Ako robiť Bodyboarding (s ilustráciami)

Niektorí hovoria, že je to najčastejšie surfovanie. Väčšina ľudí padne na svoju prvú vlnu, keď idú do exotického odpočinku, zatiaľ čo viac pokročilých bodyboardistov považujú bodyboarding ako vážny šport, v ktorom je vlna považovaná za miesto pre rôzne triky. Chcete vedieť, ako urobiť Bodybord? Cm. Krok 1.

Kroky

Časť 1 z 3:

Spustiť

jeden. Prvá vec, o ktorej by ste mali premýšľať, je bezpečnosť. Ak chcete byť schopní zapojiť sa do kulturity, mali by ste byť už dobrý plavec. Budete musieť použiť mnoho metód, ktoré aplikujete pri plávaní, aby ste sa dostali na palubu, a navyše budete musieť byť dobrý pupovutsky bez dosky, ak zrazu stratíte. Okrem toho sa snaží zapojiť do úmrtia nasleduje len vtedy, ak viete, že miesto je bezpečné a že na pobreží je plavčík pri výkone úradných povinností. Musíte skúsiť bodyboard s priateľom alebo inštruktorom, ale nie samostatne. Akonáhle sa stanete istí, môžete to urobiť sami.]

2. Musíte mať záväznú. Budete musieť pripojiť k ramenu. To vám umožní chrániť sa pred stratou dosky, keď sa z nej skĺznete do vody. Pevne pripojte popruh na hornú časť ruky, ale celkom voľne, takže ruka sa cítila pohodlne. Link bude držať ruku a dosku spolu.

3. Vezmite wetsuit alebo Rashgard. Ak plávate v studenej vode, budete potrebovať wetsuit, aby ste udržali telo v teple. Rashgard tiež zachráni vaše telo pred podráždením a slnkom. Rashgard je vyrobený z Lycra, môže sa tiež nosiť pod vodou, aby sa minimalizovalo opotrebovanie alebo trenie.

4. Vezmite pre nich plutvy a ponožky. Flippers musia pevne pripojiť k členkom. Budú potrebovať ich plávať pri vyššej rýchlosti, čo značne uľahčuje úlohu chytiť vlnu. Mali by ste tiež zvážiť, aby ste nosili ponožky pod plutvami, aby ste pridali ďalšiu úroveň tepla a pohodlia na nohy.

päť. Správnu pozíciu. Predtým, ako sa pokúsite chytiť vlnu, musíte sa presne cítiť, ako sa musíte usadiť na palube. Snažte sa začať priamo na piesku, aby ste ležali na doske tak, že ruky boli na nose dosky, a zadná časť dosky bola pod dnom brucha. Udržujte svoju váhu uprostred dosky. Akonáhle ste sa v tejto polohe posilnili, môžete začať kombinovať. Plávať na rukách, veslovanie na oboch stranách dosky, ako keby ste nakreslite vodu alebo len plávate. Pečieme nohy pod vodou pre lepší pohyb a zrýchlenie.

6. Choďte do vody. Choďte do vody, kým ste koleno. Zdvihnite vysoké nohy, aby ste sa vyhli zaseknutiu. Musíte hľadať biele vlny, ktoré idú priamo na pláž.

Časť 2 z 3:

Chytiť vlnu

jeden. Greard. Akonáhle ste išli na koleno do vody, choďte do dosky v správnej polohe a začnite varné vlny. Použite pre najdôležitejšie tlačiarenské pohyby s rukami a nohami na oboch stranách a tesne pod povrch vody. Nosa dosky by sa mal otáčať cez vodu o 2,5-5 cm.

2. Pozrite sa na vlnu. Ak práve začínate, musíte sa vyhnúť mazaniu vysokým a rýchlym vlnám alebo všeobecne vlny mimo vašej zóny pohodlia. Vyberte si vlny, ktoré idú priamo na breh. Nebude ťa spôsobiť príliš vysoké alebo príliš rýchlo. Potom, čo ste našli svoju vlnu, musíte sa obrátiť na pobrežie a začať s ňou, čakáme na to, aby sa do toho dostať do neho. Vlna by mala byť dostatočne silná, aby vás presunula dopredu, ale nemala by vás zraziť.

Ak chcete zlepšiť svoje šance nájsť dobrú vlnu, venovať pozornosť na miesto, kde väčšina vlny. Od tohto miesta je potrebné očakávať vlny vo vzdialenosti približne 1,5-3 metra.

3. Nájdite blízko k vlny. Keď sa vlna nachádza len 1,5-3 metre za vami, musíte začať pohybovať nohy tak, ako môžete. Môžete sa tiež oprieť dopredu, aby ste získali extra rýchlosť a uistite sa, že ste naozaj zvládli vlnu. Niektorí ľudia dávajú prednosť tomu, aby riadok oba ruky, ale držali jednu ruku na tabuli a riadku inú ruku, aby ušetrili väčšiu kontrolu.

Ak sa chcete presunúť vpravo, môžete si držať nos s pravou rukou a riadok vľavo - ak sa chcete pohybovať vľavo, môžete si udržať nos ľavou rukou a riadok vpravo.

4. Musíte plávať v tvári lícom nadol. Keď sa vlna blíži k vám, musíte cítiť rýchlosť. Ak chcete získať extra rýchlosť, môžete mierne stlačiť na nose a pohybovať sa ešte rýchlejšie. Ak sa vlna pohybuje príliš rýchlo pre vás, môžete to urobiť naopak, tlačenie nosa 0.3-0,6 m dostať nejaký druh trenia a spomalenie pohybu. Udržujte svoje nohy vody, keď plávate lícom nadol. Môžete sa tiež oprieť na vlnu, aby ste zlepšili rýchlosť.

Môžete plávať trochu alebo doľava. Ak chcete ísť doľava, choďte skryť na ľavej strane dosky a umiestnite ľavú lakťovu na hornú ľavú stranu dosky, drží voľnú ruku pre pravý horný okraj. Ak chcete ísť doprava, urobte opak.

päť. Dobyť vlnu, kým nedosiahnete plytkú časť oceánu. Toto je akékoľvek miesto, kde je voda pod kolenom. Môžete sa dostať von z oceánu a relaxovať alebo vrátiť sa, aby ste chytili inú vlnu. Môžete voľne jazdiť na vlnách, kým necítite únavu alebo nezmrazíte. Potom, čo ste chytili svoju prvú vlnu, zaujímavé len začína!

Pretože cestujete na vlnu, pamätajte, že vaším cieľom by mal byť na dosiahnutie dosahu, kde by ste sa mali dostať na palubu tak vysoko, ako je to možné. Budete musieť pracovať, nakloniť sa dopredu, aby ste získali hybnosť, ale nie tak veľa, takže vaša rada sa stala nekontrolovateľnou. To zníži čelné sklo a dá vám viac času odvzdušňovaniu.

Časť 3 z 3:

Urobte to najlepšie

jeden. Preskúmajte terminológiu vlny. Pochopenie rozdielov medzi vlnami vám pomôže rozvíjať zručnosti a učiť sa triky, pretože budete vedieť, čo venovať pozornosť. Tu sú časti vĺn, ktoré potrebujete vedieť:

REP - LUTHING ČASŤ VLOŽKU, ktorá sa pohybuje zhora nadol. Chladitosť vlny určuje formu výčnelku.
Biela voda je súčasťou vlny, ktorá sa už zlomila.
Tvár - kontinuálne, stena vlny.
Rameno - časť vlny, ktorá je v tesnej blízkosti rozbočovacej časti vlny.
Apartmány - hrať vodu, ktorú vidíte pred lámaním vlny.
Potrubia - plná diera medzi vlnou a stenou.

2. Preskúmajte názov častí dosky. Musíte poznať rôzne kúsky rady, aby ste ho mohli riadiť a robiť rôzne triky. To je to, čo potrebujete vedieť:

Paluba - časť dosky, kde idete.

Hladká základňa - spodná časť dosky, ktorá má hladký a hladký povrch.

Nos - predné dosky, ktoré spravujete.

Nosia lampy je malé hrbole na každom rohu dosiek, pre ktoré budete držať ruky.

Nárazníky - extra vrstva peny, ktorá prechádza nosom a chvostom, pomáhajú držať spodnú časť peelingu.

Železničná strana - Bodibord.

Chvost - zadný koniec dosky.

Kanály - oblasti na dne dosiek, ktoré znižujú odolnosť a urýchľujú vás.

Stringer - tyč, ktorá je zodpovedná za silu.

Šablóna - Management Form.

ROCKER - BODAYBOOBY BLAYNOSŤ.

3. Vezmite si rotáciu o 360 °. Toto je jeden z prvých trikov, ktoré musíte zvládnuť hneď, ako sa naučíte chytiť vlnu. Ak chcete urobiť otáčanie 360 ° správne, budete musieť urobiť úplný kruh na vlnu s jedným plynulým pohybom. Takto sa vykonáva:

Zamerajte sa na smer, kde sa pohybujete.

Pozrite sa späť na tvár vlny v tomto smere.

Pri otáčaní, zadarmo svoju vnútornú koľajnicu, presunutím hmotnosti dopredu, na nos dosky.

Doskujte dosku na povrchu vlny, aby ste znížili čelné sklo.

Udržujte svoje nohy zdvihnuté a prekrížené pri otáčaní.

Akonáhle ste urobili celý kruh, posuňte na dosku späť a znova opravte váhu.

4. Urobiť mačku. Toto je ďalší z prvých trikov trikov, ktoré sa dozviete. To je najjednoduchší spôsob, ako ovládať vlnu bližšie k zóne vlnovej dĺžky, ktorá sa nachádza v blízkosti miesta, kde sa vlnové lámanie. To je to, čo potrebujete urobiť:

Presunúť rýchlejšie z ramennej časti (časť v bezprostrednej blízkosti zlomenej časti tváre) vlny, výberom momentu, keď máte dostatok času na spustenie pomalého kruhového otáčky.

Začnite s pomalou kruhovou rotáciou, opieraním sa a posunutím hmotnosti na vnútornú koľajnicu dosky, ktorá sa začína odrezať cestu s okrajom dosky.

Udržujte obe ruky v blízkosti nosa dosky, na oboch stranách koľajníc.

Použite ruky na vytvorenie hladkého oblúka.

Dajte si boky, rozširovanie nôh, aby ste udržali rovnováhu.

Akonáhle bude vlna dohnať vás, centrá vaša váha a pokračujte v rolí na vlnu.

päť. Hrať "El rollo". Toto je ďalší trik pre Nováčik Bodyboarding. Tento trik môžete urobiť na vlnách akejkoľvek veľkosti. Robiť "El rollo", Musíte plaviť vlnu a urobiť plnú flip z vašej dosky, pomocou sily vlny, aby ste sa dostali na oblúk. Takto sa vykonáva:

Preskočiť stred vlny, zaostrenie na lámanie pery dopredu.

Pohybovať sa na okraj vlny.

Použite vlnovú silu, aby vás hodil s perom na perfektnom oblúku.

Nechajte vlnu presunúť vás do potrubia, zatiaľ čo budete riadiť dosku a pracovať na nájdení miesta na pôdu.

Keď spadnete, musíte sa zamerať svoju hmotnosť nad tvojou doskou, pričom pripravte ruky a lakte. Odstráni časť tlaku zo zadnej strany.

Snažte sa pristáť horizontálne do bielej vody, a nie v byte.

6. Naučte sa nakloniť potápač. Je to viac zručnosti ako trik, ktorý vám umožní ovládať dosku pod porušovaním vlny, ak nechcete chytiť. To vám umožní udržať si silu pre vlny, ktoré naozaj chcete chytiť. Akonáhle to v tom zistíte, môžete sa dostať do vlnov, ktoré potrebujete oveľa rýchlejšie. Tu je to, čo musíte urobiť:

Jastrab do vlny skóre veľkú rýchlosť.

Keď je vlna vo vzdialenosti 1-2 metra od vás, posuňte dopredu a zachytávajte koľajnice dosiek vo vzdialenosti 30 cm v spodnej časti nosa.

Kliknite na dosku dosky pod povrchom, ohýbajte chrbát a stlačte nos rukami. Podrobnosti sú toľko, koľko môžete.

Použite kolená na dosku v blízkosti chvosta, núti ho presunúť dole a ísť.

Ponoriť sa pod vlnami, pretiahnite telo bližšie k doske.

Keď vlna prechádza cez vás, presuňte váhu späť na kolená, zdvihnite nos tabule hore a vonku v zadnej časti vlny, kým sa nezačnete pohybovať na povrch vody.

7. Naučte sa spomaliť. Zastaviť - dôležitá zručnosť pre akýkoľvek body. Môžete použiť brzdenie v mnohých situáciách, napríklad, keď je potrebné spomaliť v sekcii Wave Tube. Tu sú dva spôsoby, ako to urobiť:

Pretiahnite nohy do vody, aby ste spomalili alebo pohybovali bokom bližšie k koľajničkam dosky.

Vytiahnite do hlavy dosky, aplikujte tlak bokov na chvost. Doskujte dosku pod uhlom nadol asi 30-45 °, až kým sa nedosiahne rýchlosť, ktorú potrebujete.

Keď prestanete padať z dosky, posuňte krok a vytočte rýchlosť a potom zablokujte koľajnice a pokračujte v pohybe dopredu.

Tipy

Ak sa chystáte pohybovať doľava, dajte ľavú ruku na nosovú dosku a pravú ruku na príslušnej strane a naopak, ak sa chystáte pohybovať správne.
Nebojte sa, učenie si vyžaduje čas.
Vždy používajte Rashgard.
Ak váš bodyboard nemá žiadnu aplikáciu vo forme posledného, potom ich kúpte. Takže môžete dosku spravovať oveľa lepšie.

Upozornenia

NEPOUŽÍVAJTE RIFOR / SAND.

Čo potrebuješ

Bodibord
Wetsuit alebo Rashgard
Leash
Plutva
Pár ponožiek na kúpanie