Ako sa vyrovnať so závislosťou z hazardných hier: 3 kroky

Priznať príznaky závislosti a naučiť sa, ako obnoviť svoje správanie - niekoľko závislostí je v dlhodobom horizonte, ako je hazardné hry. Finančný chaos, ktorý si vytvoríte teraz, môže a naháňate vás mnoho rokov, ak sa s ním nemôžete vyrovnať.

Kroky

jeden. Priznať svoje správanie, čo to je. Závislosť. Strávite pracovné hodiny na hazardných hrách? Či už idete mimo svojich významných príležitostí, strácajú peniaze odložené na zaplatenie bytov, hypoték a iné účty? Používate kreditné karty pre hazardné hry? Skryjete sa, kde peniaze išli po hraní hazardných hier? Môžu vám stratiť obdobie depresie, ktorá vedie k novej hernej relácii, keď si myslíte, že môžete hrať peniaze, ktoré stratili, a preto sa znova stali šťastnými? Uznanie problému je prvým veľkým krokom v boji proti nemu.

Obrázok s názvom ROZHODNUTIE S HAZERICÍK ZDROJE KROKU 2

2. Neodávajte sa do pozície, v ktorej budete musieť hrať hazardné hry, dokonca len "pre zábavu". Ak vám priatelia ponúkajú výlet v kasíne, buďte úprimní s ostatnými a sami v tom, že hazardné hry prestali byť len zábavní. Ponúknuť ďalšiu lekciu alebo odmietnuť konkrétne z tohto. Gameman nemôže hrať obozretne, pretože adrenalín adrenalín spojený s "prenasledovanie". Nemôžete sa ovládať, ak ste viac znepokojení pocitmi, ktoré sa dostanú z činnosti ako samotná aktivita.

Obrázok s názvom Deal s hazardnou závislosťou Krok 3

3. Nebuďte tajným vzťahom na vaše financie. Zaplatiť účty okamžite, keď máte prostriedky odložené na platbu. Môžete predpokladať, že to nie je tak zlé používať tieto peniaze, ako sa dostať do dlhov hazardných hier, ale ak ste nútení prevziať peniaze na zaplatenie účtov, nie je to isté, nakoniec? Buďte úprimní s vami relatívne stráveným na hazardné hry. Zvážte straty a prejsť medziproduktové počítanie. Získajte straty z relácie hry, urobte zoznam toho, čo ste si mohli kúpiť za tieto peniaze, alebo iné dlhy, ktoré by ste mohli platiť.

Tipy

Kontaktujte odbornú pomoc.