Ako urobiť Heiner s odrazom: 9 krokov

Heiner je komplexný trik, ktorý by sa mal vykonať len vtedy, ak môžete ľahko odstrániť flip späť. Podstatou tohto cvičenia je splniť flip v opačnom smere od skoku. Ak je to váš prvý pokus, uistite sa, že tento trik urobíte pod dohľadom profesionálneho a pozorovania bezpečnostných zariadení. Ak sa chcete pokúsiť vykonať tento trik, tento článok je práve to, čo potrebujete.

Kroky

jeden. Vlakový skok. Musíte sa naučiť, ako urobiť správny skok, keď píšete dostatočnú rýchlosť a odtiahnete od odraze, budete stúpať vo vzduchu. Budete potrebovať dostatok priestoru a času na spustenie Heiner. Predtým, než sa pokúsite naplniť Heiner, musíte sa naučiť urobiť skok v bazéne. Musíte sa tiež dozvedieť, ako urobiť flip tam a späť. Postup:

Urobte nejaké rýchle kroky na okraj odrazovej dosky.
Ohýbajte nohy v kolenách a urobte si ruky, pripravte sa na skok. Ruky ruky pred skákaním robí stlačenie silnejšie.
Tlačil som nohy, mali by ste sa ponáhľať rovno hore a potom hodiť nohy na hlavu.
Stlačte kolená na hrudník
Skočiť do vody

Keď sa dozviete, ako vykonávať toto cvičenie bez veľkého úsilia, môžete zraziť kolená rukami, ktoré sú stlačené na hrudník.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 1

2. Na začiatku odrazovej dosky. Doska by mala byť umiestnená tri metre nad vodou. Deljespin správne, ale môžete mierne ohybnuté nohy v kolenách. Vaše ruky by mali prejsť na stranách.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 2

3. Urobte tri veľké kroky vpred. Tieto kroky by mali byť rýchle a sebavedomé. Na objednávku je potrebné zadať požadovanú rýchlosť. Nepreháňajte to, aby ste nestratili rovnováhu.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 7

4. Urobte skok dopredu.Teraz čas na stelesnenie toho, čo ste praktizovali tak usilovne. Po dosiahnutí konca odrazovej dosky si vyskočiť, robiť ruky na posledný krok, a kolená, držať sa na hrudi.Musíte preskočiť dopredu, aby ste nezasiahli hlavu o odraze.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 3

päť. Hodiť nohy na hlavu. Vaša hlava a hrudník sú v rovnakej pozícii, v ktorej boli, keď ste urobili skok vo vode. Požičať späť a začať robiť veveričky vo vzduchu. Kolená by mali byť blízko hrudníka a ruky v blízkosti kolien.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 4

6. Utiahnite kolená na hrudník. Zoskupené lezením na kolená s rukami.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 5

7. Pokračovať KUOVOKE. Zostaňte v polohe opísanej vyššie, kým sa nezačnete priblížiť do vody.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 6

osem. Pripraviť sa narovnajte nohy. Keď budete vo vzdialenosti 0,3 - 0,6 m do vody, narovnajte nohy, aby ste vstúpili do vody s nohami. Ak to neurobíte, pristaneš na tvári alebo na žalúdku, ktorý nebude len zranený, ale aj škaredý.

Už nemôžete držať kolená, môžu byť umiestnené na bokoch.

Obrázok s názvom Robiť Zisk z potápačskej dosky Krok 8

deväť. Narovnajte nohy. Priamo pred vstupom do vody, narovnajte nohy úplne, pristáť vo vertikálnej polohe. Ruky by mali byť na bokoch, keď si narovnajte nohy.

Keď sa cítite dosť sebavedomí, vykonávate toto cvičenie, môžete trénovať, aby sa nôž rýchlejšie a udržali kolená, stlačené na hrudník dlhšie pred vstupom do vody.

Tipy

Pred pokračovaním na jeho vykonanie prejdite cez všetky kroky skoku do hlavy. Zakaždým, keď sa pokúsite vyhnúť sa zlyhaniu. Dôvera - Kľúč k úspechu.
Čím rýchlejšie prechádzate cez Springboard a ostro odtlačte z neho, tým viac úspešní bude váš skok.
Naučte sa vykonávať flip dopredu a dozadu pred týmto trikom. Tento trik vyžaduje viac zručností a praxe.

Upozornenia

Nikdy Nerobte tento trik, ak ste v alkoholickej intoxikácii alebo pod vplyvom drog. Môžete sa zraniť alebo zomrieť!
Vykonajte toto cvičenie len pod dohľadom skúseného inštruktora potápania.