Ako nie je ľahostajní: 14 krokov (s ilustráciami)

V modernej spoločnosti sa často považuje za strmé, aby predstierali, že nemáte dôvod na to, že nie je nič, čo si nemyslia, nič sa nestane v spoločnosti, ani to, čo sa stane vo vašom živote. Ale ak sa nezaujímate - stratíte veľa. Starostlivosť o milovaných ľudí, presvedčenie a hodnoty a čo sa vám stane v budúcnosti robí život zmysluplnejší a šťastný. Ak ste už zabudli, čo to je - byť niečo, čo už nie je, alebo len chcete cvičiť viac starostlivosti, tento článok vám pomôže zistiť, čo je pre vás dôležité a praktizovať vyjadrenie týchto pocitov.

Kroky

Časť 1 z 3:

Zistite, čo nie ste ľahostajní

jeden. Urobte zoznam toho, čo je zahrnuté v kruhu vašich záujmov. Možno ste sa tak dlho neukázali, že sa zdá, že stratilo schopnosť. Ale bez ohľadu na to, ako ste hlboko ste skryté v uniformách, je to vo vás a potrebujete len čas, aby ste mu pomohli vyliezť na povrch. Nie je ľahostajný "zúčastniť sa alebo záujem o pripojenie", "dotykový sympatie".Ak chcete, aby ste mohli určiť, čo alebo komu nie ste ľahostajný? Urobte si zoznam všetkého, čo spôsobuje váš záujem, povzbudzuje k tomu, aby sa zúčastnili alebo príťažlivejšie.

Zapíšte si mená ľudí, do ktorých ste pripútaní - rodičia, príbuzní, priatelia a všetko ostatné, ktorí sa dotkli vášho srdca. Ak si často premýšľate o žiadnej osobe a miss, keď nie je tam, s najväčšou pravdepodobnosťou, nie ste k nemu ľahostajní. Nemusíte milovať osobu za to, dokonca ani voliteľné.
Podobne, zapíšte si všetko, čo súvisí s týmito ľuďmi. Nepíšte to, čo musieť Máte záujem, len to, čo naozaj robíte. Možno, že váš život je lepší, pretože hráte futbal, alebo si neviete predstaviť svet bez warcraft. Možno máte záujem o poéziu alebo zbožnú nejaký film Desig. Neexistujú žiadne obmedzenia pre zoznam - napíšte všetko a veľké a malé.
Keď urobíte zoznam, buďte úprimní so sebou a nič nenechajte si ujsť nič. Možno ste boli v situácii, keď ste nútení správať sa ako vy "predovšetkým toto", alebo skryť všetko, čo vás skutočne dotkne. Ľudia sa snažia uložiť myšlienku toho, čo by malo, ale čo by sa nemalo zaujímať, ale musíte sa naučiť, aby ste tieto názory na naučili ignorovať. A vo väčšine prípadov, pretrvávajúca odolnosť a presvedčenie vo svojich vlastných záujmoch vás dobrá uznanie z okolia.

2. Upozorňujeme, ako trávite svoj voľný čas. Stále neisté, čo má hodnotu pre vás? Pozrite sa, čo trávite svoj čas, keď sú splnené všetky povinnosti. Keď sa práca vykonáva na dome, pracovný deň je dokončený a domáce úlohy je vyrobené, že zvyčajne robíte? Ako trávite svoj voľný čas, môžete povedať veľa o vás. S najväčšou pravdepodobnosťou si to vezmete na to, čo nie je ľahostajní.

Vo vašom voľnom čase zavoláte niekomu na rozhovor, kategórie s priateľmi alebo napísať komentáre na Facebook? Toto je znamenie, že máte záujem o sociálne spojenia, rád si uvedomujete udalosti a posilňujete svoj vzťah s ľuďmi.

Možno strávite svoj voľný čas v kreativite - písať, hrať hudbu, kreslenie. Alebo napríklad beh, zdvihnite tyče, starostlivosť o záhradu alebo variť jedlo. Ak je to niečo, čo robíte vo svojej vlastnej vôli, potom s tým musíte urobiť.

Čo čítate a čo hľadáte, tiež pomáha identifikovať vašu sféru vašich záujmov. Ak napríklad čítate globálne správy každý deň, môžete sa obávať, čo sa deje mimo vášho mesta. Dokonca aj televízne prehliadky môžu naznačovať, čo nie ste indiferenci. Venujte pozornosť častým témam a žánrom, ktorým odvolávate.

3. Venujte pozornosť tomu, čo si myslíte, keď zaspávate. Počas dňa možno budete musieť diskutovať o mnohých otázkach, ktoré nie sú pre vás také zaujímavé. Medzi sekulárnymi rozhovormi, pokusy zapôsobiť na ľudí a diskutovať o otázkach súvisiacich so školou alebo prácou, môžete stratiť jasnosť, čo vás skutočne riadi. Ak je to o tom, venovať pozornosť svojim myšlienkam, než zaspíte. V tomto výlučne, váš osobný, žiadny čas nie je prerušený na povrchu, môže byť mimo toho, ako si sa obávate.

Aký druh ľudí si najčastejšie myslíte pred spaním? Aké pocity spôsobujú, že ste o nich mysleli? V každom prípade, ak prídu do vašej mysle, potom nie ste k nim ľahostajní.

Máte predstavu o tom, čo očakávate alebo čo ste "nie" Očakávajte od nasledujúceho dňa?

Niekedy záujem o niečo má formu úzkosti. Ak si si uvedomujete, že predtým, ako budete spať, sa obávate, ako vykonávať zajtra v prezentácii, s najväčšou pravdepodobnosťou ste tak obavy o to, pretože sa vám nestaráte.

4. Upozorňujeme, že máte záujem. Aké situácie, nápady, príbehy alebo informácie spôsobujú silnú reakciu? Čo vás spôsobuje, že sa chcete dozvedieť, aby ste hovorili reč alebo pomoc? Všimnite si, že vás povzbudzuje viac investovaných, a môžete vyhodnotiť svoju schopnosť nie je ľahostajná.

Možno napríklad keď vidíte, ako sa dráždíte svoju mladšiu sestru, zažijete motiváciu, aby ste sa zaregistruli a chránili.

Alebo možno ste sa dozvedeli, že rieka vo vašom meste je znečistená, a zažijete túžbu pripojiť sa k pohybu za čistenie rieky alebo nájsť ďalšiu možnosť na boj proti znečisteniu vo vašej oblasti.

Mali by sa zohľadniť aj menej závažných investícií. Možno ste sa raz pozreli na zábavný prenos a prehromadenie všetkých YouTube pri hľadaní vystúpení umelca, alebo si prečítajte čerstvý príbeh o mačke, zachrániť svojho majiteľa z ohňa a potom si prečítajte niekoľko článkov na tú istú tému.

päť. Zistite, čo ovplyvňuje struny vášho srdca. Keď vás niečo znepokojuje, máte emocionálnu reakciu. Ste šťastne, vzrušenie, nervozita, vina, strach, smútok alebo niečo úplne iné. Možno patríte do typu osobnosti s veľmi zdržanlivými emóciami, a možno, naopak, premôže vás a zachytiť celý. V každom prípade sú signálom toho, čo nie ste ľahostajní.

Depresia je často opísaná ako stav, v ktorom necítite nič, a dokonca aj ľahostajné - ste prázdny.Ak je to, ako sa cítite, a vy ste uväznení ľahostajnosť ku všetkému, čo sa deje, musíte nájsť liek z depresie. Po prijatí vhodnej liečby budete mať opäť schopný zažiť emócie a vykazovať non-ľahostavý postoj.

Časť 2 z 3:

Naučte sa byť ešte viac nie ľahostajní

jeden. Nechajte si pripútanosť. Zúčastnite sa na udalostiach, ktoré sa konajú v tomto svete, a nechajte ich ovplyvniť, nezmiznú a neskrývajú sa. UZNÁVAJÚC, že niečo má hodnotu pre vás, objavíte cestu k nedlivneniu vzťahu. Samozrejme, niekedy oveľa chladnejšie sa zdá byť ľahostajní ku všetkému, čo sa stane. Ale ignorujú význam niečoho pre seba, stratíte možnosť získať múdrosť prostredníctvom situácie.

Niekedy tvorba osobného vzťahu k niečomu vedie k tomu, že začnete vystupovať z davu. Napríklad študenti vo vašej skupine v anglických triedach nikdy pripravujú domáce úlohy. Veria, že je hlúpe tráviť čas čítaním príbehov, a len sedieť na konci triedy a písať správy telefonicky, namiesto toho, aby ste sa pozerali, čo sa stane v triede. Ak chcete získať dobré hodnotenie a vidieť význam pri učení literatúry, musíte byť dosť tučne, aby ste vykonali svoje domáce úlohy a nasledovali, čo sa deje v triede, aj keď to nezískate body v očiach spolužiakov.

2. Vykazujú menej odmietnutia. Ste príliš sarkastický? Vaša obvyklá reakcia na všetky nové je ignorovanie a cynizmus? Nie si sám. Ale premýšľajte o najzaujímavejších ľuďoch známych - tí, ktorí sú presvedčení a vie, kde to ide v tomto živote. Možno, že všetci majú takúto funkciu tak čestnosť a pozitívny pohľad na život a pokojne argumentujú, že sa obávajú. Namiesto toho, aby ste skrývali svoj záujem o závoj sarkasmu, hrdo priznávajú, že ich inšpirujú.

Nebojte sa vyskúšať nové. Namiesto preč od všetkých nových, dajte mu šancu.

Namiesto toho, aby sa správal takto, ako keby ste sa nestarali, pokúste sa hovoriť o tom, čo vás inšpiruje. Umiestnite kruh svojich záujmov, ako niečo, čo stojí za to, aby sme demonštrovali ostatným, a nie skrývať.

3. Dovoľte, aby ste sa cítili svoje emócie, a nie utekať od nich. Nie vždy príjemné pocity. V skutočnosti, niekedy to môže spôsobiť, že sa cítite veľmi nechutné, napríklad, keď získava formu viny alebo smútku. Ale povolenie zažiť hlboké pocity pre seba, aj keď emócie spôsobujú bolesť - to je všetko podstata. V odmeňte dostanete hlbšie vzťahy a bude oveľa viac zapojený do sveta okolo vás.

Napríklad zažívate pokušenie ignorovať pocit smútku, ktorý spôsobuje, že vaša babička žijú v opatrovateľskom dome a čaká na každú z vašich ďalších návštev. Ale ak sa vám dovoľte, aby ste neboli ľahostajní, ak nájdete odvahu riešiť tento pocit smútku a ísť navštíviť svoju babičku, nikdy nebudete ľutovať, čo sa rozhodli oddialiť svoje srdce.

4. Práca na posilnenie vášho vzťahu s inými ľuďmi. Niektoré z najdôležitejších starosti vo vašom živote sú s najväčšou pravdepodobnosťou spojení s ľuďmi. Nie je to ľahostajnosť k ľuďom - to je to, čo posúva rozvoj vzťahov a prináša spokojnosť. Niekedy dokonca len o niečo dlhšie ako čas strávený so svojimi blízkymi môže ovplyvniť váš postoj k nim. Čím lepšie sa ich naučíte, príťažlivosť, ktorú budete.

V romantických vzťahoch ľudia často obmedzujú svoje emócie zo strachu, aby zažili bolesť. Nikto nechce byť v pozícii, keď sa obávate o osobu viac ako pre teba. Žiadne rovnice nevyžadujú odvahu. Robí vás, aj keď si nie ste istí, že dostanete niečo na oplátku.

Obrázok s názvom Starostlivosť o krok 10

päť. Rozrezajte čas s inými nie ľahostajnými ľuďmi. Môžete sa naučiť veľa o tom, čo znamená, že nie je ľahostajní, ak komunikujeme s takýmito ľuďmi. Surround ľudí, ktorí sú schopní starať a poskytovať podporu, a nie krutých egoistov. Sledujte, ako ľudia komunikujú s okolitým a vnímajú nové situácie a snažia sa reprodukovať svoje správanie. Povolenie nie je ľahostajní, zistíte, že ste to začne získať čoraz viac.

Časť 3 z 3:

Preukázať, že sa vám nestaráte

jeden. Ak niečo necítite, urobte automaticky. Ak práve nemáte dosť prax, začnite robiť akcie, zatiaľ čo nemáte žiadny pocit. Niekedy jednoducho automatické akcie prejavu starostlivosti formu tvoria správnu situáciu, ktorá vám umožní rozvíjať pocit neoznakovania, a v určitej fáze sa naozaj nestanete sa. Neznamená to, že musíte predstierať, že niečo vás zaujíma, len preto, že iní ľudia to robia, alebo predstierať, že sa vám páči niečo, čo skutočne vydržíš. Za určitých okolností je však celkom normálne praktizovať starostlivosť v nádeji, že čoskoro spolu s vecami a pocity prídu.

Takéto automatické akcie vás umiestni do situácie, keď budete bližšie k nejakej osobe, aby ste vedeli, ktoré ste nemali žiadnu šancu. Napríklad, nemusíte byť obzvlášť premýšľať o svojich susedov okolo domu, ale vyčistite cestu zo snehu, len aby boli pekné. Po nejakom čase, po niekoľkých rozhovoroch, vyvolaných elementárnou zdvorilosťou, môžete mať skutočne teplé okolie vzťahy.
Podobné akcie vám môžu pomôcť naučiť sa, čo úzko súvisí s nedlidenou. Môžete sa zdať, že ste absolútne nezaujímavosti biológie, ale rozhodnete sa urobiť všetko možné, aby ste si zarobili dobré hodnotenie. Po nejakom čase, pravidelná príprava domácich úloh a aktívnej účasti na lekciách, môžete prekvapiť, že táto položka sa začala páčiť.

Obrázok s názvom Starostlivosť o krok 12

2. Byť členom, nie pozorovateľom tretej strany. Je ťažké nie je ľahostajní, ak sa nezúčastňujete nič. Zakaždým, keď máte možnosť vyskúšať niečo nové alebo prijať v niečom účasť, skúste povedať "Áno" a čo najviac "Nie". Nikdy neviem, kde vás pozitívny postoj k životu. Môžete zistiť skryté talenty a záujmy, ktoré by ste nikdy nenašli.

Obrázok s názvom Starostlivosť o krok 13

3. Nevykazujú žiadne nedostatky k sebe. Ak máte zlé sebaúcty, je možné, v prvom rade, musíte si dať cieľ, aby ste sa mohli začať oceniť seba. Non-rovnice pre seba znamená prejav laskavosti voči sebe a skúsenosti s tým, ako váš príbeh bude.

Ukážte sa o seba denne, podporuje sa v dobrej fyzickej a morálnej forme. Urobte to, čo vám pomôže zažiť menej stresu a väčšiu dôveru. Mnohí argumentujú, že dokonalé malé veci, ako sú zdravé jedlo, niekoľko cvičení denne a malé potešenia pre seba od času zmeniť celý život, vo všeobecnosti.

Dajte svoje ciele a presuňte sa k nim. Čiastočne sa stará o seba - to je záujem o vašu budúcnosť.

Obrázok s názvom Starostlivosť o krok 14

4. Naučte sa rozpoznať situácie, keď je lepšie ustúpiť. Stáva sa to, že príliš otvorené srdce vám umožňuje nájsť cestu k jedlám z energie niekoho iného, násilníka a manipulátorov. Niekedy sme príliš veľa bolesti a chcete pomôcť ostatným, bez prijatia nášho vlastného štátu. V tomto prípade je dôležité trochu ustúpiť. Ak máte pocit, že dávate všetku svoju energiu na niečo, čo nie ste ľahostajní, ale zároveň takmer nič nezostáva pre seba alebo iné dôležité časti života, môže byť čas začať dať tento predmet vašej pozornosti menej času.