Ako vyjadriť vďačnosť

Môžete cítiť vďační priatelia, rodinné, zdravie a okolnosti, ale nemôžete ho vždy vyjadriť. Ak chcete skutočne vyjadriť vďačnosť, musíte byť láskavý, otvorený a reagovať, čím sa ľudia cítia lepšie. Neháj sa a dávajte ľuďom, aby ste pochopili, že ich naozaj oceňujete. Len si pamätajte, že je vďačný znamená byť šťastný.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako vyjadriť vďačnosť milovaným

jeden. Prihlásiť sa. Vďakyvzdania pohľadnice sú navrhnuté nielen na vyjadrenie vďačnosti učiteľom - môžu byť poskytnuté všetkým, ktorí pozitívne ovplyvnili váš život. Túto pohľadnicu môžete podpísať so svojimi obľúbenými baroriami alebo lepším priateľom, a nemusíte čakať na špeciálny prípad, aby taká pohľadnica. Ďakujem vám po ďakujem pohľadnice v blízkosti osoby je jednoduchý spôsob, ako vyjadriť, ako vďační ste, že ste vo svojom živote.

Môžete tiež napísať list, ak si myslíte, že slová vďačnosti sa nezmestia na pohľadnicu.
Môžete poslať pohľadnice priateľom, aj keď žijú vedľa vás, aby ste vytvorili špeciálny efekt.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 2

2. Urobte niečo pre svojich priateľov jednoducho preto, že sú to tvoji priatelia. Ak chcete vyjadriť vďačnosť, nie je potrebné urobiť niečo pre priateľov, pretože vám pomohli, alebo preto, že chcete urobiť niečo v reakcii. Namiesto toho im pomôžem len preto, že sú na vás cesty a chcete zmierniť svoje životy. Môžete im priniesť kávu alebo jedlo, keď sú zaneprázdnení, navrhnite sedieť s dieťaťom alebo chôdze psa alebo nájsť iný spôsob, ako pomôcť priateľovi.

Pozorovať. Premýšľajte o tom, ako môžete naozaj pomôcť svojmu priateľovi. Ak je váš priateľ unavený, povedz mi, že chodí svojho psa a váš priateľ môže spať. Ak v miestnosti svojho priateľa neporiadok, pomáhajte rozkladať všetko na miestach. Váš priateľ nemusí ani podozrenie, čo potreboval, keď neponúkate.

Samozrejme, vaši priatelia by mali tiež urobiť niečo v reakcii. Nechcete, aby si ľudia vychutnali svoju láskavosť.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 3

3. Povedzte svojej rodine, že ich naozaj oceňujete. Môžete si vziať rodinu ako deň, ani si to neuvedomuje. Ak chcete vyjadriť, koľko oceňujete rodinu, musíte hovoriť svojim blízkym každý deň, keď ich milujete. Takže vyjadrujete svoju vďačnosť za všetko, čo vám dávajú.

Povedzte mi osobne alebo telefonicky. Urobte to tak často, ako je to možné. Vaša rodina je ľudia, ktorých beriete, pretože sú, a je veľmi dôležité vyjadriť naše pocity pre nich.

Ukážte, koľko pre vás znamenajú, platíte svoj čas. Sledujte filmy spolu, hrať dosky hry alebo variť spolu. Toto je jeden zo spôsobov, ako vyjadriť vašu vďačnosť.

Pomôžte rodine okolo domu. NEPOUŽÍVAJTE, KTORÁ MÔJ MOCEJTO.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 4

4. Dajte významné dary. Vyjadrenie vďačnosti neznamená nákup drahých darov - namiesto toho nájdete spôsob, ako vyjadriť, koľko oceňujete osobu s podporou a starostlivosťou. Ak váš priateľ dlhý sníva o akúkoľvek knihu, choďte s ním, aby sa stretol s autorom knihy a kúpte si mu, ak je váš priateľ záujem o jogu, ale pre neho je to príliš drahé, dajte mu predplatné za mesiac.

Venujte pozornosť tomu, čo vám hovoria vaši priatelia a rodinní príslušníci. Ak jeden z vašich priateľov uvádza vašu obľúbenú skupinu, kúpiť vstupenky na koncert.

Ak sa vaša matka uvádza, že by sa chcel naučiť, ako variť talianske jedlá, kúpiť ju kulinársku knihu.

Voliteľne čakať na narodeniny alebo dovolenku dať darček. Niekedy sú najlepšie dary tie, ktoré sú len darované z dušu.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 5

päť. Poslať kvety. Kvety môžu byť odoslané nielen na narodeniny alebo na špeciálnu príležitosť. Môžete poslať kvety priateľovi alebo rodine, len aby ste sa o nich ukázali, a že nie sú pre vás ľahostajní. Nabudúce sa cítite vďačnosť alebo chcete urobiť niečo príjemné pre vzdialený priateľ, zavolajte na kvetinárstvo a objednajte si kyticu kvetov, aby ste mali potešiť priateľa.

Ak nájdete spôsob, ako sa naučiť obľúbené kvety vášho priateľa, urobte kyticu a poslať ho osobne.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 6

6. Niečo piecť. Môžete pečieme banánový chlieb, cookies s čokoládovou strúhankou alebo jedným z najobľúbenejších dezertov vášho priateľa, aby ste ho urobili príjemným. Môžete dodať cookies do domu vášho priateľa alebo pošlite ho poštou, ak žije ďaleko. To je nádherný spôsob, ako vyjadriť vďačnosť, pretože každý vie, aké ťažké je piecť. Váš priateľ alebo blízka osoba okamžite pochopí, koľko si to oceňujete a budete vďační.

Pečenie obzvlášť dobre demonštruje vašu vďačnosť, ak viete, že človek musí byť potešený. Čokoláda alebo sladkosti sa každá osoba cíti lepšie a môže byť vynikajúcim spôsobom, ako vyjadriť starostlivosť.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 7

7. Rešpektovať starších. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť, je prejavom rešpektu pre staršieho. Ak úzko komunikujete so svojím dedkom alebo babičkou alebo len trávite čas so staršími ľuďmi, je veľmi dôležité ukázať, koľko ich oceňujete. To je vynikajúci spôsob výrazu vďačnosti.

Počúvajte, čo hovoria a neignorujú ich. Môžu vás veľa naučiť.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 8

osem. Pomôcť osobe pracovať. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť priateľom alebo rodine je domáca pomoc alebo iná pomoc. Ak vám pomôžete, aby sa osoba dostala von, vyčistí vašu myseľ a zmierňuje túto osobu od nepríjemnej úlohy. Sledujte, nepotrebujete pomoc svojim rodičom alebo priateľom a jednoducho ich prekvapia.

Ak urobíte čistenie ako prekvapenie, uistite sa, že osoba nevadí, aby ste sa dotkli jeho vecí, a že neverí, že ste narušili jeho osobný priestor.

Ak ste hosťom za hodinu niekoľko dní, potom čistenie bude vynikajúcim vyjadrením vďačnosti.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 9

deväť. Dajte osobe zoznam všetko, čo pre vás urobil. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť blízkemu, je poskytnúť zoznam všetkých nádherných vecí, ktoré pre vás urobil, napríklad, naučil vás pripraviť vynikajúci šalát s vermicelline. Môžete kompilovať taký zoznam pre svojho šéfa, člena rodiny alebo priateľa, to bude človek cítiť lepšie z toho, čo si to oceňujete.

Môžete dokonca ozdobiť všetku blízku osobu, aby ste ho visili kdekoľvek. Ak naozaj chcete doručiť človeka radosť, môžete umiestniť zoznam do rámu.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 10

10. Počúvať. Môžete tiež vyjadriť svoju vďačnosť, ak počúvate osobu. Len byť blízko vašich blízkych, dajte mu čas a nechajte sa cítiť, že ho milujete a oceňujete. Len sedieť vedľa osoby, vypnite telefón, udržiavajte vizuálny kontakt a počúvajte a neprerušte a nevymýšľajte odpoveď v mojej hlave. Niektorí ľudia ich milujú, aby počúvali, a môžete vyjadriť svoj záujem o osobu, ak ho počúvate.

Nedovoľte, aby ste sa o tom nepýtali. Niekedy je to lepšie.

Neporupujte si skúsenosť osoby s vlastným, ak si nemyslíte, že to môže pomôcť. Namiesto toho vyhodnotíte, čo hovoríte z hľadiska vášho partnera.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 11

jedenásť. Vyjadriť vďačnosť verejnosti. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť, je vďačnosť na verejnom mieste. Ale nemusíte nútiť osobu, aby sa cítila nepríjemná. Musíte len ukázať, že je to pre vás cesty a že ste mu vďačný za pomoc poskytovanú. Povedzte mi pár viet počas večere alebo na malé stretnutie s priateľmi, aby vyjadrili vďačnosť za úlohu, ktorú hrá človek vo vašom živote.

Musíte hovoriť úprimné a od dušu. Musíte uviesť príklady toho, čo pre vás urobilo.

Pomôžete osobe, aby ste sa cítili pýcha, ak mu verejne vyjadrujete vďačnosť.

Metóda 2 z 3:

Vyjadrenie vďačnosti na neznámych ľudí

jeden. Robiť dobré veci. Ak robíte dobrý skutok, pomôže vám vyjadriť vašu vďačnosť svetu okolo vás. Môžete poslať cudzincov kvety, dať sičku v oneskorenom počítači na parkovisku alebo urobiť ďalší dobrý skutok. Najlepšie v tomto prípade je to, čo robíte všetko anonymne. To je to, čo môžete urobiť:

Zoznam peňazí alebo poslať oblečenie na charitu;
Učiť niekoho na niečo nové;
Počúvajte osobu, ktorá sa cítila osamelá;
pomôcť osobe nájsť cestu;
Platiť za kávu pre sledovanie vás v súlade v kaviarni.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 13

2. Pomoc. Vašu vďačnosť môžete vyjadriť neznámej osobe, ktorá ponúka potrebnú pomoc. Aj keď nemusíte hranicu kriminality, môžete pomôcť ženám, aby sprostredkovať balíky s jedlom do auta, pomáhajú osobe sprostredkovať silné balíčky k dverám alebo pomôcť čašníkovi vziať, ak je zaneprázdnený. Vynaložiť úsilie a môžete vyjadriť tak vďačnosť.

Pozrite sa na príležitosť pomôcť ostatným ľuďom. Aj keď nemusíte byť vytrvalí, mnohí ľudia sa jednoducho bojí požiadať o pomoc

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 14

3. Úsmev. Len sa usmievajte ľuďom, aby sa cítili lepšie. Môžete sa usmiať osoba, ktorá prechádza, sedí na autobuse vedľa vás alebo kávu slúži vám. Len úsmev na človeka je pekný. Neviete, čo to môže znamenať pre cudzinca váš úsmev. Váš úsmev môže atrine osobu a zlepšiť ho náladu.

Ak sa usmievate ľuďom, ktorí pracujú v oblasti služby, týmto spôsobom vyjadrujete svoju vďačnosť. Títo ľudia pracujú deň a cítia neudržiavateľnosť takejto práce, takže váš úsmev môže opraviť situáciu.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 15

4. Poďme tip. Ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť, sú špičkou pre dobre vykonanú prácu. Tipy by mali byť dobré, a teda poďakovať čašníkovi alebo kohokoľvek, kto vám poskytol akékoľvek služby. Toto je malé gesto, ktoré môže pomôcť zlepšiť finančnú situáciu ľudí, ktorí vám pomáhajú v čomkoľvek.

Nechajte poznámku, aby čašník vyjadril svoju vďačnosť. Mnoho ľudí strávi celý deň v práci bez toho, aby ste nedostali vďačnú za svoju prácu.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 16

päť. Rešpektujte ľudí okolo vás. Ďalší spôsob, ako vyjadriť vďačnosť, je rešpekt pre iných. Rešpektujte priestor iných ľudí a nehovorte príliš nahlas telefonicky na pokojných verejných miestach. Byť láskavý a zdvorilý s cudzincami nachádzajúcimi sa v tej istej miestnosti. Stačí pripojiť úsilie a zaobchádzať s ľuďmi s rešpektom a láskavosťou, ktoré si zaslúžia.

Zaobchádzať s ľuďmi, ako by sme vám chceli zaobchádzať. Nenechávajte osobný priestor iných ľudí. Uložte miesto na autobus. Úsmev ľudí, ktorí vyzerajú smutne.

Dobré správanie - skvelý spôsob, ako ukázať rešpekt. Nepriadávajte, nejedzte otvorené ústa a neprerušujte ostatných ľudí.

Dajte ľuďom všetku vašu pozornosť, ukázať záujem o to, o čom hovoria, a počúvajú ich až do konca.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 17

6. Byť dobrým občanom. Môžete tiež vyjadriť svoju vďačnosť svetu, byť dobrým občanom. To znamená, že musíte zaparkovať auto len na jednom mieste, tip na odpadky, prejsť chodcom alebo urobiť niečo iné, aby ste vyjadrili svoju úctu k spoločnosti. Ak ste upchatili svet okolo mňa, alebo opustiť vozík z supermarketu uprostred parkovania, budete neudržateľným občanom.

Pamätajte, že svet vám nepatrí. Vždy pamätajte, že musíte dať veci na naše miesto a nečakajte, kým niekto iný.

Vykonajte svoje občianske povinnosti. Hlasujte za prezidenta av miestnych voľbách, ako aj mzdy dane.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 18

7. Robiť komplimenty. Môžete tiež vyjadriť vďačnosť, takže komplimenty iným. Keďže hovoríme o neznámom ľuďoch, nemali by ste nútiť ľudí, aby sa cítili nepríjemní. Stačí povedať: "Cool Shirt!"Alebo" Mám rád vaše farby!"Urobí sa človek, cíti sa zvláštne. Pravidelne môžete vykonať komplimenty.

Premýšľajte o jedinečných, podivných a originálnych aspektoch. Ak sa niekto dostane do vynikajúcej košele, urobte kompliment a osoba bude spokojná s vlastným vzhľadom.

Ak má niekto očarujúci úsmev, povedz mi o tom. Ale musíte to urobiť tak, že osoba si nemyslí, že na niečo naznačujete.

Metóda 3 z 3:

Ako žiť viac ďakujem život

jeden. Riadiť denník vďaka. Ak chcete svojmu zvyku vďačnosti vďačnosti, musíte začať s vďačnosťou a písať každý týždeň, čo cítite vďačnosť. Len si vyberte deň, napríklad, nedeľu a urobte zoznam 10-20 vecí, pre ktoré ste vďační. Môžete mať pocit, že o tom nie je nič zvláštne, ale ak si myslíte, že dobre, pocit, že je v živote veľa vecí, za ktoré môžete byť vďační.

Ak ste si prečítali denník raz mesačne, môžete cítiť, ako vďační ste za to alebo táto udalosť.
Zoznam môžete zlepšiť aj vedľa počítača, aby ste inšpirovali počas pracovného dňa.

Rada špecialistu

ADAM DORSAY, PSYD

Licencovaný psychológ a rečník Tedperder Adam Dorsey - licencovaný psychológ z oblasti San Francisco Bay. Je to jeden z tvorcov projektovej reciprocity, medzinárodného programu na Facebooku a konzultant pre bezpečnostné tímy Digitálny oceán. Sa špecializuje na prácu s úspešnými dospelými zákazníkmi, pomáha im riešiť problémy vo vzťahoch, vyrovnať sa so stresom a úzkosťou a robia ich životy šťastnejšie. V roku 2016, on vykonal na TEDX s prejavom o mužoch a emóciách, ktoré sa stali veľmi populárnymi. Dostal magisterský titul v psychologickom poradenstve na University of Santa Clara a titul v klinickej psychológii v roku 2008.

ADAM DORSAY, PSYD
Licencovaný psychológ a reproduktor TEDX

Profesionálna rada: Úprimnosť je všetko. Adam Dorsey, licencovaný psychológ, hovorí: "Existujú solídne vedecké dôkazy časti mozgu poháňané, Keď praktizujeme vďaka každý deň. Je dôležité, aby ste to poďakovali a roll. Ak ste schopní poďakovať úprimne, môžete použiť liečebné účinky vďačnosti, ktoré môžu zahŕňať Príliv šťastia a zníženie symptómov spojených s úzkosťou a depresiou ".

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 20

2. Dostať sa na jogu. Jóga je vďačnú prax. Ak chcete vďačnosti vďačnosti vďaka svojej životnom štýle, zapojiť sa do jogy 2-3 krát týždenne a povedzte "namaste", aby ste vyjadrili vďačnosť za každý dych, ktorý robíte. Môžete tiež robiť jogu doma, ak ste pre vás pohodlnejší.

Prax jogy znamená zrieknutie sa od odsúdenia a vyjadrenia vďačnosti za zdravé telo udelené vám. To znamená, že vítate svet a cítite sa dobre.

Jóga musí byť zapojená do vlastného rytmu a neodsudzuje neschopnosť iných ľudí. Pomáha sa stať viac vďačný svetu okolo.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 21

3. Zaberajte dobrovoľnícke aktivity. Dobrovoľníctvo je ďalším spôsobom, ako vyjadriť vďačnosť za všetky výhody vášho života. Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, môžete dať niekoľko hodín každý mesiac na pomoc miestnej knižnici, pracovať na charitatívnej kuchyni, odstrániť vo dvore alebo v parku. Ak vynaložíte úsilie, budete môcť plne oceniť.

Ak ste obklopený ľuďmi, môžete sa tiež naučiť veľa seba.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 22

4. Expresné poďakovanie v sociálnych sieťach. Väčšina ľudí využíva sociálne siete pre zábavu alebo sťažnosti na svete. Hoci existuje mnoho dôvodov pre sťažnosti, nemali by ste urážať okolité ľudí. Namiesto toho napíšte správy, vyjadrujte si vďačnosť. To je vynikajúci spôsob, ako vyjadriť svoju vďačnosť mnohým ľuďom súčasne a táto metóda nevyžaduje žiadne úsilie.

Nemali by ste inzerovať svoju vďačnosť príliš veľa. Ak to urobíte od duše, ľudia ocenia vašu prácu.

Urobte niečo pre iných ľudí ako vďačnosť. Zdieľajte zaujímavý fakt o potravinách alebo mačkách. Nemusí to byť niečo vážne. Ak distribuujete iba smutné spravodajské články a sťažovať sa na svet, bude to nesprávne.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 23

päť. Trpieť čo najviac. Ak naozaj chcete vyjadriť vďačnosť, mali by ste sa sťažovať čo najviac. Aj keď niekedy chcete vyjadriť svoje pocity, musíte zdieľať pozitívny, nie negatívny. Ak sa sťažujete na prácu, vyjadrujete neuspokojivosť. Ak sa sťažujete na milovaného človeka, neustále, nezabudnete na lásku a podporu. Myslieť pozitívne a byť optimistický namiesto sťažovania.

Ak sa sťažujete na každú príležitosť, nebudete môcť v živote vidieť dobre. Hoci sme všetci niekedy spadajú do depresie, musíte sa sústrediť len o rozprávanie len o pozitívnych veciach a vyjadriť vďačnosť vo všeobecnejšie akceptovanom formulári.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 24

6. Vyjadriť svoju lásku. Ďalší spôsob, ako vyjadriť vďačnosť, je starostlivosť. Objatia iných ľudí, bozk deti a vašich príbuzných. Urobte si čas na objatí s partnerom, a na ďalšom stretnutí s priateľom, objať ho, a nie len dať ruku. Vyjadriť svoje pocity pre iných ľudí.

Ale musíte sa uistiť, že osoba, ktorú objatia, je pekné. V opačnom prípade ho cítite nepríjemný.

Bozkávať blízku osobu aspoň dvakrát denne.

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 25

7. Zastaviť drby. Ak chcete žiť viac vďačný život, nemali by ste klebetu o iných ľuďoch. Namiesto toho povedzte niečo dobré a cítiť sa o ľuďoch pozitívnych. Namiesto tkaných a urážok povzbudzujte iných ľudí. Vyjadriť znepokojenie nad ľuďmi a nenechajte sa nevďačili, uráža ich.

Okrem toho, ak vaši priatelia počujú dobré slová o sebe, začne o vás lepšie premýšľať. To je skvelý spôsob, ako šíriť dobrú karmu!

Obrázok s názvom Express vďačnosť Krok 26

osem. Žiť dnešný deň. Jedným z hlavných spôsobov, ako žiť viac vďačný život, je dnes žiť bez toho, aby sa staral o to, čo sa stalo v minulosti, a bez premýšľania o budúcnosti. Ak žijete aktuálny moment, budete si vychutnať každý dych, každý úsmev a každý kus jedla. Život je cesta, a musíte byť vďační v každom segmente cesty.

Vyjadrite svoje znepokojenie na papier namiesto toho, aby ste to stali celý čas. Neobťažujte svoj život negatívnymi myšlienkami.

Snažte sa žiť posledný. Buďte vďační za vzťah, ktorý ste mali, a dokonca aj pre dokonalé chyby.