Ako sa naučiť ticho kýchať: 6 krokov (s ilustráciami)

Niektorí ľudia kýchajú hlasnejšie ako iné, ktoré sú spojené s rôznym objemom pľúc, alergie a prírodných sklonov. Bez ohľadu na príčinu, hlasné tiché kýchanie môže dať osobu v nepríjemnej pozícii alebo negatívne ovplyvniť tiché prostredie. Naučte sa tlmiť objem kýchania a zabrániť tomuto reflexu. byť pripravený!

Kroky

Metóda 1 z 2:

Ako pretočiť zvuk

jeden. Kýchať v šatstve. Môžete vždy nosiť obrúsok alebo trvanlivú vreckovku. Navkol je okrem toho kompaktnejšia, okrem toho môže byť vždy odhodený a vreckovka je lepšie utopenie. Ak ste s tebou nemali šatku, môžete sa tiež odraziť do ramena, ruky alebo ohýbanie lakte. Akákoľvek tkanina alebo pevná časť tela mulní zvuk, keď kýchanie.

2. Občerstviť si zuby a čeľusť, aby ste udržali zvuk. Ústa musia byť AJAR, takže v nosových sinusoch nie je príliš veľký tlak. Ak robíte všetko správne, potom budete oslabiť intenzitu kýchania.

Ak s tým zadržíte dych, môžete sa dokonca pokúsiť udržať kýchanie.

3. Kašeľ v momente kýchania. Synchronickosť akcií má prioritnú hodnotu. Zmiešajte kašeľ a kýchanie reflexov, aby ste znížili intenzitu a objem každého zvuku.

Metóda 2 z 2:

Ako udržať kýchanie

jeden. Zadržte dych. Ak máte pocit, že rastúca túžba kýchať, potom sa zhlboka nad dychom cez nozdry a držte dych až do túžby oslabiť. Možno budete môcť neutralizovať kýchanie reflex.

NEPOUŽÍVAJTE NOSE. Metóda oneskorenia dýchania sa môže uskutočniť do určitej miery, ale ak držíte nos počas kýchania, potom možné nebezpečné zdravotné účinky. Okrem všeobecného poškodenia uchových a nazálnych kanálov sú tiež možné poranenia larynx, rozbitie ušného bubna, hlasovanie zmeny, posunutie očných buldov dopredu a moču inkontinencie.
Treba pripomenúť, že detekcia kýchania reflexu môže fungovať, ale zároveň môžete mať pocit nejakého preťaženia.

2. Zadajte jazyk. Pevne stlačte špičku jazyka na oblohu hneď za dvomi prednými zubami. Na tomto mieste, alveolárny hrebeň alebo konvexná časť ďasien konverguje s nebi. Stlačte jazyk s maximálnym úsilím o držanie reflexu. Ak robíte všetko správne, potom si môžete udržať kýchanie.

Pre optimálne výsledky, musíte stlačiť jazyk v momente, keď je túžba nastať na kýchanie. Čím viac sa zvyšuje reflex, tým ťažšie ho udržiavajú.

3. Zdvihnúť nos. Jemne predpisuje a zdvihnite špičku nosa s indexovým prstom, keď máte túžbu kýchať. Ak máte čas v čase, môžete si udržať kýchanie. V extrémnom prípade táto akcia zníži intenzitu kýchania.

Tipy

Kýchať. Stlačte most v blízkosti čela. V niektorých situáciách sa zdá, že mení pás na ceste, kýchanie môže byť nebezpečné, pretože v tomto momente človek nedobrovoľne zatvára oči.
Snažte sa kýchať do vreckovku alebo vložky. Nie je potrebné znížiť mikróby a infikovať iných ľudí! Toto je dobré pravidlo tónu.
Po kýchaní je lepšie ísť do toalety a skontrolovať osobu, aby som nebol v nepríjemnej situácii.
Snažte sa nerobiť hlboké dychy pred kýchaním. Presne kvôli hlbokému dychu, ktoré ste vyslovili dlho "ale" jedným slovom "Azchchi!".

Upozornenia

Prostredníctvom kýchania, telo čistí nos a nosné drevy. Nie je potrebné neustále zadržať kýchanie!
NEPOUŽÍVAJTE NOSE! Z tohto dôvodu sa vysoký vnútorný tlak vyskytuje v ušných kanáloch a dýchacích cestách. Takáto akcia môže viesť k larynxovým zraneniam, lámaniu ušného množstva, zmeny hlasu, posunutie očných buldov dopredu a ostré močové inkontinencie.