovky.
Urobte čistú (ešte lepšiu - destilovanú) teplú vodu alebo riešenie na umývanie očí. Môžete použiť špeciálnu nádrž na umývanie (sa predávajú v lekárňach) alebo malé sklo. Môžete tiež vytočiť čistú teplú vodu a opláchnuť oči v pipete.
Ak bolesť, začervenanie a podráždenie neprechádzajú po extrakcii cudzieho objektu, okamžite sa poraďte s lekárom.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 20

2. Rozhodnúť, aká vážna situácia je. Nielen cudzie predmety môžu špecifikovať potrebu požiadať o lekára, ale aj iné príznaky. Môžu byť znakom vážnej choroby alebo iných problémov:

Dočasné slepoty alebo náhodné slepé stránky, ktoré vznikajú náhle

Falzifikáty v očiach alebo jasných kruhoch okolo položiek

Dočasná slepota

Náhla turbidita v očiach sprevádzaná bolesťou

Červené oči a opuch okolo očí

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 21

3. Myslite, či máte príznaky glaukómu. V skratke "glaukóm" nazývaný rad očných chorôb, ktoré ovplyvňujú optický nerv. Najlepší spôsob, ako určiť glaukóm a zabrániť jeho rozvoju je pravidelné vyšetrenia od lekára. Avšak, ak cítite nepohodlie vo svojich očiach a máte nasledujúce príznaky, poraďte sa s lekárom čo najskôr:

Neschopnosť prispôsobiť sa zmenám v osvetlení, najmä v tmavých miestnostiach

Neschopnosť zaostriť víziu na objekty

Zvýšená citlivosť na svetlo (túžba chytiť oči, blikanie, podráždenie)

Červené, edémové oči alebo kôry v očiach

Twist v očiach, tiness alebo narušení pohľadu

Neustále vysušené oči

Svrbenie, pálenie alebo suchosť v očiach

Tiene, bodky alebo čiary pred očami

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 22

4. Myslite, či máte príznaky konjunktivitídy. Toto ochorenie rýchlo rozširuje, ak ho vírus spôsobuje. Môžete liečiť konjunktivitídu doma, ale na určitých príznakoch je lepšie okamžite zavolať lekára alebo ísť do prijímacej miestnosti nemocnice:

Zelený alebo žltý výber alebo kôra

Vysoká teplota (nad 38,8 stupňov), Chills, triasť, bolesť, strata vízie

Silná bolesť v očiach

Hrad Vision, Bias v očiach alebo Haloes okolo položiek

Ak príznaky neprešli za dva týždne, mali by ste sa zdať s lekárom, aj keď tieto príznaky nespôsobia silné nepohodlie.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 23

päť. Vedieť, kedy potrebujete hľadať pomoc. Aj keď nemáte ostrý prípad, keď ukladate príznaky, stále musíte konzultovať s lekárom. Ak sú nepríjemné pocity v očiach spôsobené konjunktivitídou, môžete sa naďalej liečiť pre seba, ale ak nie sú žiadne zlepšenia za dva týždne, je potrebné sa zdať oftalmológ. Ak máte iné príznaky a ste to neurobili lepšie za dva dni liečby Lymi domáce fondy, zaregistrujte sa na príjem čo najskôr.

Obrázok s názvom Soothe Sore Eyes Krok 24

6. Porozprávajte sa so svojím lekárom. Opravte svoje príznaky, ak máte možnosť poskytnúť lekárovi čo najviac užitočných informácií. Premýšľajte o nasledujúcich otázkach, aby bol lekára ľahšie vymenovať liečbu:

Či už máte problémy s víziou, vrátane zvlnených, haloe, tmavých grafov, neschopnosti prispôsobiť sa zmene osvetlenia?

Cítite bolesť? Ak áno, keď dosiahne maximálnu intenzitu?

Máte hlavu?

Keď máte príznaky? Objavili sa postupne alebo okamžite?

Ako často máte tieto príznaky - po celú dobu alebo epizódach?

Keď sa bolesť cíti najsilnejší? Je možné odstrániť čokoľvek?

Tipy

Ak používate kozmetiku, umyte ho tak, aby ste si netrhali oči. Odstrániť kozmetiku z očí mimoriadne jemne a opatrne.
Pravidelne vyčistite okuliare a vyčistite kontaktné šošovky. Chráni oči pred oslnením a podráždením.
Skryť oči pred slnkom a jasným svetlom. Noste slnečné okuliare alebo šošovky s ochranou ultrafialového žiarenia. Ak ste nútení byť na stavenisku alebo kde vo vzduchu je veľa malých cudzích častíc, použite ochranné okuliare alebo masku.
Vždy kúpiť okuliare a šošovky na čerstvý recept. Nesprávne zvolené šošovky a okuliare často spôsobujú podráždenie.
Niekedy len odstrániť okuliare alebo šošovky a relaxujte.
Snažte sa poškriabať oči. Škrabance vedú k podráždeniu a infekcii.

Upozornenia

Nevkladajte objekty (kliešte, bavlnené tyčinky)! Môže zraniť oko.
Ak nepohodlie pretrváva niekoľko dní, ak sa pozorujú porušenia zraku a nevoľnosti alebo zvracania, ak máte pocit, že bolesť hlavy, poraďte sa s lekárom čo najskôr.
Ak používate terapeutické liatie oči, uistite sa, že drogy, ktoré prijímate, nebude interagovať s účinnou látkou v kvapkách.
NEPOUŽÍVAJTE STRECHY S BLAKUM ALEBO ZELENÝMI ČAJOM. Zloženie týchto čajov zahŕňa tubyylové látky vo veľkých množstvách, ktoré môžu poškodiť citlivé tkanivá v storočí.