Ako lietať vo sne (s ilustráciami)

Lietanie v sen nám prináša pocit slobody, jednoduchosti a sily, čo je ťažké cítiť v reálnom živote. Schopnosť lietať vo sne nám dáva pocit, že sme urobili nemožné. Trochu tréningu a starostlivosti a môžete sa ponoriť do štátu Vedomý spánok, v ktorom sa môžete naučiť lietať.

Kroky

Časť 1 z 4:

Školenia počas bdelosti

jeden. Vizualizujte tento let. Obklopte sa obrázkami a letovými obrazmi. Pozri filmy, v ktorých Heroes Fly: Superhrdinovia, vtáky, ľudia. Prieskum obrázky vyrobené z vtáčej oka pohľad, predstaviť si, že lietate nad týmito krajinami. Pozrite sa na obrázky priestoru, predstavte si, čo je - letieť cez absolútnu prázdnotu.

Zatvorte si oči a pokúste sa predstaviť, ako ste balík cez túto krajinu.
Stráviť niekoľko minút denne, čo predstavuje pocit, že sa budete cítiť v lete. Predstavte si, ako skákanie na trampolíne, spech na amerických snímok a skok z potápačskej dosky.
Hrajte videohry, v ktorých môže vaša postava lietať. Možno, že videohry pomôžu volať vedomé sny, ale aj keď nie, vizuálne obrazy vám pomôžu urobiť svoj letový nápad vo sne.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 2

2. Zaznamenajte svoje sny do denníka. Posolstvo snov prispieva k ich povedomia, vďaka ktorým ich začnete ovládať. Akonáhle sa zobudíte, strávte pár minút, aby ste si zapamätali a napíšli. Znovu si prečítajte svoj denník raz pár dní, urobte poznámky o opakovaných snoch.

Predstavujeme si let, skúste si predstaviť, že ste si sám vyraďovali nad miestami a krajinami, ktoré najčastejšie sen.

Začnite z miesta, v ktorom sa zvyčajne nachádzate vo sne, a potom si predstavte, ako plavák alebo vzlietnuť do vzduchu.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 3

3. Teraz musíte skontrolovať, či naozaj spať. Počas dňa, akonáhle si myslíte o lete, skontrolujte, či naozaj spať. S najväčšou pravdepodobnosťou, budete dobre vedieť, že nespia. Tréning sa však počas bdelosti skontroloval, môžete sa následne reprodukovať rovnako vo sne. Vedomý sen sa stane len vtedy, keď presne viete, čo spíte. Skontrolujte, či spíte, snažíte sa takelety alebo stúpať vo vzduchu.

Ďalší spôsob, ako sa otestovať - pozrite sa na hodiny dvakrát minútu. Zvyčajne vo sne sa hodiny veľmi zriedka zobrazujú rovnaký čas.

Ak ste sa ešte nenaučili, ako sa vzlietnuť alebo stúpať vo sne, pokúste sa vidieť niečo, čo je fyzicky nemožné. Snažte sa napríklad stráviť prsty cez vankúš.

Časť 2 zo 4:

Zaspávajte s cieľom

jeden. Dajte si cieľ. V zachytenej vizualizácii, spomenutím na vaše sny a naučil sa skontrolovať, spíte alebo prebudíte, môžete začať so zameraním vašej pozornosti na určitý typ letu. Ak ste niekedy lietali vo sne, môžete sa pokúsiť vzlietnuť rovnakým spôsobom. Letel si ako čajka? Swam ako bublina? Parížny vzduch? Predstavte si, kde si odtrhnete, čo bude váš let.

Neinštalujte dočasný rámec pre váš účel. Uverený spánok sa môže vyskytnúť, keď sa vám páči, za pár dní alebo mesiacov. Akonáhle sa začnete snažiť, udržiavať pokoj a skúste len jeden spôsob.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 5

2. Pred pádom zaspávanie. Bez ohľadu na to, či idete na stúpať, vzlietnuť alebo len chcieť zadať vedomý sen, zopakujte ho skôr, ako pôjdete do postele. Povedz mi: "V sen budem lietať", "Keď zaspím, pochopím, že spím, a potom vzlet". Mentálne opakujte tento cieľ, pokoj, ale pevne a jasne. Alternatívte túto metódu a vizualizáciu.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 6

3. Fantasizujte, ako spíte. Predstavte si, ako zaspíte, ako sen sen. Vizualizovať okamih, keď pochopíte, čo vstúpili do stavu vedomého spánku, keď sa skontrolovali alebo si všimli niečo zvláštne v životnom prostredí. Zapamätajte si obrázok, v ktorom lietať. Potom sa pokúste predstaviť všetky detaily, ktoré uvidíte.

Skúste trochu choďte späť a zastaviť medzi štátom, keď si si predstavoval, že lietajú v vedomom sen a keď zopakovali svoj cieľ.

Vlak na, a ak padnete do procesu tréningu, určite budete zvyšovať svoje šance vidieť vedomý sen.

Časť 3 zo 4:

Lietanie počas povedomia

jeden. Najprv musíte pochopiť, či naozaj spať. Poponáhľajte sa a snažte sa nájsť nejaké zvláštnosti v snoch len. Opäť, skontrolujte sa, napríklad, pozrite sa na hodiny alebo skúste totelert. Spíš? Ak obaja spôsob, ako skontrolovať zlyhal, povedz mi, čo spíte. Ale jednoducho sa nebojte a nereagujte príliš emocionálne, inak sa môžete zobudiť!

Prvým niekoľkokrát, keď sa vám podarí vstúpiť do stavu vedomého spánku, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rýchlo prebudíte. Aby ste zostali v tomto stave dlhšie, je potrebné trénovať, sústrediť sa na to, čo sa stane vo sne, napríklad o tom, že lietať alebo (áno) lietajú.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 8

2. Snažte sa držať tento sen. Venujte pozornosť, kde ste, potom sa pokúste ísť ďalej. Urobte niečo aktívne - skvelý spôsob, ako posilniť pocit povedomia, pretože môžete cítiť všetky procesy a položky fyzicky. Snažte sa nejako komunikovať s prostredím. Jazda na bicykli, beh, dotknúť sa niektorých položiek, pokúsiť sa ich presunúť, cítiť ich vôňu.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 9

3. Školenia na plávanie. Len skočiť do vzduchu a pokúsiť sa zavesiť. Môžete sa pokúsiť skočiť z akýchkoľvek položiek a odletieť. Akonáhle sa stanete visieť vo vzduchu, skúste pohybovať vľavo a vpravo, zmeniť pozíciu. Je dôležité si byť istí, že budete úspešní. Ale najprv, zasiahnutie stavu vedomého spánku, bude to ťažké si predstaviť, že môžete lietať.

Môžete lietať trochu, a potom pôdu. Zvyčajne neistota sama o sebe nastane, ak nie ste úplne vstúpite do stavu vedomého spánku.

Len si pripomeňte, že je to len sen, a môžete lietať, pretože spánok.

Nenechajte sa odradiť, ak sa pokúša udržať stav vedomého spánku, aby ste sa zobudili. Prvý vedomý sen je vynikajúci znak, ktorý už čakáte na lety!

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 10

4. Lietajúci. Akonáhle sa vám podarí zaspať a dostať sa do stavu vedomého spánku (ste si istí, že spíte, už sa vám podarilo komunikovať s prostredím, ukázalo sa, že sa presvedčia, že môžete lietať), môžete konečne lietať - Ako je to možné, chcete! Odhoďte od zeme a opravte oblohu (alebo sa pokúste dispergovať). Ak ste v miestnosti, skúste lietať na strop prvý, a potom len vyletieť z okna. Ak máte všetko dokonale, choďte na miesto voľného miesta a tešiť sa!

Môžete ísť do nejakého priestranného miesta, kde mnoho stromov a iných prekážok, ako sú elektrické vedenia. Zakaždým, v stave vedomého spánku, vlak plávať medzi týmito položkami alebo lietajú okolo nich.

Ak začnete padať, pripomeňte si, že vo sne vám viete, ako lietať!

Pamätajte si, že sa môžete zobudiť, ale neublížiš! Je to len sen!

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 11

päť. Snažte sa udržať sen. Aby ste zostali v stave vedomého spánku, je potrebné zamerať sa na jeho let a životné prostredie. Ak vaša myseľ začína otáčať v oblakoch, bude to mať vplyv na váš sen. Pozrite sa na krajinu a krajinu pod vami, pozrite sa okolo - na mraky a hviezdy. Snažte sa venovať pozornosť všetkým letným detailom: Ako sa cítite, akú teplotu vzduchu, aký druh krajiny vidíte, čo je - letieť cez oblak?

Časť 4 zo 4:

Snažte sa zadať vedomý sen z brázdy

jeden. Naučte sa dostať priamo do sen, ktorý potrebujete. Ak ste sa už dozvedeli vstúpiť na vedomý sen, zapamätajte si svoje sny dobre a viete, ako skontrolovať, spíte alebo prebudíte, môžete sa pokúsiť sa dostať do stavu, ktorý odkazuje na vedomý spánok, ale tento stav vypadne z bdelosti. Spodná čiara je, že zaspávate s pevným úmyslom spôsobiť vedomý sen. Ak sa chystáte zadať túto podmienku, musíte sa pokúsiť relaxovať a byť pozorný, aby ste sledovali proces odpadu spať.

Let je možný v každom vedomom sen, ale je pravdepodobnejšie, že bude prechod na vedomý sen z stavu prebudenia. Táto podmienka sa často porovnáva s experimentmi na výstupe z duše z tela.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 13

2. Prebudiť skoro a ponoriť sa. Nastavte budík 1,5 hodiny pred týmto časom, keď sa naozaj potrebujete prebudiť. Choďte do postele v obvyklom čase a prebudiť sa, keď budík. Ak ste niečo snívali - napíšte tento sen. Prebudiť nasledujúce 1,5 hodiny, potom choďte spať znova. V tomto čase môžete extrahovať svoj denník, kde ste zaznamenali svoje sny, môžete si prečítať niektoré informácie o vedomých snoch, ak chcete.

Ležať do postele, vziať najpohodlnejšiu pozíciu a pokúsiť sa relaxovať, pomaly a hlboko dýchať.

Opakujte svoj cieľ: "Teraz budem zaspať a dostať sa rovno do stavu vedomého spánku" (Môžete zopakovať cieľ v inom znení).

Predstavte si, že váš minulý sen. Ak ste sa zobudili, a váš sen prerušený, pokúsiť sa k nemu vrátiť.

Spánok po rannom prebudení je najvhodnejší, aby sa vrátil do minulého sen.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 14

3. Cítite sa, akoby ste znova zaspali. Dajte si pozor na každý proces v detaile, zatiaľ čo zaspal. Ale nepokúšajte sa rozbiť priebeh procesu alebo ho pod kontrolou. Oči by mali byť mierne zatvorené. Sledujte všetky obrázky, ktoré sa môžu zobraziť vo vašej hlave. Poraziť, ak môžete. Pocit, že končatiny naliaty v hmotnosti a srdcová aktivita spomaľuje.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 15

4. Pokúsiť sa vzlietnuť ihneď po ospavej paralýze. Sonon paralýza nastáva, keď sa telo snaží spať. Cítite sa, akoby ste boli hore, ale učiť sa v posteli a nemôžete sa pohybovať. Snažte sa rozpoznať prvé príznaky ospalej paralýzy tak, aby sa neboli vystrašení. Syon paralýza môže byť veľmi nepríjemný pocit, ale to je veľmi pohodlný bod pre odchod priamo k vedomému snu, najmä ak tento stav použijete správne.

Počas ospalej paralýzy môžete cítiť strach a cudzí prítomnosť vo vašej spálni. Len si pripomínate, že spíte, a pokúsiť sa riadiť tento pocit.

Ak sa chcete zbaviť ospalej paralýzy, začnite pohybovať prsty a nohy.

Teraz skúste skĺznuť z vášho tela. Ak sa vám podarí dostať sa z ospalej paralýzy, môžete lietať priamo vo vašej izbe.

Obrázok s názvom Fly vo vašich snoch krok 16

päť. Teraz môžete lietať niekde. Môžete zadať zo stavu bdelosti do stavu vedomej paralýzy, keď jednoducho sledujete obrázky, ktoré bliká pred vašimi očami, keď ste pokrytí očnými viečkami. Keď sa naučíte a sledujete obrázky, ktoré prichádzajú do vašej mysle, spustite papriku v detailoch. Ak vidíte nejaký krajinu, skúste vstať v centre tejto krajiny. Začnite lietanie alebo len chôdza, dotknite sa svojich rôznych položiek, zopakujte sa, že spíte.

Ak začnete prebudenie, povedz mi, že môžete pokojne lietať čo najviac, pretože je to váš sen.