Ako sa naučiť užívajte: 14 krokov (s ilustráciami)

Neschopnosť vziať darčeky a komplimenty je často založené na nízkej sebahodnotení, nedôvere ľudí a strachu, aby sa vnímali horšie ako iné. Niekedy všetky tri faktory konajú na podvedomí. Je potrebné zmeniť spôsob myslenia, aby ste na niečo lepšie reagovali a naučili sa akceptovať.

Kroky

Časť 1 z 3:

Rozvoj schopnosti prijať

jeden. Rozvíjať sebaúctu. Ak sa chcete dozvedieť, ako sa dostať, musíte začať prijať skutočnosť, že nie ste horšie ako iné. Prijmite, že schopnosť dostávať nie je sebecká funkcia.

Na nižšej úrovni by ste mali odmietnuť "Dať - Dostať" a naučiť sa, ako si vziať, ako ste. Ste sebestačnosť, bez ohľadu na to, koľko dávate a koľko dostanete.

2. Buďte úprimní s vašimi túžbami. Opýtajte sa si, čo naozaj chcete. Identifikujte strach lisovanie pre vaše túžby, a potom sa snažiť sa ich zbaviť a ísť do cieľa.

Najmä je potrebné určiť obavy, ktoré vám bránia pri prijímaní. Napríklad, ak sa bojíte, že vám chýba talent, aby ste dosiahli úspech alebo krásu, aby ste milovali, určili svoj strach a pokúste sa ho odstrániť. Nebudete môcť vziať darčeky, kým sa nezbavíte pocit, že tieto dary.

3. Sledujte svoju zvláštnosťou. Určite, či dáte ostatným s otvorenou dušou. Ak môžete slobodne dať čokoľvek, bude vám to jednoduchšie pochopiť, ako to urobiť.

Premýšľajte o daroch, ktoré zvyčajne dávate ostatným a pýtajte sa sami seba, čo je pre vás dôležité. Ak dávate zmysel pre službu alebo nadradenosť, hovorí o neregistrácii. Aj keď očakávate, že vám dáte niečo v reakcii na váš dar, musíte sa naučiť, ako dať takéto nádeje a len dať.

Nechajte ísť do zvyku dať niečo inému. Chváľte ostatných ľudí bez očakávania, že budete chváliť v reakcii. Buďte opatrní ľuďom, neočakávajte sa na ich strane. Akonáhle sa naučíte otvorene dať, okamžite prijať skutočnosť, že ostatní vám môžu dať niečo s otvorenou dušou.

4. Premýšľajte o rôznych daroch, ktoré dostanete. Existuje mnoho typov darov, ktoré sa môžete dostať do života. Niektoré z nich sú hmatateľné, iné abstraktné. Ak si myslíte o rôznych daroch, môžete sa pripraviť na to, ako ich budete mať.

Darčeky predmetu sú zvyčajne celkom zrejmé a zahŕňajú peniaze a pohľadnice.

Abstraktné dary nie sú tak zrejmé. Zahŕňajú komplimenty, slová podpory a chválu, ako aj počúvanie vašich problémov a tipov.

Časť 2 z 3:

Tréningová myseľ

jeden. Určite a prijímajte vrodené darčeky. Premýšľajte o každej kvalite vašej postavy, ktorú sa vám najviac páči. Trénujte nahlas, aby ste povedali "ďakujem" za to, čo ste obdačaní tejto kvality.

Kvalita, ktorú ste určili, môže byť napríklad vrodený, môže to byť napríklad očarujúci úsmev alebo dobrý zmysel pre humor.
Povedzte mi, že "ďakujem, za čo mám taký nádherný úsmev" alebo "ďakujem vám, že mám taký dobrý zmysel pre humor".
Možno najprv budete cítiť skľúčenosť a hnev na seba. Takéto rozsudky zlikvidujte a opakujte sa o seba "Ďakujeme za tento dar".
Opakujte cvičenie, kým zbytočné rozsudky zmiznú a nebudete cítiť vďačnosť za dar osudu, ktorý má.

2. Vlak poďakovať ostatným za predmety darčeky. Nájdite dar, ktorý ste kedysi dali. Udržujte ho a opakujte "ďakujem", kým sa slová vďačnosti nebudú prirodzené.

Tento dar by mal byť fyzicky hmatateľný. Pozrite sa na neho, vezmite si ho a povedz mi, že "ďakujem za tento dar, beriem to".

Ako predtým, najprv budete cítiť pocit viny, zloby a skľúčenosti. Naďalej zopakujte cvičenie, kým nezmizne negatívne rozsudky. Na oplátku by ste mali mať zmysel pre vďačnosť.

3. Starostlivo ďakujem za abstraktné darčeky. Premýšľajte o komplimente alebo inom abstraktnom darčeku. Sústrediť sa na dar, po ktorom nasleduje, že hovorí: "Ďakujem", kým necítite zmysel pre vďačnosť.

Tentokrát by mal byť dar fyzicky hmatateľný. Môže to byť kompliment, slová podpory alebo niečo také. Je dôležité si vybrať darček na základe pocitov, takže si môžete vziať lásku, ktorá sa skrýva za ním.

Premýšľajte o dare ako predtým a povedz mi, že som si to "ďakujem za tento dar, beriem to". Opakujte cvičenie, kým nevyplníte zmysel pre vďačnosť, ktorá by mala byť nahradená negatívnymi emóciami.

Časť 3 z 3:

Správne prijímanie darov

jeden. Povedz mi nahlas slová vďačnosti. Ak si vezmete dar, mali by ste za to otvorene vyjadriť svoju vďačnosť.

Najlepšie je povedať, že "ďakujem", čo dostanete. Vďačný výraz označuje vašu túžbu prijať dar, kompliment alebo vyjadrenie pocitov, aj keď ste plachý.
Ak sa zdá, že slovo "ďakujem", vyberte si iné slová vďačnosti. Skúste niečo ako "Oceňujem tvoju chválu" alebo "Vždy sa o mňa postaráš".

2. Vezmite dary pomocou jazykových značiek. Neverbálna odpoveď je tiež dôležitá ako verbálna. Minimálne by ste sa mali usmievať, keď si darček.

Úsmev označuje šťastie a cieľom akéhokoľvek daru je urobiť inú osobu šťastnú. Úsmev umožňuje darcu pochopiť, že ste si ocenili svoj dar, aj keď je to len zdvorilý úsmev v znamení prejavu záujmu o darček.

Okrem úsmevu by ste mali mať vizuálny kontakt a byť bližšie k darcovi. Aj keď ste v rozpakoch, nemali by ste držať ruky prekrížené, odvrátiť alebo ukázať žiadny záujem.

3. Nevzdávajte sa, aby sa vzdali darčeka. Ak neviete, ako si vziať, vaša prirodzená reakcia bude odmietnutím darček, ktorý ponúkate. Bude s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobiť negatívnu reakciu.

Dajte sa do miesta darcu a pokúste sa cítiť, čo to je, keď odmietnete svoj kompliment. Väčšina ľudí je nepríjemná, aby si uvedomila, že nepoznáte ceny. To môže tiež pochopiť, že považujete za darček.

4. Nebuďte príliš zaujímavý. Je tiež možné, že budete brániť tým, že dostanete darček. Ak sa vám nedá otvoriť vďaka otvorenému, zvážite, že egoist, ktorý spôsobí negatívnu reakciu od darcu.

Egoistický postoj by mal byť nahradený výrazom vďačnosti. Nemali by ste povedať, že slová chvály na vašu adresu po štandarde "ďakujem". Napríklad, ak vám niekto povie kompliment na váš vzhľad, neodpovedajte "ĎAKUJEME ĎAKUJEME, VŠETKOUJEME, ŽE" ALEBO "ĎAKUJEME VÁM, Viem".

päť. V prípade potreby. Najlepší prejav skromnosti v reakcii na kompliment alebo chválu je náležitý postoj k iným ľuďom.

Napríklad, ak ste dostali kompliment na úspešný projekt vášho tímu, povedzme niečo ako: "Celý tím urobil úsilie a úspech je vysvetlený tým, že každý z nás investoval svoju prácu. Ďakujeme za chválu. ".

6. Sledujte štandardnú etiku. V závislosti od situácie môže byť potrebné formálne vyjadriť vďačnosť alebo dať niečo v reakcii. Tento princíp nie vždy funguje, ale ak pravidlá vyžadujú, musí sa urobiť, aby sa cítili spokojnosť od daru.

Dôležitou otázkou je získať dary v oficiálnych udalostiach, ako sú svadby alebo oslavy narodeninových strán. Po prijatí daru môžete jednoducho povedať "ďakujem" a potom svoju vďačnosť viac formálne vyjadriť, zaslaním pohľadnice so slovami vďačnosti.

7. Snažte sa nekonkurovať darcovi. Bez ohľadu na okolnosti, nemeňte proces darov darov v súťaži. Dajte a dostať - tieto sú dve strany tej istej akcie, a nie je nič zlé v žiadnom inom.

Je obzvlášť ťažké konkurovať, keď vám hovoria. Ak niekto vyjadruje chválu za vašu prácu, nehovorte slová o chvále v reakcii. Nemali by ste napríklad odpovedať "Ďakujem, ale urobili ste oveľa viac". Aj keď v ňom veríte, je najlepšie, aby sa chváliť bez námietky.