Ako zastaviť a cítiť vôňu ruží

V výraze "zastavte a cítim vôňa ruží" nie je jasná o farbách, ale skôr ako žiť život s hlbším vnímaním okolitého sveta. Pripomína nám, že stojí za to spomaliť a venovať pozornosť malým veciam, ktoré robia život. Napriek pracovnému zaťaženiu záležitostí je dôležité pochopiť, ako žiť týmto, inak budú tieto momenty prejsť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Nájdite rodinu a priateľov

jeden. Vyberte čas v pláne, aby ste boli blízko vašej rodiny. Kvalitná zábava s rodičmi, deťmi, príbuznými a manželom môže mať veľký vplyv na ich všeobecné fyzické a duševné zdravie. Náš rušný život nám často nedovoľuje rozvíjať vzťahy s rodinou a priateľmi a vykonávať s nimi potrebný čas. Tu sú niektoré možnosti pre vysoko kvalitnú zábavu:

NEPOUŽÍVAJTE NA TABUĽKU A nie pred televízorom, aby ste mali viac času na komunikáciu;
Spoločne jazdiť niekde, skontrolovať pamiatky alebo zdieľať nové dojmy;
Navštíviť príbuzných, ktorí zriedka vidia, alebo zdôrazňujú čas, ktorý ich zavoláte alebo.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 2

2. Zapamätajte si dôležité dátumy a udalosti, ako sú narodeniny a promócie. Urobte v týchto dňoch špeciálne a všetky spôsoby sa snažia byť v blízkosti fyzicky aj morálne. Zdržiavajú záujmy vašej rodiny. Ak si uvedomíte, že je to pre nich najdôležitejšie, môžete vytvoriť silnejšie spojenie so svojimi blízkymi.

Riadiť kalendár a označte všetky špeciálne dni vopred, aby ste nezabudli na veci ako dni zápasov, tanečné skúšky alebo výročie. Vytvorenie harmonogramu, môžete lepšie usporiadať priority.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 3

3. Chat viac s priateľmi. Samozrejme, že je dôležité nájsť čas pre vašu rodinu, ale priatelia sú vaša druhá rodina. Uistite sa, že sa uistite, že celý váš čas nejde len na osobu alebo povolanie. Priatelia vám pomôže triezvo pozrieť na veci.

Piť kávu alebo čaj s priateľmi a zistiť, čo sa stane v ich živote.

Úplne stretnúť priateľov. Nedovoľte, aby škola, práca alebo denné povinnosti absorbovali, aby ste sa museli obmedziť na SMS alebo e-maily. Veľký význam má osobná komunikácia (nie virtuálny alebo telefón).

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 4

4. Tráviť čas jeden na jedného s priateľmi a príbuznými. Napriek tomu, že mnohé spoločenské podujatia sa konajú v skupinách, napríklad, rodinné stretnutia alebo prechádzky s priateľmi, je dôležité stavať bližšie vzťahy s ľuďmi a naozaj záujem o to, ako robia. To je dôležité najmä vo vzťahoch s bratom / sestrou alebo priateľom, ktorý zažíva ťažký čas.

Zvýraznite čas človeka, aby sa cítil zvláštne. Prejav empatie je súčasťou "života v súčasnosti".

Metóda 2 z 3:

Rozvíjať hlbšie vzťahy

jeden. Žiť prítomnosť. Odložte svoj mobilný telefón, tablet, laptop a iné zariadenia, ktoré vás rozptyľujú. Žiť prítomnosť s ľuďmi, ktorí vás obklopujú. V súčasnosti je ľahké byť multitasking s pomocou moderných technológií, často, pretože nemôžeme plne cítiť súčasný moment.

Buďte pripravení počúvať ostatných, zdôrazniť čas skutočne počuť, čo vám hovoria. Venovať pozornosť telovú jazyk medziproduktu záujmu a prispôsobiť sa jej činom.

Obrázok s názvom Stop a vôňa Ruže Krok 6

2. Smiech a zábava tráviť čas spolu. Podiel s inými ľuďmi triedy, ktoré prinášajú radosť. Urobte každodenné dojmy viac nezabudnuteľné, oddeľujú ich s ľuďmi blízko vás. Výlet na obchod s potravinami sa môže zmeniť na vzrušujúce dobrodružstvo. Kĺbová večera môže priniesť vnútornú spokojnosť.

Vďaka humorovi, obyčajné veci môžu byť vtipné.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 7

3. Urobte svojho partnera (manžela alebo chlap / dievča) cítil špeciálne. Nezáleží na tom, či ste práve začali vzťah, alebo ste už boli ženatí už 30 rokov, je dôležité ukázať, že partner nie je pre teba rozumný aj po toľko času.

Pripravte si špeciálne jedlo pre svojho partnera. Zobraziť kreatívny prístup. Ak vynaložíte úsilie presahujúce obvyklú rutinu, potom sa vám najviac vychutnávate.

Urobte si malý darček, aby ste ukázali svoju lásku. Či už je to jedna ruža, niečo vyrobené vlastnými rukami, alebo pohľadnicu - to bude veľmi dôležité preukázať starostlivosť. Malé prekvapenia si môžete zapamätať na dlhú dobu, a pomôžu vybudovať silnejší vzťah.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 8

4. Zobraziť akty láskavosti. Ako sme sa objavili viac prípadov, sme ponorení do druhu "bubliny" zo štúdia, práce a doma a zabudneme, že mnohí iní ľudia zažívajú časy, ako aj my. Preto, na behu z bodu A k bodu B, zastávka na minútu a pozrieť sa na okolie. Možno niekto potrebuje pomoc alebo sa cíti depresívne. Zobraziť láskavosť, aj keď nevýznamná akcia.

Niekedy najmenšie gesto láskavosti môže pomôcť zmeniť ľudský svetonázor na deň, týždeň, rok alebo na celý život.

Metóda 3 z 3:

Oceniť malé veci

jeden. Buďte opatrní na svet. Keď je náš deň naplnený prácou, povinnosťami domu alebo iných aktivít, niekedy stratíme kontakt so sebou. Pomocou zákona o vedomí môžete použiť malé úsilie o neustále sa zúčastniť:

"Úmyselne" žiť týmto spôsobom vedomý smer vedomia.
Buďte opatrní. Snáď vaša myseľ je skórovaná v prípadoch, ktoré musíte urobiť, a ľudia, s ktorými potrebujete vidieť, je lepšie sa zamerať na jednoduchšie veci.
Byť zbytočné. Venovať viac pozornosti na túto chvíľu, môžete získať viac dojmov sveta. Možno kvôli zvýšenému povedomiu, uvidíte alebo počujete viac ako predtým.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 10

2. Udržujte pozitívne a byť šťastnejší. Štúdie ukázali, že vyššie uznanie vlastného života a sveta vedie ľudí k plnohodnotného života. Ak venujte pozornosť dobrým veciam v živote a oceníte všetko, čo máte, môžete sa stať šťastnejší.

Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi, ktorí nie sú sústredení na negatívne 24 hodín 7 dní v týždni.

Zamerajte sa na súčasnosť a myslieť si, že vo vašom svetovom pozore vás robí šťastnými. Tento obrázok udržujte v hlave a sústreďte sa na ňu pozitívnym kľúčom.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 11

3. Meditovať. Meditácia je užitočnou praxou povedomia, ktorá vám umožňuje vyčistiť hlavu z negatívnych alebo nadbytočných myšlienok. Môže vám pomôcť cítiť rovnováhu v našom chaotickom svete.

Rada špecialistu

CHAD HERST, CPCC

Vedomie Tréner Hurst - Travel Specialist a Senior Coach v Herst Whelner, zdravotné stredisko v San Franciscu so špecializáciou vo vzťahu k rozumu a orgánom. Akreditovaný ako koracovný profesionálny tréner (CPCC), pracuje v oblasti zdravia viac ako 25 rokov, má skúsenosti s akupunktúrou, chodníkmi a vyučovaním jogy.

CHAD HERST, CPCC
Tréner vedomia

Meditácia vám skutočne umožňuje zmeniť mozog. Podľa trénera na meditáciu a kariéru Chad Hudba: "Vyhorenie sa vyskytuje, pretože neustále reagujeme na stimuly. Počas meditácie Mozog uráža schopnosť reagovať. Táto prax skutočne pomáha zmeniť náš mozog: Aktivita niektorých lokalít je znížená, z toho, čo reagujeme pomaly, ostatné oblasti začínajú pracovať aktívnejšie, čo nám umožňuje lepšie pochopiť, ako dosiahnuť naše ciele ".

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 12

4. POUŽÍVAJÚ POTREBUJE POUŽÍVAŤ AFFIRMÁCIE (POZITÍVNE THEPTY) Počas dňa. Ako vidíme svet úplne závisí od našej mysle. Myseľ však môže byť vytvorená a meniť. Jedným zo spôsobov, ako to urobiť, je hovoriť pozitívne a nie negatívne obvinenia. Potvrdenia môžu pomôcť posilniť sebadôveru a udržiavať koncentráciu na dobré veci v živote.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 13

päť. Skontrolujte s prírodou. V každodennom živote sa často odtrhávame od prírody a všetkých jeho krásy. Naša krajina je pripomienkou, ako drahocenný život. Oceníte významné aj malé veci:

Prechádzka pozdĺž pláže, rieky alebo jazera. Zvuk vody môže byť upokojujúci.

Venujte pozornosť vtákom na stromoch alebo na oblohe. Sledovanie veľkej migrácie vtákov môže byť magickým zamestnaním.

Pozri sa na hviezdy. Vesmír je skvelý a krásny.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 15

6. Byť vďačný. Zhlboka nadýchnite a pozrite sa späť. Napriek túžbe zlepšiť niektoré veci, buďte vďační za to, čo máte, a za krásu života na tejto Zemi. Máte len jeden život a patrí vám.

Obrázok s názvom Zastavenie a vôňa Ruže Krok 14

7. Zastaviť a cítiť vôňu ruží (doslova). Choďte do obchodu kvetov, prechádzku v záhrade alebo dokonca ponoriť do voľne žijúcich živočíchov. Kvety sú krásne a vôňa tak sladké. Vôňa čerstvého kvetu nebude porovnávať s ničím iným.

Niekedy, keď vidíme veľa farieb hneď, zabudli sme na krásu, ktorá je v každom z nich. Pozrite sa pozorne na jednom kvete. Všimnite si, že ste nikdy predtým si všimli.