Ako zastaviť vaše obavy: 9 krokov

Často sa cítite? Nasledujte tipy v tomto článku, aby ste prekonali tento pocit.

Kroky

jeden. Najprv sa musíte naučiť si všimnúť, keď ste znepokojení. Môžete dokonca prísť a priradiť vtipné meno každej takejto úzkosti, takže zakaždým, keď sa obávate, okamžite ste vyslovili toto zábavné meno.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 2

2. Zatvorte oči a nakreslite motýľ.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 3

3. Akonáhle si predstavil motýľ, priamo tam disite lúka so zelenou trávou.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 4

4. Potom umiestnite slnko, mraky a kvety do tohto obrázka.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 5

päť. Akonáhle si dokázal predstaviť taký obrázok, oneskoriť tento obrázok vo vašej hlave niekoľko minút.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 6

6. Zatiaľ čo obrázok je vo vašej hlave, povedzte si ďalšiu frázu " Teraz som úplne iný, oveľa lepšie miesto, kde nie sú žiadne problémy. Teraz môžem otvoriť oči a vidieť, že som v novom svete, na novom mieste a som úplne iný."

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 7

7. Potom urobte nejaké hlboké dychy a premýšľajte o motýle opäť, pokiaľ je to krásne a nezávislé. Predstavte si, že ste v úlohe tohto motýľa, nedbanlivo plávajúce na lúke.

Obrázok s názvom Zastaviť znepokojujúce krok 8

osem. Úsmev.

deväť. Nechajte svet vidí to, čo ste zmenili a stali sa úplne novou osobou.

Tipy

Nedovoľte, aby ste mali svoj život.