Ako sa cítiť nažive

Z času na čas sa zdá, že život zamrzol a niečo vo vnútri zomrelo. Ak sa chcete potriasť a prebudiť svoju dušu, pomôžeme vám. V tomto článku ponúkneme problém s mnohými rôznymi riešeniami, z ktorých každý je spojený s určitým dôvodom vášho stavu. Môžete si prečítať iba jeden oddiel a všetko je možné - neexistujú žiadne zbytočné informácie!

Kroky

Metóda 1 z 5:

Ako sa rozrušiť

jeden. Skúste niečo nové. Je to ako nič, čo vám pomôže. Všetci ľudia sú inteligentní z prírody, ale kvôli tomu, náš mozog vždy potrebuje stimul. Ak urobíme jeden deň po dni, všetci sa nudíme a umierame vo vnútri. Zdá sa vám niečo zaujímavé a život.

Môžete urobiť niečo kreatívne: Naučte sa, ako hrať nejaký nástroj alebo ísť na kreslenie kurzov.
Skúste niečo intelektuálne (napríklad začnite učiť cudzí jazyk alebo hrať šach).
Vyberte si športovú lekciu (predpokladajme, že plávanie alebo beh).

2. Výstup z vašej zóny pohodlia. Jedným z dôvodov, prečo by ste sa mali snažiť sa zapojiť do nových vecí, je to, že čas od času na každú osobu by mali presahovať svoje osobné hranice. Čím častejšie to robíte, tým viac budete rásť ako človek. Keď sa snažíme o seba, chápeme, čo sme naozaj schopní a nájsť niečo, čo by sme boli šťastní. To nás robí šťastnejšími a pokojnejšími.

Ísť na miesto, v ktorom nikdy neboli a ani nemysleli.

Dajte si cieľ, ktorý sa môže zdať neuskutočniteľný (napríklad schudnúť o 50 kilogramov).

3. Výzvu. Človek sa cíti, že žije, keď sa usiluje o nejaký účel. Môžete sa rozhodnúť, že sa budete priviesť do formy, zvládnuť nové zručnosti alebo zručnosti, získajte zvýšenie služby. Je dôležité, aby ste sa vytvorili ťažkú úlohu a začnite pracovať na tom, bez ľutovania sily.

4. Nasledovať svoj sen. Ak sa usilujete o niečo, o čom ste vždy snívali, nie strach, aby ste narazili na prekážky, budete sa cítiť, že sa narodili znova pri približovaní sa k sen.

Premýšľajte o zmene práce a začnite robiť to, čo ste vždy páčili. Práca, ktorá neprináša potešenie, spôsobuje pocit depresie a depresie. Nájdite si prácu, ktorá vám umožní jednoduchú dušu dokončiť každý pracovný deň.

päť. Budovať vzťahy s osobou, ktorú milujete. Ak nemáte vzťah, dostanete ich. Nájdite vhodnú osobu a staňte sa osobou, ktorá môže naplniť prázdnotu v niečí život. Ľudia potrebujú spoločnosť. Snažíme sa o ostatných do spoločnosti, a to napĺňa náš život významom.

Je dôležité vytvoriť vzťahy, v ktorých si navzájom pomáhajú. Nespúšťajte vzťahy s osobou, ktorej sa necítite len, aby ste boli osamelý.

Metóda 2 z 5:

Ako sa stať energickým

jeden. Režim stick. Ak pôjdete do postele a vždy vstávate v rôznych časoch, budete sa cítiť zlomený, unavený a stratený. Nalaďte do režimu, buďte pripravení vzdať sa niektorých vecí, ktoré si môžete zvyknúť.

Ak nemôžete nájsť za niečo, odmietnuť triedy, ktoré jesť váš čas nepostrehnuteľne pre vás. Sociálne siete, zábavné stránky, hry a mobilný telefón majú viac času, než si myslíte. Nechajte všetky tieto triedy pre momenty, keď nemáte nič viac, aby ste to urobili (napríklad, keď sedíte vo fronte alebo choďte na metro).

2. Umyť. Každý má rôzne organizmy, a je možné, že potrebujete viac alebo menej spánku ako váš priateľ. Budete cítiť to isté zlé, ak sa neustatnete a ak zastavíte. Začnite so štandardom 8 hodín denne a vstať v rovnakom čase na niekoľko týždňov. Ako sa teraz cítiš? Niekto potrebuje len 6 hodín a niekoho všetkých 10. Určite svoju ideálnu rýchlosť spánku.

3. Cítiť sa dobre. Vyvážená výživa vám poskytne energiu, zdravie a nové sily, s ktorými môžete zadať nový deň. Správne zvolená strava je dokonca schopná prekonať depresiu! Jedzte viac zeleniny a ovocia, obilnín, bielkovín. Odmietnuť škodlivé tuky a cukry. Jesť zmysluplné - nemali by ste len chytiť prvú ruku.

Populárna zelenina a ovocie zahŕňajú: Kapusta, špenát, brokolice, banány a citrusové.

Užitočné obilniny: ryža, pohánka, raž, ovos.

Užitočné proteíny a tuky sú obsiahnuté v červených rýb, tuniakoch, sardines, orechy, kurča a vajec.

Vyhnite sa rýchlemu občerstveniu, vrátane žetónov a iných občerstvenia. Dokonca aj užitočné bochníky úplne stratia celú svoju užitočnosť, ak budete jesť polovicu krabice naraz. Okrem toho, mrkva bude stále užitočnejšia.

4. Znížiť spotrebu nápojov, ktoré vás kŕmite energiou. Ak pijete veľa kávy, čaju alebo energetických nápojov, odmietnutie, ktoré vám pomôžu opraviť situáciu. Kofeín spôsobuje závislosť, a to aj vtedy, ak vám to pomôže zaspávať teraz, po určitom čase bude vaše telo bude vyžadovať znova. Dočasne sa vzdať týchto nápojov, aby sa zbavili závislosti.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 10

päť. Športy. Áno, je niekedy ťažké nájsť čas na šport, ale fyzická námaha je jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti únave. Pätnásť jogging vás bude zobudí ráno. V kancelárii, urobte niekoľko drepov, zatiaľ čo čaká na signál kávovaru, ktorý vám bude upozorniť, že nápoj je pripravený. Namiesto toho, aby ste sa dostali na výťah, použite schodisko. Takéto malé veci vás urobia energicky a zdravšie a sú oveľa užitočnejšie ako dávka kofeínu.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive Krok 11

6. Nezastavuj. Aj keď nemusíte ísť nikde alebo nechcete ísť nikam, stále vstať v obvyklom čase, šaty, raňajky ako obvykle. Nedovolí vám byť lenivý alebo dokonca pocit, že ste v beznádejnej situácii. Ak si nemyslíte o svojom živote vážne dlho, budete úplne prestať myslieť na ňu vážne.

Metóda 3 z 5:

Ako sa cítiť inšpirácia

jeden. Čítať. Ak neviete, kde sa pohybujete, počúvajte múdre výroky. Mnohí ľudia boli schopní znovu začať žiť, čítať knihy Joseph Campbell a Alan Wasta. Nájdite nielen knihy - existuje mnoho citácií a rozhovorov na internete (skúste hľadať vás na YouTube). Prečítajte si životopisy slávnych ľudí - vás budú viesť správnym smerom.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive Krok 13

2. Cestovanie. Navštívte nové miesta a miesta, kde ste už boli. Travels môžu zmeniť váš život a zmeniť vás. Chystáte sa do vzdialených krajín, necháte svoju komfortnú zónu - budete čeliť ťažkostiam a prekonať ich, a tak sa môžete dokázať, že ste na veľa. Voliteľné mať veľa peňazí na cestovanie. Ak sa nestretnete k službám cestovnej spoločnosti, rezervovať ubytovanie a letenky vopred (4-6 mesiacov pred cestou) a necestujte v hlavnej sezóne. Ak budete sledovať našu radu, uvidíte, že výlety nie sú tak drahé.

Ak sa bojíte ísť ďaleko, začať s výťahmi v krajine.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive Krok 14

3. Počúvať hudbu. Pre mnohých ľudí slúži hudbu ako nevyčerpateľný zdroj inšpirácie. Je schopná preniknúť do dušu a cítite sa spojené so spevákom alebo skladateľom. Klasická hudba je vhodná pre jedného ľudu (odporúčame počúvať koncert pre klavír s orchestrom №5 Beethoven, časti 2 a 3), iné majú moderné kompozície. Niektorí ľudia sú schopní dotknúť sa iba ľudovej hudby (napríklad keltské). Pozrite sa na to, čo je vhodné pre vás.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 15

4. Cítiť sa jednota s ľudstvom. Je veľmi dôležité prežiť tento pocit jednotu s ľudským duchom, bez akéhokoľvek času. Každý príde na to vlastným spôsobom: niekto číta poéziu, niekto sa stáva dobrovoľníkom, niekto vyvoláva deti. Nájsť niečo, čo vám umožní cítiť toto spojenie, a nenechajte tento pocit vyblednutia. Vezmite si maľbu, tanec, napíšte pieseň - všetko, čo vám umožní prispieť a vyjadriť sa vám pomôže nájsť inšpiráciu pre ďalšie úspechy.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 16

päť. Nájdite význam vo svojom živote. Cítime sa dôležité a nevyhnutné len vtedy, keď je v našom živote zmysel, a máme možnosť implementovať tento význam. Každý má niečo, čo by na ňom poskytli planétu a ľudí. Pochopiť, že sa vám podarí robiť dobre a čo sa vám páči, a to. Ak žijete len kvôli procesu života, a nerobiť niečo užitočné, veľmi skoro sa budete cítiť stratiť a depresívne. Premýšľajte o tom, čo môžete dať svetu, a zabudnúť na prekážky!

Metóda 4 z 5:

Ako udržať v kontakte s ľuďmi

jeden. Začať dôverovať ľuďom. To vám pomôže cítiť toto spojenie. Ak ste niekde pozvaní, nemyslite si, že ľudia to robia len preto, že chcú pozorovať slušnosť. Možno sa naozaj chcú stať vašimi priateľmi. Môžu sa naozaj čudovať, aký druh vás! Myslieť na ľudí, a určite vás prekvapia. Ak odmietnete pozvánku, môžete mi chýbať niečo naozaj fascinujúce.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive Krok 18

2. Stať sa dobrovoľníkom. Ľudia dostanú obrovskú spokojnosť, keď pomáhajú niekomu, a táto pomoc by mala byť obmedzená na niečo povrchné (napríklad, sprostredkovať niekoho tašky z obchodu). Odstráňte osobu, v ktorej naozaj potrebuje. Staňte sa pre niekoho pozitívnu silu, ktorá môže zmeniť život pre lepšie. Tým sa cítite vďačnosť za všetko, čo máte.

Zúčastnite sa charity, pomáhajú zvieracích prístrešky, starších ľudí.

Zúčastníte sa dobrovoľníckych pohybov, môžete nájsť nových priateľov a stretnúť sa s ľuďmi s rovnakými hodnotami a záujmami, ako máte.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 19

3. Pridajte sa k online komunikáciám. Ak je ťažké zoznámiť sa s niekým v reálnom živote, alebo ak váš životný štýl neprispieva k tomu, pokúste sa stretnúť s ľuďmi v internetovej komunite. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť! má veľmi dobrú komunitu používateľa a každý je vždy pripravený pomôcť niekomu, kto potrebuje pomoc. Môžete sa tiež zaregistrovať s MMORPG (angličtina. Masívne multiplayer online hra hrať hra, MMORPG, alebo "Mass Multiplayer Role online hra") - V špeciálnej videohre, kde si môžete vybrať postavu a spravovať všetky svoje akcie, vrátane priateľov. Mnohé hry majú veľmi priateľské komunity.

Metóda 5 z 5:

Ako sa pozerať na život novým spôsobom

jeden. Premýšľajte o tom, že smútok je prirodzenou súčasťou života. Cítiť sa smutne úplne prirodzené pre človeka. Ak sa vám zdá, že vo vás je niečo zomrené kvôli tragickej udalosti, nie je nič zvláštne. Nechajte sa pochovať. Zostaňte sám s vašimi pocitmi a nechajte ich ísť - to bude naučiť vyrovnať sa s podobnými situáciami v budúcnosti. Ale ak naďalej budete naďalej smutní, a vaša depresia začína zničiť váš život, pamätajte si, že hoci smútok a prirodzený, mal by ísť do no. Zažívame mnoho emócií a pre každého z nich musíme nájsť čas.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 21

2. S tebou hovoriť. Neľutujte sa - niekedy príliš lojálny postoj k sebe a nadmernej pozornosti ostatných môže mať negatívne dôsledky a nie pozitívne. Niekedy naozaj potrebujete kop. Objednať sa, aby ste sa zhromaždili a dali emócie. Žiadne pocity by vás nemali riadiť a vy - pocity.

Nebuďte s vami príliš veľa prísny. Nesmiete sa ponížiť. Len sa s sebou porozprávajte.

Ak máte pocit, že to jednoduchšie, predstavte si, že to nie je poradenstvo a Albus Dumbledore. Alebo morgan frarem. Rade, ktorý dáva Morgan Freeman, chcem počúvať.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 22

3. Oceníte, čo máte. Ľahko sa ponoriť do svojich problémov a zabudnite na tie nádherné veci, ktoré sa nám stanú. Pamätajte si tieto veci! Ak si ceníte, čo máte, pôjdete s týmto. Všetko v živote je dočasné a musíte sa naučiť, aby ste niečo milovali.

Môže to znieť smutné, ale pamätajte, že keď stratíte niečo, čo si ceníte, máte možnosť nájsť niečo iné, než pôjdete.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive Krok 23

4. Obráťte sa na svojho psychoterapeuta pre pomoc, ak sa nemôžete vyrovnať so všetkým sami. Niekedy mozog podporuje. Niekedy sa prestaneme cítiť nažive, pretože nič dobré, ale preto, že náš mozog sa nereaguje na dobré veci. Ak ste zúfalý, ak si myslíte, že môžete ublížiť sami alebo niekoho iného, vyhľadajte pomoc od špecialistov. To neznamená, že ste slabá osoba: keby ste mali rakovinu, pôjdete na lekára, a preto by ste chceli podľa potreby, ak váš mozog nefunguje podľa potreby, mali by ste hľadať pomoc.

Obrázok s názvom Cítiť sa nažive krok 24

päť. Buďte verní. Nakoniec, ak sa necítite nažive, je pravdepodobné, že nežijete. Keď nežijeme, ako sa nám páči, a ako sme nútení žiť, alebo ako nás robia naživo, zdá sa nám, že nie sme. Ak nemôžete byť sám sebou, ak ležíte o tom, čo alebo čo, okolité ľudí, nie rozrušiť ich, prestať robiť. Máte len jeden život, a to len môžete urobiť šťastným. Pomôže vám prebudiť váš parfum a znovu získať celý život!

Tipy

Meld sa studenou vodou cez umývadlo alebo kúpeľňu.
Zapnite časovač v telefóne a nainštalujte ho na 15 minút. Ak ste sa zobudili, zapnuli sa na časovač, a 15 minút prešlo, a stále nechcete vstať, urobte úsilie. Takže môže prísť len vtedy, ak nie ste neskoro, pretože tieto 15 minút.

Upozornenia

Ak sa rozhodnete rozliať vodou v tvári, urobte to opatrne, takže nie, aby ste sa ublížili.
Nedovoľte, aby sa voda dostala do nosa - bude to nepríjemné.