Ako byť krásny od rána: 11 krokov

Niekedy cesta z postele vo vani môže byť najhromnejšia vec, s ktorou začína váš deň. Jazdíte rukou na stenu pri hľadaní spínača, pozrite sa do zrkadla a váš odraz je tak desivé, že vás prináša z hlúpych. A hoci je to skvelé, že môžete urobiť bez ranného šálka kávy, stále by bolo lepšie prebudiť sa krásne a čerstvé. Vďaka zdravému životnému štýlu a príslušnému postupu pred spaním sa pozeráte na zrkadlo a povedzte: "Dobré ráno, krása!"A bude tonaozaj Tak.

Kroky

Časť 1 z 2:

Vykonávať jednoročné postupy výzvy pred spaním

jeden. Odstráňte make-up na mäkké čistiace mlieko. Do konca dňa je vaša tvár veľmi unavená. Tony kozmetiky, vystavenie slnku, prachu a špina-v poriadku to všetko môže spôsobiť vážne škodlivé pre vašu pokožku (akné sa objaví odtiaľto), takže nezabudnite vyčistiť tvár pred spaním. Vyberte si takéto mlieko, ktoré zvlhčuje a má upokojujúci účinok. Malo by byť mäkké a urobiť pokožku tváre hladká a čistá.

Ak stopy kozmetiky zostávajú na vašom vankúši, čo ste napríklad aplikovali alebo na koži tváre, potom použite aj mäkký prostriedok na odstránenie make-upu. Možno, že vaše mlieko nie je dostatočne účinné.
Niektoré ženy milujú čistiť pokožku aj ráno. Ak máte mierne mastnú pokožku tváre, potom je to dobrý nápad. Ale Wz toho Lotion musí byť citrusovou vôňou, pretože lotiony s citrónovou arómou, oranžovou, mangou alebo granátovým jablkom budete cítiť energie.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 2

2. Zvlhčujte kožu. To je veľmi dôležité, najmä pre kožu tváre. Po premytí tváre aplikujte hydratačný krém, aby ste sa vyhli suchej koži. Môžete použiť lotion bez zápachu, avšak špeciálny krém na tvár je stále lepší. A ak ste v tom veku, keď sa už objavia prvé príznaky vrások, kúpiť dobrý nočný krém. Lepšie ako neskôr!

V skutočnosti musíte kožu zvlhčiťvšade, a nie len na tvári. Raz týždenne aplikujte veľké množstvo mlieka alebo oleja na telo na koži rúk a nôh a ísť do postele v rukaviciach a ponožkách. Po takom 8-hodinovom postupe budú vaše nohy a rukoväte rovnaké mäkké ako detský zadok.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 3

3. Pravidelne čistite zuby štetcom a stomatologickým závitom, ako aj použitím ústnej kvapaliny. Zuby sú to, čo každý vidí, keď sa usmievate, tak sa o ne staráte! Vždy čistite zuby ráno a večer, aby sa zabránilo nepríjemnej vôni úst a pozorovať ústnu hygienu. Použite dobrú zubnú pastu a zmeňte kefu každé tri mesiace, aby sa zabránilo chovu baktérií.

Ak sa obávate o žltú plaku na zuby, najrýchlejšie a svetlo (a lacné!) Spôsob, akým sa to zbaví - to je potravina sóda. Každý večer, po čistení zubov, aplikujte nejaké jedlo sódy na zubnú kefku a vaše zuby budú biele ako perly. Food Soda je prírodné bieliace agenta, a to to trvá trochu, takže váš úsmev sa stáva snehobielom.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 4

4. Vyčistite vlasy. 8-hodinový hádzanie na vankúš môže poškodiť vaše voľné vlasy. Vzhľadom k tomu, v noci nemôžete ovládať pozíciu svojho tela, a nevedome to zmeniť, pred spaním, je lepšie zbierať vlasy v zväzku alebo ťahaní. A ráno budete mať prirodzený objem a dokonca aj vlny!

Pokiaľ ide o výrobky na starostlivosť o vlasy, nebolo by ublížiť nadobudnúť immentabilný agent. Asi dvakrát mesačne aplikujte tento nástroj na vlasy a odísť na noc. Vaše vlasy absorbujú živiny a stávajú sa lesklými a krásnymi.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 5

päť. Dodržujte celkovú hygienu. Ak ste sa potili veľa alebo ráno, niekedy zabudnite použiť deodorant, používame ospalú špeciálnu dezodorantnú klinickú silu. Ak ráno znova zabudnete, nič hrozné, pretože poskytuje ochranu na celý deň. Navyše nebudú žiadne miesta z dezodorant v dopoludňajších hodinách v čiernej blúzke!

Nezabudnite pravidelne sa sprchovať. Ak sa aktívne zapájate do športu, osprchujte sa častejšie. Použite dobrý sprchový gél a žinku!

Časť 2 z 2:

Dodržujte rituály krásy

jeden. Piť veľa vody. Pravdepodobne ste už počuli, že voda môže formulovať. Je užitočné pre vaše vlasy, nechty a kožu. Pomôže vám vyhnúť sa vzhľadu akné a dať svoj kožu prírodné červenať, že ste tak chceli. Okrem toho je tiež užitočné pre telo!

Denná sadzba je 8 okuliarov vody, ale pokúste sa piť ešte viac. Vďaka tomu môžete dokonca schudnúť! Ak pijete jeden litr denne, stratíte asi 2 kilogramy, bez toho, aby si všimol. Okrem toho, studená voda môže posilniť metabolizmus a potlačiť chuť k jedlu!

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 7

2. Nejedzte a nepite, čo je zlé pre vašu pokožku. Ak ste niekedy zostali neskoro, Umnoye v rovnakom čase kukuričné čipy, cukríky a pitie tohto piva, potom chápete, o čom hovoríme. Tuk a sladké výrobky vedú k aknému. Slané výrobky a alkohol vedú k nadúvaniu brucha, a kvôli nim máte v dopoludňajších hodinách opuchnutú tvár. Tieto výrobky sú škodlivé nielen pre váš vzhľad, ale aj pre vaše zdravie! To opäť dokazuje, že musíte jesť zdravé jedlo.

Urobíte si skvelú láskavosť, ak pijete veľa vody a nebudete jesť ťažké jedlo pred spaním. Mali by byť niečo jednoduché na večeru, ako aj čo najmenej alkohol, cukor a soľ.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 8

3. Cvičiť jógu. Dokonca aj 10 minútových tried jogy v dopoludňajších hodinách môže zlepšiť formáciu (čo zase urobí tvár viac čerstvejšie), ako aj výroba synoviálnej tekutiny (to je kvapalina, ktorá mazaná kĺbov). A čo je najdôležitejšie, to vám pomôže prebudiť! Nie je nič lepšie ako prirodzené prebudenie zo spánku, pretože vás naplní pozitívnymi emóciami až do konca dňa.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 9

4. Meditovať. Po pozdravu slnka, platiť asi 10 minút meditácie, aby ste si dali svoje myšlienky do poriadku a vyplniť telo pozitívnej energie. Úsmev osvetľuje nás, takže posielajte svoje myšlienky do pozitívneho kanála a udržiavajte pozitívny postoj. Jemne minúty budete tráviť sám s vašou jasnou myšlienkou, aby váš deň.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 10

päť. Spať na zadnej strane. 8 hodín s hmotnosťou vašej hlavy (až 5 kilogramov) môže byť ťažký test pre vašu tvár. Z tohto dôvodu sa snaží naučiť spať na chrbte. Keď spať na žalúdku alebo na strane, prenesiete všetku váhu na tvári, čo vedie k vzhľadu vrások a napučiava.

Leshhed satén alebo hodvábne vankúše a čím viac budú, tým lepšie. Mäkké vankúše znižujú riziko poškodenia vlasov, a ak spíte v mierne naklonenej polohe (zdvíhanie vankúš), môžete vyhnúť edému na tvári. Malý svah zlepší prietok krvi.

Obrázok s názvom Zobudí sa krásny krok 11

6. A spať viac! Snažte sa spať v 8 hodín každú noc. Na dvoch vankúšoch! Keď spíte dosť, dokonca aj naše koža - zachráni a stráca trblietky, vrecká sa objavujú pod očami. Vaše krvné cievy sa rozširujú (čo nie je tiež veľmi dobré) a celý deň ste vo veľkom napätí, čo vedie k ešte vážnejším problémom. Preto nie je potrebné vystaviť tomuto riziku! Nájsť čas na skorý spánok. Je to zadarmo, a po ňom sa budete cítiť vynikajúci.

V skutočnosti, keď spíte, vaše telo je obnovené. Je obnovený všetkým, počnúc mozgom, svalom a končí kožou. Vyskytuje sa regenerácia buniek. Pisel je však tiež škodlivý ako nedostatok spánku. Potrebujete spať niekde 7-9 hodín.

Tipy

Použite termospint predtým, ako sa rozhodnete narovnať vlasy. Vďaka tomuto sprejovi ich nepatríte.
Verte v seba. Ak sa rozprávate so sebou: "Som krásna!", Potom si to skutočne začnete myslieť.
Choďte spať včas. Nesedia neskoro. Ak chcete byť krásny a veselý, musíte dobre odpočinúť. Snažte sa vstať skoro cez víkendy. Po padli celý deň v posteli, len preto, že je deň voľna, nebudete sa stať krajšie. Naopak, budete unavený a pomalý celý deň.
Ranné peeling urobí vašu pokožku jemne a mäkké (ale nerobte viac ako trikrát týždenne).
Pamätajte si: True Beauty pochádza z vnútra! Žiadny vlasový gél a žiadne tvárové mlieko vás urobia krajšie, ak si nie ste istí vo vašej kráse.
Predtým, než pôjdete do postele, počkajte, kým nechty a napnuté výmenník sušené.
Deti do 16 rokov by nemali používať bielenie pruhov (môže poškodiť smaltovanie zubov).
Pamätajte si: True Beauty pochádza z vnútra! Žiadny vlasový gél a žiadne tvárové mlieko vás urobia krajšie, ak si nie ste istí vo vašej kráse.
Ak chcete dobre spať a relaxovať, potom predtým, než pôjdete do postele, vypite šálku horúceho čaju a počúvajte relaxačnú / klasickú hudbu, napríklad Vivaldi alebo Reggae.
Ak máte dlhé vlasy, budete ich zapletení v pleskom. A ráno nebudú mätúce, čo vám umožní ušetriť čas.

Čo potrebuješ

Čistiace mlieko
Hydratačný krém alebo mlieko
Hodvábne alebo saténové vankúše
Zubná kefka, ústa kvapalina, zubná pasta, potravinárska sóda
Dezodorant
Sprchovací gél