Ako urobiť Masáž hlavy: 12 krokov (s ilustráciami)

Masáž hlavy - skvelý spôsob, ako obnoviť napätie nahromadené za deň. Predtým, ako spustíte masáž, pomôžte osobe relaxovať s takýmito postupmi, ako je mokré otepľovanie, robiť masážny olej a česanie vlasov. Môžete tiež urobiť samočinnú hlavu. Pomáha relaxovať a cítiť sa oveľa lepšie.

Kroky

Časť 1 z 3:

Stráviť relaxačné procedúry

jeden. Umývajte si ruky. Pred masírovaním niekoho, postarať sa o svoje ruky čisté. Umyte si ruky mydlom v teplej vode najmenej 20 sekúnd.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 2

2. Začnite s mokrým otepľovaním. Tento postup pomôže osobe relaxovať. Na tento účel je teplá sprcha dokonalá. Môžete tiež navlhčiť uterák a ohrievať ho v mikrovlnnej rúre. Zabalte teplý mokrý uterák okolo mužskej hlavy a nechajte 10-15 minút.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 3

3. Nakreslite si vlasy. Použite kefu na rozlúštenie. Ak neexistuje žiadna kefa na ruke, môžete rozpustiť si vlasy s prstami.

Ak sa dotknete chatun počas masáže, nesnažte sa rozlúčiť, inak sa človek vyjde z uvoľneného štátu.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 4

4. Aplikovať olej. Na tento účel bude vhodný väčšina kulinárskych olejov alebo masážnych olejov. Môžete napríklad vziať avokádový olej, kokosový olej, mandľový alebo horčič. Masírujúce pohyby prstov Olej na pokožku hlavy. Začnite zo strán, postupne presunúť na vrchol. Tiež nezabudnite aplikovať olej na prednej strane hlavy a na chrbte.

Zadajte olej do rúk a dajte mu trochu teplý z tepla ruky. Aplikujte ho v malých množstvách. Vždy budete mať čas na pridanie viac, ak potrebujete.

Časť 2 z 3:

Urobte si základnú masáž

jeden. Neponáhľaj sa. Urobte masáž hlavy s elegantnými rozmerovými pohybmi. Pomalé hladovanie zvyčajne príjemnejšie pre rýchle pohyby a majú oveľa veľký relaxačný efekt.

Muž, ktorému robíte masáž, môžete sedieť alebo klamať.

Rada špecialistu

Marty Morales

Profesionálna masáž TherapistMart Morales - profesionálny masážny terapeut, zakladateľ a majiteľ Morales metódy, centrá manuálnej terapie a obnovy v oblasti San Francisco Bay a Los Angeles, Kalifornia. Má viac ako 16 rokov skúseností ako masážny terapeut a viac ako 13 rokov skúseností vo výučbe osvedčených postupov masážnej terapie. Na svojom účte viac ako 10 000 hodín súkromnej praxe. Je to rolfový pohyb, CMT prax a certifikovaný špecialista na úrovni pokročilých úrovní vo valcovaní. Držte master podnikateľskej správy o financiách prijatých na University of Loiol - Marymount, Los Angeles.

Marty Morales
Profesionálny masážny terapeut

Snažte sa poslať upokojujúcu energiu osobe. Masáž hlavy je veľmi relaxačná, a môže pomôcť zmierniť napätie a jasnú myseľ. Prispieť k tomu, než urobí masáž hlavy niekoho, pokúste sa prísť v pokojnom, pokojnom stave.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 6

2. Urobte kruhové pohyby pľúc prstom cez celú plochu hlavy. Malé kruhy, pohybovať sa z hlavy smerom k čele a potom v opačnom smere. Masyay toľko 2-3 krát.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 7

3. Prejsť krku. Uchopte dlaň za krkom chrbta. Hladké pohyby masírovanie palcom na jednej strane krku a zvyšok prstov na druhej strane. Presuňte dlaň zhora nadol a dozadu, pokračujte v masáži. Snažte sa posunúť pokožku počas masáže, a nie len trieť jej povrch.

Týmto spôsobom si môžete masírovať hlavu na základni lebky na mieste, kde začínajú vlasy.

Ak urobíte samočinnú masáž, ležte obidve palce na základňu lebky na oboch stranách. Začnite produkovať kruhové pohyby. V tejto oblasti sú svaly zvyčajne silne napäté. Pomaly masáž vám pomôže relaxovať.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 8

4. Prejsť hlavu so základmi paliem. Dajte dlane tak, aby ich spodné časti boli v chrámoch. Táto technika je jednoduchá aplikovať obe, keď sama masáže a v obvyklej masáži. Mierne kliknite, potom zatlačte palmy hore a oneskorenie na niekoľko sekúnd. Tento spôsob môže byť použitý na celom povrchu hlavy.

Časť 3 z 3:

Urobte hlbokú masáž

jeden. Opýtajte sa osoby, aby ležal na zadnej strane. Hlboká masáž zahŕňa zvýšený vplyv, takže je lepšie ho vykonávať, keď je osoba v pozícii, ktorá leží na chrbte. Musí ležať tvárou hore, a vy - stáť v blízkosti hlavy z vetra.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 10

2. Hmotnosť krku a plochy na základni lebky. Začať, umiestniť dlaň pod hlavou osoby. Urobte pohyby zo spodnej časti krku na základňu lebky. Vankúše prstov by mali byť na výčnelku na základni lebky. Ďalej produkujú trením kruhové pohyby pohybom paliem z hlavy pozdĺž krku. S obvyklým masážou je krk masírovaný jednou dlaňou. Tu sú pohyby v rovnakom čase, s iba prstami.

Obrázok s názvom Poskytnite masáž hlavy Krok 11

3. Choďte do hlavy. Pri pohybe z krku do hlavy môžete zvýšiť amplitúdu kruhových pohybov a posilniť tlak. To je hlavný rozdiel medzi hlbokou masážou z obvyklého. Použite veľké prsty spolu so zvyškom a nezabudnite na masáž. Masírovanie whisky, krytických oblastí pokrytých vlasmi. Urobte pomalý kruhový pohyb so silným tlačom.

Obrázok s názvom Dajte masáž hlavy Krok 12

4. Snažte sa vytvoriť masáž s ťahaním vlasov. Urobte hladké hlavy ťahy, pohybujú sa z Nape na prednej strane. Potom, pohybujúce sa v opačnom smere, mierne oneskoriť prsty s malými prameňmi vlasov, bez toho, aby ste poskytli osobu k bolesti. Pokračujte smerom k čele ťahom vlasov.

Nie každý rád takéto pocity, takže vopred súhlasí s osobou o používaní tejto techniky.