Ako merať percento tuku v tele amerického námorníctva

Snažíte sa v páse a chceli by ste vedieť, čo by ste mali vrátiť do formulára? Americké námorníctvo prijalo metódu, ktorá vyžaduje len niekoľko dimenzií a poskytuje presné výsledky. Tak, technika "utiahne a manžílek", ako to je farebné nazývané v námorníctve.

Kroky

jeden. Zmerajte výšku bez topánok.

Obrázok s názvom Meranie abdomen Krok 2

2. Merať množstvo pásu horizontálne. Pre mužov, centimeter musí byť zabalený okolo brucha, a pre ženy - v najmenšom širokom mieste bruchu. Neťahujte žalúdok.

Obrázok s názvom Opatrenie Krok 3

3. Merať obvod krku. Začnite z hrdla a mierne nižší krité cemetimeter vpredu. Nefúknite krk.

Obrázok s názvom pre ženu krok 4

4. Len pre ženy: Zmerajte objem bokov najširším spôsobom horizontálne.

Obrázok s názvom Plná percento Krok 6

päť. Náhradné merania jednej z nižšie uvedených vzorcov alebo používajte online kalkulačku. OBLASŤ ODPOVEĎ NA NAJVYŠŠIE POTVRDENIE.

Metóda 1 z 1:

Vzor

Merania pre mužov v palcoch:

% tuku = 86.010 * LOG (Belly-Neck) - 70.041 * Denník (výška) + 36.76

Merania pre mužov v centimetroch:

% tuku = 86.010 * LOG (Belly-Neck) - 70.041 * Denník (výška) + 30.tridsať

Merania pre ženy v palcoch:

% tuku = 163.205 * log (brušný + bedra - krk) - 97.684 * log (rast) - 78.387

Merania pre ženy v centimetrov:

% tuku = 163.205 * log (brušný + bedra - krk) - 97.684 * log (rast) - 104.912

Tipy

Log označuje desatinný logaritmus, log10, nie logaritmus s E alebo LN základne. Log (100) = 2.
Online kalkulačky zvyčajne používajú vzorca, ktorý bol použitý od roku 1984 do roku 2002 pre metrický systém. Pri zaokrúhľovaní na najbližšie percento, rozdiel s novým vzorcom sa pohybuje od nuly do jedného percenta v najhoršom prostredí.
Ak potrebujete matematickú presnosť (napríklad, chcete napísať vlastnú kalkulačku), potom použite nasledujúci vzorec pre metrický systém:

-(86.010 - 70.041) * LOG (2.54) + 36.76 ? tridsať.29521038 pre mužov.
-(163.205 - 97.684) * LOG (2.54) - 78.387 ? -104.9121099 pre ženy.

Upozornenia

Takéto rozmery nepočítajú presné percento tuku v tele, tieto sú len približné odhady. Overenie hydrostatickej hustoty (hydrostatické váženie) - jediná metóda, ktorá poskytuje presné výsledky.
Každý zamestnanec námorníctva vám môže povedať o chybách v dôsledku použitia tejto metódy, takže ak existujú otázky, mali by ste sa obrátiť na lekára.

Čo potrebuješ

Portnovsky centimeter
Vedecká kalkulačka (automatické kalkulačky možno nájsť v sieti)