Ako sa starať o seba -

Starostlivosť - to je to, čo by mal každý človek zaplatiť denný čas. Pravidelná starostlivosť - záruka zdravia a sebavedomia. Akonáhle nastavíte jasný harmonogram, starajte sa o vás. Tento proces sa pre teba stane tak rýchlo a jednoduchým, že si ani nemyslíte, vykonávate ho každý deň.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Starostlivosť o tvár a kožu

jeden. Umyte dvakrát denne. Ranné pranie je vhodné pre väčšinu typov pleti. Vo večerných hodinách umyte teplú vodu s mäkkým čistiacim prostriedkom. Suché tvár, opatrne ho poplácať čistou fritou uterákom. Neskúšajte pokožku tváre, aby ste to nepoškodili.

Ak máte akné, premýšľajte, aby ste si umyli produkty obsahujúce kyselinu salicylovej a benzoylperoxid - takéto prostriedky, ktoré pomáhajú zbaviť sa ich.
Ak používate kozmetiku, nezabudnite ju umyť každú noc.
Odstrániť zvyšky make-up, ktoré pokrývajú pohyby jemne.

2. Denne aplikovať hydratačný opaľovací krém. Zvlhčujte tvár po umytí. Použite hydratačný krém s opaľovaním (SPF) aspoň 15. Takže budete šetriť kožu zo škodlivých účinkov slnka. Vyberte nástroj, ktorý vyhovuje vášmu typu pleti. Zvlhčujúce produkty sú zvyčajne určené na mastnú, suchú alebo kombinovanú kožu.

Zakaždým po sprchovaní aplikujte mlieko na tele tak, že koža sa neopakuje.

Venujte osobitnú pozornosť kolenám a lakťov, kožu, na ktorej je zvyčajne veľmi suché.

Obrázok s názvom Ženích Youselself krok 3

3. Venujte pozornosť vlasom na tvári. Pluk dole všetky lepenie chĺpkov, ktoré vidia, najmä medzi obočím. Ak ste oholené, urobte to opatrne. Vždy aplikujte holiaci krém, ktorý mazaný a odstraňuje pokožku z rezov. Použite akútny holiaci strojček, ktorý nemá nečistoty medzi čepeľou. Vždy sa usilovať o rast vlasov.

Pre tých, ktorí sa netratia, skontrolujte oblasť cez hornú peru - vidíte tam tmavé alebo dlhé vlasy?

Ak áno, môžete ich whitamed alebo úplne odstrániť depilátor.

4. Skontrolujte nosový priechod. Predtým, ako sa dostanete von z domu, uistite sa, že sú vaše nozdry čisté. Vždy vyhodiť dole ísť po sprchovaní. Teplá voda v duši zmäkčuje všetky sedimenty alebo hlien, ktorý môže byť uviaznutý vo vašom nosovom sínus, takže čas po sprchovaní je ideálny na čistenie.

Ak ste nedávno ublížili alebo utrpeli alergie, premýšľajte o čistení nosa so soľným roztokom pomocou špeciálneho zariadenia.

Nezdvihnite v nose.

Metóda 2 z 3:

Pozorovať hygienu

jeden. Každý deň si osprchujte. Niektorí odborníci sa domnievajú, že stačí sa osprchovať každý druhý deň, ale záleží na tom, koľko sa potíte a nepochádza z vášho tela nepríjemný zápach. Norma sa považuje za, že sa sprchuje aspoň raz denne pomocou mäkkého mydla. Vyhnite sa exfoliačnému alebo pevnému mydlu, ktorý zbavuje pokožku vlhkosti.

Uistite sa, že si trieť všetky sedadlá záhybov na tele: za kolenami, medzi prstami nôh, v oblasti podpazušia a podobne.
Namiesto toho neberte horúcu sprchu alebo teplovodnú kúpeľňu, zapnite teplú vodu.
Horúca voda zbavuje kožu prírodných tukov.

2. Vyčistite zuby dvakrát denne. Odporúča sa použiť zubnú pastiu obsahujúcu fluór. Zubnú kefku navlhčite a vytlačte malé množstvo zubnej pasty (približne veľkosť malého hrachu) na štetinách. Opatrne vyčistite každý zub kruhovým pohybom, venovať pozornosť prednej, zadnej a bočnej časti každého zubu. Vyčistite jazyk pomocou zubnej kefky na odstránenie celej flure z neho, čo je jeden z hlavných dôvodov zlého zápachu úst.

Opláchnite ústa antibakteriálnym činidlom po vyčistení zubov.

Uistite sa, že opláchnite po celom ústach, ako aj medzi zubami.

Zmeňte zubnú kefku každé tri mesiace, alebo zakaždým, keď sa štetiny začne nosiť a ohnúť.

3. Použite zubnú niť aspoň raz denne. Vezmite závit 45 centimetrov dlho. Zabaliť väčšinu z nich okolo stredných prstov z každej ruky, takže medzera od 2,5 do 5 centimetrov. Opatrne strávite vlákno medzi všetkými zubami, pohybujte sa nadol. Sledujte zubnú vlákno okolo základne každého zubu, aby ste odstránili zvyšky potravín. Nezabudnite na oblasť pod žuvačkou.

4. Použite antiperspirans alebo deodoranty, ktoré sa nachádzajú v bezplatnom predaji. Po vnímaní a čakajte, aplikujte prostriedky na plochu každej axilárnej depresie. Takéto nástroje pomáhajú kontrolovať potenie počas dňa, a tiež sa vyrovnať s vôňou tela (ak máte). Ak uprednostňujete viac prírodných produktov s nižšími chemikáliami, hľadajte možnosti na miestnej zdravej výžive a prírodnej kozmetike.

Metóda 3 z 3:

Podporujeme správne vlasy a nechty

jeden. Použite šampón na korene vlasov a kože hlavy masívom pohybov. Opatrne rozbiť. Imploy s klimatizáciou Tipy na vlasy. Stráviť vlasy vlasy distribuovať nástroj. Dôkladne rozbiť. Ak máte lupiny, premýšľajte o používaní špeciálneho šampónu, aby ste sa ho zbavili.

Ak si nebudú umyť hlavu každý deň (napríklad, ak máte dlhé vlasy), pokúste sa to urobiť aspoň každé dva alebo tri dni.
V intervale medzi umývaním hlavy použite suchý šampón tak, aby vlasy nevyzerali špinali a / alebo tuk.

2. Hrebeň a ležiace vlasy každý deň. Starostlivo česaň vlasov po sprchovaní. Umiestnite svoje vlasy ako obvykle. Nepoužívajte veľké množstvo prostriedkov na pokládku, inak budú vyzerať tuk. Ak máte dlhé vlasy, potom si ich budete musieť hrebeniť častejšie raz denne, aby sa nezmälili.

3. Skutočne ukončiť nechty. Uistite sa, že nechty boli vždy krátke, elegantné a čisté. Vždy ich odrežte s nožnicami na nechty alebo nožnice na manikúru. Nikdy nerobte nechty. Rezaný kolmý na klinec a potom sa točte pozdĺž okrajov (nie Vyhnúť sa ingrown). Nezdvíhajte Burrs a Cutical. Namiesto toho úhľadne kompatizujúce buchty s nechtovými ložiskami alebo nožnicami manikúru, pre-trieť ich lekársky alkohol.

Ak máte dlhé nechty, každý deň vyčistite špinu.

Pre lepší výsledok budete zmiasť mydlo, vodu a starú zubnú kefku.

4. Použite hydratačný krém. K pokožke v rukách neuskutočnila, nepoužívajte hydratačný krém pravidelne. Spolu s kožou na ruke, tiež trením liek v kutiku a nechtoch. Zabráňte reprodukcii baktérií, držte si nechty so suchým a čistým.