Ako sa vyhnúť obličkovým kameňom: 11 krokov

Obličkové kamene (nefrolitiáza) - v obličkách sú malé kryštály. Zvyčajne sú tieto kryštály odvodené z obličiek spolu s močom. Niekedy však malé kryštály zostávajú v obličkách, kde sú spojené s inými malými kryštálmi, ktoré tvoria kameň. Väčšina kameňov sa skladá z oxalátu vápenatého, fosforečnanu vápenatého alebo dvoch z týchto látok naraz. Ak máte obidva kamene, musíte sa poradiť so svojím lekárom. Doktor (konkrétne urológ) určí priebeh liečby. Môžete tiež vziať nejaké opatrenia doma, aby ste sa zbavili obličkových kameňov.

Kroky

Časť 1 z 2:

Hlavným prístupom

jeden. Pite viac vody a iných kvapalín. Čím viac pijete tekutín, tým viac pôjdete na toaletu, a to pomôže priniesť kamene z obličiek. 8 alebo 9 kameňov z 10 sú načrtnuté močom, takže pite dosť kvapaliny.

Lekári odporúčajú pitie 2.2 litrov každý deň (9 pohárov) vody do žien a 3 l (13 okuliarov) mužov.
Pite také množstvo vody, aby sa moč nadobudol svetložltú farbu alebo bola všeobecne transparentná - toto je znamenie, že budete piť dosť.
Použite nápoje s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom kyseliny citrónovej, ktorý zabraňuje tvorbe obličkových kameňov.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek kamene Krok 2

2. V prípade potreby vezmite bolestivé. Vezmite napríklad neimunitné protizápalové lieky, napríklad ibuprofén, naproxén a aspirín. Aspirín sa neodporúča, aby ľudia mladšie ako 18 rokov, pretože je spojený s RAY`SOVÝMI SYNDROM - nebezpečné ochorenie, ktoré spôsobuje vážne poškodenie mozgu.

Ak máte veľké obličky, ktoré spôsobujú bolesť, je potrebné si vziať silný liek proti bolesti. Poraďte sa s lekárom, ktorý dá presnú diagnózu.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek kamene Krok 3

3. Určite, keď potrebujete kontaktovať lekára. Väčšina obličiek kamene môže opustiť nezávisle - len ísť na trpezlivosť a piť viac vody. V 15% z obličkových kameňov si lekári vyžaduje. Ak chcete, kontaktujte svojho lekára, ak:

Často máte infekcie močových ciest. Obličkové kamene môžu zhoršiť infekciu močových ciest.

Ste preniesli operáciu transplantácie obličiek, máte oslabený imunitný systém alebo máte v súčasnosti len jednu obličky.

Si tehotná. Liečba obličkových kameňov závisí od trimestra tehotenstva.

Myslíte si, že kameň v obličkách porušuje funkcie urogenitálneho systému. Príznaky takéhoto porušenia sú ťažké močenie, inkontinencia moču a bolestivé močenie.

Časť 2 z 2:

Prevencia tvorby obličkových kameňov

jeden. Pite dosť kvapaliny. Prevencia dehydratácie vám pomôže vyhnúť sa tvorbe obličkových kameňov. Snažte sa piť toľko vody, takže moč zostáva ľahká žltá alebo transparentná. Tmavo žltý moč znamená, že pijete nie je dostatok vody.

Piť nápoje s citrónom alebo vápnom. Nájdite drink s nízkym cukrom alebo si ho pripravte sami. V citróne a vápnosti mnoho kyseliny citrónovej, ktorý zabraňuje rastu kryštálov a tvorby obličkových kameňov.
Nepoužívajte tmavé odrody piva. Obsahujú oxaláty, ktoré prispievajú k tvorbe obličkových kameňov.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 5

2. Znížiť spotrebu cukru, nápoje s oxidom uhličitým a kukuričným sirupom. Cukor porušuje schopnosť tela absorbovať vápnik a horčík, čo je dôvod, prečo sa vytvárajú obličkové kamene. Fruktóza obsiahnutá v cukre a kukuričnom sirupe, zvyšuje riziko rizika kameňov v obličkách. Ak chcete udržať zdravší životný štýl a vyhnúť sa tvorbe obličkových kameňov, obmedzte spotrebu cukru.

Niektoré citrusové nápoje, ako je 7UP a sprite, obsahujú mnoho kyseliny citrónovej. Aj keď by ste nemali piť nápoje s vysokým obsahom cukru, niekedy použitie oxidu sýtených nápojov je dobrý spôsob, ako zvýšiť spotrebu kyseliny citrónovej.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 6

3. Fyzické cvičenie. Denná prax po dobu 30 minút. Mierna fyzická námaha znižuje riziko rizika kameňov v obličkách o 31%.

Vyberte najmenej 150 minút týždenne na cvičenie. Vykonávať aeróbne cvičenia, napríklad beh alebo jazdiť na bicykli.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 7

4. Obmedzte denný príjem živočíšneho proteínu 200 gramov, pretože zvyšuje riziko rizika kameňov v obličkách. 200 gramov mäsa - to je kúsok veľkostí s dlaňou alebo palubou kariet.

Mäso, pečeň a mollusky obsahujú látku nazývanú Pourin. Pourin zvyšuje produkciu produkcie kyseliny močovej a môže viesť k tvorbe obličkových kameňov. V vajciach a mäso z rýb je tiež obsiahnutý purín, ale v menších množstvách.

Získajte proteín z iných výrobkov, ako sú mliekarenské alebo strukoviny. Strukoviny obsahujú fitat látku, ktorá zabraňuje tvorbe obličkových kameňov. Ale nezneužívajte spotrebu sóje, pretože obsahuje veľa oxalátu.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 8

päť. Konzumovať požadované množstvo vápnika. Nemyslite si, že ak sa obličkové kamene skladajú z vápnika, potom je potrebné znížiť jeho spotrebu. Štúdie ukazujú, že zníženie spotreby vápnika skutočne zvyšuje riziko rizika kameňov v obličkách. Jesť rôzne mliečne výrobky, ako napríklad mlieko, jogurt, syr, aby získal požadované množstvo vápnika.

Deti vo veku 4 - 8 rokov sú potrebné 1000 mg vápnika za deň a 1300 mg vápnika za deň sa vyžaduje pre deti vo veku 9-18 rokov. Dospelí (viac ako 19 rokov) vyžaduje aspoň 1000 mg vápnika za deň. Ženy staršie ako 50 rokov a muži nad 70 rokov vyžadovali 1200 mg vápnika za deň.

Neužívajte prísady s vysokým obsahom vápnika (len ak váš lekár neodporúča to urobiť). Vápnik, ktorý spadá do tela s potravinárskymi výrobkami, nemá vplyv na obličkové kamene, ale zvýšený obsah vápnika v potravinárskej doplnkovej látke zvyšuje riziko rizika kameňov v obličkách.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek kamene Krok 9

6. Obmedziť spotrebu oxalátu. Obličkové kamene sa skladajú z oxalátu vápenatého. Vyhnite sa jedlom s vysokým oxalátom, aby sa zabránilo tvorbe obličkových kameňov. Limit denne spotreba oxalátu 40-50 miligramov.

Jedzte výrobky, ktoré obsahujú oxaláty, spolu s výrobkami obsahujúcimi vápnik. V tomto prípade bude oxalát reagovať s vápnikom predtým, ako sa dostanú do obličiek, čo zníži riziko rizika kameňov v obličkách.

Vysoké produkty oxalát (od 10 mg): orechy, bobule, pšenica, ryža, hrozno, mandarínky, strukoviny, repy, mrkva, zeler, baklažány, kapusta, cibuľa, olivy, korenie, zemiaky, špenát, cuketa.

Nápoje s vysokým obsahom oxalátu (od 10 mg): tmavé pivo, čierny čaj, nápoje s obsahom kakaa, nápoje založené na sóje, rozpustná káva.

Ľudské telo môže transformovať nadmerné dávky vitamínu C (napríklad z prídavných látok) na oxalát. Neužívajte doplnky s vitamínom C (len ak váš lekár neodporúča to urobiť).

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 10

7. Vyhnite sa radikálnym diétom. Takéto diéty zvyšujú hladinu kyseliny močovej v krvi, zvyšuje riziko rizika kameňov v obličkách. Proteínová diéta, ako napríklad Atkins diéta, nepriaznivo ovplyvňujú obličky, takže by sa mali vyhnúť.

Avšak, zdravá, vyvážená strava, ktorá zabezpečuje spotrebu veľkého počtu ovocia, zeleniny, strukovín, celých zŕn a niektorých proteínov, je skvelým spôsobom, ako zlepšiť telo a zabrániť tvorbe obličkových kameňov.

Obrázok s názvom Zbavte sa obličiek Kamene Krok 11

osem. Byť obzvlášť ostražití, ak ste už mali kamene v obličkách. Podľa výskumu, polovica pacientov, ktorí mali obličkové kamene, choroba vyvíja re-na 7 rokov po prvom prípade. Dodržiavajte všetky preventívne opatrenia, ak ste už mali kamene, pretože ste v oblasti rizika.

Tipy

Jesť zdravé jedlo a sledovať diétu, ktorá sa skladá prevažne z vitamínov a živín. Vyhnite sa rýchlemu vareniu potravín a potravín s vysokými nasýtenými tukmi.
Účinnosť prírodných zdrojov, ako je púpava, Apple ocot, šípky, špargľa, nie je preukázané, že zabráni tvorbe skál v obličkách.

Upozornenia

Neťahajte s močením, aj keď je bolestivé. Pamätajte, že kamene sa zobrazujú cez močenie z obličiek.