Ako zastaviť hlasno hovoriť: 12 krokov

Ľudia hovoria, že hovoríte príliš hlasno? Tí to ich alebo vy? Obávate sa o objem svojho hlasu? Každý chce byť počuť, ale zvýšiť hlas - nie vždy najlepšie riešenie. Ak ste boli schopní chytiť nesprávny názor na ľudí kvôli hlasnému hlasu, potom tento článok bude pre vás užitočný.

Kroky

Časť 1 z 3:

Ako efektívne komunikovať a nie na zvýšenie hlasu

jeden. Snažte sa počúvať viac a hovoriť menej. Nesnažte sa konkurovať medziproduktora a začať aktívne počúvať. Varovať, čo vám hovoria. Neprerušujte. Urobte si slovami medziproduktora a nemyslite si na vašu repliku. Takže nebudete musieť zvýšiť svoj hlas, pretože všetci účastníci konverzácie budú hrať vo všeobecných pravidlách.

Obrázok s názvom Prestaň hovoriť tak hlasno krok 2

2. Dajte si pozor na okolité podmienky. Pokúste sa zmeniť podmienky, takže nemusíte zvýšiť hlas. Čím viac pohodlných podmienok pre konverzáciu, tým menej budete musieť kričať.

Zatvorte okná a dvere na utopenie všetkých outsiderov.

Choďte bližšie k intervoctors. Ďalej od poslucháča, tým silnejšie túžba hovoriť hlasnejšie, takže hlas určite prekonal vzdialenosť.

Komunikovať v malej miestnosti. Veľké izby "jesť" zvuk a túžba alebo potrebu hovoriť hlasnejšie. Vyberte si malé izby pre pokojnú komunikáciu.

Obrázok s názvom Prestaňte hovoriť tak hlasno krok 3

3. Vyjadrite svoju rozhodnosť a dôveru pomocou komunikačných zručností, nie hlasitosti hlasu. Váš názor je hodnota a zaslúži si byť vypočutý. Ak Interolocutor nepočúva, učí sa dôvera a tvrdosť, ale nevzdávajte hlas.

Snažte sa porozumieť partnerovi. Snažte sa pochopiť, prečo vyjadruje taký názor, a tiež ukázať, že všetci rozumiete, napríklad: "Chápem, že ste potrebovali nie je ľahké," alebo: "Vidím, že ste zaneprázdnení, preto si neberiete veľa času ".

Udržujte pozitívny postoj, keď negatívny alebo nesúhlas. Aj keď nesúhlasíte s osobou, neznamená to, že sa vám nepáči alebo nepríjemní. Úplne potrebujete demonštrovať nerešpektovanie.

Povedz mi "nie". Niekedy môže byť riešenie také jednoduché. Ak riešenie nevidíte, vyplňte konverzáciu a odchod. Nie je potrebné zvýšiť hlas a stupeň napätia.

Obrázok s názvom Prestaň hovoriť tak hlasno Krok 4

4. Prispôsobiť ostatným. V rozhovore so skupinou ľudí, je to často túžba presvedčiť ostatných, získať výhodu alebo viesť rozhovor. Ak budú robiť všetky chyby, potom sa vaša konverzácia zmení na kolektívny výkrik.

Počkajte na možnosť hovoriť a nehovorte paralelne s inými partnermi.

Použite jazyk tela na vyjadrenie svojho zámeru. Zdvihnite prst, kývú alebo potriasol hlavou.

Keď vám dáte slovo, okamžite hovoríte, kým vás nikto prerušil.

Časť 2 z 3:

Ako vypracovať hlas

jeden. Dýchať membrána. Dajte jednu ruku na brucho naraz pod hrudníkom. Vdychujte vzduchový žalúdok tak, aby sa ruka zdvihla po inhalu. Takže správne dýchate a nemusíte "tlačiť" slová cez nos, ústa alebo hrudník, a preto váš hlas nebude príliš hlasný alebo ostrý.

Inhalujte membránu a pokúste sa držať hlas, odkiaľ sa nachádza vaša ruka.

Obrázok s názvom Zastavte sa tak hlasno Krok 6

2. Relaxovať gortan. S napätým krkom, začnete vynaložiť úsilie, aby z vášho hrdla vyšiel zvuk. Relaxovať hrdlo, aby ste hovorili uvoľnený hlas. Dajte dlaň na krk a začnite hovoriť s obvyklým hlasom, aby ste posúdili napätie v hrdle.

Spustite čeľusť čo najnižšiu a rozšíriť. Pomaly uvoľnite vzduch, publikovanie mäkkého. Opakujte cvičenie niekoľkokrát na uvoľnenie hrdla.

Keď si uvoľníme hrdlo, naďalej vynecháte čeľusť a vydýchnuť slovami ako "Khan", "šunka" alebo "šrot".

Zároveň masírovanie krku, ak je napätý.

Obrázok s názvom Prestaň hovoriť tak hlasno Krok 7

3. Zmeňte hlasitosť hlasu. Takže budú počuť ostatných a vás. Ak hovoríme s rovnakým zväzkom, postupne prestáva poslucháč venovať pozornosť vašim slovám. To povedie k tomu, čo chcete zvýšiť hlas. VYKONÁVAŤ VOĽNÝ HLASOVEJ VOP.

Zmena hlasitosti vám umožňuje lepšie ovládať svoj hlas a vyrábať požadovaný účinok na poslucháč.

Snažte sa hovoriť skoro šepot.

Začnite hovoriť všetky tichšie, kým sa medzihádzač nepožiada, aby ste hovorili hlasnejšie.

Zvýšte hlas na tom istom Slove, ktoré chcete zdôrazniť: "Bola to najlepšia pizza!"

Obrázok s názvom Prestaň hovoriť tak hlasno Krok 8

4. Kontaktná pomoc. Niekedy je ťažké počuť seba. V ideálnom prípade by bolo dobré najať si inštruktora, ktorý vás bude počúvať zo strany. Bude schopný vyhodnotiť hlasitosť a vaše potreby, a tiež pomôže vykonať niekoľko cvičení, ktoré vám pomôžu lepšie kontrolovať váš hlas. Ak nemáte takúto príležitosť, kontaktujte priateľa.

Inštruktor alebo konzultant vás naučí vykonávať dychové cvičenia, líšia hlasitosť hlasu a nadmorskú výšku.

Ak pracujete, potom požiadajte priateľa, aby ste hodnotili zmeny. Požiadajte ho, aby vám povedal, keď začnete stúpať hlas. Keď to robí, nenechajte sa hnevať: Pamätajte, že vám človek pomáha.

Časť 3 z 3:

Ako si všimnúť problém

jeden. Počúvajte sa. Zvuk dosiahne vnútorné ucho dvoma spôsobmi: cez vzduch a cez kosť. Zvyčajne človek počuje jeho hlas v kombinácii týchto dvoch možností. Niekto je náchylnejší na jednu z týchto ciest, niekoho - k inému.

Ak počúvate nahrávanie hlasu, môžete eliminovať vibrácie, ktoré sú prenášané kockami, pretože v tomto momente nebudú vaše hlasové ligamenty aktívne. Z tohto dôvodu, na nahrávkach, náš hlas znie inak, než ho počujete v živote.
Skúste použiť ušné štítky na odrezanie zvuku, ktorý je prechádza vzduchom.
S anomáliou vnútorného ucha sa môže vyskytnúť zvýšená citlivosť na prenos zvuku kocou do takej miery, že osoba začne počuť prácu vnútorných systémov tela, ako je dýchanie alebo pohyb očí.
Koľko sa zmení vaše ucho, ak si vyberiete jeden z ich dvoch možností prenosu zvuku?

Obrázok s názvom Prestaňte hovoriť tak hlasno krok 10

2. Skontrolovať ucho. Hlasná reč môže byť znakom straty sluchu. Okrem iných príznakov neurosenzorickej straty sluchu je možné pomenovať zníženú schopnosť počuť v prípade hluku pozadia, rovnako ako jasne pochopiť prejav niekoho iného. Ak máte takéto príznaky, nájdete v otolaryngológ, aby ste otestovali sluch.

Obrázok s názvom STOP SPEAKING SO LOUTLY KROKU 11

3. Vyhodnoťte svoju pozíciu vo vzťahu k partnerom. Ľudia, ktorí sú oblečení s úradami, často začínajú hovoriť hlasno a presvedčivo, ale to isté sa deje s tými, ktorí zaberajú vysokú pozíciu, alebo sa považujú za vplyvnú osobu.

Aké miesto v hierarchii ste všetci?

Ako to ovplyvňuje vašu komunikáciu s ľuďmi?

Stojí za to hovoriť tichšie, aby lepšie komunikovali s ostatnými na tej istej úrovni?

Obrázok s názvom Prestaňte hovoriť tak hlasno krok 12

4. Preskúmajte svoje motívy. Niektorí ľudia hlasno hovoria, pretože veria, že ich jednoducho nepočujú. Aj v takejto situácii sa osoba niekedy opakuje. Ak ste inherentní v takomto správaní, potom môže byť možným dôvodom, ktorý môže byť túžba vyjadriť svoje myšlienky ostatným a počuť.