Ako cvičiť v pokore (s ilustráciami)

Matka Teresa raz povedala: "Pokora je matka všetkého cnostného, čistoty, súcitu a poslušnosti. Je to pokornosť, že prídeme na skutočnú, venovanú a horlivú lásku ". V týchto slovách je pravda, že pravda, ale nemusíte byť matka Teresa, a dokonca len náboženskou osobou, aby sa pokúsili vychovávať pokoru. Byť pokorný znamená vziať si svoje obmedzenia a snažiť sa tento svet lepšie, neočakáva, že Libovzamen.

Kroky

Časť 1 z 3:

Vyvinúť pokorný svetonázor

jeden. Nemyslite si, že ste príliš dobrí pre všetkých toho, čo robíte. Ľudia s veľkým ego, spravidla veria, že si zaslúžia prácu na lepšom mieste, stretnúť sa s niekým lepšie alebo dokonca tráviť čas s viac zaujímavými a vynikajúcimi ľuďmi. Váš život je váš život, a ak chcete dosiahnuť niečo viac, mali by ste pracovať v tomto smere, bez toho, aby som na to, že niekto je pre vás nespravodlivý. Môžete cvičiť pokoru, študovať život tak, ako je, a usilovať sa o lepšie, bez sťažovať.

Ak ste vypracovali názor, že príliš chladný, aby sa učili, ľudia sa začne zažiť odpor. Lepšia práca na tom, že je vďačný za všetko, čo máte a zarobíte ešte viac, ak to nie je to, čo chcete.

2. Byť optimistickým. Pokorní ľudia optimisti svojou povahou, pretože nebudú tráviť čas na sťažnosti na skutočnosť, že sa im v minulosti stali v minulosti, ako aj obavy v porovnaní s ich budúcnosťou. Sú len vďační za všetko, čo majú, a očakávajú od ich budúcnosti. Pokorné Ľudia neočakávajú, že dostanú všetky výhody na tiché s modrou hrbou, ale veria, že ak pracujete, naše dobré príde na váš život.

Práca na skutočnosti, že s očakávaním očakávať všetko, čo vám prinesie budúcnosť, namiesto neustáleho čakania na katastrofu.

Napriek tomu, že sa považuje za užitočné pripraviť sa na najhoršie, mali by ste sa naučiť hľadať výhodu v akejkoľvek situácii.

3. Prijmite prosím, že nemôžete byť najlepší vo všetkom. Humble Worldview si vyžaduje prijatie skutočnosti, že nemôžete byť najlepší vo všetkom - a možno aj v čomkoľvek. Bez ohľadu na to, ako skvele ovládate jachtu, spievať alebo písať knihy, vždy bude niekto, kto vie viac ako vy, a to je v poriadku. Namiesto správania, ako keby bolo posledné slovo vždy tvoje, stane sa otvorenou skutočnosťou, že sa neustále rozvíjate a zlepšujete a pamätajte, že ostatní ľudia môžu pomôcť.

Ak sa správate, ako keby ste boli najlepší v čomkoľvek, budete vnímaní ako prechádzajúca osoba. Lepšie demonštrovať ľuďom, že ste hrdí na svoj úspech a zároveň vždy dosiahnuť ešte viac.

4. Uvedomte si, že pokora nemá nič spoločné s falošnou skromnosťou. Jedna vec, aby bola pokorná osoba, iná vec ukázať falošnú skromnosť. Ak ste po celý víkendy pracovali cez projekt a váš manažér v pondelok hovorí, že ste urobili skvelú prácu, nehovorte: "Áno, nemám nič za to.". Povedz mi, že ste radi, že je spokojný, a že ste s radosťou investovali svoju prácu v tomto projekte. Môžete sa zdať, že ak sa stanete nečestní z rozpoznávania vašich úspechov, budete vyzerať pokorné, ale to je naopak, zdá sa, že vidí aroganciu.

Samozrejme, chvála od ľudí môže spôsobiť zmysel pre nešikovnosť. Avšak, ak si zaslúžená chvála, mali by ste sa naučiť vziať si ho, a nie, aby predstieral, že sa nič zvláštne nestalo.

päť. Priznať svoje nedostatky. Ak sa chcete stať pokorným človekom, mali by ste si byť vedomí skutočnosti, že ste nedokonalí. Ak sa považujete za bezmocné stvorenie, nič sa nenaučíte nič nové a nebudete sa môcť rozvíjať ako osobu. Naopak, je dôležité si uvedomiť seba a pochopiť, čo potrebujete, aby ste boli pokorní pred ostatnými. Skutočne pokorná osoba vie, že má niečo, čo pracuje, a robí jeho úsilie.

Samozrejme, že pokora sa vyžaduje, aby priznal, že je potrebné rozvíjať svoje sociálne zručnosti, alebo že nie ste najviac elegantnou osobou na svete. Ale takéto uznanie je prvým krokom k sebestačnosti.

Uznávajúc svoje nevýhody, je mimoriadne dôležité rozpoznať všetko, čo sa nemôžete zmeniť.

6. Vyhnúť sa chválu. Ak sa chcete stať skutočne pokorným človekom, vyhnúť sa chválu alebo dať sa čo najviac. Samozrejme, nespadí, že rozpráva o vašich úspechoch, ale mal by zabezpečiť, že váš príbeh nepôsobí do toho, že chcete kresliť. Ak ste niečo viac pracovali, stojí za to hovoriť o tom, ale vyhnúť sa hovoriť o tom, ako ste bohatí, atraktívne alebo úspešné, inak ľudia budú mať nesprávnu predstavu o vás. Naopak, mali by ste sa uistiť, že ak skutočne viete, ako zapôsobiť svoju prácu, iní sa budú cítiť bez príliš veľa.

Ľudia, ktorí praktizujú túžbu po pokore, sú viac zamerané na chválu iných ako na ich vlastných úspechoch.

Nabudúce sa chytíte v príbehu o svojich vlastných úspechoch, opýtajte sa sami seba, je to, že sa nemusí pochváliť, a môžete o nich povedať ako niečo, čo naozaj ste hrdí.

7. Byť vďačný za všetko, čo máte - a všetko, čo nemáte. Ak naozaj chcete prísť k pokoru, mali by ste sa naučiť vďaka za všetko, čo tento svet zadal, od zdravia do domáceho maznáčika. Nevzdávajte nič také správne a nezabudnite, že aj čítanie tohto článku na internete - druh privilégií. Okrem toho, musíte sa naučiť vďaka všetkým ťažkostiam a výzvam osudu, pretože to boli tí, ktorí vás robili z tej osoby, ako ste dnes.

Samozrejme, keď príde na šťastie, potom môžeme povedať, že niektorí ľudia majú šťastie viac ako iné. Musíte si byť istí, že oveľa dôležitejšie je to, čo robíte so svojím šťastím, a že by ste mali byť vďační za všetko, čo ste dostali, a nie si sťažovať na to, čo nemáte.

Vďačnosť je kľúčom k skutočnej pokore. Urobte zoznam toho, čo cítite vďačnosť, a doplňte ho hneď, ako to niečo iné príde na vašu myseľ.

Časť 2 z 3:

Konať

jeden. Mlč. Jedným zo spôsobov, ako cvičiť pokornosť, je stráviť viac času, počúvanie ako hovoriť. Ak poviete po celú dobu o sebe alebo zdieľate svoje vlastné nápady, budete mať menej šancí na učenie sa od iných alebo hodnotiť, čo môžu zdieľať. Ak počúvate ostatných, tým vám pomôžete cítiť sa starať a dôležité pre ostatných. Dajte inú pozornosť iným a častickom ich času - veľmi pokorné skúsenosti.

Pokornosť tiež prispieva k realizácii, že názory iných ľudí majú rovnakú hodnotu ako vaše vlastné, a že všetci okolo má svoje alarmy, pochybnosti a nádeje.
Staňte sa špecialistom na vypočutie. Neprerušujte ich a nenechajte tipy, kým sa o tom nepýtate.

2. Chváliť iných ľudí a rozpoznať ich zásluhy. Ak chcete prísť k pokoru, je najlepšie sa naučiť rozpoznať výhody iných ľudí. Ak ste chválení za dobre vykonanú prácu, nezabudnite spomenúť, že by to nebolo splnené bez pomoci vašich kolegov. Ak ste chválení za upchatý loptu, spomenúť, že ste to nemohli urobiť bez vášho tímu. Sme veľmi zriedka, jediní, od ktorých náš úspech závisí, teda je dôležité, aby ste si mohli pripustiť príspevok všetkých ľudí, ktorí tento úspech umožnil.

V skutočnosti sa budete cítiť oveľa lepšie, uznávajúcu prácu a príspevok iných ľudí. Ak ste nenasmerne atribút všetky zásluhy, čím sa zvýšite egoizmus a nevhodnosť.

3. Rozpoznajte svoje zlé. Jednou z charakteristík skutočne pokorného človeka je schopnosť rozpoznať svoje zlé. Ak ste sa dopustili chyby, akt pokory rozpozná pred ostatnými skutočnosťou, že ste urobili nesprávne kroky a ľutovali. Nepáňajte na odmietnutie chýb alebo ich vezmite pod kobercom. Ak chcete byť pokorný človek, mali by ste si uvedomiť svoju nedokonalosť a naučiť sa priznať svoje chyby a ospravedlniť sa za nich.

Prináša vaše ospravedlnenie, vidieť ľudí v očiach, snažte sa riadiť úprimne a všetky možné spôsoby, ako ukázať, že v budúcnosti neumožňujú takéto správanie. Dovoľte im pochopiť, čo dostal čas, aby ste skutočne požiadali o odpustenie, a to nie je to len z pocitu potreby.

Samozrejme, akcie hovoria hlasnejšie slová. Aby ste si zarobili úplné odpustenie, musíte pracovať tvrdo, aby ste zabránili rovnakej chybe.

4. Najnovší. Objednajete si rodinnú večeru, existujete frontu v kine alebo čaká na autobus na autobusovej zastávke, čas od času sa pokúsite vyskúšať všetkých ľudí dopredu a prísť v poslednom. Hľadám pokornosť Ľudia sa nepovažujú za najdôležitejšie na svete a chýbajú ostatných dopredu, pretože vedia, že ich čas nie je dôležitejší ako zvyšok zvyšku. Samozrejme, nemusíte hrať úlohu Lakalk, ale pri hľadaní pokory je potrebné hľadať príležitosť preskočiť ľudí.

Tam je určitá pokora v tom, že hovorí: "len po tebe". Pracujte na Oceniť nielen svoj čas, ale tiež čas okolo a dávajú ľuďom šancu urobiť niečo predtým.

Je samozrejmé, že prejsť bez frontu znamená preukázať úplnú absenciu pokory.

päť. Požiadajte o radu. Extrémne humoring skúsenosti - priznať, že nemáte žiadne odpovede na všetky otázky a hľadať radu pre iných ľudí. Keď vás niečo trápi, alebo máte ťažkosti, hľadajte pomoc priateľovi alebo sa opýtajte svojho kolegu, aby sa zdieľali svoje skúsenosti. Vnímajte pokoj, že iní ľudia môžu byť pre vás užitočné, ukážte svoju otvorenosť novým informáciám a rozvoju vašej osobnosti. Skutočne pokorní ľudia priznajú, že vedomosti sú nekonečné, a vždy sa pýtali ostatných, aby zdieľali to, čo vedia.

Nebojte sa priznať, že niečo neviete. V skutočnosti, väčšina ľudí chce zdieľať svoje vedomosti a bude radi, že vám pomôže.

Keď sa pýtate o radu, môžete ešte urobiť kompliment. Povedzte niečo ako: "Počúvaj, viem, že ste znalec matematiky, pomôžte mi, aby som sa zaoberal touto úlohou", a ak sa nestretnete na vtip, človek bude mimoriadne pekné počuť.

6. Chváliť ľudí. Jedným z nádherných spôsobov, ako prísť k pokoru, je si všimnúť a rozpoznať úspechy iných. Chváľte ostatných tak často, ako je to len možné, počnúc uznaním, koľko úsilia a času vaši kolegovia vynaložili na prípravu prezentácie a končiace s chválou sestrou za to, že nedáva ruky v ťažkej situácii. Verejná pochvala, ak nie je pokračovať v góloch, aby sa osoba v nepríjemnej situácii, je skvelý spôsob, ako ukázať, že si ceníte prácu iných, a pokorní sa prostredníctvom uznania silných stránok iných ľudí.

Začať zvyk vždy rozprávať ľuďom, že sú dobrí. Obaja z toho budú pekné.

Samozrejme, chvála by mala byť zaslúžená. V opačnom prípade sa človek rozhodne, že chcete niečo od neho.

7. Darite komplimenty. Ak chcete získať pokoru, buďte vždy otvorení, aby ste sa dostali do okolitých komplimentov, počnúc tým, aká veľká vyzerajú a končia s dôrazom na vlastnosti ich osobnosti. Za predpokladu, že vaše komplimenty úprimné, vy a ľudia sú príjemné a demolit pokory. Skutočne pokorní ľudia rozpoznajú mnoho strán hodných strán v iných ľuďoch.

Dokonca aj niečo je najjednoduchšie, napríklad: "Mám rád vaše náušnice, zdôrazňujú vaše oči," môže zvýšiť náladu na človeka na celý deň, napriek tomu, že nevyžaduje žiadne špeciálne úsilie.

Časť 3 z 3:

Naplňte svoj život pokorou

jeden. Pracovať ako dobrovoľník. Ak robíte dobrovoľnícku časť svojho každodenného života, veľa pokory príde do vášho života. Pomôžete deťom a dospelým, aby ste sa naučili z čítania v miestnej knižnici alebo sa stali pracovať v jedálni pre bezdomovcov vo vašej oblasti, táto práca vám pomôže jasnejšie cítiť svoju vlastnú vďačnosť a pomôcť tým, ktorí potrebujú skutočne. Prekvapivo humoring skúsenosti - trávi čas s ľuďmi, ktorí sú vďační za vašu pomoc. Môže vás urobiť štedrejší a oveľa menej egocentrickej osoby.

Pracovať ako dobrovoľník v záujme tejto práce, a nie chváliť. Nehovorte päťdesiat najbližších od svojich priateľov o tom, čo robíte dobrovoľne pracovať. Samozrejme, ak ste na to úprimne hrdí a chcete zdieľať, toto je ďalšia konverzácia.
Dať svoj čas pomôcť ostatným, môžete si uvedomiť, že nie vždy potrebujete, aby ste sa na prvom mieste. A to vám umožní žiť život naplnený pokorou.

2. Nepovopajte sa s ostatnými. Aby ste mohli žiť s vďačným srdcom každý deň, mali by ste sa vyhnúť porovnaniu s ostatnými. Nevzdávajte svojich susedov alebo najlepších priateľov ani hollywoodských hviezd. Je lepšie sústrediť sa na vďačnosť za všetko, čo máte, a užite si život na jej podmienky, nie tvoje vlastné myslenie, že pre šťastie potrebujete niečo, čo je lepší priateľ alebo pracovní kolegovia.Ak trávite svoj život porovnaním s ostatnými, nikdy nebudete stačiť o tom, čo máte, a nikdy neprežiješ pokorný stav spokojnosti tým, že ste dostali.

Môžete obdivovať iných ľudí a inšpirovať ich príkladom, aby ste sa stali lepšími. Ale ak budete kŕmiť závisť tomu, čo majú, je veľmi pravdepodobné, že preniknete pocit horkosti, ktorý vám nedovolí, aby ste si užívali život.

NEPOUŽÍVAJTE O MOŽNOSTI O OSTATNÝCH A NEPOUŽÍVAJTE ich kvôli ich tajnému závesu. Pokorné ľudí hovoria o iných za ich chrbát.

3. Byť otvorený pre učenie. Ľudia, ktorí sa snažia pokoru, predtým, ako sú iní pripravení priznať, že nevedia veľa vecí. Ak vám odporúčate svojich kolegov alebo priateľov, je dôležité, aby ste boli otvorení nových funkcií a nových poznatkov. Ľudia musia vidieť, čo si myslíte, že si môžete vziať veľa. Vyhnite sa tvrdohlavému a sebavedomému správaniu. Aj keď sa budete považovať za odborníka v akomkoľvek téme, pamätajte si, že sa môžete vždy naučiť, tým väčšie uznanie, že ste večný študent, pokorný.

Nechoďte do obrany, keď sa niekto pokúsi niečo naučiť. Ak má človek čisté zámery, mali by ste ho počúvať.

Je nepravdepodobné, že by stálo za dojem osoby, ktorá má odpoveď na akúkoľvek otázku, okolie neochotne zdieľajú svoje skúsenosti s týmito ľuďmi.

4. Urobte si dobre, zostať bez povšimnutia. Ak chcete cvičiť pokrusť, nechajte niektoré z vašich dobrých skutkov bez povšimnutia. Odovzdať finančné prostriedky charitatívnej organizácie bez toho, aby ste o tom povedal jedinú dušu, alebo dajte svoje veci tým, ktorí potrebujú, a nikdy to neuvádzajú. Ak si všimnete, že auto je takmer žiadne miesto na nasledujúcom parkovisku, pohyb. Pomôcť zbierať finančné prostriedky na stojacom projekte. Publikovať anonymný pozitívny komentár na A Ktorý blog. Držte čas, aby ste niečo príjemné, nečakali nič na oplátku a ocitnete sa na každodennom prejave skutočnej pokory.

Ak ste jediná osoba na svete, ktorá vie o dobrej veci, ktorú ste urobili, toto je niečo veľmi pokorné.

Ak sa s niekým chcete zdieľať, opíšte svoje skúsenosti v denníku.

päť. Nesťažuj sa. Pokorní ľudia sa zriedka sťažujú, pretože si uvedomujú hodnotu života a koľko majú všetko, čo môžete byť vďační. Samozrejme, každý má ťažké dni, a nie je nič hrozné, že niekedy súhlasí s ťažkosťami, ale ak sa snažíte o pokoru, nemali by ste vyvinúť zvyk sa sťažovať. Pamätajte, že mnohí ľudia sú v oveľa najhoršej situácii ako ty, a ak namiesto sústrediť sa na vďačnosť, začnete sa sťažovať na každú príležitosť, bude pre teba ťažké vykonávať pokoru.

Ľudia priťahujú pozitívne, schopné oceniť život osobnosti. Ak sa neustále sťažujete alebo vytvoríte vzťahy na základe večného nespokojnosti, pokora nebude v živote miestom.

Kedykoľvek chytíte, že sa začal sťažovať, pokúste sa zablokovať negatívny komentár dva pozitívne.

6. Stráviť viac času v prírode. Byť v prírode, či už ide o dlhú kampaň v horskom alebo jednodňovej dovolenke na pláži, často cítime pevnosť k pokoru. Príroda nám pripomína, že v živote je niečo viac ako my a naše problémy, a že by sme mali zažiť úctu v tomto svete, namiesto nákupu v malých problémoch a zlyhaní. Čím častejšie budete vybraní v prírode, tým viac budete musieť zažiť taký druh pokory.

Na úpätí horského problému sa zdá byť tak hrozné. Avšak trit, že to znelo, príroda pomáha vidieť, že sme len piesky na pláži zavolali vesmír a že by to bolo vďačné za všetko, čo máte, skôr než na to, čo stále chcete.

7. Stráviť viac času s deťmi. Deti majú tendenciu veriť v zázraky, a nebudú unavení z úžasného tohto vesmíru. Ak chcete cvičiť častejšie, trávite viac času s deťmi, aby bol váš zvyk. Pomôžu vám vidieť svet cez nový, detský hranol, a môžete byť schopní znovu objaviť kúzlo života, ktorú ste stratili kvôli každodennej práci a ťažkostiam. Zvyk trávi čas s deťmi, s vlastnými alebo deťmi priateľov alebo ľudí, ktorí pomáhajú, umožnia pravidelné cvičenie v pokore.

Môžete si myslieť, že môžete učiť deti veľa, ale zároveň získate skúsenosti s pokorou, uvedomujete si, koľko sa môžete naučiť od nich. Počúvajte, ako vnímajú svet, a premýšľať o tom, ako vám to môže pomôcť stať sa pokornejšou a vďačnou osobou.

Komunikácia s deťmi vám pomôže aktualizovať vaše vnímanie zázraku. Môžete hlbšie svet okolo vás, a to vám umožní vyhnúť sa vnímať všetko ako.

osem. Cvičiť jógu. Jóga je prax zameraná na vďačnosť za jeho telo a čas pobytu na tejto Zemi. Napriek tomu, že niektoré cvičenia môžu byť celkom únavné, najdôležitejšia vec v joge je schopnosť obnoviť integritu tela a mysle a bez vnímania čohokoľvek v tomto svete. Ak chcete cvičiť viac v pokore, robte jogu časť môjho života.

2-3 lekcie týždenne môže úplne zmeniť váš svetonázor. Ak je ťažké prideliť čas na návštevu tried jogy, môžete tieto cvičenia robiť doma.

Tipy

Keď dáte konštruktívnu kritiku, neponáhľajte sa na obranu.

Upozornenia

Pokora neznamená, že by ste mali dovoliť, aby vás ostatným ponižili, alebo to, čo potrebujete na to, aby ste mali vydržať.
Nezabudnite hovoriť z času na čas "nie", takže máte čas, aby ste mali čas na seba.