Ako aplikovať obväz na lakťový kĺb: 15 krokov

Mnoho fyzicky aktívnych ľudí a tých, ktorí tvrdo pracujú s rukami, často dostávajú poškodenie a zranenia lakťového kĺbu, ako je "tenisový" lakeť (burrs lakťového kĺbu) alebo tendencia. Ak máte alebo osoba blízko vás, bude tam bolesť a zmysel pre nepohodlie v lakťom, môžete dať obväz na odstránenie bolesti a vyliečiť spoj. Lakť môže byť fixovaný rôznymi spôsobmi pomocou elastickej lekárskej pásky alebo bandáže. Možno bude vyžadovaná dodatočná liečba, ktorá uľahčí bolesť a pocit nepohodlia a zbaviť sa problémov s lakťom kĺbom.

Kroky

Časť 1 z 3:

Príprava na impozanciu obväzov na lakte

jeden. Pozrite sa na možné metódy obliekania. Existujú rôzne materiály, ktoré môžu byť použité na obliekanie lakťov. Kĺb lakťa môžete opraviť elastickou športovou páskou, kineiotape alebo rúrkovým obväzom. Znížíte teda bolesť, znížte zaťaženie poškodených tkanív a uľahčuje prietok krvi do kĺbu.

Športové pásky alebo kineotapes sú najvhodnejšie pre poškodenie svalov. Tieto elastické pásky sú natiahnuté počas jazdy, čo je pohodlné a praktické, ak budete viesť aktívny životný štýl a naďalej trénovať.
Ak máte citlivú pokožku, skúste použiť pestovanú lekársku pásku, ktorá pre elasticitu a silu sa podobá športu alebo kineiotape, ale zároveň je menej nepríjemná koža pri nosení a odstraňovaní.
Trubkové lekárske obväzy zabaľte okolo poškodenej plochy a pevné s omietkou alebo malých svoriek. Sú tiež vhodné pre citlivú pokožku.
Trubkové obväzy sú obzvlášť dobré pre obliekanie kĺbov, môžu byť dokonca uložené na vrchole obväzy z pásky alebo obväzy.
Športová páska a Kineiotape je možné zakúpiť v takmer každej lekárni a v mnohých obchodoch so športovým tovarom. Môžu byť kúpené v niektorých hlavných supermarketoch.
Snažte sa utiahnuť lepiacu pásku lakte, ktorá opravuje kĺb nie je horší ako šport alebo kineiotape.
Niektorí odborníci odporúčajú používať čiernu lepiacu pásku, pretože je lepšie sa držať spotený pokožku.

2. Skontrolujte viazanie pre ligáciu lakte. Bandáže môžu byť zabalené a zviazané lakte. Podporia poškodený kĺb a pomôžu odstrániť melódie.

Lekárske obväzy rôznych typov je možné zakúpiť v lekárňach a dokonca aj v niektorých obchodných predajniach.

Uistite sa, že obväz je dosť dlhá, takže môžete zabaliť lakť.

Na zabezpečenie bandáže na mieste si vezmite aj lepiacu pásku alebo kolíky.

3. Pripravte pokožku na prekrytie pásky alebo bandáže. Varte svoju ruku na lakeť a okolo neho sa zdobiť, umyte ho a v prípade potreby spadnúť vlasy. Takže nie je teda odstrániť možné nečistoty a tuk, takže obväz je bližšie k pokožke, ale tiež vyhnúť nepríjemným pocitom v jeho následnom odstránení.

Použitie teplej vody a mäkkého čistiaceho prostriedku, umyte kožu tuku, nečistoty a zvyškov potu. Takže budete poskytovať prísny kontakt pásky alebo obväz s kožou a bandáž bude lepšia.

Vhodné všetky rôzne mäkké mydlo. Opatrne umyte mydlovú penu, úplne ju odstráňte z kože.

Ak sa rozhodnete urobiť bez obloženia (pozri ďalší krok), alebo vaša ruka je pokrytá hustou vegetáciou, môže byť lepšie pretrepať pokožku na mieste budúceho obliekania.

Rozbiť úhľadne, aby ste neboli narezané a nepoškodzujte kožu.

4. Pred prekrytím lekárskej pásky alebo bandáže chráňte pokožku. Ak nechcete aplikovať stuhu alebo obväz priamo na kožu, dajte podšívku a potom uložte obväz. Majte však na pamäti, že obväz s podšívkou je menej účinný ako bez neho.

Lekárska páska alebo obväz je možné aplikovať priamo na kožu, bez podšívky alebo kože lepidlo.

Nastriekajte ligáciu lepidla na kožu a / alebo uložte na ňu podšívku.

Podšívka a kožné lepidlo je možné zakúpiť vo väčšine lekární a v niektorých obchodoch so športovým tovarom.

päť. Odrežte pásku pred objemom. Ak ste si kúpili rolku stuh, nie oddelené prúžky, skráťte ho pred uprataním jej lakte. Rezanie pásky k pásom, môžete použiť presne sumu, ktorú potrebujete, bez ohromujúcej.

Kartová stuha na dĺžke pásu okolo svojho predlaktia. Môžete tiež potrebovať menšie páskové segmenty.

Okolo rohov pásov, aby boli ľahšie aplikované na koži.

Ak je lepiaca strana pásky pokrytá papierovým filmom, odstráňte tento film pred obliekaním.

Časť 2 z 3:

Výlev pásky alebo obväz

jeden. Opýtajte sa niekoho, kto vám pomôže. ZAPOJENIE REKUMENTU. Opýtajte sa člena rodiny alebo priateľa, aby vám pomohol. S asistentom môžete správne uložiť obliekanie.

2. Predtým, ako budete pokračovať na obliekanie, zdvihnite ruku. Vytiahnite ruku zviazanú vpredu. Zároveň ho udržiavajte rovno, bez ohýbania v lakte. Ohnite ruku v zápästí tak, že prsty smerujú.

Ak ste tvrdo, aby ste udržali svoju ruku, položte ho na zadnú stranu alebo pohovku.

Vezmite prúžok pásky a bez toho, aby ste ho natiahli, zabaliť okolo ruky tesne pod lakťom.

Takýto spôsob prekrytia a obväz. Počnúc zápästím uložte obväz na miesto tesne pod lakťom.

3. Udržujte ruku ruku. Zakryte laktný kĺb so stuhou, zabalite ho okolo ruky dvakrát. Takže poskytnete spoločnú najlepšiu podporu a uzamknete.

Otočenie pásky okolo kĺbu, mierne vytiahnite ho von, ale neprekrývajte sa príliš tesné, aby sa neurobil krvný obeh.

Ak sa cítite podráždenie alebo zvlnenie v koži, môžete byť príliš tesne napínanie pásky alebo obväz, zasahovanie s krvným obehom. Okamžite odstráňte obväz a upevnite ho znova voľne.

4. Zabalte stuhu alebo obväz okolo predlaktia. Skontrolujte pásku alebo obväz na predlaktí, pohybujte sa diagonálne zhora nadol. Takže poskytnete dodatočnú podporu pre lakťový kĺb a predlaktie.

Overte poslednú vrstvu pások okolo hornej časti zápästia.

Zabaliť zvyšky bandáže okolo vašej ruky. Nad obväzom tak, aby susedné vrstvy mierne prekrývali. Bandáž musí byť tesná a pohodlná, aby sa položila na ruku pokrývajúca lakeť a predlaktie.

Ak máte pocit, že vaša ruka vyžaduje dodatočnú fixáciu, alebo má bolesť, pridajte ďalšie vrstvy pásky alebo úplne odstrániť obväz a umiestniť ho.

päť. Zaistite obväz. Sledovanie lakťa a zápästia, zaistite bandáž, aby ste sa spoľahlivo udržali spoľahlivo na mieste. Môžete to urobiť tým, že zaistite voľný koniec obliekania pomocou bezpečných kolíkov, sponiek na papier alebo leucovacie prúžky.

6. Skontrolujte, či je dostatok drezúry dostatočná na ruku. Predtým, než robíte iné veci, pôjdete trochu okolo miestnosti. Ak je páska alebo bandáž nadbytočná príliš tesná, odstráňte obväz a znova ju uložte, aby ste bezpečne upevnili lakeť, ale to bolo trochu freer.

Skontrolujte, či je krvný obeh ťažký v ruke. Kontrola pulzu, Môžete zistiť, či bandáž nie je príliš tesný. Ak sa váš pulz pohybuje od 60 do 100 záberov za minútu, obväz je aplikovaný správne a krvný obeh nie je rozbitý. Ak máte pocit, ako sú vaše prsty naplnené krvou a ako to bolo, obväz je príliš tesný a mal by to oslabiť.

Môžete sa tiež pozrieť na nechty. Zatlačte na ľubovoľnú hranicu na nechty a starať sa o to, aký čas znova získa normálnu ružovú farbu. Ak to trvá viac ako štyri sekundy, znamená to, že krvný obeh je zlomený a obväz je príliš tesný.

Časť 3 z 3:

Ďalšie zaobchádzanie

jeden. Dajte poškodený lakeť a celú ruku. Oddýchnite si nejakú dobu alebo znížte fyzickú námahu. Odpočinok, mier a obmedzenie fyzickej aktivity vám pomôže znížiť bolesť a vyliečiť lakťov.

Sa nezaoberajú intenzívnym športom, ako je beh alebo tenis. Namiesto toho sa snažte urobiť niečo viac jemnejšie, ako napríklad cyklistika alebo chôdza.
Možno stojí za to poskytovať vašu ruku plnú odpočinok na niekoľko dní alebo dokonca týždňov.
Po období plného odpočinku začnite postupne vyvíjať poškodenú ruku. Je to potrebné na minimalizáciu možnej tuhosti (refraktérna). Ak zažívate silnú bolesť, zastavte pohyb a rozširujete zvyšok, alebo sa obráťte na lekára.

2. Aplikujte na poškodený lakeť a ručné kúsky ľadu. Miesto na lakte a ručné ľadové vrecko alebo studený komprimovanie. To pomôže znížiť opuch a bolesť. Používajte tesnenie medzi ľadom a kožou (napríklad obväzom alebo uterákom), aby nedošlo k poškodeniu pokožky.

Ľadový taška sa môže aplikovať 20 minút na päťkrát denne.

Môžete zmraziť vodu v plastovom pohári, a potom získaný kusom ľadu jemne masírovať lakeť a ruku.

Ak sa cítite silná studená alebo vaša pokožka bola nudená pod taškou s ľadom, odstráňte ho.

3. Vezmite bolestivé nástroje. Ak zažívate akútnu bolesť a nepohodlie, premýšľajte o užívaní liekov proti bolesti. Pomôžu znížiť bolesť a niekedy opuch.

UŽÍVAJTE TAKÉ TIETO DEKRAČNÉHO PRACOVNÉHO PRACU.

Ibuprofén a naproxén sodný majú tiež protizápalový účinok, to znamená, že pomôžu odstrániť nádoru.

4. Navštíviť lekára. Ak sa obväz a iné metódy liečby nedávali výsledky, poraďte sa s lekárom. Lekár skontroluje, či máte vážne zranenie, a odporučí vám najúčinnejšie metódy liečby.

Môžete sa odvolávať na terapeut alebo ortopedist, ktorý sa špecializuje na liečbu takejto poškodenia ako rozdelenie holennej alebo "tenisového" lakťov.

Lekár preskúma vašu ruku a kontroluje, či nie sú viditeľné (alebo pocit) známky zranenia. On alebo ona sa vás tiež opýta na históriu ochorenia, o akom druh fyzickej aktivity, ktorý robíte, a aké opatrenia ste podnikli, aby ste zmiernili bolesť a liečbu.

Lekár môže prideliť dodatočný výskum, ako je napríklad X-ray vyšetrenie, na štúdium stavu ručného a lakťového kĺbu. To mu pomôže alebo dá jej presnú diagnózu.

Tipy

Ak si nie ste istí niečo alebo podozrivé, že máte zlomeninu lakťa, poraďte sa s lekárom.

Upozornenia

Niektorí ľudia zažívajú alergie pre určité druhy lekárskej alebo športovej pásky. Pred tým, než sa obliekate, otestujte pásku na malej ploche pokožky.