Ako zastaviť Internet závislosť: 8 krokov

Internetová závislosť ovplyvňuje mnoho ľudí. Prečo stráviť svoj život pred obrazovkou počítača, keď si môžete vychutnať rodinu a priateľov? Tento článok vám pomôže "podporovať" váš život.

Kroky

Obrázok s názvom Stop Internet Návyky Krok 1

jeden. Použite internet rovnaký čas zakaždým, keď ho používate. Inými slovami, nehovorte: "Budem len 1 hodinu dnes",a potom stráviť 5 hodín a myslíte si, že to robili dobre. Dobrý čas na každodenné používanie internetu je 1 hodina alebo 2 hodiny, nič viac. Časovač môžete nastaviť na to, aby ste to "dostali od správnej cesty".

Obrázok s názvom Stop Internet Návyky Krok 2

2. Ak ti časovač nepomôže, zvážte prevzatie softvéru rodičovskej kontroly - niektoré programy zahŕňajú "dočasné" zámky. Nechajte niekoho iného nastaviť heslo tak, aby bolo možné zrušiť prípad EMG núdze, ale nie ich rozmar. Existuje rozšírenie prehliadača Google Chrome s názvom Staybocusd, ktorý môže synchronizovať zoznam blokovaných stránok medzi viacerými počítačmi.

Obrázok s názvom Stop Internet návyky Krok 3

3. Odstrániť účty, ktoré naozaj nepotrebujete. Koľko webových stránok je, na ktorých máte účty, v ktorých nepotrebujete 100%? YouTube, Twitter, Facebook, MySpace ... Niekedy ľudia potrebujú svoj MySpace alebo Facebook pre dôležité veci, napríklad, aby zostali v kontakte s ľuďmi, ktorí nežijú v okolí, ale účty na YouTube, Twitteri, atď., Spravidla môžu byť odstránené. Twitter / Facebook - Strata času, a to je celkom fascinujúce, zatiaľ čo YouTube je tiež fascinujúci, a ľudia, ktorých nepoznáte, chcú komunikovať príliš veľa. Ak nechcete odstrániť svoj účet, stačí blokovať stránky.

Obrázok s názvom Stop Internet Addiction Krok 4

4. Odstráňte svojich blízkych (uchovávajte dôležité stránky, ktoré môžu byť potrebné na vykonanie domácej úlohy a t.D.) - YouTube video, online stránky priateľov, to všetko. Ak to nie je dôležité pre vašu prácu alebo pre vás, ako "vzduch", nedržte ho.

Obrázok s názvom Stop Internet Addiction Krok 5

päť. Nevyhnutne podporovať činnosť. Existuje mnoho vecí, ktoré môžete urobiť a ktoré sa vám páčia. Ak nemáte iné záľuby, začnite hľadať niečo. A dobrovoľníctvo môže byť skvelý spôsob, ako sa niekde urobiť, aby ste urobili niečo potrebnému / užitočné.

Obrázok s názvom Stop Internet Addiction Krok 6

6. Ovládajte svoje pocity, keď ste online a offline. Môžete určiť, kedy ste na internete strávili príliš veľa času? Ak nie, máte problémy!

Obrázok s názvom Stop Internet návyky Krok 7

7. Takže prestaňte tráviť svoj život na internete. Nie, že nemôžete používať internet všeobecne, ale musíte / musíte použiť správne množstvo času. Žiť svoj život viac: Choď von, komunikovať s priateľmi - sledujte film. Pamätajte si, že ste videli, že zmení váš život, aby sa stal šťastnejším obyčajným človekom. Prestaňte používať internet tak pre svoje vlastné.

Obrázok s názvom Stop Internet Addiction Krok 8

osem. Buďte aktívny a zadarmo - teraz, dostať sa z počítača: Bavte sa a urobte svoju prácu / úlohy od elektronického pracovníka!

Tipy

To môže byť ťažké najprv, ale čoskoro si na to zvyknete.
Skúste triedy v čerstvom vzduchu, možno zaberať nové koníčky.
Prestaňte premýšľať o veciach, ktoré vám pomôžu. Stráviť svoj čas urobiť niečo, vyhnúť sa osamelosti.
Nevzdávajte sa a dodržiavajte harmonogram.
Ži svoj život.
Snažte sa neprekročiť časový limit.
V prvom týždni by bolo lepšie zostať, ako je to možné z programov alebo stránok, ako je napríklad MySpace a Facebook, pokiaľ je to možné.
Stráviť väčšinu svojho dňa s priateľmi.
Povedzte svojim priateľom, aby ste už nezhromaždili svoj čas online.
Udržujte počítač mimo dohľadu.
Ak máte online vzťahy, roztrhnite ich.
Dajte počítač niekde v dome, kde ľudia prechádzajú, takže vám budú môcť povedať, že ho odstrániť.
Zastavte každý deň svoj e-mail..
NEPOUŽÍVAJTE VAŠEJ INLACKBERY 24/7.
Ak máte notebook, dajte svojmu nabíjačke priateľovi: Ak je to vybité, nebudete môcť používať viac. Neberte ho späť, najmenej 4 dni.
Ak ste v online prehliadači telefónu po celú dobu, nenabíjajte to viac ako 20%, takže ho nemôžete používať.
Nezabudnite dodržiavať správny čas v čase, keď ste nainštalovali!