Ako povedať "žiadne" drogy a alkohol

Na "Len nehovorte" Drogy a alkohol, osoba musí mať dôvod. A tento dôvod je, že existuje mnoho ďalších zaujímavých a produktívnejších aktivít, z ktorých si môžete vybrať.Pomôže to tiež nájsť odpoveď tém Vianoc, ktoré vám môžu ponúknuť tieto látky.Buďte silnejší a niekedy budete musieť klamať o tom, koľko ste už urobili túto noc, napríklad:"Už dnes mám dosť", "Prepáč, vole, takže to nebude ísť s mojou hruď, mám veľmi vážnu astmu". Keď odmietnete takýto návrh, buďte silní, ale pokoj. Ak prešetrovateľ ukážete príliš veľa agresie, môže to mať svoje vlastné dôsledky, pretože to, čo môže zlyhanie vnímať, ako chcete.Majte na pamäti, že ľudia, ktorí ponúkajú drogy, ktorí ich najčastejšie používajú.

Kroky

jeden. Uvedomte si, že zneužívanie drog môže spôsobiť deštruktívne udalosti v živote človeka. Medzi následkami môže byť väzenie, bezdomovectvo, vážne zdravotné problémy, ako je nadprodukcia serotonínu, a dokonca smrť.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 2

2. Premýšľajte, čo iní v živote môžete dosiahnuť, o tých triedach, ktoré prinášajú väčšiu spokojnosť ako drogy. Možno by ste mali robiť svoju kariéru alebo hru na hudobnom nástroji. Drogy môžu zničiť rodinné väzby, takže je lepšie tráviť čas, posilniť odkazy so svojou rodinou a priateľmi.

Obrázok s názvom Povedzte nie na drogy a alkohol krok 3

3. Široko študovať všetky druhy činnosti, ktoré vám pomôžu zistiť, čo skutočne chcú z novej kariéry. Premýšľajte o komplimentoch, ktoré ste dostali za používanie vašich zručností, odmenu za prácu na zaujímavej kariére, alebo koľko vášho newfound pocit sebaúcty pre vás znamená. Zapíšte si svoje ciele a začiarknite políčko Každý cieľ, ktorý dosiahnete. Nevkladajte sa príliš vysoké, uistite sa, že o racionalite vašich cieľov, alebo sa stačí urobiť inštaláciu na zlyhanie.

Obrázok s názvom Povedzte nie drogy a alkohol Krok 4

4. Porovnajte výsledky - dlhodobé a krátkodobé - váš nový životný štýl. Ak užívate drogy, nikdy nedosiahnete takéto dobré výsledky.

Obrázok s názvom Povedzte nie na drogy a alkohol krok 5

päť. Uvedomte si, že sa teší život a sledovať nové záujmy oveľa lepšie a jednoduchšie (v dlhodobom horizonte tak presne) ako zneužívanie drogy.

Obrázok s názvom Povedzte nie na drogy a alkohol Krok 6

6. Buďte pripravení na príležitosť, keď Vám budú cudzinci ponúkať drogy.Môže sa to stať na rohu ulice alebo na párty. Až do tohto bodu musíte prísť s tým, ako odmietnuť tejto osobe, a vysvetliť, prečo sa nechcete zúčastniť na tom, čo ste ponúkaní. Ak sa za minútu slabosti rozhodnete vyskúšať lieky znova, premýšľate o tom celkom dobre.Po druhé, uistite sa, že ste v bezpečnom prostredí, s ľuďmi, ktorých milujete a dôverujte.

Obrázok s názvom Povedzte nie drogy a alkohol Krok 7

7. Snažte sa kontaktovať ľudí, ktorí neberú drogy, a vyhnúť sa situáciám, keď im môžu ponúknuť.Snažte sa venovať aktivite, že príjem liekov je komplikovaný napríklad jazda, hovorí po telefóne, študovať niečo nové alebo beh.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 8

osem. Získajte dobrý priateľ, s ktorým môžete diskutovať o akomkoľvek situácii, keď cítite pokušenie brať drogy.To vám pomôže byť zodpovednejšia a poskytne vám pozitívnu spätnú väzbu s tými, ktorí sa o vás úprimne obávajú.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 9

deväť. Pamätajte, že budúcnosť je sľubná a drogy môžu ukradnúť všetky tieto nádherné veci v živote.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 10

10. Pozrite sa na zoznam tých ľudí, ktorí boli zničení, alebo dokonca zabitých, drogy.Je to len to, že ich mnoho rockových hviezd, hercov alebo priateľov ich prijímajú, nerobia to cool - musíte urobiť svoje vlastné rozhodnutia.Pre každú hviezdu, ktorá vyzerá v pohode, užívanie drog, účty za jeden, ktorý sa musí liečiť v narkologickom dávkovaní, alebo ktorí zomreli.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 11

jedenásť. Odpusť, ak máte pocit, že som urobil chybu, snažili sa drogy. Ak sa v živote nemyslíte, ako sa niečo naučiť?Vezmite si chyby a nenechajte sa pokryť, keď vidíte ľudí, ktorí robia tie isté chyby ako vy.Je dôležité, čo vás očakáva, a nie tvoja minulosť.Minulosť vám predstavuje hodnotnú lekciu.Naučíte sa z vašich chýb a dnes dnes ste silnejší človek.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 12

12. Len povedz nie. Udržujte trvanlivosť a buďte silnejší. Ak ukážete slabosť, muža, ktorý si to všimnete.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 13

13. Choď preč. Pokúste sa ich stratiť z pohľadu, ak je to možné. Nájdite dav alebo hľadajte, kde nájdete niekoho zodpovedného as dobrou povesťou. Ak ste v škole, nájdite učiteľa. Ak nie ste v škole, prejdite na krok 3.

Obrázok s názvom Povedzte nie drogy a alkohol Krok 14

štrnásť. Povedzte nám o tejto dospelosti. Uistite sa, že príslušná osoba poznanie takéhoto stretnutia. Povedzte všetkým možným detailom.

Obrázok s názvom Povedzte, že nie drogy a alkohol krok 15

pätnásť. Zavolajte polícii alebo úrade. Tento krok je potrebné prijať, ak sa ponuka stala mimo hraníc školy. Pred zavolaním polície je však dôležité vykonať krok 2. Ak ste počuť, môže provokovať hnev a násilie.

šestnásť. Vyhnite sa nasledujúcim stretnutiam. Musíte za nejaké náklady, aby ste sa vyhli osobe, ktorú vám ponúkli drogy. Odporúčame tiež, aby sme sa vyhli tomu, aby sa vaše stretnutie vyskytlo.

17. Zmeňte tému. Napríklad: nie, ďakujem, išiel som lepšie vo futbalovej hre.

18. Skutočnosť. Napríklad: nie, vďaka! Moji rodičia ma nikdy neuvoľňujú z domova!

Tipy

Predpovedať silu vôle a dôvery vedieť, že nepotrebujete drogy.
Robiť takéto aktivity a rozvíjať tieto záujmy, ktoré nesúvisia s drogami.
Dajte si správu vo vašom talentov a zručnostiach. Zapíšte si svoje úspechy tak, aby si ich mohol spomenúť, keď máte problémy. Poďme.
Starostlivo zvážte, čo ste cítili vašu hodnotu v minulosti.
Pochopiť, že si môžete vytvoriť svoj vlastný "závislosť" - Starostlivosť o ostatných a plánovanie vašej budúcnosti.
Myslíte si, že ste najradšej robiť. Teš sa zo života.
Minulosť. Môžete uspieť bez ohľadu na to, čo robili v minulosti.
Byť Alert - Vaše vedomie si môže vymieňať jednu závislosť na inom. Niekedy ľudia, ktorí hádzajú fajčenie, začínajú veľa, napríklad. Uistite sa, že nezmeníte závislosti od riešenia jedného problému.
Len si pamätajte, že drogy sú zlé, zopakujte ho znova a znova.Ak ste spadli do nepríjemnej situácie s užívateľmi drog, ktorí sa vám snažia ponúknuť a presvedčiť ich, len odmietnuť. Dokonca sa snaží lieky len raz, môžete sa rýchlo nakresliť.Nebuď drzý.Len odmietajte, bez ohrozenia.
Môžete organizovať skupinu podpory so svojimi priateľmi, ktorí neakceptujú drogy.
Nikdy by ste sa nikdy nemali pozerať na epizódu svojho života spojeného s používaním liekov, s týmto postojom, že vás môže zadržať alebo brániť dosiahnutiu vašich cieľov.Vždy si pamätajte, ako ste použili svoje zručnosti v minulosti a dozviete sa o tom.Analyzujte svoje možnosti zručností a zamestnanosti.

Upozornenia

Snažte sa spadnúť do situácií súvisiacich s drogami.
V prípade potreby kontaktujte zdravotnícke zariadenia pre pomoc, pretože zastavenie užívania drog môže byť nebezpečné a dokonca ohrozujúce váš život.
Vyhnúť sa stranám alebo verejným udalostiam, kde môžu byť drogy.