Ako študovať materiál, aby ste si to dobre zapamätali

Bez ohľadu na to, či sa pripravujete na skúšku, pokúste sa naučiť cudzí jazyk alebo len dúfam, že bude mať na pamäti, čo sa naučilo v triede, nezabudnite, že dokončený materiál nemusí byť ľahký. Zatiaľ čo mozog je prekvapivo dobre udržiava informácie, ktoré ste študovali na dlhú dobu, nie je vždy ľahké zapamätať si, keď sa vyžaduje. Použite viacnásobné techniky zapamätania, aby ste mohli rýchlo prehrať potrebné údaje v pamäti. Urobte mozog náchylnejší na absorpciu nových informácií, starostlivosť o vašu myseľ a telo, ako aj prácu vo vhodnom prostredí.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Použite techniky zapamätania

jeden. Korenie materiálu do malých pasáží. Informácie je jednoduchšie zvládnuť a zapamätať si, ak to zlomíte na drobných kusoch. Namiesto toho, aby ste sa snažili zapamätať si celú kapitolu o učebniciach, zaostrenie na jednu krátku časť alebo kľúčové informácie naraz.

Napríklad, ak sa snažíte zapamätať si slová pre referenčnú lekciu, neužívajte viac ako 7-8 slov naraz.
Ak ste zapojení do učebnice, bude užitočné zoznámiť sa so štruktúrou knihy. Hlavy učebníc sú zvyčajne rozdelené na krátke časti, z ktorých každý poskytuje množstvo informácií, ktoré len zvládnuť. Zamerajte sa na porozumenie a zapamätať si jednu sekciu pred pokračovaním na druhý.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 2

2. Prepínanie medzi rôznymi témami. Aby bol mozog efektívnejšie v informáciách, bude užitočné prepínať medzi štúdiou rôznych položiek. Zariadenie tých, ktorí sú veľmi odlišní od seba, pomôžu mozgu sa nebudú pozerať v snahe si zapamätať príliš veľa informácií o jednom predmete (alebo na dvoch veľmi podobných predmetoch) naraz. Okrem toho, prepnutie medzi témami vám neumožní "prehriať" pri práci na jednom z nich.

Napríklad si pamätajte pár slov z francúzskej slovnej zásoby a potom pokračujte do štúdie niektorých pravidiel z algebry.

Skúste stráviť asi 50 minút každej témy, potom si prestávku asi 15 minút a presuňte sa na nový predmet. Prestávky zvýšia výkon a pomôže sa zamerať.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 3

3. Robiť si poznámky. Keď počúvate prednášku alebo si prečítajte text, napíšte dôležité výňatky. Nepíšte každé slovo, ktoré počuť alebo čítať. Lepšie prehľadné základné pojmy. Urobí informácie o procese mozgu a komprimuje ho na najdôležitejšie prvky.

Ak je to možné, pozrite si poznámky pomocou rukoväte a papiera. Snažte sa nahrávať materiál z ruky a nepoužívajte klávesnicu - robí mozog efektívnejšie. Okrem toho vám dáva trochu dlhší čas premýšľať o tom, čo píšete.

Ak chcete počas obrysu kresliť, je to skvelé! Kreslenie stroja pomáha sústrediť pozornosť a držať informácie.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 4

4. Skontrolujte sa. Študovať každú časť materiálu, prestávky sa skontrolujte. Ak to chcete urobiť, môžete vytvoriť didaktické karty, vypracovať otázky alebo vykonávať testovacie cvičenia alebo úlohy, ktoré sú napísané v učebniciach. Ak študujete s priateľom, môžete sa spýtať sa.

Webová stránka kvízu môže byť vynikajúcim asistentom otestovania seba alebo iných. Môžete si vytvoriť vlastné digitálne karty na základe materiálu z vašich prednášok alebo použitia kariet pripravených inými návštevníkmi.

Jedným zo spôsobov, ako sa otestovať - Opýtajte sa si základné otázky o materiáli, ako sa učí. Napríklad: "Aká je podstatou tejto časti v texte?".

Self-test nielenže pomáha pochopiť, ako dobre pochopíte materiál, ale tiež robí mozgu tvrdšie, aby si zapamätali potrebné informácie.

Snímka s názvom Štúdia Takže si môžete spomenúť na všetko Krok 5

päť. Zopakujte materiál v pravidelných intervaloch. Keď sa pokúsite niečo zapamätať, je dôležité, aby ste to mnohokrát zopakovali. Táto metóda funguje najlepšie, ak si dáte dosť času medzi opakovaním, aby ste nezabudli zabudnúť, čo ste sa naučili. Opakujte informácie po krátkom čase "Svaly" a pomáha ísť hlboko do materiálu.

Ak chcete začať, zopakujte materiál cez krátke intervaly a postupne ich zvyšujte. Napríklad, ak ste sa niečo jedného dňa učili, reprodukujte s týmito informáciami a ďalší deň opakovanie niekoľkokrát. Skontrolujte si za pár dní a potom ešte raz týždenne.

Skúste aplikácie s časovačom učenia, ako je clockwork paradajka alebo časový limit, ktorý vám pomôže vykonať harmonogram študijných intervalov.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 6

6. Prísť s pamäťovými signálmi, tzv. Mnemonic techník. Jedným z najjednoduchších spôsobov prístupu k pamäti je vytvorenie združení, ktoré provokujú spomienky. Aby ste to urobili, môžete použiť skratky (napríklad KGB naopak, aby ste si zapamätali vlajku Ruskej federácie: červená - modrá - biela, len naopak), Calalybura alebo slovná hra, rovnako ako kresliť rozlišovacie obrázky myslieť.

Najčastejšie mnemonické techniky sú vytvorenie akronymov (skratky). Predstavujú slová, ktoré sa snažíte zapamätať si vo forme akrostu. V akostrite sa prvé písmeno každého slova vyjadruje váš materiál. Okrem toho je rým na zapamätanie. Môžete však použiť aj združenia s obrázkami, najmä ak ste vizuálny prirodzene.

Hudba je tiež výkonný pamäťový impulz, takže to môže byť veľmi užitočné uložiť informácie o melódii. Existuje dôvod, pre ktorý je nespočetnými generáciami detí vyškolený v piesňovej abecede!

Vaše pamäťové signály nie sú potrebné, aby ste zmysel pre niekoho okrem vás. V skutočnosti, tým viac zvláštne a betón budú, tým lepšie. Napríklad, ak sa snažíte zapamätať si anglické slovo "smútok" (smútok), môžete použiť nasledujúcu vetu: Grief Zranený tigr, sup sa točí.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 7

7. Vysvetlite materiál niekomu inému. Keď sa pokúsite niekoho trénovať, pomáha vám najlepšie pochopiť vzdelávací materiál. Aby ste niečo vysvetlili, musíte to pochopiť sami. Musíte stručne opísať a nastaviť materiál tak, aby bolo jasné a zrozumiteľné pre inú osobu. Pomôže vám lepšie absorbovať a asimiláciu informácií.

Metóda 2 z 3:

Získajte dobré návyky

jeden. Dajte si dosť času. Ak naozaj chcete vybudovať silné spomienky, potrebujete veľa času na pochopenie, proces a opakovanie informácií. Zvýraznite aspoň pár týždňov na prípravu na skúšku. "Zmena" v poslednej chvíli nepomôže účinne konsolidovať naučený materiál v pamäti, ale iba zanecháva zmysel pre únavu, informácie o stresu a preťažení.

Snímka s názvom Štúdia Takže si môžete spomenúť na všetko Krok 9

2. "Sweep" s týmto interným. Väčšina ľudí potrebuje každú noc spať 7-9 hodín, aby zostala v dobrom stave. Dostatočné množstvo spánku nielenže poskytuje energiu a pomáha sa zamerať, ale tiež pomáha učiť sa a zapamätať si. Váš mozog spracováva nové informácie pri spaní, takže si môžete zistiť, že je lepšie pochopiť komplexné koncepty potom, čo odobratie alebo máte pekný spánok.Extrahovať maximum spánku, pozorovanie dobrej "spánkovej hygieny":

Deň spať by nemali trvať dlhšie ako 20-30 minút.

Nejedzte stimulanty, ako je kofeín alebo nikotín, 4-6 hodín pred spaním. Ak pijete viac ako jednu alebo dve časti alkoholických nápojov večer, môže to tiež zlomiť spánok.

Cvičenie najmenej 10 minút denne na zlepšenie kvality spánku.

Nejedzte potraviny na večeru, čo môže spôsobiť poruchu pálenia záhy alebo žalúdočnú poruchu, ako je ostré, kyslé alebo olejové potraviny.

Rozvíjať pravidelný, relaxačný režim pred spaním. Odložte počítač alebo telefón, dok alebo urobte svetlo natiahnutie, a tiež si zahrievať sprchu alebo kúpeľ. Stále sa môžete pokúsiť čítať, aby ste zaspali. Každý večer prideľuje 30 minút pred spaním na relaxáciu.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 10

3. Cítiť sa dobre. Ak budete jesť zdravé jedlo, môžete získať energiu potrebnú na sústredenie a držanie informácií v hlave. Jedzte veľký počet "chudých" proteínov (ryby, mäso bez tuku a listnatých zelených), celé obilniny, ovocie a zeleninu, ako aj produkty so zdravými tukmi (napríklad rastlinný olej, ryby a orechy). Počas dňa piďte dostatok vody.

Niektoré zdravé tuky, ako je DGK (kyselina dokozačná - jedna omega-3 mastné kyseliny, môžu naozaj zlepšiť vašu pamäť. Jedzte veľa rýb alebo prijať doplnky s rybím olejom, aby ste zapli viac DGC vo vašej strave.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 11

4. Rozbiť. Ak sa pokúsite, aby ste sa naučili príliš dlho, kým sa si sadne, čoskoro začnete odlúpnuť nos alebo vaše myšlienky začne blúdiť. Ak chcete vytvoriť triedy viac zbúrané a efektívnejšie, skúste študovať jednu hodinu naraz. Urobte si prestávky na 5-15 minút medzi sedeniami k jedlu, natiahnite si nohy alebo spustite hlavu a rýchlo.

Metóda 3 z 3:

Nájdite vhodný študijný atmosféru

jeden. Nájdite pohodlné tréningové miesto. V nepríjemnom nastavení bude pre vás ťažké zamerať sa na materiál. Vyberte si čistú, odľahlú a pohodlnú polohu, kde je veľa miesta na uloženie. Ak nie je na tomto mieste žiadna pohodlná stolička, premýšľajte o tom, že s vami priniesť vankúš.

Dobré miesto na štúdium môže byť písomná tabuľka vo vašej izbe, tabuľka v počítačovej triede alebo čítací stôl s oddielmi v školskej knižnici, ako aj stôl v pokojnom kaviarni.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 13

2. Pokojný. Je veľmi ťažké sústrediť sa s veľkým množstvom hluku pozadia. Nájdite miesto na štúdium, kde nebudete rozptyľovať rozhovory ľudí, zvuky stavby alebo hudby niekoho iného. Ak je to možné, zapnite pokoj, nie rušivú hudbu na pozadí, ktorá pomôže utopiť nepríjemný hluk.

Ak ste nútení študovať vedľa iných ľudí, napríklad s rodinnými príslušníkmi alebo spolubývajúcimi, prosím, informujte o nich, že potrebujete odísť sám v určitom časovom období.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 14

3. Uistite sa, že miesto je celkom osvetlené. Tupé alebo blikajúce svetlo rozptyľuje zo štúdie. Okrem toho, pri slabom osvetlení je ťažšie vidieť materiály. Ak študujete počas denného času, vyberte miesto s množstvom prirodzeného svetla. Ak robíte vo večerných hodinách, alebo nemáte prístup k slnečnej strane, vyberte miesto s fluorescenčným osvetlením plnofetrátora.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 15

4. Drž sa ďalej od zvodných rozptyľujúcich faktorov. Práve rozptyľoval, ak máte ľahký prístup k sociálnym sieťam, hrám alebo veciam, ktoré môžete vidieť. Snažte sa pracovať v miestnosti bez TV alebo aspoň vypnúť na štúdium. Ak je to možné, vypnite telefón alebo skontrolujte sile, aby ste znížili zvádzanie sledovania sociálnych sietí. Ak pracujete v počítači, skúste použiť špeciálne rozšírenie prehliadača, ako napríklad Staybcused, ktorý vám nedovolí sedieť na stránkach, ktoré si vezmete čas.

Snímka s názvom Štúdia, takže si môžete spomenúť na všetko Krok 16

päť. Neuvedaj sa v posteli. Ak ste príliš pohodlný, budete mať neprekonateľnú túžbu vzlietnuť. Ak sa cítite ospalosť, môže sa lepšie učiť sa ani na pohovke alebo v útulnej stoličke. Lepšie sedieť pri stole.

Ak je posteľ spojená s vašou štúdiou, budete ťažšie zaspať v noci.