Ako dať koncové toxické priateľstvo: 12 krokov

Nedodpovedajúci ľudia vždy poškodzujú všetkých. Ak pri komunikácii s niekým by ste mali byť vždy opatrní, bude najlepšie dokončiť tento druh vzťahu. Jasne a jasne ukončili vzťah. Uistite sa, že dať osobe pochopiť, že už nie ste zaujímavé byť vo svojej spoločnosti. Po tom, maximálny limit akéhokoľvek kontaktu s ním. Non-organizátori vždy nájdu spôsob, ako vás znova zdvihnúť vo vašom živote, takže od nich chráňte. Dajte si čas, aby ste sa zbavili rozhodnutia. Vzťah je vždy ľahký, takže po takejto prestávke nenechajte príliš ťažké.

Kroky

Časť 1 z 3:

Usporiadajte všetky body vyššie "і"

jeden. S pravdou o zavedenom vzťahu. Aby ste sa zbavili toxické priateľstvo, v prvom rade musíte priznať, aký druh vzťahu naozaj. Aj keď ste sa ešte rozhodli hodiť taký priateľ, môžete sa držať pre určité nápady o vašom priateľstve. Buďte úprimní so sebou o tom, že tento vzťah je len škodlivý a v žiadnom prípade ísť. To vám pomôže len zbaviť pseudo-priateľ, ale tiež učiť v budúcnosti dať bar vo vzťahoch vyššie.

Premýšľajte o tom, čo dostanete (ak sa dostanete) z týchto vzťahov. S najväčšou pravdepodobnosťou už nie ste zaujímavé a nebojte sa s osobou. S najväčšou pravdepodobnosťou vás zbaví, a po čase strávenom s ním sa cítite úplne stláčať.
Prijať skutočnosť, že nebudete môcť zmeniť osobu. Non-strážcovia sa často cítia, keď sa ich niekto chce zbaviť, a urobí všetko, čo je možné, aby vás udržali. Pripomeňte si, že takáto osoba sa nezmení, bez ohľadu na to, ako prisahá v opačnom. Udržiava vás od pokračujúcich nechcených vzťahov.
Zmiešané pocity sú celkom normálne a očakávané, ale neznamená to, že by ste mali pokračovať v takomto priateľstve a komunikácii. Napríklad, môžete úprimne obdivovať a milovať priateľa, môže mať nádherné charakterové znaky, ale to neznamená, že priateľstvo nemôže byť toxické. Je celkom možné milovať priateľa, ale stále si želáte pohnúť dopredu.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľstvo krok 2

2. Prísť s rečou a nacvičovaním. Rozdiel akéhokoľvek vzťahu je celkom zložitá a toxické priateľstvo pre medzery môže byť stále tvrdšie. Váš priateľ môže začať popierať všetky zkutinity a pokúsiť sa usadiť všetko. Preto, ak hovoríte a ako to hodiť, pomôže vám zostať pokojný a pripravený na takúto situáciu.

Najprv napíšte všetky svoje myšlienky, po ktorom ste si prezreli všetko, čo napísal. Snažte sa vybrať najdôležitejšie myšlienky a urobiť niekoľko jasných návrhov, v ktorých vysvetľujete dôvod porušenia vzťahov.

Niekoľkokrát opracovať reč. Môžete cvičiť pred zrkadlom alebo jednoducho zopakovať slová pre seba. Takže, aby si nečítali zaznamenanú reč, keď konfrontácia s priateľom, skúste viac alebo menej, aby ste sa naučili slová, aby sa čo najviac vysvetlila.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľstvo krok 3

3. Byť najpriamejším. Pri porušovaní vzťahu o kvalite, musíte byť veľmi jasné a jasne. Toxické priatelia môžu byť veľmi presní, často milujú kontrolovať všetko a tak ľahko sa nezbavte. Buďte veľmi jasní, pomôže vám to raz a navždy zlomiť neželané vzťahy.

Nie je potrebné byť hrubý. Aj keď vás osoba dôrazne urazil, zbytočná agresia môže zhoršiť situáciu v boji. Snažte sa jasne objasniť, ale bez urážok.

Maximálne rozhodne, vyrazili vaše pocity, a preto vaše očakávania. Napríklad, "cítim, že nedostanem nič z týchto vzťahov. Skutočne sa o teba starám a starám sa, ale je to pre mňa ťažšie udržiavať tieto vzťahy. Myslím, že to bude lepšie, keby každý z nás ide vlastnou cestou.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľstvo krok 4

4. Jasne definovať svoje hranice. Rozhodnúť, v ktorom smere sa chcete presunúť z tohto bodu. Urobte zoznam osobných hraniciach a jasne vyjadriť svoju podstatu svojmu priateľovi. Ak napríklad nechcete podporovať komunikáciu v budúcnosti, je to jasne aplikované. Nikdy sa neospravedlňujte za nastavenie takýchto hraníc. Sú dôležitým faktorom pre vzťahy zdravého rozvoja.

Dodržujte svoje hranice čo najskôr. Napríklad: "Chcem vás informovať, že na chvíľu chcem vziať prestávku v našich vzťahoch. Potrebujem čas a osobný priestor premýšľať o všetkom. Budem lepší, ak sa zdržíte akýchkoľvek správ alebo hovorov v budúcnosti ".

Ak potrebujete nahlásiť svoje podmienky a hranice ostatným, potom to urobte. Ak nechcete vidieť konkrétnu osobu v skupinových stretnutiach, vo veľkej spoločnosti, potom mi o tom povedzte. Napríklad: "Ako viete, zlomil som priateľstvo s Diana. Chápem, že ak chcete komunikovať s ňou, ale vopred ma varte, ak je na skupinovom stretnutí alebo udalosti. Nejaký čas nechcem pretínať s ňou, pretože potrebujem osobný priestor ".

Časť 2 z 3:

Limit Communication

jeden. Dajte osobe jasne pochopiť, že ho nechcete vidieť znova. Neifrankers sa môžu pokúsiť vyrovnať všetko a pochopiť vaše potreby v akejkoľvek súčasnej situácii. Títo ľudia môžu využiť vašu citlivosť a dôveru a skúste znova obnoviť komunikáciu po porušení. Jasne a jasne vysvetlite osobe, ktorú nechcete vidieť v budúcnosti a od tohto bodu, nebudete udržiavať žiadnu komunikáciu.

V tejto situácii je celkom normálne byť jednoduché. Ale stále nie sú agresívne, ukážte rozhodujúcu. Môžete povedať niečo ako: "Už ťa nechcem vidieť, takže sa ma nepokúšajte kontaktovať".
Pseudo-priatelia vám nemusí chcieť nechať ísť a pokúsiť sa vás akýmkoľvek spôsobom udržiavať v ich sieťach. Ak chcete jasne ukázať, že ste neboli vtipné, povedané, aby ste prestali komunikovať s touto osobou, ignorovať správy, hovory a e-maily z neho. Môžete dokonca musieť urobiť číslo osoby v čiernej listine.

Obrázok s názvom Koniec jedovaté priateľstvo Krok 6

2. Zbavte sa nekalých aj v sociálnych sieťach. Nemá zmysel pokračovať v komunikácii v sieti, ak ste prešli túto osobu z vášho života. Odstrániť, odhlásiť alebo dať túto osobu v čiernom zozname vo všetkých možných sociálnych sieťach. To vám pomôže lepšie zvládnuť svoje emócie, pretože nebudete neustále čeliť správam zo života tejto osoby.

Nie každý má osobný účet uzavretý z verejného sledovania. Ak má váš priateľ na Facebooku na Facebooku alebo Twitter, je k dispozícii na prezeranie každého, je lepšie zostať z neustáleho prezerania jeho stránky, najmä po priateľstve. To spôsobí len negatívne emócie, v dôsledku čoho sa budete cítiť zle.

Obrázok s názvom Koniec jedovaté priateľstvo Krok 7

3. Odmeňte sa v prípade úspešného obmedzenia komunikácie. Niekedy to môže byť veľmi ťažké dokončiť vzťahy, dokonca zlé. PSEUDO-Priateľ by mohol ležať vo vašom podvedomí z bludných myšlienok, ktoré vám napríklad vždy môže pochopiť. Preto bude najlepšie prísť s druhom motivácie, ako príjemné veci, ako odmena za obmedzenie komunikácie.

Dajte svoje ciele a odmeniť sa za ich úspech. Napríklad, ak ste predtým ignorovali správy z nechceného priateľa, nakupovať. A ak nekontrolujete jeho stránku na Twitteri, obedujte v nejakej drahej reštaurácii.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľský krok 8

4. Nájsť spôsoby, ako vyplniť prázdnotu. Určite sa nechcete vrátiť k toxickému vzťahu po tom, čo mnohé úsilie, aby ste im ukončili. Môžu však odobrať z vás veľa času a energie. Budete cítiť neprítomnosť osoby vo svojom živote, a nejaký čas sa budete cítiť osamelý alebo zmätený. S cieľom vyplniť túto prázdnotu, skúste byť vždy zaneprázdnený.

Nájdite nový hobby na rozptyľovanie. Môžete napríklad úlohu, šitie, pečenie alebo iné zamestnanie.

Snažte sa nájsť nových priateľov. Vytvorenie nových, pozitívnejších vzťahov vám pomôže cítiť sa šťastnejší a viac istý, berúc do úvahy medzeru pseudo-priateľstva. Pridajte sa k klubu, zaoberajte sa dobrovoľníctvom alebo ísť na nejakú párty a kravatu uvoľnenú konverzáciu s niekým.

Časť 3 z 3:

Práca na emóciách

jeden. Užívajte nepríjemné pocity. Nejaký čas po porušení vzťahu sa budete cítiť zle, ako vždy, nie si ty. Je potrebné rozpoznať a cítiť svoje emócie, aj keď sú negatívne. Namiesto odpudaných nepríjemných pocitov, narazte ich a prijať ich.

Pamätajte, že vzťahy podľa prírody je ťažká vec. Nikto nie je poistený proti pocitu nepohodlia po emocionálnej prestávke. Nepokúšajte sa okamžite správne opraviť negatívne pocity, pretože vám bude ublížiť len vyrovnať sa s problémami.
Pripomeňte si, že vzťah je v prvom rade váš osobný rast. Aj keď sa v okamihu, keď sa cítite zle, urobili ste úsilie o zdravší výber vzťahov v budúcnosti. Aj keď je v tejto fáze, všetko je veľmi ťažké, bude to nakoniec prinášať.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľský krok 10

2. Obklop sa pozitívnými ľuďmi. Akonáhle sa zbavíte pseudo-priateľ, obklopte sa ľuďmi, ktorí vám pripomínajú všetky dobré a pozitívne, ktoré sú úprimné. Vyberte si zdravý, pozitívny obraz správania, aby ste sa vám pomohli vyrovnať sa s pocitmi a ísť ďalej.

Kontaktujte pozitívnych priateľov, ktorí sú vždy pripravení na podporu. Zhromaždiť a tráviť čas spolu.

Otvorte ich o svojej situácii. Povedzte nám, že nedávno dokončili priateľské vzťahy a potrebujete ďalšiu podporu.

Obrázok s názvom Koniec jedovaté priateľstvo Krok 11

3. Určite svoju úlohu v jedovatom priateľstve. Mnohí ľudia so skúsenosťami o vzťahy otravy majú tendenciu spustiť ich znova. Revidovať príbeh svojho vzťahu s priateľmi, tvojou milou a rodinou. Možno neustále zohrávate úlohu vo vzťahu, ktorá sa ukáže, že je pre vás negatívny. Informovanosť o takýchto šablónach správania vám pomôže zbaviť sa ich raz a navždy.

Aj keď nezodpovedáte za zlé správanie niekoho, môžete byť z určitých dôvodov zraniteľní. možno, Najčastejšie ste pasívny vo vzťahoch a nepohodlné priamo vyhlasujete o svojich potrebách. Možno, že mladý vek ste emocionálne využil rodičov alebo milovaného človeka, a vy ste podľa prírody Láska, prosím, ostatné.

Pochopenie mimoriadneho dôvodu, prečo sa vo všeobecnosti objavujete negatívne vzťahy, bude to dôležitý faktor v procese sa zbaviť tohto modelu udalostí. Ak ste mali veľa prípadov takýchto vzťahov, je najlepšie kontaktovať špecialistu na zvládnutie tohto problému.

Obrázok s názvom Koniec jedovatý priateľský krok 12

4. Dajte si čas. Nečakajte na teba, aby ste sa cítili lepšie každý druhý deň. Healing si vyžaduje čas. Dajte si čas na neporiadok. Je to dosť prirodzené byť smutné niekoľko mesiacov po priateľstve. Pamätajte, že je to dočasné, a že nakoniec sa budete cítiť oveľa lepšie.

Upozornenia

Ak sa cítite depresívne kvôli všetkému, čo sa deje, nebojte sa požiadať o pomoc psychológovi.