Ako trénovať váš mozog

Kroky

2. Doplňte svoju slovnú zásobu. Začnite zapamätať si nové slová pomocou aplikácií a bežných slovníkov. Vlak časť mozgu, ktorý je zodpovedný za jazyk a reč.

3. Napísať. Táto akcia tiež aktivuje proces myslenia! Napíšte svoje vlastné príbehy, napíšte udalosti dňa alebo písať články pre stránky ako wikihow na zaujímavé a zrozumiteľné témy!

4. Naučte sa nový jazyk. Pri štúdiu jazykov v mozgu sa aktivujú existujúce a nové pripojenia. Takéto cvičenie je súčasťou mozgu, v ktorom sú jazykové informácie uložené, a dokonca pomáha lepšie mať svoj rodný jazyk.

päť. Analyzujte svoje riešenia. Zvážte rôzne príležitosti pre rozvoj udalostí, ktoré by miesto, ak by ste prijali iné rozhodnutie, ako aj analyzovať dôsledky takýchto udalostí. Takéto cvičenie je užitočné pre problémy s riešením tvorivého myslenia a rozvoja.

6. Odpojte televízor. V prenosoch, televíznych výstavách a tak ďalej, čo robíme, čo a ako to urobiť. Prezeranie TV skutočne prekladá náš mozog do režimu AutoPilot, je to preto, že to uvoľňuje! Ale ak chcete držať mozog v tóne, potom najprv musíte vypnúť televízor. V prípade sledovania môžete použiť aj mozog. Pozri vzdelávacie televízne relácie, rovnako ako vybrať televízne relácie so zmätkovým sprisahaním a množstvom znakov. Myslite pri sledovaní, pokúste sa analyzovať akcie postavy a predpovedať vývoj udalostí.

7. Zadajte pôvodnú ruku. Zadajte ľavú ruku, ak máte pravdu, alebo naopak. Stimulovať časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za manažment svalov.

osem. Naučte sa hrať hudobný nástroj. Školenie k hre na hudobnom nástroji alebo speváci bude vynikajúci výcvik pre mozog, pretože v takomto procese je zahrnutá oblasť dlhodobej pamäte. Začnite ísť do tried, vidieť vzdelávacie videá, stať sa účastníkom zboru alebo súboru pre rozvoj hudobných zručností.

2. Postupne ísť na zložitejšie hádanky. Pevné a komplexné úlohy sa stanú intenzívnejším mozgovým tréningom. Ich rozhodnutie môže trvať niekoľko dní alebo dokonca týždňov, ale vaše úsilie nebude márne. Puzzle môžu byť jednoduché hádanky s veľkým počtom prvkov a rôznych japonských hádaniek, riešiť významné duševné úsilie. Takáto zábava sa veľmi rozloží váš voľný čas.

3. Hrať šach. Šach - hra, ktorá aktívne zapája strategické a taktické myslenie. Takýto školenie pre mozog bude intenzívnejší takmer akýkoľvek puzzle. Učiť sa hrať šach Možno každý.

4. Moderne hrať videohry. A viete, že so miernou hrou vo videohrách sa človek stáva aj múdrejším? Puzzle hry, ako je Mario, Zelda, Scribblenauts a Myst bude druh kardiografie pre mozog, pomôžu rozvíjať zručnosti neštandardného riešenia problémov, a tiež rýchlejšie myslenie.

2. Staňte sa členom skupiny záujmu. Staňte sa členom skupiny alebo záujmom klubu na komunikáciu so svojimi podobnými ľuďmi. Uvoľnite sa pred hobby, politickými názormi alebo inými záľubami. Stretnutia s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi vám pomôžu zapojiť svoje zručnosti a pravidelne trénovať váš mozog.

3. Počas konverzácií nedržte telefón vo svojich rukách. Telefón môže rozptyľovať od konverzácie, takže dostanete zvyk nie je rozptyľovaný telefonicky. Snažte sa to opustiť v inej miestnosti, alebo len vypnúť a pokojne tráviť čas s priateľmi. Takže to bude pre vás jednoduchšie zamerať sa na konverzáciu a rozvíjať zručnosti komunikácie tváre.

4. Stať sa dobrovoľníkom. Pracovný dobrovoľník je užitočný nielen na rozvoj sociálnych vzťahov, ale aj na vytvorenie nového nervového traktu. Ponúkame svoju pomoc v miestnej jedálni pre bezdomovcov, prístrešok pre zvieratá, nemocnice alebo ošetrovateľstvo.

2. Zaregistrujte sa na bezplatné programy. Ak nemáte dosť peňazí alebo času, môžete nájsť veľa dostupných hodín a programov na internete. Jedná sa o materiály slávnych svetových univerzít alebo školiacich plošiny, ako sú Coursera s voľnými kurzami.

3. Často používajú už dostupné zručnosti. Mozog možno porovnať s svalymi - bez neustáleho zaťaženia sa stratia. Čím dlhšie informácie alebo zručnosti sa nepoužívajú, aktívnejšie informácie sa zabudnú alebo sa stratí schopnosť. Pravidelne používajte základné zručnosti, ako je riešenie matematických úloh, takže vaše schopnosti zostávajú jasné a vždy pripravené na použitie.

4. Nájdite nový hobby. Kúpiť nové zručnosti na školenie vášho mozgu. Najmä kreatívne schopnosti, ako je hudba, tance alebo vizuálne umenie trénovať rôzne časti mozgu a neuveriteľne užitočné pre osobu.

päť. Svetlo aplikované remeslo. Vezmite mozog, aby ste vytvorili nové veci (najmä od nuly a bez tipov), či už ide roboti alebo drevené lavičky pre záhradu. Rozvíjať základné stavebné zručnosti a zaťaženie mozgu s praktickou kreativitou.

2. Športy. Vykonajte cvičenia a začnite hrať športové športy na rozvoj vizuálnej a motorickej koordinácie. Vynikajúcou voľbou bude gymnastika Tai Chi a Pinball.

3. Podpora Zdravá režim spánku. Vedci zistili, že sen je životne dôležitý pre zdravie mozgu. Počas spánku z mozgu sa zobrazujú toxíny a všeobecná obnova tela. Chráňte svoj mozog - Speake požadovaný počet hodín každú noc.

4. Zmeňte obvyklú objednávku. Vyberte rôzne cesty do cieľa, aby ste aktívne používali mozog pri vykonávaní známych každodenných akcií. Môžete tiež zmeniť pracovné podmienky (napríklad nahradiť kancelársku stoličku s gymnastickou guľôčkou).

• Počas cvičenia skúste chôdzu vpred, aby ste vložili nezvyčajné úlohy pred mozgom.
• Nezabudnite na telesnú výchovu, pretože zdravý mozog môže byť len v zdravom tele. Pravidelne podporovať fyzickú aktivitu.
• Snažte sa pravidelne vykonávať určité úlohy - každý deň si zapamätajte nové slová alebo sa pokúsite skladať subbble kocky na 15 minút.
• Existuje mnoho vzdelávacích programov a zlepšení pamäte. Ako príklady, môžete volať puzzle hry vek mozgu alebo veľká mozgová akadémia pre Nintendo Ds. Sú osobitne navrhnuté na zlepšenie pamäti, vývoja rýchlych reflexov a myšlienkového procesu.
• Rovnako ako iné časti tela, mozog potrebuje odpočinok. Nikdy neprestane pracovať, avšak koncentrácia na niečo alebo meditáciu pomáha uvoľniť vedomie a spomaliť prácu mozgu, takže v budúcnosti pokračoval v úspešnom plnení svojich funkcií. Je tiež veľmi užitočné počúvať pokojnú hudbu nástrojov s uzavretými očami 10-15 minút denne.
• Ovplyvňuje obraz myšlienok, takže vždy premýšľajte o svojich slovách. Rozvíjať svoj prejav a myslenie.
• Piť veľa vody.