Ako rozvíjať komunikačné zručnosti

Kroky

2. Naučte sa spustiť správne rozhovory. Môžete začať konverzáciu so spoločnou alebo univerzálnou frázou. Nie na začiatku konverzácie, spomenúť niečo osobné, pretože to môže ublížiť vaše pocity vášho partnerstva. Spustite konverzáciu s zmienkou o nedávnej udalosti, ktorú ste počuli v správach, alebo o počasí. Môžete tiež urobiť kompliment pre osobu, ak sa vám páči jeho šaty alebo účes. Samozrejme, že nie je vždy ľahké začať a udržať krátku konverzáciu, a môžete sa starať o to, čo povedať. Nižšie nájdete niekoľko príkladov:

3. Pokúste sa pokračovať v konverzácii. Spustenie rozhovoru s zmienkou o nejakej nedávnej udalosti sa pokúste konvertovať konverzáciu na hlbšiu a osobnú tému. Uveďte osobné otázky. Napríklad požiadajte o jeho rodinu, pracovať alebo hobby. Vďaka tomu sa vaša konverzácia stane významnejším a dlhým. Pamätajte, že dvaja ľudia by sa mali zúčastniť konverzácie, takže nehovorte príliš veľa alebo príliš málo. Pýtajte sa otázky, ktoré si vyžadujú podrobnú odpoveď - inými slovami, vaše otázky by mali začať slovami "Ako", "prečo" alebo "čo". Nepýtajte sa na otázky, na ktoré môže váš partner odpovedať na jednosmerný, hovoriť "áno" alebo "nie". V opačnom prípade nebude vaša konverzácia dlho. Nižšie nájdete niekoľko príkladov, ako môžete pokračovať v konverzácii a urobiť to hlbšie:

4. Vyhnite sa ostrým témam. Ak komunikujete s osobou, ktorá nevie veľmi dobre, mali by ste sa vyhnúť niektorým konverzáciám. Vyhnite sa kontroverzným témam súvisiacim s náboženstvom, politikou alebo etnickou / ľudskou rasou. Napríklad:

päť. Dokončiť konverzáciu zdvorilo. Namiesto ostro dokončiť konverzáciu a odchod, správať sa zdvorilo, keď sa chcete rozlúčiť s osobou. Zdvorilo mi povedať, že musíte ísť. Okrem toho uviesť, že sa vám s ním páčila komunikácia. Dokončite konverzáciu pomocou jednej z nasledujúcich frázy:

2. Sledujte, ako sa iní ľudia správajú počas konverzácie. Sledujte ich jazyk tela, a tiež premýšľať o tom, prečo sa podarí byť úspešní partnerov. Sledujte ich pózu, gestá, výraz tváre a vizuálny kontakt. Premýšľajte o tom, ako môžete zlepšiť svoj spôsob, ako komunikovať, napodobňovať úspešných partnerov.

3. Zlepšite svoje neverbálne domáce komunikačné zručnosti. Dom je najlepšie miesto, kde môže každý z nás získať cenné zručnosti, pretože sme pre nás obvyklé. Odstráňte video o tom, ako komunikujete s členmi vašej rodiny, a potom premýšľajte o tom, ako môžete zlepšiť jazyk tela. Môžete tiež precvičiť neverbálne gestá, stojaci pred zrkadlom. Zdieľajte pomoc rodinných príslušníkov a priateľov. Zatvoria ľudia budú môcť úprimne a otvorene povedať, že sa musíte zmeniť. Môžu úprimne povedať, že by ste mali držať chrbát hladko, a brada je rovnobežná s podlahou a nie veci.

4. Úsmevou svojmu partnerovi z prvého sekundy vášho stretnutia. Úsmev musí byť úprimný. Úsmev, ako viete, je skvelý spôsob, ako ukázať, že ste otvorení ostatným. Iní sa budú cítiť v pohode, ak sa usmievate. Bude pre vás jednoduchšie začať a pokračovať v konverzácii, ak nezabudnete na úsmev.

päť. Precvičte si vizuálny kontakt. Naučte sa nainštalovať a uložiť vizuálny kontakt so svojimi partnermi. Nepozerajte sa na osobu, najmä ak ste neisté. V opačnom prípade to môže spôsobiť podráždenie vo vašom partneri. Kedykoľvek si myslíte o vizuálnom kontakte, pozrite sa do očí medziproduktu na 3-5 sekúnd. Postupom času môžete jednoducho nainštalovať a uložiť vizuálny kontakt.

6. Zvýraznite dostatok času, aby ste sa dostali do poriadku, ak sa chystáte dostať z domu. Budete sa cítiť istejšie, ak bude váš vzhľad bezchybný. Zvýraznenie dostatočného času, aby ste sa dostali do poriadku, budete sa cítiť istí a bude vám to jednoduchšie komunikovať s inými ľuďmi. Sledujte svoju osobnú hygienu, kúpiť nové oblečenie a pár topánok, ktoré sa vám páčia. Budete si istí a môžete ľahko komunikovať s inými ľuďmi.

2. Začnite malú konverzáciu s ľuďmi, ktorí vám poskytujú akékoľvek služby. Opýtajte sa barista, aký bol jeho deň. Ďakujem Poštár, ktorý prejde tebou, alebo zistiť kolega, aký bol jeho víkend. Nemusíte sa okamžite ponoriť do hlbokého rozprávania. Začnite s malými. Pamätajte si, že je to celkom ľahké pozdraviť človeka. S najväčšou pravdepodobnosťou ho nevidíte, takže s ním môžete začať krátku a uvoľnenú konverzáciu.

3. Kontaktujte osobu, ktorá nevyzerá zaneprázdnená alebo nezaujatá. Spustite konverzáciu, zobrazí svoj záujem o komunikáciu s osobou, a tiež nezabudnite na dôležitosť telesného jazyka. Vďaka tomu budete mať dobrú príležitosť hovoriť s osobou.

4. Analyzujte, ako išla vaša konverzácia. Ak konverzácia išla dobre, venujte pozornosť tomu, čo ste urobili správne a pokúsili sa konať podobným spôsobom v budúcnosti. Ak nie je všetko hladké, mentálne vyhodnotiť situáciu, aby ste určili, čo presne ste urobili zle.

päť. Porozprávajte sa s množstvom ľudí. Vaše sociálne zručnosti budú lepšie, ak praktizujete. Čím viac komunikujete, tým lepšie.

6. Užite si pomoc skupiny psychologickej podpory. To je zvyčajne bezpečné a pohodlné prostredie, kde sa môžete naučiť komunikovať správneho spôsobu. Nie ste jedinou osobou, ktorá sa chce naučiť správne komunikovať. Prečo sa to naučiť spolu s ľuďmi, ktorí majú podobné účely? Skutočnosť, že chcete zlepšiť svoje sociálne zručnosti, ukazuje, že ste otvorená, láskavá osoba, ktorá je pripravená pracovať na sebe. Užite si s ľuďmi s podobnými cieľmi a záujmami. Vďaka tomu vám zlepšíte svoje komunikačné zručnosti.

• Ak budete trpieť Sociofóbiou alebo inými podobnými poruchami, pretože je ťažké komunikovať s inými ľuďmi, vziať do úvahy, že nedávne štúdie ukázali, že skupina psychoterapia zameraná na vzdelávanie sociálnych zručností.
• Ak ste boli diagnostikovaní so spoločnosťou Sociofóbia, zistite, či je možné zúčastniť sa na práci psychoterapeutickej skupiny vo vašom meste.
• Vždy sa snažte venovať pozornosť, správať sa zdvorilo a zdvorilý. Nezabudnite na úsmev.
• Komunikujte s ľuďmi v prítomnosti iných, ľudia si všimnú zmeny vo vašom správaní a postupne vás začnú rešpektovať.
• Správať sa správne. Ukážte úctu k druhým, a budete pre nich dobrý príklad.
• Nikdy nezabudnite, že skúsenosť je najlepším učiteľom!

• Buďte opatrní, pokiaľ ide o fyzické dotyky s inými ľuďmi. Niektorí ľudia môžu byť otvorení na dotyk. Iní však ich môžu považovať za neprijateľné alebo dokonca urážlivé. Najprv určiť úroveň známeho s touto osobou a len potom sa môžete pokúsiť zdvihnúť ho na ramene alebo pozdraviť.
• Alkoholické nápoje alebo drogy môžu na chvíľu zvýšiť svoje sebavedomie, ale nedosiahli vaše sociálne zručnosti v dlhodobom horizonte.
• Sociálne zručnosti sa líšia v závislosti od kultúry. Pamätajte si, že v jednej krajine môže byť určité správanie považované za prijateľné, zatiaľ čo v inom, čo sa rozlišuje o konzervatívnejšie názory, môžu byť rovnaké opatrenia neprijateľné. Každý človek má svoje vlastné morálne normy a hodnoty.