Ako sa pripraviť na sezónu alergie

S nástupom tepla môžete stráviť viac času na čerstvom vzduchu, ale mnohí začínajú zažiť alergie. Na prípravu sezóny alergie by ste sa mali stretnúť s lekárom a diskutovať s ním. Lekár bude držať test kože, aby zistil, čo ste alergický, a na základe získaných výsledkov poskytne odporúčania. Môžete tiež pripraviť dom na odstránenie alergénov, prijať opatrenia, ktoré majú byť menej vystavené alergénom na ulici a upravte svoju diétu a životný štýl. Ako sa pripraviť na sezónu alergie, a budete ho preniesť oveľa jednoduchšie.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Zoznámte sa so svojím lekárom o drogách z alergií. Ak sa obávate, ako vaše telo bude reagovať na alergény a ako sa vám podarí vyrovnať sa s alergiami, skúste čo najskôr konzultovať so svojím lekárom. Lekár vymenuje lieky, ktoré vám pomôžu normálne prežiť nadchádzajúce obdobie alergie.

Existuje mnoho liekov na predpis z alergií, ale je lepšie predbežne poradiť s lekárom. Lekár vám odporučí vhodné nenesiteľné fondy, alebo v prípade potreby napíše silnejšie drogy.
Lekár môže odporučiť obrátiť sa na alergistov a injekcií z alergií, čo pomôže znížiť citlivosť na alergény niekoľko rokov. Ide o dlhodobú liečbu.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 2

2. Požiadajte lekára, aby ste strávili kožný test. Existuje mnoho rôznych alergénov, ktoré môžu spôsobiť príznaky alergie. Ak neviete, čo spôsobilo alergie, stojí za to urobiť kožný test. Poraďte sa s kožným testom s lekárom.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 3

3. Zistite lekára o nosových kortikosteroidoch. Ak non-lahodné nosové spreje neodstránia výtok z nosa v sezóne alergií, môžete požiadať lekára, aby napísal nosový sprej s kortikosteroidmi. Takéto spreje sú oveľa efektívnejšie a môžu odstrániť nazálne preťaženie, ak vám iné typy nosových sprejov nepomohli.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 4

4. Premýšľajte o používaní akupunktúrnych alergií na liečbu. Ak ste liek nepomohli, alebo nechcete ich vziať, skúste akupunktúru. V mnohých štúdiách sa ukázalo, že akupunktúra vám umožňuje účinne liečiť alergie.

Metóda 2 z 4:

Príprava domu

jeden. Pri čistení noste ochrannú masku. Ak ste alergický na prach, použite ochrannú lekársku masku, aby ste vdychovali častice prachu a nečistôt počas čistenia. Ochranné masky možno zakúpiť v najbližšej lekárni.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 6

2. Často sa menia vankúš a listy. Znížiť množstvo roztočov na prach v posteli, zmeniť čas a vymazaná posteľná bielizeň. Vymazať listy a vankúše v teplej vode pri teplote nie je nižšia ako 55 ° C. Ak máte dole alebo vlnené posteľnú bielizeň, vymeňte ich syntetickými vecami, aby ste znížili počet alergénov.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 7

3. Vysávač raz týždenne. Použite vysávač s filtrom HEPA na čistenie podláh, kobercov a kobercov. Vysávače s filtrom HEPA pomáhajú zbaviť alergénov a tým uľahčiť alergie. Myslieť tiež na kefy koberce a parné koberce, najmä ak máte domáce zvieratá.

Nezabudnite si posunúť nábytok, keď vysávate na čistenie na všetkých miestach.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 8

4. Umyte všetky siete Windows a komár. Na mriežkach sa zhromažďujú prach a iné častice, ktoré môžu obsahovať alergény. Malo by sa tiež umyť z fólie Windowsill a nájazd, ktorý by sa tam mohol vytvoriť.

Počas sezóny alergie sa pokúste držať okná a dvere zatvorené, aby sa znížil počet alergénov, ktoré patria do domu. Chladný vzduch v dome s klimatizáciou.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 9

päť. Kúpte si ionizačný vzduchový čistič vzduchu. Ozón (O₃) zabije mnoho typov plesní, húb a baktérií, ale vo veľkých množstvách môže to byť toxické. Nebudete môcť úplne vetrať miestnosť, takže je lepšie použiť čistič vzduchu, ktorý priťahuje negatívne nabité ióny (väčšina alergénov patrí k nim), a nie plynný plyn.

Dostupné čističe vzduchu s zdrojom ultrafialového žiarenia, ktorý efektívne zničiť formy.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 10

6. Odstráňte mokré miesta, v ktorých môže forma rásť. Vyčistite miesta v kuchyni av kúpeľni, kde sa môže vyvinúť forma. Aby ste to mohli urobiť, môžete použiť rôzne prostriedky, napríklad:

Tabuľový ocot. Vyplňte ocot do fľaše s postrekovačom a striekajte atraktívne miesta na formy, to znamená, že mokré, teplé a tmavé plochy. Opustiť ocot za 15-30 minút, potom utrite.

Roztok jednej časti bielenia chlóru a deväť častí vody. Roztoky na rozprašovanie na problémových oblastiach a nechať ho na 15-30 minút, potom utrite.

Zmes čajového stromu a vodného oleja. Beh 30 mililitrov oleja čajového stromu s dvoma okuliarmi (500 mililitrov) teplá voda. Ako miešať riešenie. Zmes sa rozširuje do problémových oblastí a nechajte 15-30 minút, potom utrite. Môžete tiež pridať olejový olej do roztoku šampónu na koberce na rýchlosť 30 mililitrov oleja pre každých 4 litrov roztoku.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 11

7. Myšou na všetky skrine. V kuchyni a skrine často začínajú formy. Skontrolujte, či sa klesá nepostupujú a sú pod nimi formou. Čisté a vetrujte podobné miesta.

Dajte všetky oblečenie. Po umytí je lepšie vysušiť oblečenie v sušiacom stroji a nie vo vzduchu. Okrem toho utrite vlhkou handričkou.

Metóda 3 z 4:

Ochrana vonkajšieho alergénu

jeden. Prihlásiť sa k elektronickému newsletteru s upozorneniami o alergiách vo vašom regióne alebo dodržiavať obsah peľu vo vzduchu. Elektronické písmená s upozornením o alergiách a peľ vo vzduchu vám pomôžu určiť, kedy by ste nemali ísť von. Tieto informácie vám umožnia lepšie plánovať čas, ktorý budete stráviť vonku.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 13

2. Zostaňte doma od 5 do 10 hodín. Medzi 5 a 10 ráno v maximálnej výške peľu. Peľ môže spôsobiť rôzne typy alergií, takže sa snažte ísť von na ulici od 5 do 10 hodín, aby ste znížili nepríjemné príznaky.

Snažte sa zostať doma ráno v teplom a suchom počasí, ako aj vo veterných dňoch. Pri takomto čase sa zvýši aj obsah peľu vo vzduchu.

Choďte von po daždi. Najlepšie je dostať sa z domu potom, čo prší. Dažďová voda "nechty" na peľ na zem, ktorý znižuje pravdepodobnosť alergickej reakcie.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 14

3. Urobte si preventívne opatrenia na minimalizáciu vplyvu alergénov, keď budete musieť byť na ulici. Niekedy musíte opustiť dom v sezóne alergií. Existuje niekoľko spôsobov, ako znížiť vplyv alergénov, keď ste na ulici.

V prípade ťažkých alergií sa pokúste nosiť ochrannú lekársku masku tak, aby nevdychovala peľ.

Noste slnečné okuliare, aby ste ochránili oči pred peľou.

Noste čelenku tak, aby alergény nelepili vlasy.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 15

4. Okamžite po návrate domov. Po návrate z ulice sa okamžite raduj, aby ste nepremiestili alergény okolo domu. Okamžite odstrániť a posielať oblečenie použité po návrate domov. Urobte si sprchu alebo kúpeľ a vložte čerstvé čisté oblečenie.

Metóda 4 zo 4:

Zmena diéty a životného štýlu

jeden. Zvýšte spotrebu produktov bohatých na flavonoidy. Potraviny bohaté na flavonoidy má protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s alergiami. Tie isté produkty obsahujú veľké množstvo quercetínu a rutiny. Tieto látky sú prírodné antihistaminiká. Flavonoidy sú bohaté na nasledujúce produkty:

bobule;
Paprika;
citrus;
banány;
hrušky;
jablká;
Cibuľa;
zelená listová zelenina;
olivový olej;
mandle;
zelený čaj;
Bylinné čaje, ako je čaj z petržlenu, žihľav.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 17

2. Takebiologicky aktívne prísady na posilnenie imunitného systému. Niektoré naturopaths sa domnievajú, že vplyv alergénov je zosilnený oslabeným imunite. Vezmite doplnkové látky denne na zvýšenie imunity.

Vezmite multivitamíny. Vyberte si pomerne efektívne multivitamíny a každý deň ich vezmite spolu s jedlom a pohárom vody.

Dokončiť svoju diétu probiotiká. Jedzte každý deň jogurt s aktívnymi kultúrami alebo prijímať doplnky s probiotikami.

Vyberte si takéto aditíva, ktoré zahŕňajú vitamín C. Vitamín C je tiež antioxidant a pomáha znížiť reakciu na alergény.

Dokončite svoje omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny majú protizápalové vlastnosti a pomáhajú zmierniť príznaky alergie.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 18

3. Premýšľajte o používaní byliniek vo forme čapov alebo potravinárskych prísad. Existuje niekoľko rôznych rastlinných nástrojov, ktoré pomáhajú pripraviť sa na sezónu alergií a uľahčujú alergickú reakciu. Pre-diskutovať o tejto otázke so svojím lekárom, najmä ak si vezmete akékoľvek lieky, vrátane antihistaminík. Zeleninové náradie môžu posilniť aj oslabiť činnosť niektorých liekov, takže sa musíte poradiť s lekárom. Snažte sa prijať nasledujúce prostriedky:

Dudnik (Dyagil) čínština (Dong quai);

ohybnýEufrasia officinalis) - Táto tráva je obzvlášť užitočná, ak alergický ovplyvňuje oči;

Žihľavka djobiva (Urtica Dioica);

Quercetin a Rutin sa môžu brať ako aditíva (odporúča sa začať dospieť po dobu 6-8 týždňov pred sezónom alergií). Neužívajte prísady s týmito látkami, ak máte chorú pečeň.

Obrázok s názvom Pripravte sa na Allergy Season Krok 19

4. Mierne cvičenie. Ukázalo sa, že polhodinový výcvik 3-4 krát týždenne pomáhajú údajné alergie. Zapojte sa do miestnosti v tých dňoch, keď je hladina peľu zvýšená na ulici a prijať opatrenia na zníženie vplyvu alergénov, ak trénujete na ulici.

Kúpanie v chlórovanej vode bazéne môže zvýšiť alergie.

Počúvajte svoje telo a dávajte pozor na príznaky. Niektorí ľudia majú športové triedy môžu provokovať alergie alebo útok astmy.

Tipy

Skúste opláchnuť nosové pasáže Netti pota. Použite fyziologický roztok (slaná voda), aby ste sa zbavili nosného preťaženia spôsobené alergiami.
Sezónna alergia sa často nachádza u detí a zvyčajne sa prejavuje po dvoch rokoch.