Ako ušetriť vzťahy s vašou milovanou: 11 krokov

Ak váš vzťah s partnerom pridať nie je najlepší spôsob, ako alebo sa starať o najlepšie časy, potom ste si pravdepodobne premýšľali o tom, ako ich zachrániť. Mnoho párov zažívajú časy častých hádok a nezhody. Analyzujte svoj vzťah, pokúste sa urobiť komunikáciu s partnerom a pravidelne tráviť čas spoločne, aby sa zachránili vzťahy a prežili tieto dočasné ťažkosti spolu.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako analyzovať vzťahy

jeden. Uistite sa, že obaja partneri chcú zachrániť vzťahy. Je veľmi dôležité, aby obe strany chcú opraviť situáciu a zlepšiť vzťahy. Môžete dať navzájom ústne sľuby ako potvrdenie vášho záujmu. Ak váš partner nie je istý túžbou zachrániť vzťah, potom by ste mali premýšľať o tom, aké dôležité sú pre neho. Je ťažké opraviť situáciu bez vzájomnej túžby.

2. Myslím, prečo ste stále spolu. Predtým, ako sa pokúsite nadviazať vzťahy, mali by ste sadnúť si a myslieť si, že ste spočiatku priťahovali v partnerovi a koľko takýchto vlastností sa zmenili alebo posunuli. Takéto odrazy vám pomôžu pochopiť, prečo chcete zostať spolu a zachrániť vzťahy.

Môžete to urobiť s partnerom. Zapojte konštruktívnu kritiku a používajte frázy z prvej osoby. Napríklad: "Zdá sa mi, že predtým, ako sme spolu strávili viac času, a teraz sme občas vidieť," - alebo: "Myslím, že vaša najlepšia kvalita je vaša nevyčerpateľná energia a veselosť, ale v poslednej dobe sa mi zdá, že sa mi zdá pre mňa neustále depresívne a zatvorené ". Zamerajte sa na tie vlastnosti osoby, ktorú oceňujete a obdivujete. Určite, kedy alebo ako sa začali zobrazovať menej často vo vzťahoch.

3. Kontaktné poradenstvo a objektívne hodnotenie priateľom a natívnom. Niekedy je ťažké objektívne posúdiť vzťah, najmä so silnou emocionálnou zložkou. Porozprávajte sa s najzákladnejšími priateľmi a príbuznými, ktorí dôverujú a kto dobre poznáte svojho partnera dobre. Diskutujte o problémoch vo vzťahoch a opýtajte sa, či boli s takýmito situáciami. Možno vám poradia určitou taktikou, ktorá pomôže zachrániť váš vzťah.

Zvážte, že veľký počet názorov na strane môže vytvoriť Chaos vo vzťahu k partnerovi. Počúvajte tipy, ale odložte ich s zlomkou skepticizmu. Pamätajte, že je dôležité vytvoriť otvorenú komunikáciu Partnera, a nie s okolitými ľuďmi zachrániť nehanebný vzťah.

Časť 2 z 3:

Ako vytvoriť komunikáciu

jeden. Byť zdržanlivý a úctyhodný pri riešení partnera. Niekedy je ťažké si pamätať na úctu a pokoj mysle pri diskusii o problémoch a nezhodách.

Starostlivosť a rešpekt pre partnera bude môcť preukázať, že naozaj chcete nadviazať svoj vzťah. Počas diskusie o problémoch nie je potrebné ničhať alebo zvýšiť hlas. Namiesto toho by ste si mali pamätať úprimnosť a je jasné, že vyjadriť svoje pocity so starostlivosťou a láskou.
Pred konverzáciou s partnerom skúste použiť relaxačný spôsob upokojiť svoje telo. Hlboké dýchanie, meditácia Alebo dokonca aj tréning pred konverzáciou vám pomôže udržať pokoj.

2. Úprimne vyjadriť svoje pocity. Ak chcete vytvoriť komunikáciu, je dôležité vyhnúť sa možným nedorozumeniam a nedorozumeniam. Na to je potrebné jasne a jasne vyjadriť svoje pocity a túžby. Ak si myslíte, že partnerom zanedbáva vzťahy, potom musíte byť úprimní a priamo povedať o problémoch, ktoré vznikajú kvôli takémuto správaniu a ako vás ovplyvňujú.

Môžete napríklad povedať: "Zdá sa mi, že máme zriedka výhru naposledy. Stýska sa mi toľko, keď by sme mohli byť sám. Potom môžete ponúknuť romantický dátum a večeru v reštaurácii len spoločne. Vaše zámery budú chápaní partnerom a nemožno povedať, že sa nesnažíte nadviazať komunikáciu.

V momentoch nesúhlasu sa snažte zamerať na presné príčiny vašej poruchy alebo hnevu a nesnažte sa okamžite diskutovať o všetkých problémoch. Ak sa vám zdá, že máte zriedka spolu, potom sa zameriavajú na to, ako zmeniť situáciu a zaplatiť viac času na stretnutia sám. Ak je dôvodom nesúhlasu, ako čistenie, potom by sa malo diskutovať, prečo je to dôležité.

Neodpúšťajte konverzáciu o čistení v diskusii o lenivosti, nepozornosti alebo zabudnutí partnera. Zvážte problémy, aby dialóg neprekročil škandál.

Naučte sa aktívne počúvať. Ak to chcete urobiť, počúvajte a reagujte na slová medziproduktu, aby sa zlepšilo vzájomné porozumenie. Zastavte vnímanie konverzácií ako súťaže alebo bitky, v ktorých chcete vyhrať. Zvážte ich ako dobrú príležitosť naučiť sa lepšie a pochopiť názor alebo názor partnera. Ukážte partnera, ktorý chcete pozorne počúvať, a nie prerušiť a chýbať slová uši.

Ak to chcete urobiť, zamerať sa na partnera a neprerušujte, kým neskončí hovoriť. Potom opakujte slová počuť vo vlastných slovách. Nie ste povinný súhlasiť s každým slovom, ale ukázať, že ste všetci pochopili a chcú diskutovať o stanovisku vyjadrenom. Zvuková výmena myšlienok a pocitov je vždy lepšia ako kričať a hádky.

4. Priznať, že pohľad Partnera má právo existovať. Opatrne počúvajte - je to len polovica efektívnej komunikácie. Druhou polovicou je ochota rozpoznať právo svojho partnera na vlastnom pohľade, pochopiť jeho pocity a diskutovať o spôsoboch riešenia problémov. Môžete zariadiť otvorenú diskusiu o spôsoboch, ako zmeniť rutinu dňa alebo harmonogramu, aby ste sa prispôsobili navzájom, alebo vyjadriť svoj názor na riešenie konfliktu a zvážte ho spolu s partnerom. Najdôležitejšie je rešpektovať názor partnera a snažiť sa nájsť kompromis v každej situácii.

Napríklad partner je nespokojný, že pracujete nadčasom a príďte domov neskoro v noci. Keď partner skončí hovoriť, môžete odpovedať: "Pokiaľ idem pochopiť, chceš, aby som sa prišiel domov skôr a nefungoval sme nadčas a mohli by sme stráviť čas spolu. Tiež ťa chcem vidieť častejšie. Teraz musím pracovať dlhšie, pretože máme všetky termíny na projekte, ale v sobotu vás budeme radi pozývať na večeru, aby sme mohli byť spolu. Takáto odpoveď vám umožní ukázať, že ste starostlivo počúvali partnera a ponúkli svoj spôsob, ako vyriešiť problém. Zodpovedáte za vaše akcie a zobrazenie partnera.

päť. Ak je to potrebné, obráťte sa na špecialistu. Niekedy by ste mali ísť na psychoterapeutiku alebo psychológovo konzultant, aby sa vyrovnal s emóciami a pocitmi, ktoré ohrozujú ukončenie vzťahu. Zaregistrujte sa na spárované konzultácie so špecialistom, ktorým dôverujete a môžete otvoriť všetky problémy. Často sa takéto všeobecné riešenie stáva prvým krokom a demonštráciou spoločnej túžby zachrániť vzťah.

V prípade osobných problémov, ktoré ovplyvňujú vzťahy, môžete navštevovať konzultácie bez partnera. Dajte výstup hnevu, úzkosti alebo stresu, aby ste ich nepriviedli do vzťahov.

Časť 3 z 3:

Ako tráviť čas spolu s výhodou

jeden. Tráviť čas mimo domu. Jedným z hlavných dôvodov problémov vo vzťahoch - jeden partner sa začína zdá, že druhý neplatí za dostatočné vzťahy a silu. Nájdite si čas partnera a sledujte, aby ste našli čas pre vás. Sadnúť si a diskutovať o rôznych východoch z domácich a spoločných tried. Strih čas s prínosom - komunikovať, komunikovať, smiať a pracovať spoločne.

Niekedy stačí ísť do útulnej reštaurácie alebo prechádzku do vášho milovaného miesta v meste. Nájdite triedy, ktoré sú zaujímavé pre oboch partnerov, a tiež vyskúšať nové spoločne. Takže budete vždy zábavní a vzrušujúce v spoločnosti.

Obrázok s názvom Záchranný vzťah Krok 10

2. Zabezpečte dátum každý týždeň. Ak sa obaja partneri neustále zapájajú do záležitostí a práce, potom si vyberte jeden deň týždenne za povinný dátum. Bez ohľadu na situáciu by ste mali nájsť možnosť byť sám s partnerom v takomto dni. Je to tak jednoduchšie plánovať spoločné podnikanie a nájsť čas byť sám.

Vyberte si konkrétny deň a nikdy nepreskočte. Takáto povinnosť znamená, že ste pripravení odložiť svoje záležitosti kvôli partnerovi a udržať sľub.

Obrázok s názvom Záchrana vzťahu KROK 11

3. Prekvapiť partnera s nezvyčajným dátumom. Ak chcete partnera aktívnejšie vo vzťahoch a situácia sa zlepšila, naplánovať dátum prekvapenia v nezvyčajnom prostredí.

Môže to byť laserová bitka, bowling alebo niečo ďalšie extrémnejšie ako uzávierka na kajakoch na horskej rieke alebo prechádzky na saniach v horách. Myslite na nápady, že láska partnera kombinuje určité triedy a príjemné prekvapenie.