Ako zachrániť vzťahy (s ilustráciami)

Ak zrazu máte pocit, že vaše dokonalé vzťahy zažívajú ťažké časy, je čas ich vyhodnotiť a pokúsiť sa uložiť, ak vidíte, že je potrebná. Ak chcete zachrániť vzťah, musíte sa pokúsiť zistiť so svojím partnerom, aby ste zistili, aká je podstata problému, a tiež premýšľať o tom, ako sa môžete rozhodnúť. Okrem toho budete musieť obnoviť svoje pocity a obnoviť romantiku, ktorá bola na začiatku.

Venujte pozornosť sekcii "Keď by ste sa mali pokúsiť zachrániť vzťah". Tieto informácie vám pomôžu určiť, či stojí za to bojovať za sporenie vzťahov.

Kroky

Časť 1 z 4:

Určite problém

jeden. Myslieť, keď sa predpoklady na zhoršenie vzťahov medzi vami začali. Ak je vzťah na pokraji rozpadu, premýšľajte, čo viedlo k takejto tvrdenej situácii. Ak zistíte, kedy začali problémy, bude vám to jednoduchšie diskutovať o aktuálnej situácii so svojím partnerom.

Niekedy môžete ľahko určiť hlavným dôvodom na zhoršenie vzťahov, napríklad, vy alebo tvoj milý neboli navzájom pravdivé, a tento faktor negatívne ovplyvnil váš vzťah.
Je však pravdepodobnejšie, že nie je možné identifikovať jeden jediný hlavný dôvod, pretože niekoľko dôvodov sú faktory, ktoré prispievajú k zhoršeniu vzťahov. S najväčšou pravdepodobnosťou existuje mnoho dôvodov, prečo sa všetko pokazí. Môžu to byť menšie okolnosti: Napríklad váš partner môže so svojimi priateľmi konať príliš veľa času, a preto nemáte čas komunikovať s ním. Okrem toho obaja môžete zažiť stres v práci.
Možno ste sa zmenili v procese žiť spolu. Je tu šanca, že ste sa stali rôznymi ľuďmi, zatiaľ čo vo vzťahoch dlhodobo.
Ak neviete, kde začať, prejdite skúšobným testom. Výsledky testov vám pomôžu určiť, aký silný vzťah medzi vami.

2. Rozhodnite sa, či stojí za to udržať vzťahy. Bohužiaľ, v niektorých prípadoch je jednoducho nemožné uložiť vzťah, najmä ak váš partner nie je pripravený na to. Ak jeden z vás nemá túžbu zachrániť vzťahy, verte mi, že to nie je zmyselné pokusy. Okrem toho, ak je vo vašom vzťahu emocionálne alebo fyzické násilie, potom by ste sa nemali snažiť zachrániť takéto vzťahy.

Obrázok s názvom mať telefónny krok krok 1

3. Vyberte si vhodný čas, aby ste sa mohli porozprávať so svojím partnerom. Počas konverzácie by ste nemali rozptyľovať nič. Okrem toho musíte byť sám, aby ste nemali žiadne svedkovia vašej konverzácie. Vyberte čas, keď ste emocionálne pokojný. Budete musieť diskutovať o probléme v uvoľnenej atmosfére, odložení emócií na stranu.

Obrázok s názvom Urobiť svojho manžela zamilovať sa s vami znova krok 12

4. Porozprávajte sa so svojím partnerom. Je zrejmé, že problém existoval nejaký čas, takže konverzácia s vaším partnerom ho nestará prekvapením. Avšak, ak ste ešte nesledovali existujúci problém, budete musieť urobiť. Najlepšie to, keď ste pokojný a vyvážený. V opačnom prípade môže vaša konverzácia ukončiť škandál.

Je dôležité nielen hovoriť, ale tiež počúvať, ako partner oceňuje váš vzťah. Ukázať, čo počúvate, sumarizujte slová partnera, aby ste videli, že ste to pochopili. Okrem toho môžete klásť otázky, aby ste preukázali, že ste veľmi dôležitý, čo hovorí a chcete o tom podrobnejšie diskutovať.

Pri diskusii o problémoch používajte I-vyhlásenia. Napríklad namiesto toho: "Ty si na vine, že máme problémy vo vzťahoch," je lepšie povedať: "Naozaj by som chcel diskutovať o tom, čo sa deje v našom vzťahu".

Obrázok s názvom Použiť pre manželské certifikát v Dwarka Krok 3

päť. Vypracovať spoločný plán vzťahov. Je veľmi dôležité, aby ste sa zúčastnili na vás aj vášho vášho partnera. Začať, zistiť koreň problému a ktorý prispel k jeho vzhľadu. Samozrejme, nemusí byť tak ľahké otvoriť o tom, avšak po počúvaní pohľadu navzájom si môžete prijať správne rozhodnutie. Okrem toho môžete použiť informácie, ktoré sú obsiahnuté na mnohých lokalitách. Vďaka tomu môžete určiť, či je váš vzťah zdravý alebo nie.

Zdravé vzťahy sú napríklad vzájomné rešpektovanie a lásky, kde obaja partneri majú tendenciu zabezpečiť, aby ich milovaná osoba bola šťastná. Okrem toho, v takýchto vzťahoch obaja partneri rešpektujú právo iného na osobný priestor a nezávislosť v primeraných limitoch. Aj partner sa zaujíma o život milovaného človeka a je pre neho skutočnou podporou.

Nezdravé vzťahy sa na druhej strane prejavujú v tom jednom partnerovi, alebo dokonca aj obaja majú šťastie. Aj váš partner vás môže vyžadovať, aby ste sa zmenili ako osoba. Okrem toho môžete cítiť, že osoba kontroluje každý z vašich činov alebo vás manipuluje. Podobné akcie môžu prísť od vás.

Obrázok s názvom Riešenie svadobných sporov s látkou alebo snúbenicou Krok 2

6. Zamerajte sa na správne modely správania. Namiesto toho, aby sa navzájom obviňovali, premýšľajte o tom, ako každý z vás urobil negatívny príspevok, ktorý viedol k problémom. Napríklad by ste mohli neustále zabudnúť, že musíte zavolať domov, keď boli oneskorené v práci, a váš partner by mohol byť veľmi rozrušený kvôli tomuto. S najväčšou pravdepodobnosťou učíte partnera, ste prišli podobným spôsobom. Tak bol vytvorený začarovaný kruh, ktorý je veľmi ťažké prelomiť. Uvedomiť si problém, zamerať sa na jej rozhodnutie. Môžete povedať: "Budem sa snažiť zavolať vždy, keď som oneskoriť pri práci. Ak to náhle zabudnem, žiadam vás na odpustenie vopred. Budem vám tiež veľmi vďačný, ak na konci dňa mi pošlete správu, aby ste boli častejší čas ".

Časť 2 zo 4:

Zistite, ako sa vyrovnať s problémom

jeden. Poraďte sa s psychológom. Ak chcete zachrániť vzťahy, poraďte sa s odbornou pomocou. To je dobrý spôsob, ako objektívne sa pozrieť na stavu a nájsť metódu, ktorá vám umožní zlepšiť vzťahy. Konzultácia bude veľmi užitočná, najmä ak ste dosiahli skutočnosť, že si sotva vydržíte prítomnosť.

Rada špecialistu

Sarah Schewitz, Psynd

Licencovaný psychológ Chevitz, psynd - klinický psychológ s viac ako 10 rokmi skúseností, ktoré certifikovala California Psychology Rady. Dostal titul v psychológii na Technológii Florida v roku 2011. Je to zakladateľom párov, ktoré sa učia, služby psychologických online konzultácií, ktoré pomáhajú páchateľom a jednotlivým zákazníkom zlepšiť a meniť svoje správanie v láske a vzťahoch.

Sarah Schewitz, Psynd
Licencovaný psychológ

Rodinná psychoterapia vám môže pomôcť zvládnuť nové zručnosti. Psychológ v oblasti lásky Vzťah Sarah Shevitz hovorí: "Ak naozaj chcete nadviazať vzťahy, ale nemáte to, pravdepodobne musíte priznať, že vám chýbajú nejaké zručnosti pre to, a požiadať o pomoc. Hľadať pomoc v takýchto situáciách dokonale normálne. Pre túto rodinnú terapiu a potrebu - pomoc páry získavajú zručnosti potrebné na harmonizáciu vzťahov ".

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s chlapom krok 9

2. Byť úprimný. Poctivosť je jedným z typov zraniteľnosti. Ukazuje poctivosť, ukážete, že dôverujete svojmu partnerovi. Otvor svoje srdce. Povedzte nám o tom, čo si myslíte a čo cítite. Vďaka takémuto správaniu budete podporovať partnerov, aby boli s vami úprimní. Nezabudnite však použiť I-Hovoriť, hovoriť o svojich pocitoch, namiesto obviňovania inej osoby.

Napríklad, komunikovať s partnerom, nehovorte: "Vždy si o mne premýšľate.". Bude to lepšie, ak poviete: "Niekedy sa cítim, že mi chýba vaša pozornosť". Takže informute svoje pocity, nie potupovať partnera.

Obrázok s názvom Porozprávajte sa s chlapom Krok 13

3. Pracovať spoločne pri riešení problému. Mnohé páry sa zlomili, pretože sa obaja myšlienka, že bolo lepšie byť správne, než byť šťastný. Ale ak chcete zachrániť vzťah, musíte vyvinúť spoločnú stratégiu činností a robiť dôležité rozhodnutia. Byť súdom na tíme, nie nepriateľov. Pozrite sa na spoločný problém. Najprv musíte súhlasiť s tým, že problém existuje.

Akonáhle si uvedomíte, že problém existuje, musíte diskutovať o svojich hlbokých pocitoch. Ak ste vy alebo váš partner nakonfigurovaný na porážku v spore, potom nikto nevyhrá. Namiesto toho diskutujte, prečo chcete problém vyriešiť.

Okrem toho nájdite bežné kontaktné miesta. Napríklad, ak nesúhlasíte s tým, že budeš robiť prácu na dome, aspoň súhlasiť so skutočnosťou, že niekto z vás by mal urobiť rovnako. Môže to byť východiskový bod.

Obrázok s názvom Byť džentlmenský krok 16

4. Rozhodni sa. Tento krok môže byť najťažší, pretože musíte urobiť rozhodnutie, ktoré uspokoja želania každého. To znamená nielen rozpoznať existenciu problému, ale aj nájsť riešenie, ktoré zabezpečí každý partner. V zásade musíte nájsť kompromisné riešenie. Nemá zmysel obviňovať sa navzájom, pretože každý z vás urobil negatívny príspevok k rozvoju súčasnej situácie.

Urobte kompromisu neznamená opustenie vašich vlastných myšlienok v prospech inej osoby. Kompromisný vzťah je schopnosť nájsť vzájomne prospešné riešenie. Vďaka spoločnej diskusii s partnerom môžete určiť, kde môžete trvať na vlastnú päsť a kde dať partnerovi. Kompromis je schopnosť robiť ústupky.

Táto rada uvedie výsledok, ak budú vaše riešenia konkrétne. Problémom vášho vzťahu je napríklad, že nebudete stráviť dosť času. V tomto prípade môže byť dobré rozhodnutie, že raz týždenne budete pozvaní na dátum pre svojho partnera, ako aj na udržanie prestávky na obed aspoň trikrát týždenne.

Časté obtiažnosti rodín je nestabilný materiálový stav, ktorý má významný vplyv na vzťah vo vnútri. Sedieť a robiť rodinný rozpočet. Ak je to potrebné, buďte pripravení urobiť kompromis.Napríklad, ak ste zvyknutí zvážiť každý penny, zatiaľ čo váš partner miluje drahé dovolenky, môžete prísť k kompromisnému riešeniu, napríklad, napríklad plánovať skromnejšiu dovolenku vo vašom rozpočte.

Rovnako distribuovať domáce práce. Môže to byť veľký problém, keď jedna osoba musí urobiť všetku prácu na dome. Otvorene diskutovať o tomto okamihu a správne rozdeliť povinnosti. Môžete vykonať harmonogram, ktorý bude obsahovať informácie o tom, kto a kedy splní vaše povinnosti.

Obrázok s názvom Láska tvoja priateľka krok 22

päť. Naučte sa odpustiť. Ak chcete zachrániť vzťah, budete musieť odpustiť svojho partnera za bolesť, ktorú vás spôsobuje. To neznamená, že musíte zabudnúť na to, čo sa stalo alebo vnímať situáciu. To znamená, že musíte odpustiť bolesť, ktorú vám táto osoba spôsobila. Urobil chybu a obaja môžete získať cenné lekcie z toho, čo sa stalo. A nakoniec musíte priznať, že nepríjemná situácia sa už stala a všetko, čo môžete urobiť, je len nechať ju ísť a ísť ďalej.

Väčšina chýb sa vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že potreba, aby osoba, ktorá má byť chápaná, zostáva neuspokojivý. Pochopenie tohto, budete môcť získať cenné lekcie zo súčasnej situácie.

Obrázok s názvom Láska tvoja priateľka krok 23

6. Rozhodovanie tohto problému byť pripravený pokračovať. Potom, čo ste určili, aký je problém a zistíte možné riešenie, musíte sa dohodnúť na prijatí opatrení po rozhodnutí. Musia to byť konkrétne riešenia, s ktorými sa obaja súhlasíte.

Ak po určitom časovom období nevidíte pozitívny výsledok z riešení, ktoré ste dostali, urobte krok späť a byť pripravený prijať iné akcie.

Obrázok s názvom Udržujte svoj vzťah po diabetes Diagnóza Krok 5

7. Nastaviť hranice. Akonáhle ste zostavili plán na uloženie svojho vzťahu, nezabudnite, že potrebujete založiť hranice. Samozrejme, ste sa navzájom odpustili, ale stále je potrebné zaviesť hranice, ktoré neumožňujú opakovanie chyby.

Napríklad, ak vás váš partner zmenila návštevou konkrétneho klubu, bude to rozumné, ak požadujete, aby tam už nechodí. Mohli by ste povedať: "Kvôli tomu, čo sa stalo, nechcem, aby ste išli do tohto klubu. Ak na tom pokračujete, môže to ovplyvniť moje rozhodnutie o pokračovaní vzťahu ".

Časť 3 zo 4:

Naučiť sa navzájom milovať

jeden. Premýšľajte o tom, prečo ste spolu. Keď nastane konfliktná situácia, pamätáte si navzájom prvé pocity. Zvýraznite čas, ktorým sa odrážaš, čo vás priťahuje vo vašom partnerovi.

Možno ste sa vždy bavili a zaujímali sa s touto osobou. Mohol by sa o teba tiež postarať, napríklad, vždy volať späť, aby ste zistili, či ste sa bezpečne dostali domov. Myslieť, aj o malých droboch, ktoré vás priťahujú v tejto osobe. Prečo to nerobte spolu so svojím partnerom? Môžete si prezerať staré fotografie a vychutnať si príjemné spomienky.

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 17

2. Uistite sa, že obaja budú pripravení zmeniť. Ak je váš hlavným cieľom chrániť sa pred bolesťou a hnevom, ktorý sa koná vo vašom vzťahu, nie ste pripravení zmeniť. Namiesto toho budete pokračovať v kontrolovaní svojho partnera, ktorý nepochybne negatívne ovplyvní váš vzťah. Na druhej strane, ak ste pripravení naučiť sa a pracovať na sebe s partnerom, váš vzťah bude lepší s časom. Ak je len jeden z vás pripravený na zmenu, nepravdepodobné, že by ste dosiahli požadovaný výsledok.

Obrázok s názvom byť slobodný a šťastný krok 12

3. Zamerajte sa na pozitívne. Premýšľajte o tom, čo sa vám páči vo vašom partnerovi. Skúste každý deň nahrávať päť vecí, ktoré sa vám páči vo vašom partnerovi, alebo to, čo ste veľmi vďační. Stelesňujú svoje myšlienky slovami a činmi, hovoriť s našim partnerom o tom, ako si ho oceňujete a ako ste vďační.

Obrázok s názvom Použiť pre manželskú licenciu v Colorado Krok 7

4. Naučiť sa jazyk lásky. Láska môže byť zobrazená inak.Dr. Gary Chepman tvrdí, že existuje päť jazykov lásky. Jazyk, na ktorom vyjadrujete lásku, môžete sa líšiť od jazyka vášho partnera. Preto je čas určiť jazyk lásky, ktorý je obsiahnutý vo vašom vzťahu. Odovzdať test, ktorý pomôže určiť jazykový jazyk.

Prvým jazykom lásky je "Slová Schválenie". Ak je to váš jazyk, to znamená, že je veľmi dôležité počuť slová uznania a lásky, komplimentov, chvály, ďakujem od vášho partnera pre vaše podnikanie.

Druhý jazyk lásky je "služba podnikania". Ak je to váš jazyk, potom cítite svojich blízkych, keď vidíte skutočné domácnosti milovaného človeka a jeho domáce pomoc.

Jazykový jazyk tretieho jazyka je "Darčeky". Ľudia s takýmto láskovým jazykom cítia lásku, keď si vezmú malé (alebo veľké) dary od blízkych.

Štvrtý jazyk lásky je "čas". Pre takýchto ľudí je najdôležitejšou vecou spolu s partnerom a tráviť čas s ním.

Posledný jazyk lásky je "fyzickým dotykom". Pre týchto ľudí je veľmi dôležité fyzicky cítiť milovaného človeka: Dotknúť sa ho, držať ruku, pocit, že sa dotýka a objímanie.

Obrázok s názvom Byť viac Rodinný krok 13

päť. Použite jazykový jazyk, ktorý je inherentný vo vašom partnerovi. Vďaka tomu môžete ukázať svoju starostlivosť o blízku osobu. Ak je jazyk vášho partnera "Servisné záležitosti", pomôže mu doma, poskytnúť potrebnú pomoc, napríklad pomôcť mu umyť auto. Ak je váš jazyk vášho partnera "čas", postarajte sa o trávenie viac času so svojím blízkym.

Obrázok s názvom Urobiť svoju ženu šťastný krok 16

6. Vyberte čas na komunikáciu. Musíte tráviť čas spolu, ako v čase, keď ste sa práve začali stretávať, trávim čas sám so svojím partnerom. Možno sa vám zdá, že viete absolútne všetko o vašom partnerovi. Verte mi však, môže vás prekvapiť po rokoch. Vyberte si čas každý deň komunikovať so svojím partnerom, opýtajte sa ho o jeho živote, pokúste sa pochopiť jeho myšlienky a pocity.

Nájsť novú spoločnú prácu. Jedným zo spôsobov, ako sa naučiť svojho partnera, je lepšie - to je pre neho niečo absolútne nové. Môžete napríklad vybrať kulinársku alebo tanečnú triedu. Pomôže vám obnoviť váš vzťah.

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 14

7. Nájdite nový hobby za cesty. Aj keď môžete mať rôzne chute, nájsť lekciu, ktorú budete robiť s radosťou. Ak ste milovníci čínskej kuchyne, prečo spolu variť niečo chutné? Ak ste kedysi pripravili na maratón, a teraz ďaleko od perfektného športového formulára, dajte spoločný cieľ na prácu na svojich fyzických schopnostiach. Robiť skutočnosť, že ste mali potešenie skôr, budete môcť obnoviť svoje pocity. Nemali by ste však zastaviť podľa toho, čo ste zvyknutí. Skúste niečo nové.

Obrázok s názvom Doprajte svoju priateľku Krok 18

osem. Nezabudnite na fyzickú blízkosť. Fyzická blízkosť znamená nielen sex. Keď ste spolu, držte sa na ruky, objatia a jemne stlačte navzájom. Ak ste mladý muž, udržujte svoju dievčenskú ruku jemne, zatiaľ čo vám niečo inšpiruje. Ak ste dievča, jemne dajte ruku na koleno, ak sedíte ďalej. Háčka sú veľmi dôležité vo vzťahoch a, žiaľ, každodenný život veľmi často zabíja túto potrebnú zložku silných vzťahov.

deväť. Pokračujte v komunikácii. Potom, čo ste si vybrali správny priebeh spásy vášho vzťahu, môže sa zdať, že jedna konverzácia bude viac ako zneužitie. Avšak, ste sa mýlia. Komunikujte so svojím partnerom tak často, ako je to možné, nalejte svoje srdce a povedzte, čo sa stane vo vašom živote.

Ak sa naštvaný na svojho partnera, alebo nemáte túžbu hovoriť s ním, potom v takejto situácii môže komunikácia problém vyriešiť. Namiesto toho, aby ste vyjadrili všetko, čo o nej premýšľate, alebo o nej, zhlboka. Akonáhle sa upokojíte, zaplatíte čas konverzácie o tom, prečo ste tak rozrušený a čo s ním môže byť vykonané.

Časť 4 zo 4:

Keď stojí za to snažiť zachrániť vzťahy

jeden. Pokúste sa uložiť vzťahy, ak milujete svojho partnera. Dlhodobé vzťahy majú tendenciu svedčiť, že medzi vami je láska. Ak máte stále pocit, že milujete túto osobu, urobte všetko, čo je v našich snow. Z času na čas, dokonca aj v najsilnejších rodinách, vzniknú krízy. Samozrejme, budete musieť vyvinúť úsilie o obnovenie vzťahu, ak stále milujete túto osobu.

Obrázok s názvom Zobraziť ženu, ktorú staráte krok 1

2. Premýšľajte o tom, či vaša druhá polovica chce zachrániť vzťahy. Možno ste pripravení dať bod vo vzťahu, ale váš partner sa stále chce pokúsiť obnoviť. Ak ste boli spolu dlhý čas, je možné vynaložiť úsilie na záchranu vášho vzťahu. Pripomeňte si, že tento muž vás miluje a verímeme v skutočnosti, že aj napriek ťažkým vzťahoch v súčasnosti, s časom všetko bude určite zlepšiť. Zvážte všetky výhody a nevýhody a rozhodnite sa, či stojí za to snažiť sa udržať vzťahy pre vášho partnera.

Obrázok s názvom Komunikujte efektívne krok 25

3. Umožnite si dať bod, keď chápete, že neexistuje žiadny bod pri zachovaní vzťahov. Napriek tomu, ako boli vaše vzťahy v minulosti, alebo na pokusoch vášho partnera zachrániť vzťahy, niekedy aj stále vzťahy môžu prísť k logickému záveru. Ak ste už pripojili všetky možné úsilie, snažili sa o zachovanie vzťahov, a už necítite žiadne pocity pre túto osobu, ani túžbu vysporiadať sa so vzťahom, s najväčšou pravdepodobnosťou je čas dať bod. Netrávte mesiace alebo roky, dúfajúc, že sa niečo zmení. NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEBUDETE SA ZAPOJENOSŤ ZABEZPEČENSTVO. Vyberte si lásku namiesto sebaobetovania. Ak jedna osoba nefunguje na vzťahoch, bude lepšie, ak sú dokončené.

Obrázok s názvom Získať nové číslo sociálneho zabezpečenia Krok 3

4. Nesnažte sa zachovať toxické vzťahy alebo tie, v ktorých je prítomné násilie. Zmeniť takýto vzťah je nepravdepodobné, že by uspieť. Ani plodná komunikácia, ani romantické vzťahy budú môcť tento problém vyriešiť. Môže sa vám zdať, že dostanete niečo z týchto vzťahov, ale verte mi, s slobodou, môžete mať oveľa viac.

Upozornenia

Uistite sa, že ste chceli obnoviť vzťah. Ak sa o to zaujíma len jeden z vás, vzťah bude ukončiť bolesť a sklamanie.