Ako zistiť, že ste narazili na vaše oči

Oči únava, vizuálna únava, počítačový vizuálny syndróm (digitálna vizuálna únava), asthenopia - všetky tieto výrazy znamenajú prepätie očí. Očná únava sa vyskytuje v dôsledku ich príliš silného a dlhého napätia. Môže to byť znak určitých zdravotných problémov. Aj keď počas prepätia očí sa pozorovali rôzne príznaky, existujú všeobecné znamenia, ktoré svedčia, že ste príliš otravní oči.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Príznaky chirurgického oka

jeden. Zápal, únava, pálenie alebo svrbenie v očiach. Ak zažívate svrbenie alebo horiace v našich očiach, alebo sú vaše oči unavené, môže to uviesť ich preťaženie. Okamická únava často vedie k ich zameraniu na rovnakú vzdialenosť na dlhú dobu. V tomto prípade by sa mala prijať prestávka. Odstráňte pocit nepohodlia pomôže komprimovať pre oči mokrej mäkkej tkaniny.

Hlavnou príčinou únavy očí je príliš dlhá práca v počítači a iných podobných zariadeniach.
Lekári sa domnievajú, že neprerušovaná práca v počítači viac ako 2 hodiny zvyšuje riziko prepätia očí.
Snažte sa zariadiť malé prestávky, dávať svoje oči možnosť relaxovať.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhajú oči krok 2

2. Temafulové oči. Zvýšené trhanie, alebo zvýšená výroba slzných žliaz tekutiny, je spoločným znakom očného prepätia. Slzy pozostávajúce z vody, niektorých anorganických látok a hlienu, slúžia ako prírodný mazací olej. V prípade podráždenia alebo zápalu výrobu slzných žliaz produkujú zvýšené množstvo tekutiny.

Podivne to znie, často sa oči slzy kvôli suchu.

S roztrhnutím očí, rôzne očné kvapky pomáhajú, uvoľní ako lekársky predpis, a bez neho.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste zavŕtate oči krok 3

3. Blurred, Fuzzy Vision. V tomto prípade majú položky fuzzy obrysy, zdá sa, že sú skrútené s oparom. Toto je spoločný znak myopie, hyperopie a astigmatizmu, v ktorom sú potrebné okuliare s korekčnými šošovkami. Ak je rozmazané videnie dočasné, svedčí o neistote očí.

Fuzzy Vision je jedným zo spoločných príznakov očného nárastu.

Blurred Vision môže byť tiež príznakom vážnejších zdravotných problémov. Ak zvyšok neviedlo k zlepšeniu vízie, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 4

4. Twist v očiach. Dvojité videnie znamená, že vaše oči nie sú ošetrené správne prenášané do informáciách mozgu. Spravidla sa obrazy vnímané očami mierne líšia a mozog ich spája do jedného obrazu. Ak mozog nie je schopný pripojiť dva obrázky do jednej, zažívate zaujatosť v očiach, viď dva obrázky toho istého predmetu. Takéto štvorhry sa často vyskytujú pri prepätí očí.

Je tiež možná monokulárna kosť, pri ktorej je dvojitý obraz viditeľný jedným okom. To sa stretáva menej často ako binokulárna zaujatosť, to znamená, že dvojitá vízia pri pohľade na dve oči.

Najčastejšie je monokulárna zaujatosť spojená s anomáliou lomu.

Ak máte Bias, dajte svojim očiam relaxovať. Ak by tento príznak nezmizne, zaregistrujte sa na recepciu na okulist.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 5

päť. Časté bolesti hlavy. Pri prepracovaní očí, najmä na dlhú dobu, často sa vyskytne bolesť hlavy. Ak ste si všimli, že kontinuálne zvýšené zaťaženie očí (napríklad pri čítaní, šiciach alebo inej práci s malými predmetmi) vedie k bolesti hlavy, pravdepodobne ste ohromujúcimi očami.

Pravidelne prestávky, dávam vám svoje oči možnosť relaxovať.

Ak bolesť hlavy neprechádza, môžete mať problémy s víziou. Ak chcete skontrolovať oči, poraďte sa s okulárom.

Obrázok s názvom Povedzte, keď namáhate svoje oči krok 6

6. Zvýšená citlivosť na svetlo. Ak sa obvyklé osvetlenie robí bolestne tlačí, môže to byť znak prepätia očí. Fotofóbia alebo fotofóbia, spojená s prepisovaním očí, je spôsobená tým, že keď sa vymenila osvetlenie, žiaci sa rozširujú a zúžili príliš pomaly alebo nestačia. Môže tiež vzniknúť vďaka dočasnej neschopnosti rohovky na nastavenie osvetlenia suchým očiam. Pre normálne zaostrenie oka je potrebné, aby jeho povrch mal byť navlhčený slzami.

Prepracovanie oka je často spôsobené ich napätím v podmienkach nedostatočného osvetlenia.

Ak obrazovka počítača vyžaruje slabé svetlo, vyhodí sa oslnenie, alebo medzi textom a slabým kontrastom, môže viesť k vysokej citlivosti na svetlo a prepätie.

Muflovať svetlo v miestnosti. Svietidlá a iné svetelné zdroje utopiť svetlo z monitora počítača. Ak váš monitor odráža svetlo padajúce z okna, rozbaľte ho alebo sa rozbaľuje tak, aby sa oslnenie nezlikvidoval.

Kúpiť slnečné okuliare s polarizovanými šošovkami a ochranu pred ultrafialovým žiarením a dať ich ďalej, vonku v slnečnom počasí. Pri práci v počítači sa môžu použiť aj špeciálne okuliare s tmavými šošovkami. Konzultujte na položku Oculist o vhodných okuliaroch.

Obrázok s názvom Povedzte, keď namáhate svoje oči krok 7

7. Ťažkosti so zameraním. Preklady pohľad z počítača Displej na vytlačených materiáloch môžete zažiť ťažkosti so zameraním, alebo obraz obrazovky môže zostať v prednej časti očí potom, čo ste sa pozreli na iné položky. Toto sú príznaky prepätia očí.

Tieto príznaky prepracovania očí sú pozorované po dlhodobej práci v počítači, dlhá nepretržitá jazda alebo iné akcie, ktoré vyžadujú predĺženú vizuálnu pozornosť.

Niektoré očné ochorenia môžu viesť k ťažkostiam pri zaostrovaní.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 8

osem. Ťažkosti s držaním oka v otvorenej polohe. Pocit silnej únavy je dokázaný skôr o ich prepätiu, a nie únava. Vďaka pixelovej forme počítačov sa oči utiahne pri práci s nimi. Oči sa musia neustále zamerať na jednotlivé drobné body, a nie na všeobecných obryse listov, ako sa to stane pri čítaní vytlačeného textu. Takéto konštantné napätie vedie k prepracovaniu.

Okrem toho, keď pracujete v počítači, ľudia zvyčajne často blikajú dosť. To vedie k suchým očiam a ich podráždeniu.

Deti sú častejšie citlivé na preťaženie očí ako dospelí, hoci o tom menej často hovoria.

Metóda 2 z 2:

Zabráňte prepätiu oku

jeden. Zmeňte okolité prostredie. S nízkou vlhkosťou vzduchu, oči sú náchylnejšie na suché. Nainštalujte zvlhčovač vzduchu, aby ste udržali normálnu vlhkosť. Ak používate fanúšik, umiestnite ho tak, že vás nefúka v oku.

Ak potrebujete neustále preložiť zobrazenie z obrazovky počítača na vytlačené stránky a späť, použite stojany pre papiere umiestnením na rovnakú úroveň s monitorom.
Uistite sa, že vaša pracovná plocha a stolička vám prídu na výšku.

Obrázok s názvom Povedzte, keď namáhate svoje oči krok 10

2. Nastavte osvetlenie. Ak pracujete v počítači, mali by ste mu dúšať svetlo tak, aby bolo asi dvakrát menej jasné ako v obvyklých kancelárii. Zlikvidujte závesy alebo spustite žalúzie tlmivom vonkajšiemu svetlu a odstránenie oslnenia na obrazovke počítača. Môžete tiež vypnúť extra svietidlá.

Nepoužívajte žiarivky, vrátane poliských lampy.

Aby ste predišli prieskumu očí, je lepšie používať žiarovky alebo halogénové žiarovky. Uistite sa, že lampy vás nesviedli rovno do očí.

Nastavte svetlo monitora a farby. Ako pozadie je lepšie použiť mäkké svetlo šedé, a nie jasnú bielu farbu.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 11

3. Rozbiť. Pri práci, ktorá si vyžaduje neustálu vizuálnu pozornosť, je potrebné, aby krátke prestávky častejšie. Vyberte pohľad z monitora a preložte ho do objektov umiestnených na opačnom konci skrine. Pri riadení auta každú hodinu robia krátke zastávky.

Pri pohľade na vzdialené predmety v miestnosti alebo v okne aspoň 30 sekúnd, dáte svoje oči relaxovať.

NEPOUŽÍVAJTE OČI. Vlhčite oči, len držať očné viečka, zatiaľ čo trenie spôsobí podráždenie.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 12

4. Vykonajte relaxačné očné cvičenia. Uvedenie lakte na stôl, prineste dlane do očí. Zatvorte oči a spustite hlavu na dlani, aby ležali na očiach. Zároveň by sa prsty mali dotknúť čela. Urobte hlboký dych, počítať do 4, potom výdych. Opakovať 10 krát.

Urobte toto jednoduché cvičenie niekoľkokrát denne.

Potlačiť cvičenie. Zvážte až 4 počas výdychu, nie inhalovať. Opakujte tiež 10 krát.

Ak nemôžete úplne zatvoriť oči alebo zakryť ich dlaňami (napríklad, ste na workshop), spustite očné viečka, takmer úplne viazané a relaxačné oči bez zastavenia vzhľadu na čokoľvek betónu.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 13

päť. Nastavte polohu monitora. Skontrolujte, či sa nachádza asi 13-15 centimetrov pod úrovňou očí a vo vzdialenosti 50-70 centimetrov od nich. Pri práci v počítači by sa váš názor mal poslať mierne nadol.

Smerový vzhľad zabraňuje očiam suchosti.

Nastaviteľná stolička vám pomôže prijať správnu pozíciu.

Ak používate banda, pre ktorú by ste mali stáť, uistite sa, že vaša postoj je pohodlná a počítač bol stále pod úrovňou očí.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 14

6. Obmedzte trvanie počítača. Zníženie trvania počítača na prijateľnú úroveň je najpriamejším a účinným spôsobom, ako sa vyhnúť prepätiu oka, najmä u detí. Deti často nevidia spojenie medzi použitím počítača a prepätia očami a neuvedomujú si potrebu dať oči odpočinku.

Po každých 2 hodinách práce v počítači usporiadajte 15 minútovú prestávku.

Nasledovať pravidlo "20/20": Každých 20 minút práce v počítači sa pozrite z monitora a pozrite si vzdialenosť do 20 sekúnd.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 15

7. Aktualizujte počítač. Staré počítačové monitory s elektrónovými trubicami rýchlejšie tirow oči ako nové displejy tekutých kryštálov. Vyhnite sa monitorom s viditeľným blikaním.

Skontrolujte monitor s najvyšším možným rozlíšením.

Tekuté kryštálové displeje nie sú blikať.

Obrázok s názvom Povedzte, kedy ste namáhate oči krok 16

osem. Skontrolujte svoj zrak. Ak sa vám rôzne metódy nepomohli zbaviť sa častého prepätia očí, zaregistrujte sa na recepciu na okulist. Prepätie sprevádza rôzne očné ochorenia a možno budete potrebovať liečbu. Pri návšteve lekára, nezabudnite ho informovať o čase, keď strávite na počítači a iných elektronických zariadeniach s displejom.

Poraďte sa so svojím lekárom o okuliaroch alebo šošovkách, ktoré sú určené na prácu v počítači.

Pri prepätí, okuliare so špeciálnym povlakom a / alebo šošovkami stmievania tiež pomôžu.

Tipy

Častejšie blikať pri práci - to pomôže zabrániť prepätiu očí.

Upozornenia

Ak je nárast oka spôsobený akoukoľvek chorobou, okamžite vyhľadajte lekára.
Nepochávajte svoje oči s kvapkami viac ako 4-krát denne, pretože môže ovplyvniť prevádzku bielizne žľazy.