Ako vykonávať honosné flip

Kroky

2. Posuňte koleso cez jednu ruku. Naučte sa, aby sa koleso cez hlavnú ruku, s druhou rukou v pevnej polohe pozdĺž vášho tela. Toto cvičenie vás pripraví na vykonávanie kolies bez rúk.

3. Snažte sa vytvoriť koleso bez toho, aby ste sa dotkli bezprostredne s rukami na zem. Udržujte ohnutý na ruke hrudník, ako keby ste stlačili, a začnite robiť koleso z tejto polohy bez použitia vašich rúk. Po jednej sekunde, spustite ruky na zemi a dokončite koleso.

Týmto spôsobom môžete naďalej cvičiť koleso, učiť sa na jednu, dva a dokonca až tri predtým, ako znížite ruky, aby ste si zvykli na pocit, keď lietajú flip.

2. Spustiť. Spustenie blikajúceho flipu z dráhy vám umožní získať rýchlosť a výšku, ktorá poskytne ľahšie vykonanie flipu bez rúk. Pred vykonaním blikania.

3. Dajte svoju hlavnú nohu pred druhou nohou. Skok a pôda v malom kvapke.

Zároveň zdvihnite svoje ruky. Urobte všetko, čo zvyčajne robíte pred vykonaním kolesa, ale pre súbor výšky.

4. Zaregistrujte sa na prednej nohe, aby ste vykonali zadnú nohu. Namiesto pohybu vpred, ako sa to stane pri vykonávaní kolesa, mali by ste poslať svoj pohyb tela hore. Vaša predná noha by vám mala pomôcť v smere vášho tela hore a okolo obvodu.

Keď sa začnete spoliehať na prednú časť nohy, spustite ruky, aby ste boli pozdĺž vášho tela. Môžete ich tiež držať trochu za sebou.

päť. Vykonajte max späť. Vykonávať energetické mamičky hore a dopredu na zlyhanie. Utiahnite nohy cez hornú časť oblúka, ako pri vykonávaní kolesa.

Ak máte pocit, že krajina na hlave, nastavte ruky dopredu. Pamätajte, že kedykoľvek môžete chytiť vo svojich rukách.

6. Pôda pešo. Budete pristáť najprv na lietajúcej nohe a pozriete sa na stranu, opačne, kde ste začali.

7. Dokončiť flip, zdvihnite ruky hore. Umiestnite hlavnú nohu trochu dopredu.

osem. Po zvládnutí lietajúceho flipu z dezintegrácie, skúste to urobiť bez rozpadu. Začnite cvičiť taký flip, s použitím menej a menej krokov na rozptýlenie, kým nebudete dosiahnuť jeden alebo dva kroky pred fatottom.

Keď ste zvládli túto komplikáciu, urobte leták s jedným s skokom na začiatku.

deväť. Pridať FLIP na vaše gymnastické zručnosti. Môžete sa pokúsiť urobiť dva lietajúce flitá v rade, buď lietať flip po kolese, alebo lietať flip v kombinácii s inými prvkami.

• Zamerajte sa na rýchle a energetické mahogs. Ak urobíte max pri rovnakej rýchlosti, ako keď je koleso, nebudete musieť urobiť plný flip a pristáť na nohách na nohách.
• Ak máte pocit, že nemáte čas na dokončenie flitov včas, dajte si ruky dopredu, aby ste nenašli na hlave.
• Disperzia musí byť na strednej rýchlosti. Ak bežíte príliš rýchlo, vaša trajektória bude viac nasmerovaná dopredu a nie hore.
• Vždy praktizovať nové gymnastické cvičenia na mäkkých povrchoch.
• Predtým, než urobíte flip, uvoľnite koleso a koleso cez jednu ruku.
• Ak nemôžete okamžite odtrhnúť obe ruky zo zeme, nastavte si lietanie, opierajú sa o jednu ruku, ale vykonávanie pohybu flipu, a nie kolesá.
• Nesnažte sa pohybovať rýchlejšie, než ste pohodlný.
• Ak nemáte gymnastický zážitok, potom by ste sa nemali snažiť, aby sa zotrvačník!
• Ak zabudnete držať ruky zo zeme, vezmite si niečo do rúk, aby ste si pamätali, že by ste ich mali držať na bokoch.

• Flutto - to je akrobatický prvok odbornej úrovne. Nie je vhodný pre začiatočníkov.