Ako prežiť smrť dedka alebo babičky

Smrť babičky alebo dedka môže byť jednou z najzávažnejších stratách, ktoré musíte prejsť. Je to dvojnásobne dvojnásobne, ak je to vaša prvá skúsenosť so stratou vašej milovanej osoby. A hoci bolesť v srdci rýchlo nezmizne magicky, môžete si vziať určité kroky, aby ste si vezmili svoje pocity a naučili sa, ako sa vyrovnať so stratou milovanej jednej a drahej osoby, prostredníctvom konverzácie o ňom, podpora rodinných príslušníkov a návrat na ich obvyklý život. Spomienky na drahú osobu zostanú s vami po dlhú dobu potom, čo opustí život, a vždy môžete ctiť pamäť vašej milovanej osoby. Ak chcete vedieť, ako sa vyrovnať so smrťou starých rodičov, začať z prvého kroku.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vezmite si svoje pocity

jeden. Dajte si toľko času, ako to trvá. Keď príde na smútok, nepočúvajte tých, ktorí hovoria o nejakom čase. Niektorí ľudia sa rýchlo vracajú k životu po strate milovaného človeka, a nie viniť sami, ak sa vám zdá, že nemôžete prežiť tento smútok príliš dlho. Hlavnou vecou je, že ste plne prešiel procesom skúseností vo všetkých vašich zmysloch, a nebola naďalej žiť, potláčať všetky booming vo vnútri emócií.

Pamätajte si, že jasná tvár medzi smútkom a "návrat do života" neexistuje, a tento návrat neznamená, že ste teraz zabudli o tejto osobe a nie sú smutné o vašej strate. Každý potrebuje jeho čas.
Samozrejme, ak bolo veľa, mnoho mesiacov, a dokonca aj rok alebo dva, a stále sa cítite tak hlboký smútok, že nemôžete plne funkciu, potom sa musíte presťahovať, mali by ste získať kvalifikovanú lekársku starostlivosť.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou prarodičského kroku 2

2. Hádzať emócie. Ďalším spôsobom, ako si vziať svoje pocity, je plakať, kričať, byť nahnevaný a robiť všetko, čo potrebujete, aby ste rozliali svoje emócie. Nemôžete obmedziť slzy alebo potlačiť emócie, pretože časom to bude zhoršiť váš stav. Môžete sa báť, aby ste demonštrovali svoje emócie, najmä ak zostávajúci jeden dedko (babička) potrebuje vašu podporu. Ale v určitom okamihu musíte vyhodiť tieto emócie, či už s priateľom, ktorý chápe člena rodiny alebo sám.

Len plač môže mať samo o sebe silný terapeutický význam. Zároveň necítite vinu alebo trápne, ak nie ste zvyknutí plakať a nemajú tú túžbu, aj keď ste veľmi smutní.

To je tiež dobré obdobie na vedenie záznamov vo vašom denníku o tom, ako sa cítite. Pomôže vám pohodlne a konštruktívne vyjadriť pocity.

Obrázok s názvom Zaoberať sa smrťou starého kroku 3

3. Udržujte svoj drahý príbuzný v srdci av pamäti. Nemyslite si, že raz tento okamih príde, keď úplne prestanete premýšľať o tejto osobe. Vo vašom srdci a vašej pamäti zostane navždy. Pamätajte, že spoločne strávili časy, rozhovory medzi vami a spoločným cestovaním. A ak ste mali nepríjemné chvíle a nezhody, pamätajte si to tiež. Nie je to chyby ísť dobre a zabudnúť na všetko zlé, ale čeliť osobu vo všeobecnosti.

Zapíšte si všetko, čo si spomínaš na svojho dedko / jej babička. To vám pomôže uložiť pamäť v mojom srdci.

Cítiť svet v srdci, zvážte svoje kĺbové fotografie.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou prarodičského kroku 4

4. Uvedomte si svoje spúšťače (spúšťače). Samozrejme, niekoľkokrát ročne alebo na niektorých miestach budete ostrejší, aby ste cítili vašu stratu. Možno budete musieť vyhnúť sa cestovaniu do jazera, kde ste sa radi zdieľať, alebo nepoužívať pohár, v ktorom vám babička vždy uložila zmrzlinu, pokiaľ ste pripravení. Možno bude špeciálne pre Vianoce alebo Veľkonočné, pretože tieto sviatky sú spojené s výletou do dedka s babičkou. Informovanosť týchto spúšťačov vám pomôže alebo sa im vyhýbať, alebo nájsť dodatočnú podporu.

To neznamená, že musíte prestať robiť všetko, čo ste urobili spoločne. Znamená to, že potrebujete nejaký čas, aby ste tieto veci opäť cítili pokojnejšie a stabilné.

Bohužiaľ, niektoré chvíle, ako napríklad sviatky, budú ťažšie. Ale časom, s pomocou podpory celej rodiny, si ich môžete užívať znova, premýšľať o svojich príbuzných.

Obrázok s názvom ZAPOJENOSTI S ÚSTROŽENÍM STROJE DREVNÝCH KROKU 5

päť. Podpora a prijímanie podpory vašich rodinných príslušníkov. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, aby ste si vezmili svoje pocity, je hovoriť o vašej strate s ostatnými rodinnými príslušníkmi. Vaši rodičia môžu naozaj potrebovať vašu podporu, a musíte byť s nimi blízko. Ak druhý manžel zostal nažive, musíte byť tiež blízko k nemu, aby mu pomohol prežiť tento ťažký čas. Môžete si navzájom zdieľať svoje pocity, navzájom si držať. Nemusíte byť stále silný. Najdôležitejšie je, že by ste sa mali zúčastniť na svojom živote.

Nebojte sa zdieľať svoje pocity. Namiesto toho, aby sedel sám so svojím smútkom vo svojej izbe, trávite viac času so svojimi rodinami. Aj keď sa o tom nepýtajú, ocenia to.

Obrázok s názvom ZAPOJKA S ÚSTROKU DEARMA DREVNÝCH KROKU 6

6. Nezabudnite sa o seba postarať. Snažím sa vyrovnať so stratou milovaného človeka, je veľmi dôležité, aby ste na seba nezabudli. Uistite sa, že máte dosť času na relaxáciu, jednoducho netrávte dni v posteli. Jedzte trikrát denne a dajte čas dostať sa zo sveta a komunikovať s ľuďmi. Starostlivosť o ostatných rodinných príslušníkov je dôležité, ale nie je možné úplne priniesť svoj život k obeti k tomuto procesu. Pravidelná hygiena a sprcha tiež pomáhajú cítiť kontrolu nad ich životmi. Aj keď sa stále cítite zle, zdravé rutiny zohráva obrovskú úlohu.

Aj keď sa cítite absolútne hrozné, jednoduché sprchy a čisté oblečenie vám môžu pomôcť lepšie.

Dostatočný počet rekreácie tiež pomáha udržiavať životnú kontrolu. Ak ste ohromení, pretože nie je chronicky vylievané, alebo sa cítime slabí, pretože príliš veľa spánku, bude pre vás ťažšie vyrovnať sa.

Časť 2 z 3:

Ctiť pamäť svojho milovaného dedka alebo babičky

jeden. Získajte viac informácií o svojom dedkom alebo babičke. Keď vaši rodičia alebo iní rodinní príslušníci budú pripravení, neváhajte sa ich opýtať na niečo, čo neviete o dedkovi alebo babičke. Porozprávajte sa s nimi o tom, kde sa tí, ktorí vyrastali, ktorí pracovali, požiadali o povedzte príbehy, ktoré o nich neviete, a o akýchkoľvek ďalších detailoch o ich živote. Mnohé vnúčatá si predstavujú, že ich dedko babička ako dobrým starým ľuďom, a nie ľudia s bohatou životnom príbeh - najmä to charakterizuje tí, ktorí ich stratili v mladom veku - povedomie o holistickom človeku vám pomôže cítiť väčšiu kontrolu nad situáciou.

Ak sú vaši rodičia pripravení hovoriť o tom, opýtajte sa ich o ich detstve so svojimi rodičmi a aké spomienky zostanú z týchto časov.

Obrázok s názvom Snahy o smrti starého kroku 8

2. Zapíšte si príbehy, ktoré milovali rozprávať dedko a babičku. Nie všetci z nich milujú zapamätať si svoje životy, ale mnoho lásky zdieľať príbehy z detstva, z ich práce, o ich detstve alebo krajine, alebo o tom, čo bol svet, keď boli mladí. Zhromaždiť spolu s celou rodinou a zistite, koľko príbehov si môžete pamätať. Napíšte ich - takže si môžete uvedomiť identitu svojich blízkych viac holistických, a bude to váš rodinný poklad.

Môže byť prenesený v kruhu notebooku, aby každý zaznamenal, čo si bude pamätať. Napriek tomu, že je takmer nemožné reprodukovať vo všetkých podrobnostiach osobnosť osoby, ktorú ste stratili, spomienky na takéto príbehy môžu byť útech.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou prarodičského kroku 9

3. Sledujte fotografie o živote starých rodičov. Nechajte ich mať žiadnu stránku na Facebooku, kde by bolo možné vidieť chronológiu udalostí z ich veľmi narodenia do posledných rokov života, prezeranie rodinného albumu vám pomôže získať mier a viac pochopenie, kto tento ľud. Možno nebudete mať milión fotografií, takže budete potrebovať zamyslene zaobchádzať so všetkými existujúcimi fotografiami. Prehľadávať album s iným členom rodiny, niekto, kto môže povedať kontext. Môžete nájsť útechu v myšlienkach, že vaši starí rodičia žili bohatý život.

Ak sa fotografie nezbierajú vo fotoľskom albume a práve uložíte do poľa, môžete vytvoriť fotoalbum ako projekt na pamäti svojho starého otca a babičky.

Samozrejme, takéto aktivity môžu spôsobiť veľa slz. Uistite sa, že ste na to pripravení skôr, ako začnete.

Obrázok s názvom Dohoda so smrťou starého kroku 10

4. Uložiť pamätné darčeky svojich starých rodičov a babičiek. Prehľadávať všetky darčeky, fotografie, svetre, knihy, šperky a iné darčeky. Ak je to niečo z oblečenia, ponýkajte ju na chvíľu. Ak nie, položte vec na prominentné miesto. Nemyslite si, že sa musíte zbaviť týchto vecí alebo ich odstrániť z oka "prežívať" Strata dedka alebo babička. Môžete ich uložiť na seba, blízko, a tým, ctiť pamäť vašej milovanej a drahej osoby.

Ak je niečo zvláštne, že ste kedysi dal svoj dedko alebo svoju babičku, napríklad postavu, náramok alebo list, môžete si na chvíľu vziať túto vec a kontaktujte ju na útechu. Nech sa to stane hlúpe alebo príliš symbolické, pomáha procesu smútku.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou starého kroku 11

päť. Ak ste pripravení, navštívte hrob. Ak si myslíte, že návšteva hrobu vám pomôže prekonať stratu starých rodičov alebo babičky a ticho hovoriť s vašimi príbuznými, je to žiaduce, akonáhle ste pripravení ísť tam, jedného alebo rodinných príslušníkov. Ak ste príliš mladý a nikdy neboli na cintoríne predtým, mali by ste o tom hovoriť so svojimi rodičmi, aby ste pochopili, či ste pripravení. Ak ste starší a myslíte si, že vám pomôže splniť pamäť muža, ktorú ste stratili, mali by ste, ak je to možné, urobte tento krok.

Kvety alebo iné, prijateľné vo vašej kultúre, symboly cti vám pomôžu.

Snímka s názvom Dohoda s smrťou prarodičského kroku 12

6. Porozprávajte sa s inými ľuďmi, ktorí zažili podobnú stratu. Môžete ctiť svojich príbuzných, hovoriť s tými, ktorí prežili tú istú stratu. Ak máte pocit, že členovia vašej rodiny sú príliš stláčali emocionálne hovoriť o tom, porozprávajte sa s priateľmi, ktorí zažili tú istú bolesť. Budú tiež schopní pomôcť vám prejsť cez toto obdobie. Napriek tomu, že smútok je individuálny proces, konverzácia s inou osobou pomáha prekonať zmysel pre osamelosť.

Časť 3 z 3:

Späť do života

jeden. Pamätajte si, že nikdy nie do konca "Návrat do života". Nie je potrebné si myslieť, že v termíne "Návrat do života" Uskutočňuje sa nejaká negatívna konotácia alebo čo to znamená, že vypadnete všetky myšlienky o svojom rodnom človeku a šťastne pokračovať vo svojom živote. To len znamená, že budete prestať neustále zažiť bolesť, ktorá vám nedovoľuje si vychutnať život. V rovnakej dobe, spomienka na blízku osobu bude navždy zostať s vami.

Nebojte sa nejakým spôsobom zradiť svojho dedko alebo babičky. Zvážte to ako pozitívny vývoj, ktorý vám pomôže viesť zdravší život.

Obrázok s názvom Dohoda so smrťou starého kroku 14

2. Zmeniť návyky. Ak sa cítite uviaznutí, môžete trochu zmeniť nejaké veci. Ak urobíte to isté, čo sa stalo, keď bol dedko nažive s babičkou, môžete byť o niečo ťažšie prejsť, ako keby ste niečo zmenili. Môžete stráviť viac času so svojimi priateľmi a rodinou, začnite nový koníček, alebo objaviť záujem o dobrovoľníctvo alebo čítanie, ako ste sa nikdy nezaoberali.

Mali by ste sa vyhnúť radikálnym zmenám alebo vážnym životným riešeniam, súčasne, niektoré malé zmeny tu a my vám pomôže cítiť nový rytmus života.

Obrázok s názvom Dohoda s smrťou starého kroku 15

3. Stráviť viac času s členmi vašej rodiny. Ďalším spôsobom, ako cítiť nejakú útechu a návrat do života - trávia viac času so svojimi blízkymi. Skutočnosť, že smrť v rodine spája členovia rodiny, nie je vôbec klišé, takže využite túto príležitosť tráviť viac času so svojimi blízkymi a rodinou a robiť plány, ktoré sú viac orientované na rodinu. To vám pomôže prejsť procesom smútku, obnoviť stabilný stav a pohodlie.

Možno zvyčajne netrávite dovolenku so svojou rodinou alebo ste osoba, ktorá nie je napísaná, aby ste mohli hovoriť s vašimi rodičmi niekoľkokrát týždenne. Snažte sa zvýšiť čas strávený v komunikácii s vašimi príbuznými a uvidíte, ako to dáva silu v ťažkých časoch.

Obrázok s názvom Zaoberajúca sa smrťou prarodičského kroku 16

4. Návrat do tých prípadov, ktoré ste milovali s mojimi starými rodičmi. Napriek tomu, že túžba vyhnúť sa týmto triedam, napríklad ísť do lesa na lyžiach, pripraviť dezert alebo len sledovať futbal, prirodzene, návrat do týchto tried po nejakom čase by mali byť prirodzené a dokonca priniesť radosť. Nevyhýbajte sa tomu, čo sa vám páčilo spoločne, inak môžete uviaznuť vo vašom smútku. Keď sa cítite pripravenosť, doplňte si tieto veci sami, s inými rodinnými príslušníkmi alebo s iným.

Nech to neurobiť to isté, aby to robilo s dedinou alebo babičkou, je to spôsob, ako ctiť pamäť svojich obľúbených a blízkych.

Obrázok s názvom Dohoda so smrťou prarodičského kroku 17

päť. V prípade potreby sa obráťte na ďalšiu pomoc. Ak máte pocit, že stále smútok a váš stav sa nezlepší, pretože ste dostali novinky o smrti, o niekoľko mesiacov neskôr, mali by ste kontaktovať ďalšiu pomoc. Môžete navštíviť psychológ, skupinovú terapiu alebo dokonca kontaktovať obvyklého lekára, ak nič pomáha. Neexistuje nič hanebné priznanie, že potrebujete pomôcť vyrovnať sa s ťažkou životnom období. Akékoľvek ďalšie opatrenia budú len dobré.

Obrázok s názvom Dohovorom s smrťou prarodičského kroku 18

6. Pamätajte, že váš dedko a babička by ste chceli vychutnať si život. Nech v období akútnych skúseností smútku môže znieť banálne rady, na konci nie je nič viac ako zodpovedajúca pravda. Vaši starí rodičia sú milovaní a chcú, aby ste žili život, plný lásky a zmyslu, zapamätanie si šťastných momentov vášho vzťahu. Môžete sa cítiť vyradený z meradla, vinného za radosť života, ale najlepšia vec, ktorú môžete urobiť, je vychutnať si svoj život, sotva si spomenul na svojich odchádzajúcich príbuzných.

Vplyv vášho starého otca a babičky na váš život bude trvať ďaleko za ich životy. Najlepšia vec, ktorú môžete urobiť pre seba a pre iných, je to pokračovať v každom dni svojho života, zatiaľ čo udržanie pamäti svojich blízkych vo svojom srdci.

Tipy

Pamätajte, že ich milujete a vždy milujete.
Nemyslite si, že ťa opustili. Vždy sú tu vo vašom srdci. Vždy.
Plač na pohrebe je normálne, pravdepodobnosť je, že tam nebude jediná!
V deň ich narodenia, pokaziť ticho pozdravu pieseň alebo urobte obraz toho, čo sa im páčilo v počítači.
Vaši rodičia pochopia, či ste nečakane vymanili slzy kvôli tomu, že vám chýbajú moji príbuzní. Možno spolu s vami.
Hovorte svojim rodičom, dedkom a babičkou častejšie o tom, čo ich milujete!
Pamätajte si, že sú vždy s vami
Pamätajte si, čo sa stalo s nimi vtipné príbehy, zvýši vás náladu
Prekonanie prvej vysokej horu, budete cítiť príliv