Ako používať Neutri potom: 9 krokov

Neti-pot - kanvica používaná na umývanie nosa, ktorý znamená umývanie nosnej dutiny so soľným roztokom. Táto domácnosť je menej známa v západných krajinách, ale celkom populárne v Indii a Južnej Ázii. Výhody tejto metódy by mali zahŕňať uľahčenie symptómov a zníženie užívania drog, ale najprv by sa mali naučiť, ako správne používať neti.

Kroky

jeden. Umývanie neti-pot. Ak ste dlho nepoužili non-pot, môžu sa objaviť rôzne baktérie. Aby nedávali tieto mikróby, aby prenikli vašim telom, opláchnite mydlo a teplú vodu neutrite. Pred použitím nechajte neti-odkryté svetlo suché vo vzduchu.

2. Pripravte soľný roztok. Rozdeľte ¼ lyžičku plytkej non-jodizovanej soli alebo ½ lyžičky veľkej soli (košerová soľ) v nein-poti v 250 g teplých destilovaných varených alebo prefiltrovaných vodu na celkové rozpúšťanie soli.

Nepoužívajte vodu z vodovodu, pretože môže obsahovať uprostred, pretože môžete ochorieť. Je veľmi dôležité používať iba filtrované a destilované vodu.

Nepoužívajte obvyklú jedálenskú soľ. Nečistoty v nej môžu spôsobiť podráždenie v nose. Soli používané v neti-pot sú k dispozícii špeciálne na umývanie.

3. V správnej polohe. Nakloniť sa cez umývadlo a otočte hlavu strany k uchu, aby ste boli nad drezom. Udržujte čelo trochu vyššiu bradu. Potom, čo ste stále mierne otočili hlavu, aby sa soľný roztok prúdi z inej nozdrilu.

4. Dýchať ústa. Aby sa zavlažovala voda, keď sa voda nedostane do hrdla, dýchajte ústa. Aby sa oddiel vo vašom hrdle neotvoril a cez to voda vás nedostala do úst, nehovorte a neosiahnite sa, keď robíte umývanie.

päť. Vložte výtok do hornej nozdry. Udržujte ho tak, aby ste vytvorili uzávierku, ktorá neumožňuje prúdiť vodu. Zdvihnite stoličky tak, aby sa soľný roztok naleje do hornej nozdrilu a prúdil sa cez nižší. Ak z jeho úst vyplýva, spustite čelo pod bradou. Nalejte podlahovú komoru do každej nozdry.

6. Opakujte proces s inou nozdra. Otočte hlavu na druhú stranu a zopakujte vyššie uvedené akcie. Sledujte zostávajúce riešenie inej nozdry.

7. Odstráňte prebytok vody. Potom, čo sme zistili celý roztok z non-pot, nakloňte hlavu cez umývadlo a jemne rozmazané nosom bez zatvorenia nozdier s prstami, aby sa zbavili zvyšnej vody.

osem. Jemne bruttne nos v vreckovku. Otočte nos nosa do vreckovku, aby ste odstránili zostávajúcu vodu a úplne vyčistite nos. V žiadnom prípade nezatvárajte žiadne nozdry pri fúkaní nosa.

deväť. Opláchnutie neti-pot. Aby sa zabránilo rastu baktérií a ne-potu, pred ich odstránením, opatrne ho opláchnite. Umyte ho mydlom a teplou vodou a potom sa poďme suché vo vzduchu.

Tipy

Cvičenia, ktoré možno budete chcieť robiť po praní:

Z nosa. Nakloňte hlavu cez umývadlo a zavrieť nos cez nozdry. Rýchlo vytiahnite brucho, aby sa každý vydýchl ešte silnejší. Ak vyfúknete nos do vreckovku, nezabudnite, že keď vydýchnete nos v žiadnom prípade nemôže zatvoriť žiadnu z nozdier.
Nakloniť dopredu. Nakloňte trupu tak nízke, ako je to možné, aby hlava hlavy ukázala na podlahu. Držte v tejto polohe na pár sekúnd a potom narovnajte. Každý svah robí nejaké silné výdych.
Alternatívny dotyk prstov nôh. Umiestnite nohy na šírku ramien. Zdvihnite ruky na stranu na úrovni ramena. Pomaly štíhla a ľavá ruka dosahujú pravé koleno, tibia alebo nohy (čo môžete dosiahnuť, nie utiahnuť). Potom zdvihnite pravú ruku, snažte sa dostať na strop. Vezmite si hlavu jemne a pozrite sa na narovnanú ruku. Držte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Potom narovnajte a opakujte tieto pohyby na druhej strane. Výdych s silou cez nos

Umývanie nosa nosa - potom môžete urobiť tak často, ako si čistiť zuby.

Uistite sa, že voda je pohodlná teplota, telesná teplota alebo trochu teplejšie.

Ideálne množstvo soli je 0,9% pre celkový objem neti-hrnca. Tento indikátor môže byť dosiahnutý miešaním jednej lyžičky soli v 500 mg vody.