Ako prestať zničiť myšlienky: 5 krokov

Nemôžete sa zbaviť zlých myšlienok? V tomto článku nájdete tipy, ktoré vám pomôžu nezamerať na zničenie myšlienok.

Kroky

jeden. Urobte zoznam dôvodov, prečo chcete zastaviť prúd negatívnych myšlienok.

Obrázok s názvom Zastaviť posadnutie nad rušením myšlienok Krok 2

2. Nahradiť negatívne myšlienky pozitívne. Môžete sa modliť alebo odrážať niečo príjemné.

Obrázok s názvom Zastaviť posadnutie nad rušením myšlienok Krok 3

3. Pamätajte si niečo veľmi pozitívne, niektoré prípad, miesto alebo udalosť zo svojho života. Snažte si predstaviť, ako to vyzerá, čo vôňa toho, čo sa dotknúť. Snažte sa spomenúť čo najviac podrobností. Keď alarmujúce myšlienky vyplnia vašu myseľ, skúste ich nahradiť príjemnými spomienkami.

Obrázky, pocity a pozitívne myšlienky vám môžu pomôcť v boji proti rušivým myšlienkam. Myslieť na niečo dobré.

Obrázok s názvom Zastaviť posadnutie nad rušením myšlienok Krok 4

4. Meditovať. Nájdite tiché miesto a spustite budík tak, aby sa po 3-5 minútach patrí. Zatvorte oči, pomalé dychy a výdych. Premýšľajte o tichom mieste, napríklad si predstavte pláž, park, alebo nejaké iné pokojné miesto. Predstavte si miesto, kde nie sú ľudia a materiálne veci, len príroda. Potom mi povedzte: "Som úspešný človek".

Obrázok s názvom Zastaviť posadnutie nad rušením myšlienok Krok 5

päť. Nehovorte o svojich myšlienkach s priateľmi. Inak bude pre vás ťažké zabudnúť. Ignorovať myšlienku a ona sa zastaví.

Tipy

Hobby.
Nepozerajte na úprimné materiály.
Spať svoju obľúbenú pieseň a nemyslite na nič iné.
Vyberte si čítanie kníh, ktoré nezahŕňajú sexuálny obsah. Vyberte si knihy, ktoré súvisia s morálkou a náboženstvom.
Ak vidíte niečo mimoriadne nepríjemné, porozprávajte sa s jedným z rodičov.
Predstavte si, čo sa obávate.