Ako získať zdravú a ruddy kožu (pre mužov)

Pozrime sa na pravdu v očiach - bezchybná koža je rovnako dôležitá pre mužov ako pre ženy. Môžete uložiť pokožku vo výbornom stave, bez toho, aby ste si požičali lotion vašej priateľky a nie ležať sesterské časopisy, aby ste sa naučili, ako to dosiahnuť. V prvom rade je potrebná trvalá starostlivosť o pleť, ktorá zahŕňa jej čistenie, hydratáciu a exfoláciu. Okrem toho by sa bilancia vody tela mala udržiavať neustále udržiavať vyváženú stravu a minimalizovať rizikové faktory, ako je zostať na slnku a nedostatok spánku, ktorý môže zle ovplyvniť stav pokožky.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Príležitostná starostlivosť o pleť

jeden. Umyte sa denne a osprchujte sa alebo kúpeľ. V duši použite hydratačné mydlo alebo detergent pre telo, ako aj žídlo z prírodného materiálu, aby sa zabránilo suchej koži a odstrániť mŕtve bunky. Ak máte obyčajnú alebo suchú pokožku, možno budete musieť umyť raz denne alebo dokonca každý druhý deň. V prípade veľmi mastnej kože sa môžete dvakrát denne umývať. Tiež nezabudnite umyť zakaždým po veľkej starostlivosti, napríklad po športe.

Aby ste vám uľahčili, pozrite sa na taký detergent, ktorý je vhodný pre telo aj tvár. Avšak, ak ste náchylný na akné, môžete si kúpiť špeciálny detergent.
Nepoužívajte tuhé mydlo, ak neobsahuje ďalšie hydratačné zložky. Solídny mydlo zvyčajne vysuší pokožku, ak sa používa každý deň, ktorý sa veľmi rýchlo prejavuje.
Opraviť v teple, ale nie príliš horúcu vodu. Horúca voda tiež často spôsobuje suchú pokožku.

Obrázok s názvom Zdravie zdravé, žiariace kožu (muži) Krok 4

2. Zvlhčite pokožku tváre a tela raz denne, aby zostala mäkká a elastická. Navrhnite špecifikované množstvo zvlhčovacích prostriedkov (zvyčajne je to kvapka veľkosti s malou mincou) v jednej ruke a plížiť ju medzi dlaňami. Potom aplikujte zvlhčovač na čelo, líca, nos a pokožku okolo očí a rolujte tak, že nie je viditeľný. Okrem toho, raz denne, hojne zvlhčovať telo s krémom. Urobte to v dopoludňajších hodinách a večeroch, alebo tak často, ako je to potrebné pre váš typ pleti.

Väčšina mužov vyhovuje obvyklému hydratačným mliekom. Aby ste lepšie navlhčili hrubé úseky kože, ako sú kolená a lakte, namiesto mlieka, môžete použiť telový olej.

Pri výbere vhodného hydratačného nástroja skontrolujte, či to znamená, že je "nekódovaný". To znamená, že tento prostriedok nápravy nezavrie póry kože a tým neprispieva k tvorbe akné. Pre suchú pokožku je však prostriedky vhodné a bez takejto značky.

3. Zažite pokožku aspoň raz týždenne na odstránenie mŕtveho peelingovej vrstvy. Tento postup je obzvlášť dôležitý pre mužov, pretože pomáha predchádzať vzdelaniu ingrown vlasov na tvári. Zmiešané s náplňou alebo špeciálnou exfoliačnou špongiou a trávite tvár a telo s hladkými kruhovými pohybmi. Takže odstránite mŕtve bunky a vystavujte hladšiu a mäkkú pokožku pod nimi.

Príliš časté exfolilenie pokožky môže viesť k začervenaniu a podráždeniu, takže limit 3-4 krát týždenne.

Môžete tiež použiť detergenty pre telesné a čelné krémy, ktoré obsahujú exfoliačné častice, ak moč vám nevyhovuje. Uistite sa však, že takýto nástroj obsahuje plastové gule, pretože sú škodlivé pre životné prostredie.

Obrázok s názvom Zdravie Zdravé, žiariace kožu (muži) Krok 3

4. Použite terapeutické krémy na kožu, aby ste sa zbavili akné. Ak často vytvoríte akné, akné a iné defekty kože, vyberte produkt, ktorý obsahuje ako aktívnu zložku kyseliny salicylovej alebo benzoylperoxid. Ak chcete začať, aplikujte krém raz denne ráno hneď po prebudení. Potom môžete postupne prejsť, aby ste ho mohli použiť až dvakrát denne.

Naneste zvolený krém z akné vyrážky na tvári, ramená, späť a iné miesta, kde sa vytvorí akné.

Ako posledný liek z akné, použite krém, ktorý obsahuje aspoň 2% kyselinu salicylovú, potom aplikujte krém na koži 5-10% benzoylperoxidu. Všimnite si, že tieto fondy môžu spôsobiť suchosť a odlupovanie kože, takže ich pravidelne nepoužívajú.

Metóda 2 z 3:

Ochrana pokožky pred poškodením

jeden. Aplikujte opaľovací krém na kožu, ak trávite veľa času na ulici. Použite opaľovací krém s koeficientom ochrany SPF aspoň 30. Ak máte veľmi svetlú pokožku, môžete tiež nosiť klobúk a skryť sa za ľahké oblečenie pre dodatočnú ochranu.

Poškodenie kože je jednoduchšie prevencie, ako je liečené. Malé množstvo opaľovacích krémov vám umožní vyhnúť sa suchému, popraskaniu a spáleniu kože v budúcnosti.
Pravidelné používanie opaľovacieho krému tiež zníži riziko vzniku kožných ochorení, ako je ekzém a melanóm, ktoré sú spojené s účinkami ultrafialového žiarenia.

Obrázok s názvom Udržujte svoje pery vlhký krok 5

2. Pravidelne aplikujte hygienický rúž na pery alebo balzam, aby zostali mäkké. Je obzvlášť dôležité používať hydratačný balzam pre pery v chladnom počasí. Pokúste sa nájsť opravný prostriedok s koeficientom ochrany SPF 5-10 na ochranu perách zo škodlivých účinkov slnka. Hoci niektorí muži neochotní používajú podobné fondy, nezabudnite, že dôrazne ovplyvňujú celkové zdravie (a vzhľad) vašich pier.

Dajte hygienický rúž alebo balzam na pery do vrecka alebo auta rukavicu, aby ste ich vždy mali na ruke.

Nepoužívajte hygienický rúž príliš často, inak budú vaše pery zvyknutí na ňu a prestanú prirodzene zvlhčovať.

Obrázok s názvom Chráňte krk pred Slnkou Krok 5

3. Snažte sa vystaviť pokožku menej pokožky krutých poveternostných podmienok. Ak potrebujete zostať na ulici na dlhú dobu, obliekajte sa uprostred zimy, nosíte vysoký golier kabát, šatku a rukavice, a v horúcich letných mesiacoch nosíme ľahké oblečenie s krátkymi rukávmi. Aj keď nemôžete kontrolovať počasie, pokúste sa ho vziať do úvahy.

Možno je silnejšie zvlhčovať pokožku v zime.

Studený vzduch a silný vietor môžu silne suchú tvár a pery, pretože sa praskli a sú chorí. Na druhej strane horúce počasie často spôsobuje hojné potenie, čo môže zvýšiť mastnú pokožku a riziko jednoduchosti jednoduchosti.

Obrázok s názvom Postarajte sa o pokožku Krok 18

4. Snažte sa zbaviť zlých návykov, ako je pravidelné fajčenie a pitie alkoholu. Z času na čas môžete fajčiť cigaretu alebo malý nápoj, ale zneužívanie môže nepriaznivo ovplyvniť vašu pokožku. Zistilo sa najmä, že fajčenie zhoršuje krvný obeh, podporuje tvorbu vrások a dokonca zhoršuje príznaky psoriázy. Stačí opustiť tento zlý zvyk!

Ak ste príliš ťažko odmietnuť nikotín okamžite, premýšľajte o použití namiesto cigariet Žuvačka alebo omietka. To vám pomôže zbaviť sa zlého zvyku, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje stav pokožky.

Metóda 3 z 3:

Rozvoj zdravých návykov

jeden. Sledujte svoju diétu, ktorá sa má vyvážená a skladaná z prírodných produktov a užitočných tukov. Vynikajúca voľba je čerstvé ovocie a zelenina. Najmä pokožka je užitočná pre mrkvu, paradajky, fazuľa, bobule a zelenú lístkovú zeleninu. Tiež v miernych množstvách s nízkym obsahom tuku, ako je hovädzie mäso, kuracie mäso a bravčové mäso.

Štúdie ukázali, že mastné kyseliny sú tiež užitočné pre kože, ktoré sú obsiahnuté v produktoch, ako sú avokádo, čierna čokoláda, orechy a kokosový olej.
Snažte sa jesť menej červené mäso a vymeniť ju s rybami, vajciami a strukovkami - tieto produkty poskytnú vášmu telu proteín a nepoškodzujú pokožku.
Premýšľajte o mužských multivitamínoch každý deň. Takže vám poskytnete svoje telo všetkými potrebnými živinami, ktoré môžu chýbať vo vašej strave.

Obrázok s názvom Zdravie zdravé, žiariace kožu (muži) Krok 7

2. Vykonajte fyzické cvičenia 30-60 minút niekoľkokrát týždenne. Beh, zdvihnite gravitáciu, prax jogy, zapojiť sa do tímových športov alebo niečo iné, čo sa vám páči a umožňuje vám presunúť viac. Nie sú špecifické druhy cvičenia, ale ako pravidelne robíte.

Fyzická aktivita prispieva k správnemu krvnému obehu, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáha odvodiť nežiaduce látky spolu neskôr. Je tiež užitočné pre vaše srdce, metabolizmus, mozog a celkové zdravie!

Obrázok s názvom Zdravie Zdravé, žiariace kožu (muži) Krok 8

3. Pite aspoň 2 litre vody za deň. Údržba vodnej bilancie je tiež dôležité pre zdravie pokožky. Zvyčajne sa odporúča piť asi 8 pohárov (2 litre) vody do 24 hodín. Avšak, je lepšie piť hneď, ako budete cítiť smäd. Len sa snažte piť Nie menej odporúčané 2 litre každý deň.

Dobrý spôsob, ako skontrolovať, či pijete dostatok vody, je venovať pozornosť farbe moču pri návšteve toalety. Ak je transparentná a svetložltá, máte dostatok kvapaliny. Ak je moč tmavo žltá, pite ďalšie pohár vody.

Piť vodu, ako aj čaj a kávu. Cola a ďalšie sladké nápoje obsahujú veľa cukru a môžu spôsobiť akné a iné kožné problémy.

Obrázok s názvom Zbavte sa Nasolabial Folds Fast Krok 17

4. Spánok každú noc 7-9 hodín. Hoci ľudia môžu byť povinní byť rôzni čas spánku, väčšina odborníkov súhlasí s tým, že 7-9 hodín je dosť na to, aby vyzerali dobre a cíti sa dobre. Normálny spánok je nevyhnutný pre zdravie pokožky, pretože dáva telu možnosť obnoviť poškodené tkanivá a vytvárať nové zdravé bunky.

Choďte do chrbta, keď zariadite spať v noci, aby vaša tvár sa netýkalo vankúša.

Ak dávate prednosť spať na žalúdku, získajte hodváb, satén alebo hladký vankúš vankúš. Viac hrubých tkanín môže trieť tvár.

Tipy

Spravidla určené pre mužov umývacie a čistiace prostriedky pre všetky typy pleti možno nájsť v oddelení supermarketu, ktorý predáva tovar na osobnú hygienu.
Nezabudnite si umyť vlasy zakaždým, keď sa osprchujete (alebo raz, ak máte suché vlasy). Kópia vo svojom vlasovom tuku sa dá ľahko dostať na kožu tváre, skóre pórov a spôsobiť tvorbu akné a iných defektov.
Ak nebudete robiť nič iné, aspoň zastrašovať každý deň, zvlhčte pokožku a exfolíte ho 2-3 krát týždenne. S najväčšou pravdepodobnosťou, v priebehu niekoľkých týždňov si všimnete, že stav vašej pokožky sa zlepšila.

Upozornenia

Poraďte sa so svojím lekárom, ak spozorujete nejakú nezvyčajnú vyrážku, rasty alebo iné chyby na koži. Môže to byť znak vážnej choroby.
Buďte opatrní počas holenia, inak sa na vašej dokonalej koži objavia rezy a škrabance!