Ako prestať piť pivo: 8 krokov (s ilustráciami)

Niekedy máte, alebo osoba blízko vás, túžba zastaviť pitie piva v dôsledku zdravotného stavu a môže ušetriť peniaze. Ak ste muž, ktorý píše viac ako 5 fliaš piva denne, alebo žena piť viac ako 4, potom by ste mali vážne premýšľať o výhodách zdravého životného štýlu. Okrem toho, ak sa cítite vinní kvôli počtu nápojov, byť nahnevaní, keď ľudia spomínajú vašu závislosť, alebo len cítiť, že je čas sa zbaviť škodlivého zvyku, nasledujúce sú kroky, ktoré vám pomôžu úplne zbaviť sa zvyk pitia piva.

Kroky

jeden. Vedieť o komplikáciách, ktoré sa môžu objaviť, ak pijete príliš veľa piva. Ľudia, ktorí pijú alkoholické nápoje.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 2

2. Zapíšte dôvody, prečo chcete hodiť pitie piva a premýšľať o nich. Môžete prestať piť alkohol, z rôznych dôvodov: zlepšiť svoj vzťah so svojou rodinou, ušetriť peniaze, lepšiu prácu v práci, alebo pre vaše vlastné zdravie. Bez ohľadu na dôvody, uistite sa, že chcete hádzať pitie piva pre seba, a nie pre niekoho.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 3

3. Strieľať niekoho podporu. Ide o rodinných príslušníkov alebo nepracujúcich priateľov. Vysvetlite im, ako vám pomôcť prestať piť pivo. To môže byť elementárne veci, ako napríklad neposkytovať pivo na konci dňa, neskladujte pivo v chladničke, alebo pozvať na udalosti, ktoré budú alternatívou k pitiu.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 4

4. Pripojte sa k skupine svojpomoc, ktorá bude podporovať vaše rozhodnutie ukončiť alkohol. Takéto skupiny sú vyzvané na návštevu stretnutí, kde si môžete ponúknuť konštruktívne priateľstvo a nové myšlienky, ako hodiť pitie piva.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 5

päť. Vyhnite sa miestam, kde sa spravidla piť pivo, ako napríklad: Bary, večierky alebo futbalové štadióny.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 6

6. Nájdite nový koníček na výmenu pitia, ako je chôdza, bowling, zdvihnutie modelov, cyklistika, puzzle riešenia alebo šitie.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 7

7. Nájdite alternatívu piva, napríklad: Bylinné čaje, muškátové, energetické nápoje alebo nealkoholické pivo.

Obrázok s názvom Zastaviť pitie piva Krok 8

osem. Povzbudiť sa, keď sa zdržiavajte pivo. Ušetrite peniaze, ktoré zvyčajne trávite na pivo a zaobchádzať s niečím príjemným, napríklad, ísť nakupovať alebo prejsť na relaxáciu.

Tipy

Ak ste sa rozišli, snaží sa odmietnuť vziať alkohol, zapíšte si, že sa stal dôvodom a ako zabrániť takejto situácii.
Nevzdávajte sa, aj keď ste znova uviazli a pili. To bude trvať, kým sa zbaviť zvyku. Nikdy nenechajte svoje ruky a presvedčiť vás, že úspech je nemožný, ak sa vrátite do starého modelu správania.
Myslite na to, ako robíte v situácii, keď sa musíte zúčastniť, kde pijete pivo. Pomôže vám ušetriť tvrdosť a nie piť alkohol.
Zapíšte si tipy, ako sa môžete vyhnúť týmito miestam, ktoré ste použili na pitie piva.

Upozornenia

Niekedy môže profesionálna pomoc potrebovať, keď hodíte pitie alkoholu, ako je napríklad detoxikačný program. Kontaktujte zdravotníckych profesionálov, ak máte pocit, že sa vám nemôžete vyrovnať.
Spotreba alkoholu môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia: môže sa objaviť sexuálna dysfunkcia, problémy s víziou, ochoreniami kostí a oveľa viac.
Majte na pamäti, že niektorí priatelia nemusia podporovať vaše rozhodnutie hodiť pivo pivo.