Ako používať horúce kamene (s ilustráciami)

Hot Stones majú mnoho aplikácií. V zime sa môžete zahriať s ich lôžkom alebo ich použitie pre masážne kúpele. Dobrý spánok a masáž majú priaznivý vplyv na zdravie. Terapia horúcimi kameňmi vytvára pocit čerstvosti, zlepšuje krvný obeh a odstraňuje bolesť svalov.

Kroky

jeden. Nájdite hladké ploché kamene.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 2

2. Umyte ich v umývadle a vyčistite ich lekárskym alkoholom. Pre rôzne postupy potrebujete používať len čisté kamene.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 3

3. Tepelné kamene na doske. Horúce kamene na dlhú dobu si udržiavajte teplo.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 4

4. Použite kuchyňu na odstraňovanie kameňov zo sporáku.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 5

päť. Dajte vyhrievané kamene v bavlnenom balíku a položte ich pod podložku.

Metóda 1 z 1:

Použitie masážnych kameňov

jeden. Dajte kamene do panvicu a pridajte dostatok vody, aby ste ich úplne zakryli. Pre masážny technik používajte horúce kamene vyhrievané vo vode.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 7

2. Dajte panvicu na sporáku a zahriať ich na strednom ohni.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 8

3. Teplomer pripojte k vnútornej strane panvice a skontrolujte teplotu vody. Terapia horúcich kameňov vyžaduje určitú teplotu. Keď teplomer ukazuje 48,89 ° C, odstráňte panvicu z dosky a vypustite vodu.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 9

4. Skontrolujte teplotu kameňov. Mali by byť teplé na dotyk, ale nie príliš horúce. Nechcete napáliť počas terapie pomocou horúcich kameňov. Suché kamene s uterákmi.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 10

päť. Osoba, ktorá bude robiť masáž s horúcimi kameňmi, musí ležať lícom nadol na masážny stôl alebo posteľ. Zakryť zadný list.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 11

6. Dajte tri horúci kameň na ľavej nohe osoby. Existuje určitá technika na vykonávanie terapie horúcimi kameňmi. Dajte jeden kameň na uprostred bedra, ešte jeden - uprostred nohy a zostávajúce - pod kolenom pohára.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 12

7. Stlačte malé množstvo masážneho oleja na ruku a zabaliť do pravej nohy osoby. Terapia horúcich kameňov zahŕňa použitie kameňov ako nástroj na masáž. Sledujte horúci kameň na nohe sa pohybujú hore a dole.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 13

osem. Dajte kamene na ľavej nohe a urobte to isté ako s pravou nohou.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 14

deväť. Odstráňte listy z chrbta a presuňte kamene na dolnej časti chrbta. Pokrývajú nohy listu tak, aby bola osoba v teple.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 15

10. Použite horúce kamene pre masážne zadok.

Obrázok s názvom Použiť horúce kamene Krok 16

jedenásť. Dajte jeden kameň na krk osoby a druhého pre každé rameno. Presuňte zostávajúce kamene na chrbticu.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 17

12. Pridajte masážny olej podľa potreby. Použite horúce kamene na masáž hornej časti chrbta, krku a čepelí.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 18

13. Odstráňte kamene z tela a požiadajte osobu, aby sa prevrátil k chrbtom. Masáž s horúcimi kameňmi môže byť vykonaná na oboch stranách tela. Pokrývajú hornú časť tela.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 19

štrnásť. Dajte tri kamene pre každú holenku a používať horúce kamene na ruku a masáž nôh.

Obrázok s názvom Použiť Hot Stones Krok 20

pätnásť. Dajte listy a kamene. Presunúť kamene s holenkami a dať jeden z kameňov v blízkosti srdca, druhého na hrudi a zostávajúce - na bruchu. Použite horúce kamene na masážne ramená, ktoré pokrývajú spodnú časť tela.